简单易学的台式电脑组装指南

支付宝社保缴费流程超简单，3分钟轻松学起来！下面随新社通app小编一起了解详情。

线上缴纳社保超简单，按这几步轻松完成缴费不知线上社保咋缴费？流程奉上，轻松学会缴费！网上缴纳社保可以通过以下几种方式进行：一、支付宝缴费登录支付宝，进入“城市服务”；选择“社保服务”；如果该城市已在支付宝上开通缴费功能，即可直接缴费；注意，如果之前参保的是职工社保，需要先去社保部门转为居民医保，才可在手机上缴费。

二、官网缴费登录电子税务局官网；办理缴费，注意选择正确的缴费项目和金额。

请注意，以上方式均需确保个人信息准确无误，并按规的流程操作。

另外，不同地区的网上缴费方式可能有所不同，具体操作可咨询当地社保部门或相关机构。

三、微信缴费打开微信，进入“我的”-“支付”-“城市服务”；自动定位或手动定位到社保缴纳城市；点击“社保”-“电子社保卡”，完成电子社保卡绑定；进入城市所在地社保查询，完成实名认证；选择对应的缴费项目，如灵活就业人员养老、医保缴费和城乡居民医保缴费等，按实际情况选择缴费。

但对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。

早餐太匆忙，午餐是应付，晚餐又是加班后……要不就不吃了，要不就是吃大餐。

不吃晚饭=健康生活？辟谣！近些年很多人都认为不吃晚饭是一种健康的生活方式。

专家来辟谣——那些关于晚餐的错误说法。

1、不吃晚饭能减肥？很多减肥人士一天基本只吃两餐，他们宁愿忍饥挨饿也不吃晚餐。

其实，一天中，不管你不吃哪一顿，都会减少能量的摄入，起到减肥的效果。

但是，少吃一顿，其实就是节食，靠节食减掉的多数是水分，不仅容易反弹，还会影响健康！2、不吃晚饭能排毒？出汗、排便，这些都是人体正常的新陈代谢产物，除了吃的多拉的也更多外，它们和晚饭没有直接关系。

还有一种说法是，吃了晚饭，血液集中到消化系统，会造成心肌缺血。

最后得出了一个结论：不吃晚饭可以避免缺血导致猝死……这些荒谬的谣言，别信！不吃晚饭的危害1、伤胃身体出现饥饿感时，胃就会分泌出胃液，如果不吃晚餐，就会使得胃液没有食物去消化，这时胃液就可能消化胃黏膜。

长此以往，就会引起肠胃不适，出现胃溃疡等肠胃疾病，甚至可能会导致胃癌。

2、影响消化功能如果长期不吃晚餐，可导致胃动力不足，从而造成消化不良的现象。

时间久了，无法很好的吸收食物中的营养素，可能引起营养不良、抵抗力下降，从而增加疾病风险。

专家提示：三餐最好按时按量吃。

如果中午或下午吃得过多或者体重超标的人可以考虑晚上少吃，但不能长期不吃晚饭。

晚饭吃太晚会有什么危害？随着生活节奏的越来越快，很多人的晚餐也是越吃越晚。

晚餐吃太晚对人体又有什么危害？1、糖尿病#p#分页标题#e#人体晚间代谢速度减慢，是胰岛功能的休息时间。

晚餐吃太晚，代谢不掉的部分容易堆积脂肪，导致肥胖，过度肥胖易使胰岛水平波动异常，进而引发糖尿病。

2、胰腺疾病除了肠胃，胰腺也是消化器官，吃太晚会促使消化液大量分泌，加重其负担。

长期如此，可能诱发胰腺炎，甚至胰腺癌。

3、心血管疾病人在睡眠时血流速度会减慢，晚饭吃太晚，血液中的脂肪易累积在血管壁上，形成动脉硬化，最终可能发展成冠心病。

晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量，就可引起胆固醇增高，诱发动脉粥样硬化。

晚餐吃太晚vs不吃晚餐如何选择？现代社会，对于很多人来说早吃晚饭几乎不可能。

不吃又不行，吃太晚又不行，那到底该怎么选呢？怎么吃晚饭才是健康的？晚餐要想吃的健康，需要协调好睡眠时间。

睡前2小时最好不要进食，如果已经饿到体力不支、影响情绪等情况时，可以稍微吃点，而怎么吃就成为关键。

1、清淡饮食建议太晚吃晚餐的人，尽量多选择一些富含淀粉又容易消化的食物来吃，如清淡的粥类、汤面等。

而蔬菜应该用少油少盐的烹调方法加上少量高蛋白低脂肪的肉类。

注意不管吃什么都要少吃点。

2、饭后不马上睡觉饭后最好不要马上躺下，如果距离睡觉还有比较长的时间，可以进行适量的轻度运动，比如散散步之类的。

如果距离睡觉时间很近了，在房间里来回走走，或者随便站一会，都比直接躺下去好。

3、下午适当加餐如果能够在下午进行适当的加餐，如吃个全麦面包、喝杯酸奶、吃点小番茄、黄瓜等，到了晚餐的时候，一般就不至于因为饿到极点而狂吃。

4、自制简易晚餐如果是经常需要加班的人群，平常可以自制一些三明治、饭团；或者番薯、玉米一类搭配牛奶水果，在晚饭点的时候吃。