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接下来我们准备一个鸡蛋，打散在碗里，加上适量的食盐，胡椒粉，蚝油，生抽，淀粉，搅拌均匀。

一、白萝卜素包子如何做？优质答案1：远古当然只是古代。

包子能流传千年至今，说明它有强大的生命力，每天食用并没厌倦的感觉，并且它还有团团圆圆的象征，神九上天前，航天员就食用包子。

包子从馅料来说分为荤素两种。

素馅包又分为白菜和白萝卜为主，它俩已与荤包并行存于上千年。

包子能流传千年至今，说明它有强大的生命力，每天食用并没厌倦的感觉，并且它还有团团圆圆的象征，神九上天前，航天员就食用包子。

包子从馅料来说分为荤素两种。

素馅包又分为白菜和白萝卜为主，它俩已与荤包并行存于上千年。

当今经济的进展，人们生活普边提高，不再为填饱肚子而发愁，而是有营养口感好，更是找回回忆。

头条号/包子学院据此推出的白萝卜素包满足了当下人们的口福。

1、白萝卜500克洗净，擦丝，放入适量盐后沥出水分。

葱50克切葱花，姜5克盐未，粉条50克泡软，木耳20克泡软，猪油20克，菜籽油50克，花椒5克，盐6克，鸡精5克，肉汤冻100克。

2、炒匀上火倒入油热后放入花椒香味出后，捞出花椒粒，再放姜和葱，香味出后加入粉条木耳快速炒加入肉汤冻，盐，鸡精，老抽，汁收干后关火，出锅，切碎，这是把白萝卜丝切碎，二者拌匀既可。

3、备好上述料后，开始和面。

500克面加5克酵母1克碱拌匀，慢慢加入260克温水拌匀，揉匀揉透放在温暖处发酵2倍大后，拿出放在案扳上，揉两次至揉匀，大擀成大片，薄薄摸一层猪油，卷成长条静醒。

4、面分成四到五十克剂子，擀成稍厚均匀的圆片，包入馅料，静醒后，开水上锅，大气蒸10分钟。

优质答案2：冬吃萝卜夏吃姜，萝卜好吃美味处于良好的状态。

一平普通人家萝卜包子做法：1：萝卜切碎，放盐，揉一下挤水。

2：泡的木耳，切碎。

3：豆腐五毫米薄片，在电饼铛煎一下，切丁。

4：粉条泡到不要太软，切碎。

5：所有材料放一起，葱姜切碎，放五香粉，辣子面，油泼一下，出香味。

6：包，蒸十五分钟，搁置三分钟出锅[大笑]二、如何样能做出美味的素馅萝卜水饺？优质答案1：饺子在我国一直是典型的美食，它元宝型的外观代表着多财多福、团圆美满。

以前只有在过年时才干吃到的饺子随着现在人的的生活水平提高后平常生活中也可以经常吃到，怎么才干自己动手做好一道处于良好的状态又美味的饺子呢？今天我们应上边的问题来为大家介绍一下萝卜素饺子的做法吧！馅料主材：白萝卜胡萝卜香菜辅料：盐味精或鸡精香油 糖 蚝油饺子皮配件：面粉鸡蛋做法：我们先把白萝卜和胡萝卜 香菜 不喜欢吃香菜的可以不放洗净切丝，放入容器中加少于盐抓拌均匀，这样做的目的是为了腌出萝卜中的水分。

大概十分钟后我们可以用清水洗去萝卜丝里的盐分，再用纱布寄出萝卜丝里的水分。

挤出水分后我们就可以拌馅料了，萝卜丝太长的话我们可以稍微用刀切碎点，处理好的萝卜放进容器里加入适量食盐、味精、蚝油、香油和一点糖提鲜，调料加好后搅拌均匀放置一会就可以了。

在我们调拌好馅料后就可以和面做饺子皮了，刚好在做饺子皮的时间让馅料入入味。

饺子皮的做法：用冷水和面，再加上少量的盐，打一个鸡蛋，因为冷水能形成更多的面筋。

用这个秘诀和面很好用，面团又软又筋道，凉了也不会很硬。

有句俗话叫“碱是骨头盐是筋”，想要面比较硬就加点碱，想要面更筋道就点放盐。

大概比例是500：3这样子，就是1斤面放3克盐就行。

这样做的唯一的缺点就是做出来饺子皮有点黄，这是因为蛋黄的颜色，不过口感好。

和好面后放进盆中醒一会就可以拿出来在揉一会，揉好后取一块面做成甜甜圈的形状切开成长条搓匀称，最终切成三厘米大小的面团就可以擀皮了。

这时我们擀好皮后就可以把入好味的饺子馅端过来包饺子了，手灵活的可以包好看点，如果觉得自己手笨也没关系的，如何好包如何包就是，反正自己吃味道好就行。

煮饺子：素饺子比肉馅饺子容易熟，所以水烧开后下去饺子“两开”就可以出锅。

所谓“两开”就是下入饺子后把水烧开加办碗凉水再烧开饺子皮煮熟的同时馅料也一起熟了，这是熟了。

不要煮太久，因为素馅吃的是一个鲜，而且加了香油煮太久香味会大打折扣。

吃萝卜饺子的营养与好处白萝卜每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。

具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

用其煮水可以当做饮料饮用，对消化和养胃有很好的作用。

但是气体虚弱、 阳虚便秘和腹泻患者不宜食用白萝卜。

胡萝卜一直被民间当成“”赛人参",它"富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养并含多种维生素及胡萝卜素，具有补肝明目，清热解毒的功效，可以用于贫血、感冒、便秘、高血压等症。

1.胡萝卜含有大量胡萝卜素，在人体可转化为维生素A，有补肝明目的作用，可防治夜盲症；维生素A也是骨骼生长发育的必需物质，同时有助于增强机体的免疫力，对预防上皮细胞癌变有主要意义。

2.胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中可增加粪便体积，加强肠道的蠕动，从而起到通便防癌的作用。

3.胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。

胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。

吃胡萝卜没有什么禁忌，可以说人人可以吃，也对得起它赛人参的称号了优质答案2：你好，我是倆妞妈！冬天是吃萝卜白菜的最佳季节，印象中我的家乡大年初一是吃萝卜馅的饺子，包成元宝型特别好看。

虽然只有萝卜和葱，但是味道一点都不逊色，尤其是配个酸汤，甚是好吃，尤其是妈妈包的，真的能吃到撑。

下边我来说下做法：材料清单：面粉 500克水 250克土萝卜 尽量别用水萝卜，水分太大葱五香粉熟油盐做法：1、先和一个面团揉光滑，盖起来备用。

2、把萝卜擦成丝，锅中烧水，水开后放入萝卜丝焯一下水，捞出放凉 着急可用冷水冲，挤干水分，放入切好的葱花一起剁碎，剁好后放入盆中，加入五香粉和适量熟油拌匀，盐等最终包制时再加。

3、把面团擀成大约2毫米厚的面片，切成方形的皮或者用模具压出圆形皮子也可以 皮子别太薄，这个跟肉馅不一样，馅是散的，皮太薄容易破皮。

4、包出元宝形的饺子 或者叫馄饨煮熟即可。

5、煮好的饺子直接吃或者加汤调成酸汤饺子会特别好吃。

碗中放入紫菜，盐，胡椒粉，生抽，醋，冲入热汤，放入煮好的饺子淋上香油和辣椒油，撒葱花香菜即可。

三、白萝卜素馅包子如何调馅？优质答案1：白萝卜素馅包子如何调馅？ 在家蒸包子，用白萝卜做素馅的包子，如何调制馅料？喜欢用美食表达爱、深深地相信付出爱是让自己幸福的最好方式、美食是抚慰人心的不二法门！现在是秋冬季节，常吃萝卜好好处多多，能够润肺降噪、解毒生津，听说还能预防感冒。

用白萝卜做素馅的包子，调馅是关键。

本来用白萝卜以外，还可以用胡萝卜做素馅的包子。

用白萝卜还是胡萝卜包的素包子，口感嘛，一口咬下去，满嘴萝卜的清香，不油腻好消化，为了让萝卜馅的包子口感更加丰富，我们调制的白萝卜馅酸甜微辣，能激发食欲，萝卜馅的包子好吃，但是不容易做，大家往下看，我是怎么调制微辣酸甜口味的包子馅的？食材准备：中等大小的白萝卜一个、新鲜的小米辣3-4根、熟芝麻适量；1、萝卜丝，大家为了方便快捷，很多时候都会选择用擦丝器，但是如果是这样做，萝卜中的纤维被打乱，影响萝卜的口感，建议大家还是手工将萝卜切成细丝，我个人感觉手工切得萝卜丝的口感会好很多；2、萝卜含有大量的水分，所以我需要放入食盐腌制一下，让其出水。

放入食盐后大约腌制10分钟，大碗中就能看到萝卜腌制出来的汁水，这个我们需要倒掉，见下图；3、将我们准备的小米辣切成很细的辣椒丝，放在出过水的萝卜丝上面，之后用少量的热油，淋在萝卜丝上面，碗中的萝卜丝和辣椒丝遇到热油，会有滋滋的声音，同时你也能闻到萝卜和小米辣的香味；4、之后放入1勺白砂糖、半勺生抽、2勺的白醋、撒上白芝麻，搅拌均匀后这馅料就做好了。

大家一定会有疑问，为何没有给食盐？本来萝卜用食盐腌制过后是有咸味的，大家将萝卜丝的馅料搅拌均匀后就可以试试口味了，如果觉得淡了，可以再适当的添加一点食盐的。

这用白萝卜丝做的包子素馅，口感微甜酸辣，我比较喜欢吃。

白萝卜素馅包子如何调馅？ 在家蒸包子，用白萝卜做素馅的包子，如何调制馅料？前文中我们也提到了用胡萝卜做素馅的包子，用胡萝卜就需要搭配鸡蛋，做法也非常简单，胡萝卜切丝待用、鸡蛋搅拌成成蛋液，在锅中将鸡蛋炸好后盛出、锅中的底油放入胡萝卜丝多多翻炒，之后放入炸好的鸡蛋，放入食盐，翻炒均匀就可以盛出，胡萝卜鸡蛋馅的馅料就做好了。

题主的问题重要是问：白萝卜素馅包子如何调馅？所以我们只给大家介绍了馅料的调制方法，至于怎么发面、醒面、包包子的手法，大家可以去我的主页搜索关键词“包子”就能找到做包子和怎么发面的图文介绍了，非常感谢大家的阅读，希望我的回答能让大家喜欢。

最终，大家也可以在评论区给我们留言，让我们了解您是怎么用白萝卜做素馅包子的，我们也一起学习进步，分享带来快乐，再次表示感谢！更多家常美味菜谱，请关注觅源良食。

喜欢我的美食图文就请点赞、收藏、评论、转发！欢迎大家给我留言，有了您的留言，我们都能感受到爱和被爱，一直。

优质答案2：农民自家小菜园里的萝卜，过几天就可以拔了包包子了。

现在人们不比过去，早就吃腻了肉馅的，大家反而更喜欢清淡的素馅包子。

抛开素食保养不说，本人也愿意吃素馅包子，只不过一般人可能都喜欢发面包子，而我却青睐烫面包子。

烫面，顾名思义当然是用开水把面粉烫一下，等到凉一些再把面揉一揉，然后用盖子将面盖起来，醒十几分钟就可以了。

这样做省去了发面的过程，又比用冷水揉面蒸出来的包子柔软又筋道。

利用醒面的时间，正好开始整理包子馅：如果是冬天或者春天，可以将萝卜开水焯一下，而秋天菜园里的萝卜特别鲜嫩，没必要开水焯，直接剁细沥干水就行。

粉丝还是需要开水烫过的，只是烫的不能时间过长，捞出来后，同样剁细碎，合在萝卜里。

我们家素馅包子是离不开豆腐干的：先将豆腐干切成丁，然后放油锅里爆一下，颜色变成焦黄就好。

萝卜、粉丝、豆腐干都合在一起，再加葱姜末和其它调味品，植物油最好是烧热，趁热泼在馅儿上，最终一起搅拌一下就OK了。

这样的素馅包子，皮薄馅儿多，比发面包子还好吃。

母乳喂养奶水少怎么追奶首先是要对自己有信心，相信自己一定可以全母乳喂养，对于追奶的妈妈们来说信心特别重要。

如果每天都在纠结自己奶水不足，都觉得孩子吃不到奶，那自己追奶就不会有足够的信心，世界上没有所谓的没奶或者奶水少的妈妈，也许有些妈妈因为种种原因不能哺乳，但绝大多数的妈妈都要对自己有信心，既然别人可以自己也是可以的。

虽然有时候看着宝宝吃奶粉比吃母乳还多挺崩溃的，但是不能放弃，坚持下去一定可以全母乳喂养的。

其次是多哺乳勤哺乳甚至挂喂，足够的吸吮刺激乳房产奶，挂喂并不是一天到晚挂在身上喂宝宝，那样自己会特别的累，而是足够的哺乳次数与吸吮刺激，刺激乳房产奶。

一般建议每天至少哺乳八次，每次哺乳每侧乳房至少得15分钟以上才能达到有效的刺激。

盘点奶水少的10大误区1. 平胸奶就少乳房的大小是由脂肪组织的多寡来决定的，与奶量多寡无关，乳房大主要是因为乳房里的脂肪多，乳房小主要是因为乳房里的脂肪少，脂肪不是决定奶量的因素，所以胸大还是胸小，并不能决定奶量多少，决定奶量多寡，主要靠乳汁排出的频次和量。

2. 我妈妈没奶，是不是我也就没奶?奶量跟遗传没有绝对的关系，上一辈失败的喂奶经验未必就会在你身上显现，因为我们所面临的环境和采取的方法都已经跟几十年前不相同了。

如果能从失败的经验中吸取教训，而不是给自己预设障碍打退堂鼓，你能够成功实现母乳喂养的可能性会大大提高，提前学习正确的哺乳知识，将会有助于你顺利地实现母乳喂养。

3. 挤出来的奶少，孩子肯定没吃饱吸出来的奶量不代表妈妈实际产奶量，吸奶器吸出来的奶大概只占到妈妈奶量的75%-80%，甚至更少，而亲喂的效率和对乳房的刺激是大于吸奶器吸奶或者手挤奶挤奶的。

所以吸奶或手挤奶所搜集的奶量会小于妈妈的实际产奶量。

4. 奶孔少，奶阵喷得不够强烈，是不是奶不足?乳头上的奶孔，就像是淋浴的花洒上的小孔孔，里面的水量多少跟孔孔多少其实没什么关系，小孔只是管道的出口，乳腺小叶才是产生乳汁的地方。

每个人的奶孔数量不一样，没有标准答案。

出奶孔也不能代表乳腺管的数量，因为在乳腺管汇集到乳头的时候，有些输乳管汇合成一条输乳管，奶孔多的妈妈，可能会出奶更快，同时奶阵来的时候喷的奶多，喷的奶多，听起来是很爽，可以大口喝奶畅快喝，但是小宝宝也有可能因此猝不及防，来不及吞咽滚滚而来的母乳而呛到，所以奶孔少的妈妈也不必自卑和担忧，奶孔少也可以奶量够够的，快而猛对于宝宝来说，未必是舒服的用餐节奏。

5. 戳戳宝宝嘴角，马上就还要吃在出生后1小时内，吸吮反射和觅食反射会让宝宝有着旺盛的吸吮需求。

这种本能的条件反射在之后的几个月里，都很可能误导家人以为妈妈奶少孩子没吃饱。

而这两种反射动作随着月龄增长会慢慢消失。

提醒新妈妈莫仅仅以点触宝宝面颊激发觅食反射，作为试探宝宝是否饥饿的方法。

6. 喂母乳才一个小时，宝宝又要吃，但是一顿配方奶可以睡几个小时。

新生儿胃容量本来就小，母乳容易消化，自然需要频繁进食以满足需求。

等宝宝的胃容量大起来，吃奶的效率更高以后，吃奶间隔就会延长。

配方奶没有母乳那么容易消化吸收，需要更长时间去消化它，所以就会显得更耐饿。

此外生长加速期通常发生在宝宝十天、三周、六周以及三个月大的时候，是宝宝频繁吃奶的日子，宝宝会表现得“总要吃奶”。

因为生长加速，对母乳的需求量就会增大，吃奶就更频繁。

7. 吃母乳速度慢，吃奶粉一下子很快就喝完了。

亲喂的时候，宝宝需要张大嘴巴深深地含乳，然后用她的舌头裹着乳头，利用上下颚以及面部约40块肌肉协调工作来吸吮乳汁，而且乳房出奶也有一定的规律可循，通常需要先刺激,此时出奶量较小而慢，刺激到位后奶阵出现，乳汁大量涌出。

在哺乳时，宝宝吸奶，利用停顿来吞咽和呼吸，来控制从乳房那里流出的乳汁。

常常我们看到宝宝一边喝奶一边出汗，对他们来说吃奶是件体力活儿。

瓶喂时倾斜奶瓶，吃奶时就有了重力的帮助，更省力了。

宝宝只需要用嘴唇吮吸，马上就能得到想要喝的牛奶。

瓶喂喝奶是一个更快，更容易得到奶的方法。

当使用奶瓶时，婴儿不需要那么努力，因为重力和奶嘴使奶水的流动速度更快更连续。

有时候家长还会特别希望能快快地喂完奶，最好一口气五分钟内喝完，喝得不够快，看着宝宝费力，就再给奶嘴换个大孔的。

8. 妈妈很少感觉到涨奶有的妈妈之所以出现不胀奶的现象，主要就是因为泌乳会顺应配合宝宝的食量，达成彼此之间的供需平衡状态，这也正是传说中的“泌乳第三期”， 这个时候控制奶量多少的是宝宝的吸吮，当宝宝吃得越多，从乳房“移出”的乳汁就越多，那么乳房新制造的乳汁也就会越多。

这种“供需平衡”的泌乳方式其实是非常理想的，因为减少了因胀奶给妈妈们带来的诸多不适。

如果在磨合期，妈妈以为要涨才有奶，于是每次都是等到感觉涨了才喂，那么乳房每“涨”一次，就会得到一次“我分泌得太多”的信号，那么慢慢就会减少分泌，可能刚开始你是两小时涨一次，接下来就会三小时，再就是四小时，再下来6小时……8小时……最后完全消失…… 对于母乳妈妈而言，涨是“非”常态，不涨是常态!9. 感觉不到奶阵乳汁能在催产素作用下大量排出流到外面甚至喷出来，这叫做喷乳反射或者射乳反射，俗称“奶阵”。

当宝宝越来越大以后，妈妈感觉奶阵不再那么强是正常的。

有些妈妈从来都没感觉到过奶阵，有些妈妈则随着时间推移渐渐感觉不到奶阵了。

许多妈妈表示在奶阵来的时候，会感到乳房有一种麻麻刺刺的感觉。

还有一些妈妈说体验到的感觉非常疼。

另外还有些妈妈则表示她们从来没有感受到过奶阵。

但这些感觉都不能表明奶阵没了。

10. 漏奶很厉害，是不是都漏没了?当你听到自己的宝宝或者别的宝宝哭的时候，当想到自己宝宝的时候，当闻到宝宝味道，或者坐在经常给宝宝喂奶的椅子上的时候，在宝宝刚出生最初的几周，都会有可能让你的身体释放催产素。

催产素可以让乳腺管中的乳汁从乳头释放出来，这样宝宝就可以吸吮到了。

而在当有喷乳反射的时候，如果宝宝没有在吃奶，那么就会漏奶，甚至会喷奶。

通常度过最初的几个星期后，许多妈妈们的漏奶情况就会变少或者停止了。

当然，每个人的经验不一样，漏奶的情况也并不相同。

这些差异都是正常的。

尽管漏奶看上去很多，但实际上很少会影响到宝宝吃奶。

以上就是有关母乳喂养奶水少怎么追奶，盘点奶水少的10大误区介绍，想了解更多信息请继续关注。