絮语温情、异域风情柔情R&B征服耳际闲暇
但是。
我们仍可以在平凡里寻找不同的乐趣。
每个人的一生都是由锁事串联起来的风景。
只希望。
在听歌这一秒的你
【菜科解读】
标签：R&B 异域风情 悠闲时
我们很平凡。
但是。
我们仍可以在平凡里寻找不同的乐趣。
每个人的一生都是由锁事串联起来的风景。
只希望。
在听歌这一秒的你，能快乐。
①：You Can Trust In Me － Tang nguoi toi yeu 无意间在朋友空间听到的一首歌，被前奏旋律就打动了，越听越喜欢。
歌曲是两人合唱，声音都非常美妙，歌词发音也很清晰，简单易懂，旋律也好美。
你若想真正的欣赏到这首歌曲的韵味—— 请你，将你的思绪与你的心情接上轨迹，让这种感觉一直延续下去。
在爱情的道路上，你是否已经牵牢了对方的手呢？ 你们是否做到了You Can Trust In Me？真希望能够像这些音符诉说的这样平稳。
②：Schau Mir Ins Gesicht － Yilmaz feat. Kizmo 旋律很熟悉，原来曾经听过这歌的英文版本。
今天推荐的这首是德语，同样大爱。
向来对小语种就有种特别的情愫。
虽然语言不同，但同样能陶醉每一对耳朵。
前奏一开始，脑海立马就能想到高中时光躺在操场草坪上仰望星空的美好悠然~ 静静的闭上眼睛，用渐渐沉淀的心去感受这个旋律…… ③：Say yes － This is Leon 非常有节奏感的R&B歌曲，钢琴伴奏的鼓点，一种从心底涌来的舒服感。
这类的歌曲，往往前奏就可以把听众征服。
如果你听一遍没感觉，听第二遍的时候 便会不自觉的回想这个旋律~~ 嘴里也会跟着一起念“Say yes Say yes” 灰常容易铭刻记忆的音乐旋律。
相信你听后，同样会爱上的。
④：D’une Blessure L’autre － Brasco & Sarah Riani 今天不是来推荐小语各的，但这又是一首法语歌呵呵。
来自法国实力说唱歌手Brasco与美女歌手Sarah Riani合作的歌曲。
柔情的R&B女声融和着男声有力的Rap，使整首歌优美而又不失动感， 韵味十足，同样灰常耐听。
每首歌都是精选，只是希望， 希望听歌的你，有着属于你自己的空间去暇想，去品位。
⑤：Anya Shesternina - Running Late 清脆的钢琴前奏伴随着雷声轻轻牵引爽朗的女声不紧不慢的揉入耳膜， 稳重鼓点徐徐渐进，使节奏与优雅并存，这是种夏天的味道。
让人想张开双臂迎接如此清风般的旋律。
甜蜜温柔的歌声直接侵入空气中。
听不腻的清爽顺畅的旋律，让人想跟着节奏起舞。
歌者的嗓音优美而不俗，很难想象这是一位今年4月才发行首张专辑的歌手吧。
⑥：Come A Little Closer － Brandy Brandy是我最喜欢的黑人歌手。
可能我跟很多人的审美标准不一样。
我对很多黑人女歌手都有好感，喜欢她们骄傲的感觉和性感低沉的声音。
表现出来自信的那一面，真的是我们东方人值得学习的地方。
Brandy更是，14岁时就成了少女R&B歌手，曾获得格莱美奖、全美音乐奖等。
⑦：Piano Man － Brandy 由于对Brandy的喜爱，继续来推荐一首她的歌。
嘿嘿~ 这首同名有很多的《Piano Man》，其实已经有许多深受好评的。
不管是Billy的那首，还是Elton的那首，但他们唱的都不是R&B。
呵呵。
歌曲开头有点Timberlake的歌Lovestoned的味道。
但这只是初期， 当Brandy独特醇厚的声音响起时，Timberlake的影子被踢飞。
回顾过去的心灵感受，它们使我很想用音乐表达和释放出来。
⑧：footprints on my heart － Paula deanda 来自节奏蓝调歌手Paula deanda的一首略带拉丁风的歌曲。
Paula deanda的歌曲，给我感觉都是非常耐听的。
当然离不开她那么有实力的唱功，动感的节奏，旋律流畅，让人不得不爱。
面对竞争日益强烈的歌坛，类似这类的音乐这样的歌手也层出不穷， 在很容易使人产生听觉疲劳的流行乐坛，我们也希望Paula deanda 能带给我们更多的惊喜，开辟出自己更宽广的将来。
去听音乐吧：http://user.qzone.qq.com/249376725/music/music_ucc?id=35063725
絮语,温情,、,异域风情,柔情,amp,征服,耳际,长翅龙占丽鱼：尼罗罗非鱼？分布在非洲、中南美热带地区
长翅龙占丽鱼长翅龙占丽鱼是一种非洲鲫鱼，属于隆头鱼亚目丽鱼科，现在被我国当作养殖对象之一，也被叫做尼罗罗非鱼，长得非常像鲫鱼。
长翅龙占丽鱼重要分布在热带海水或淡水中，重要是在非洲及中南美的热带何川和湖泊之中。
长翅龙占丽鱼体型比较高但短，被栉鳞，侧线中断，是一种杂食性的鱼，身上呈暗褐色，其中有些鱼的身上还会有一些黑色的斑点。
长翅鱼是什么鱼长翅鱼是一类鱼的俗称，因为这些鱼有一些又大有长的鱼鳍，看起来就像翅膀一样，因此被人们认为张了翅膀，因此这一类鱼就被人们叫做长翅鱼，比如说飞鱼的鱼鳍就很长，并且十分有力，还能在水面上滑翔，看起来就像在飞一样，所以被人们叫做飞鱼，飞鱼也是长翅鱼的一种。
没翅膀的鱼现在发现的大部分的鱼都是没有翅膀的，但是有些鱼还是能够利用自身的力量和胸鳍在水面上滑翔，比如说银汉鱼目飞鱼科的飞鱼就是一种能够飞翔的鱼，不过它也算不上在飞，并且它只是胸鳍之类的比较长，并不是说就是有翅膀的鱼，一般来说鱼就是没有翅膀的，那些认为鱼有翅膀的只是对于鱼生长出来的胸鳍或尾鳍的一种误解。
南方人、北方人谁更胖？真相你想不到
2017年，中国疾病控制中心发布的《慢性病及其危险因素监测数据》显示：北方地区肥胖率明显高于南方。
在超重率上，大部分北方省份的超重水平也是高于南方。
图片来源：@人民日报01、如何判断是否肥胖？很多人判断自己胖不胖，可能就是照镜子看体型，捏肚子有没有肥肉。
其实这些做法都不准确。
目前国际上常用的衡量人体体重是否超重、肥胖、是否健康的一个标准是看体质指数 BMI（Body Mass Index，简称BMI），也有叫它为身体质量指数、体重指数的。
BMI的计算公式为BMI = 体重（kg）身高2（m），就是用你的体重除以身高的平方。
图片来源：中国居民膳食指南（2022）根据计算数值，BMI处于 18.5-24.0 之间的就是健康体重。
如果 BMI 处于 24.0-28.0 之间，就是“超重”；如果 BMI 都大于 28.0 了，说明是“肥胖”。
有些人看上去有点胖，捏肚子有赘肉，或者感觉自己胖，不一定是真的肥胖。
不过需要提醒大家，在 BMI 超重人群中，体重越重则发展为肥胖的几率越大。
如果你超重了，那就要开始注意控制了。
02、影响体重的因素为什么会这样呢？哪些因素会影响肥胖？1.基因我们的体重会受到遗传因素的影响。
这一点在生活中其实很容易见到，比如如果你看到一家人，爸爸妈妈很胖，通常孩子也会胖。
这就是基因遗传。
2.新陈代谢新陈代谢是指身体内发生的维持生命所必需的化学过程。
不同的人，新陈代谢也会不一样，也会影响体重。
比如身体的基础代谢率，有些人的基础代谢率高，跟你吃了同样的食物、做了同样的工作，消耗的热量却比你高好几百大卡。
所以你就更容易胖，但他就不会。
在动物身上，我们常用饲料转化率来评价动物转化食物的效率。
其实，人也有类似的效果。
有些人的食物能量转化率高，比如吃同样的食物，你转化成能量储存在体内的比人家多，你就更容易胖。
3.年龄随着年龄的增长，身体成分与基础代谢都会发生变化，比如身体的能量代谢率会变小，体力活动也会变少，也会影响体重。
4.疾病一些疾病也会影响体重变化，比如神经性厌食、慢性肝炎、肝硬化、癌症，会导致体重变轻。
5.饮食如果吃得多，尤其是高脂肪、高糖、高能量食物吃得多，比如炸鸡、薯条等等，过多的能量就会使我们的体重增加。
6.身体活动身体活动，比如跑步、快走，甚至做家务，都会消耗体内能量。
但是如果身体活动变少，能量消耗太少，体重也会增加 。
03、为什么北方人比南方人胖？根据《慢性病及其危险因素监测数据》，我国肥胖率排名前 5 的省份分别是：第一 北京 25.9第二 河北 22.2第三 新疆 21.5第四 天津 21.2第五 黑龙江 19.8基本都是北方省份。
而肥胖率最低的几个省份分别是广西、海南、西藏、贵州、四川，基本上属于西南地区。
所以，南方人比北方人瘦可不是错觉，而是客观事实。
为什么？南北方人有何不同？1.饮食结构不同北方人多吃面食，南方人多吃米饭。
虽然它们本身都属于碳水化合物，但一个残酷的现实是——吃面食的人确实更容易胖。
西安交通大学有一个研究对我国西北地区的 10 万余名中老年人进行了调查分析后发现：喜欢吃面的人，相比于喜欢吃米的人，胖的风险更高。
尤其在男性身上更明显。
数据分析发现：以同等频率、重量的大米代替小麦（每周 5 次），与正常体重男性体脂超标风险降低 36.5% 、正常体重女性中心性肥胖风险降低 20.5% 显著相关。
为什么呢？一方面，小麦蛋白和大米蛋白对代谢的不同影响。
除了碳水化合物，小麦和大米中还有少量的蛋白质，这些蛋白质对脂肪代谢的影响是不同的。
小麦种主要是面筋蛋白，有研究认为面筋蛋白可能会通过减少组织产热和降低能量消耗，从而促进体重增长。
而大米蛋白可能通过抑制脂肪合成、增加脂肪分解的作用。
另一方面，面食和米饭的能量密度也不一样。
#p#分页标题#e#大米更能吸水，所以米饭的水分含量大，同等重量下比起来，米饭的热量低一些；但馒头、花卷的含水量只有大概是 45%-50% 的样子，烙饼更低一些，水分少、热量密度高，稍微多吃一口，摄入的热量就多不少。
2.气候不同大家都知道，北方气温一般更低、更冷，这也可能是肥胖的助攻。
北方的天气冷得早，而且冷得更持久，在极寒的黑龙江，冬季甚至可以持续半年左右。
在天气冷的情况下，我们的身体本能会储存更多的热量，也更愿意吃热乎乎高热量的食物抵御严寒，这也是为什么一到秋天就有“贴秋膘”的传统。
另外，天气冷的情况下，人们去户外运动的机会也会大幅下降，大部分时候就宅在家里了，被迫变成多吃、少动，自然更容易长胖。
而南方通常气温高，人体的能量代谢也更快，一年四季能够在户外运动的时间也更多更长，自然就没那么容易长胖。
参考文献：[1]中国居民膳食指南（2022）[2]《慢性病及其危险因素监测数据》[3]XuK, Zhang B, Liu Y, Mi B, Wang Y, Shen Y, Shi G, DangS, Liu X, Yan H. Staple Food Preference and Obesity Phenotypes: The Regional EthnicCohort Study in Northwest China. Nutrients. 2022 Dec 9;14(24):5243. doi: 10.3390/nu14245243. PMID: 36558402; PMCID: PMC9784345.[4]Santos, S.H.; et al. Wheat gluten intake increases weight gain and adiposity associatedwith reduced thermogenesis and energy expenditure in an animal model of obesity. Int. J. Obes. 2016, 40, 479–486.[5]Yang, Lin et al. “Rice protein improves adiposity, body weight and reduces lipids level in rats through modification of triglyceride metabolism.” Lipids in healthpvYyTrNQs and disease vol. 11 24. 13 Feb. 2012, doi:10.1186/1476-511X-11-24[6]栾慧, 杨林. 大米蛋白调控胆固醇代谢的研究进展[J]. 食品工业科技, 2012, 33(5):4
