吃一份这样的菜谱，你基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4。

用料方面除了玉米饼和小红椒之外，你还可以加上青菜梗，使你的这道素食更加美味。

地中海杂烩沙拉酥碎的燕麦片是这份沙拉的主角，再加上煮熟的豆粥。

后者有助于燕麦片更容易消化，从而使你的脂肪不在体内囤积过久。

加上绿叶青菜，你就可以好好享受这款地中海式沙拉了。

鸡蛋馅饼一块美味可口的馅饼可是大多数人完成一天的劳累工作之后的享受。

这里，我们为了你的体重着想，特意要介绍一款鸡蛋馅饼。

制作方法很简单，你先烘焙一块全卖面包，然后在上面铺上一层蛋白，菜叶说说，记得是要去除蛋黄的哦。

甜薯饺子这款素食相信是大多数中国人的至爱，因为其口味特别东方话化。

用红薯泥作为馅料，加上剁碎的红辣椒，再用饺子皮裹好。

甜甜辣辣的味道相信一定可以帮你燃烧体内脂肪哦