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有人干咳，有人咳痰，有人一直咳不停……咳嗽很多时候可能不是大问题，但咳起来真是难受，有时咳得嗓子疼，胸口也是阵阵发痛，睡不好、吃不香~为了止咳，很多人第一反应就是吃止咳糖浆，但可可想告诉大家，止咳糖浆分很多类，要学会对症选择，不然不起效果反伤身；另外，一些特殊人群，包括糖尿病患者、支气管扩张、肺脓疡、高血压、心脏病等患者，都应在医师指导下服用，不是想吃就吃的。

其实除了吃药，我们人体自带一些止咳开关，学会正确按，不但止咳，还能消痰养肺~1人体自带的止咳开关1天突穴取穴：位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。

按揉方法：拇指垂直于穴位按揉，以出现酸胀感为宜；每次按压5~8秒、10~20次。

功效：其能吸收肺热，化热为气，疏布于体外，还能理气化痰，清嗓开音，对肺热疾病导致的咳嗽、咳痰、咳喘、嗓音嘶哑、失音等症有辅助功效。

2鱼际穴取穴：位于手掌大鱼际处，第一掌骨桡侧中点赤白肉际（手心与手背、足心与足背交界的位置）处。

按揉方法：拇指立起，用指尖用力点按，以出现酸胀感为宜。

功效：本穴具有清肺利咽、通经活络的功效，主要用于治疗肺系热性病证，如咳嗽气喘、咽喉肿痛等。

也常用于辅助改善发热咳嗽、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、咽喉炎等呼吸系统疾病。

3丰隆穴+阴陵泉穴取穴：膝眼与外踝连线的中点，就是丰隆穴；找到小腿的迎面骨，从下向上推，推到迎面骨拐弯处，就是阴陵泉。

按揉方法：用大拇指的指头按穴位（指切法），一抬一按，感觉舒服为宜，做100次。

功效：秋季容易出现咳嗽，除了可能跟肺有关，还跟一种非常常见的脾胃问题有关。

生冷的瓜果、或是大鱼大肉，都可能引起或加重脾胃功能失常从而引发咳嗽。

而阴陵泉穴和丰隆穴则有调节脾胃、除湿化痰之效，特别适合咳嗽并伴有胃胀、不消化、口干口臭、反酸等症状的人。

2识别咳嗽背后隐藏的危机咳嗽可能是简单的受凉感冒引起的，但也可能是一些疾病所致，我们要学会辨别，以免错过最佳治疗时机。

1咳嗽+粉红色泡沫痰，可能是心衰当心脏心室的泵血功能发生障碍，会造成左心房衰竭，肺脏淤血，进而会导致肺泡、支气管粘膜受到刺激，出现咳嗽。

另外，左心功能不全时，肺血的静脉压力增多，一些红细胞就可能会进入到肺泡里面，静脉压增多后肺泡里面还会出现水肿，所以会出现粉红色的泡沫痰。

【症状特点】①处于平卧位时症状较重，当变成坐位或立位时症状缓解，并且常在夜间发作。

②频繁的干咳，伴有胸闷气喘；活动或劳累后，咳嗽气喘的症状加重。

有时咳嗽还伴有粉红色泡沫样痰。

③总是感觉全身乏力，没走多少路就已经疲乏不堪，甚至连话都不愿意说。

2咳嗽+白色稀痰，可能是哮喘哮喘在发作期主要是由于气道处于高反应的状态，因此也会受到一些刺激，从而诱发气道痉挛，引起咳嗽、咳痰等。

【症状特点】①夜间咳嗽，时间比较长，且用止咳药止不住，还伴随少量稀薄痰。

②在发作前常有鼻塞、打喷嚏、眼痒等先兆症状。

③在发作时会出现胸闷气短症状，气体在患者肺部堆积，导致呼吸不畅。

④患者在呼气时，由于肺部含有大量气体储存而无法呼出，会引起胸部肿胀、口唇紫绀，同时呼气时还会伴随哮鸣音。

3晨起咳嗽明显，多是慢阻肺慢阻肺作为一种慢性的呼吸道疾病，致死率排名全球第三！而其主要表现为咳、痰、喘。

【症状特点】①初期咳嗽呈间歇性，清晨较重，随病程发展，早晚或整日均有咳嗽。

②通常咳少量白色黏痰，偶带血丝，清晨咳痰较多，合并感染时痰量增多，常有脓痰。

③初期病人会在劳动、运动时感到呼吸短促，严重呼吸短促者甚至休息时也会感到气短、呼吸费劲。

4长期阵发性刺激性干咳，可能是肺癌我国是肺癌大国，每年都有数十万人发病，而且超过50%的患者在初次确诊时就已是中晚期，治疗效果很不理想。

但肺癌其实可以发现得更早的，长期阵发性刺激性干咳就很可能是肺癌来临的征兆。

【症状特点】①大多数的早期肺癌患者都会出现以干咳为主的咳嗽，特别是一些老烟民，在遇到冷空气、刺激性气味等，会引起阵发性的干咳，有时咳嗽较为激烈，一时难以恢复正常。

②这种咳嗽即使用止咳药也无法缓解。

③随着病情发展，咳嗽还会逐渐加重，甚至突然咯血或痰中带血。

除了吃药、打针，有没有什么办法能够有效缓解咳嗽症状呢？有！中医在治疗和缓解咳嗽上有2种方法。

食疗▶ 外感咳嗽1.咳嗽声重，痰稀色白，咽痒，常伴鼻塞，流清涕，恶寒，发热，无汗者，可食葱白、蒜、姜汤等。

食疗方：姜汁冲白蜜。

2.咳嗽频剧，喉燥咽痛，痰稠黄，常伴鼻流黄涕，口渴，发热者，可食梨、枇杷等水果。

食疗方：冰糖炖川贝母。

3.干咳，咽喉干痛，唇鼻干燥，痰少或痰中带血丝，可伴有鼻塞、头痛身热者，可食梨、藕等。

食疗方：冰糖梨粥。

▶ 内伤咳嗽1.咳嗽反复发作，咳声重浊，痰多质黏，色白或带灰白者，可食薏米、山药等。

食疗方：薏米粥、山药粥。

2.咳嗽气粗或喉中有痰声，痰多、质黏厚或稠黄，或吐血痰，可食白萝卜、柚子、冬瓜等。

食疗方：枇杷叶粥。

3.干咳，痰少黏白，或痰中夹血，口干咽燥，或午后潮热者，可食木耳、百合等。

食疗方：糯米阿胶粥、木耳粥、百合粥。

▶ 荸荠百合雪梨汤材料：荸荠（马蹄）30g、百合1g、雪梨1个、冰糖适量。

做法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核。

百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。

温热食用。

功效：荸荠能清热生津，凉血解毒，化痰消积；梨能清热生津，润燥化痰；百合润肺止咳。

三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。

治疗痰热咳嗽、痰黄稠、咽喉不利。

用于婴儿慢性气管炎见痰热症者。

▶ 白果炖鸡汤材料：母鸡半只、白果50g、食盐适量。

做法：白果先用温水浸泡2~3小时，之后去掉表皮和胚芽；把鸡块、白果放进砂锅，加入适量清水，大火煮沸后，撇去浮沫，关至小火，小火慢炖煮熟后加入食盐调味即食。

功效：白果有敛肺气、治喘咳等功效。

穴位1.尺泽穴尺泽穴属手太阴肺经的合（水）穴。

人体尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，通过揉按缓解咳嗽。

功效：清宣肺气，泻火降逆。

该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。

对于缓解秋燥引起的热咳、干咳效果最好。

2. 天突穴天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。

轻轻地向下、向内按摩天突穴。

先顺时针按10圈，然后交换逆时针按10圈。

直到皮肤呈现微微发红的状态，呼吸就变得通畅了。

功效：天突穴是专门治疗咳嗽的穴位，对于支气管炎、气喘、咽喉肿痛等疾病临床上都有运用到这个穴位。

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