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产后肚子松弛怎么收紧运用收腹带，生完孩子后肚子松弛，可借助收腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛，帮助子宫恢复原状，促进腹部的肌肉复原，并赶走囤积在肚子上的脂肪。

建议购买产妇专用收腹带，在医生指导下及时使用，剖腹产应等伤口完全愈合后再使用，一般使用二个月可看到明显效果。

每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用，以免影响血液循环。

通过运动恢复，改善肚子上的肉松弛最有效且不反弹的方式，就是通过运动，锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉，让它结实而有弹性。

产妇在出月子后，体能恢复好就可开始运动。

平板支撑，平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，每天坚持就能有效收腹，减掉松弛的大肚腩，塑造腰部、腹部和臀部的线条。

做法：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，保持在同一平面，腹肌收紧、盆底肌收紧、眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

Tips：每组尽量保持60秒，每次训练4组，每日5分钟。

产后肚子恢复最佳时间从产后第三周开始，宝妈们就可以尝试着做一些能够让肚皮紧实的运动。

当然前提条件是要根据身体恢复状况而定，不必难为自己，但一定要坚持！适当运动很多传统意识上都觉得，女性怀孕期间和坐月子期间不要运动，以免影响胎儿生长和产妇自身健康。

所以，很多妈妈在生产前后几个月内基本睡在家里不动弹，导致全身发胖，尤其腹部越发肥大，这是由于产后子宫膨胀及脂肪堆积造成的。

对于产后妈妈，建议大家除了做一些腿部、腹部拉伸运动。

结束月子(42天)后，我们可以从家务开始，比如擦擦桌子什么的，再循序渐进，增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动。

研究人员发现，高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。

按摩塑形收的快肚皮按摩，产后30-40天以后，宝妈们可以每天都给肚皮按摩：在肚皮上方先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏（必须要自己感觉到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏约3-5秒后放手，每天至少要做15分钟以上，这样可以缓解肚皮松弛的程度。

海盐按摩肚子，生完孩子后，发现肚子上的肉松弛，要及时处理，建议每天洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈。

海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。

坚持1-2个月，一般可看到效果。

注意事项：顺产的妈咪要出月子才可用此法，剖腹产的妈咪，要等伤口完全愈合才可用哟。

穿塑身衣裤，塑身衣可以帮助宝妈们身上的脂肪均匀分布在各部位，并减少橘皮组织。

此外，塑身衣的背架还能帮助支撑宝妈们的背部。

多摄入纤维素，多食用富含纤维素的食物，如米、粗粮、面包等，以及富含胶质的食品，如鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等，能使肤质变得更有弹性。

巧穿衣，妙搭配一起“穿衣显瘦”选面料：垂坠感很重要无论什么类型的上衣，材质最重要。

垂坠感好的衣服，整体视觉往下，能给人一种飘逸的感觉，“拜拜肉”这类恐怖分子便不会“一坨坨”地堆在视线里了。

上半身较为“雄伟”的女明星们，对有垂坠感的衬衣可谓是爱不释手。

这类衣服像是施了魔法一样，让“拜拜肉”顿时消失得无影无踪。

垂坠面料让人看起来干练、修长。

与之相反的是，当上身强壮的我们穿上了面料坚实的衬衣时，可谓是一场灾难了。

虽然oversize的衬衣很宽松、很遮肉，但是上身壮实的妈妈穿上这类衣服，只会给人一种“此地无银三百两”的感觉。

这类料子坚挺的衬衣，可以当开衫来穿，效果要好得多。

款式：与紧身告别衣服款式以蝴蝶袖、荷叶袖、泡泡袖等宽松型衣服为首选。

宽松类袖子既凉快，还可以巧妙地修饰我们不完美的臂形。

请勇敢地和紧身上衣say no!否则看起来双臂像是被紧紧包裹的粽子。

端午节还没到，我们已经迫不及待地想请路人们吃肉粽子吗?紧身的上衣让不完美的手臂线条原形毕露相比之下，巧用宽松的衣服把手臂遮起来，视觉冲击小了很多，还可以为气质加分。

宽松的袖口，让“拜拜肉”大隐隐于市。

还有谁敢嘲笑你是“拜拜肉”星人?长度：切忌不上不下“拜拜肉”的宿敌就是不上不下长度的衣服。

比如卡在手臂位置的月牙半袖，这种反人类的设计真的无时无刻都在提醒路人说：“快看我的胖手臂!我的胖手臂!胖手臂!”就算自信笑容十分夺目，也很难不让人把目光从双臂上转移啊!只要懂得注意衣袖长度这类小细节，“拜拜肉”的问题已经解决了一大半。

巧妙露肩，get小性感很多妈妈对于自己偏胖的手臂不够自信，总不由自主地想去遮、遮、遮。

就连自信美丽的刘涛，也倒在了赤裸裸的无袖之下。

然而，不是全部把手臂包起来，就能看起来纤细苗条。

有“拜拜肉”的妈妈们想小露性感怎么办?别怕!选对款式，一切好说。

不要以为全部的露肩都一样，如果双臂垂直放下的时候，有两块肉鼓起来，那么应该选可以遮挡这两块肉的露肩衣服，才能扬长避短。

穿露手臂的衣服，妈妈们可以尝试把头发放下来，对于修饰肩膀和手臂起到良好效果。

露出手腕，更瘦更美此外，对于有拜拜肉的妈妈来说，长袖固然不显胖，但是露出一小节手腕的七分袖反而会让你看上去更苗条哦。

袖子往上拉一点，让整个人的线条向上提。

露出最骨感的部位，把大家关注的重点转移到最瘦的地方。

这就是时尚达人们有事没事喜欢卷起袖子的原因——除了有型之外，还能让人看起来更瘦更美。