女生走后门的感觉样？走后门后拉肚子办

@穿什么衣服睡觉：这年头不会还有人穿着衣服睡觉吧，奇怪。

@草莓熊mua：裸睡真的很好，我真的感觉睡眠质量能提高不少，但自从年初去日本留学后，我就“戒”了裸睡，怕地震来不及穿衣服……对于习惯裸睡的人来说，“穿衣服睡觉”是一件没有灵魂的事情；但对于从未体验过裸睡的人来说，裸睡看起来既害羞又神秘……但其实裸睡对人体的好处真的不少！一、中国人不适合裸睡？从上世纪70年代开始，美国的一些家庭开始兴起裸睡；在上世纪80年代初的日本，就形成了全国性的“光臀族”。

相比之下，在中国裸睡的人群非常少，于是有说法表示“中国人不适合裸睡”。

据《2021运动与睡眠白皮书》指出，中国有超3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰约占38%。

睡眠不足，脑细胞得不到充分的休息，容易造成记忆力下降，长期熬夜，导致体内激素变化，容易引起焦虑、暴躁，同时也会影响皮肤状态。

裸睡是改善睡眠障碍的一种方式，然而“中国人不适合裸睡”？说实话，这个观点有点片面。

受到传统文化影响，确实部分国人不容易放开，裸睡可能会产生不安感。

但对于大多数人，只要注意卫生和隐私，裸睡反而可以让人得到放松，解除衣物的束缚，更容易入睡。

二、“不穿衣服”睡觉有多舒服？这5大好处了解一下—据《2017年中国青年睡眠指数白皮书》显示，有32.9%的人从不裸睡，但体验过裸睡的人，长期下来可收获一下的几个好处：1、有利于生理健康对于女性而言，女性会阴部汗腺发达，裸睡能让私处透气，保持干爽，不容易滋生细菌。

对于男性，蛋蛋也不喜欢高温，而裸睡可以增强透气，利于生殖系统的发育。

2、促进睡眠质量没有了睡意的束缚，紧张的肌肉可以有效放松。

特别是沉睡后，机体得到充足的血氧，可以快速缓解日间工作紧张引发的肌肉酸胀等疲劳症状。

3、缓解慢性疾病裸睡不仅能缓解肌肉疲劳，还能在一定程度上改善腰痛、头痛、颈肩痛和痛经问题。

4、促进新陈代谢人体皮肤分布着大量外泌腺体，包括汗腺、皮脂腺等。

裸睡可以维持皮肤正常的分泌排泄，促进皮肤新陈代谢，真正实现睡“美容觉”。

5、增进夫妻感情夫妻之间皮肤接触，会产生更多催产素，促进伴侣之间的亲密感和信任感，因此喜欢裸睡的夫妻，感情一般也会很好。

三、怎么“裸”对身体最健康？做对效果加倍“裸睡”不只是穿光衣服睡觉就可以了，睡得不对反而可能对身体有害，因此想要体验下裸睡的朋友，多注意以下几点：1、做好保暖工作裸睡一定要注意保暖，一般来说室温在22-23℃最佳，避免受凉和出汗。

夏季开空调，要注意保护好肩部、脚部。

2、床具干净、舒适裸睡意味着皮肤与床具直接接触，因此对于床上用品一定要勤洗勤换，建议每周清洗一次床单、被套。

3、勤洗澡睡觉前应该清洗干净身体，尤其是外阴和肛门，干净的皮肤与柔软的被褥接触，更有利于身体快速放松。

需要提醒的是，并不是所有人都适合裸睡。

过敏体质的人：裸睡容易接触到灰尘和螨虫，引起过敏；老年人：裸睡容易让颈椎和肩膀受寒；来月经的女性：考虑到卫生问题，建议穿内裤入睡。

人的一天，约有三分之一都是在睡眠中度过，对于有入睡困难的小伙伴，不妨试一试裸睡的方法，说不定会打开“新世界”的大门。

参考资料：[1]《脱光光睡觉，睡得更香？裸睡的3大好处，有一个你绝对想不到！》. 科普中国 .2020-10-26

面对这种尴尬的情况，当然有“法宝”——那就是润滑剂。

前段时间，小九刚好收到了粉丝发来的求助消息，具体如下：“我跟我妻子都已经开始步入中年了，但我们感情很好，在夫妻生活方面也还保持着热情，但可能由于年纪大了，我妻子会有点‘干’，好几次都进行不下去。

后来在朋友的推荐下，我们尝试了润滑剂，瞬间打开了新世界的大门，基本每次都会抹一点，但时间长了，就担心会对身体有害，刚好前段时间妻子查出了阴道炎，搞得我们都不敢用了，请问这玩意会对人体有害吗？”大部分人的两性生活，可能都会有那么一两瓶“润滑剂”，但毕竟是用在私密部位的，会不会对人体有影响呢？今天小九就给大家说一说关于润滑剂的“秘密”。

一、女性绝经后，雌激素水平逐渐下降大部分女性一般在50岁左右开始绝经，有些人可能认为女性绝经后还有性生活就是“不正经”，实际上这是正常的生理需求。

但绝经后的女性不得不面对这些情况：雌激素分泌减少，阴道壁变薄，阴道润滑程度不比当年，也可能导致同房出现疼痛感。

而面对这种情况，除了在医生的指导下适当补充雌激素以外，还能通过选择润滑剂来改善情况。

自从人类知道摩擦力的存在，就开始寻找方法减少摩擦。

在大概公元300—400年左右，人类发现橄榄油竟然在同房过程中，可以起到神奇的作用，于是最早的润滑剂就此诞生。

可是，真正的润滑剂最早并不是用于同房，而是应用在医疗领域，比如直肠指检、胃镜、肠镜等，目的是为了减轻患者的痛苦。

之后才被人们逐渐在同房时使用，发现质量与之前相比确实有所提升，不仅快感增加了，也能预防同房过程中的损伤，提升安全感，于是便有了如今市面上琳琅满目的润滑剂。

二、经常使用润滑剂，会对人体有害吗？可能大部分人都有过这个担忧，润滑剂在夫妻的同房生活中很常见，可以加强体验感，但同时又会隐隐担忧会危害人体。

首先我们先来了解一下市面上常见的3种润滑剂。

1、水基润滑剂最为常见的润滑剂种类，主要成分是甘油、水、小分子保湿剂等，由于其质感接近水，有良好的亲肤性，不容易致敏，也容易清洗。

但由于接近水，也容易挥发，作用时间短，一般15分钟左右就没有效果，中途还需再添加。

2、硅基润滑剂硅基润滑剂一般是硅油，是在天然乳胶避孕套中应用最广的润滑剂。

硅基质地较油，作用时间比较久，但会损害同种材质制品，因此不能跟硅胶小玩具一起使用，且比较难清洗，价格也稍贵。

3、油基润滑剂最常见的油基就是凡士林，其主要成分为矿物油，可以说抹一次，就能油到“天荒地老”。

但是它的缺点也很明显，过于油腻，用完后还会有油腻感。

另外它不能与避孕套一起使用，容易造成溶解。

由于在阴道内不易分解，容易造成感染，所以现在市面上已经很少油基润滑剂了实际上，水基润滑剂是市面上的主流产品，一般正规厂家生产的都是国家食品级。

也就是说，即使不小心入口，对健康也不会有太大影响，所以经常使用水基润滑剂，并不会对人体有害。

需要提醒的是，有些人看到成分相似，就用护肤品替代润滑剂。

要注意，这些体外护肤品，很多成分并不适合入体，随便替代可能会导致私处过敏、引发炎症。

三、用完润滑剂后，下面“火辣辣”地疼是怎么回事？有小部分人在涂抹了润滑剂后，反而会出现不适，比如“火辣辣的痛感”，这可能与以下3点有关：润滑剂过期：使用时，没有注意日期，过期的润滑剂部分成分变质，使用后会造成不适；三无产品：部分人贪便宜，购买假冒伪劣或三无产品，这类产品没有通过质检，不知道添加了什么成分；#p#分页标题#e#过敏：润滑剂本身没有问题，但使用对象可能对某种成分过敏。

因此大家在使用润滑剂之前，要注意好以下4点：1、无色无味的最好不要购买有味道的润滑剂，要记住越简单，成分越少，越安全。

2、注意保质期使用期要注意保质期，即便是过期几天，也可能出现某些成分变质，不宜再使用。

3、正规途径购买购买时，一定要通过正规渠道购买，使用假冒伪劣产品可能会导致过敏。

4、皮肤测试使用前，最好先做个皮肤测试，比如在耳后涂抹一点，观察是否存在过敏现象。

延展——避孕套上的油是什么？不小心吃到会有害吗？有人疑惑，套套上附着的“油”可以吃吗？不小心吃到会怎么样？目前，套套上的油其实也是润滑油的一种，大部分套套使用的都是水基润滑剂，少量误食并不会有什么大问题。

但要注意可能有人存在乳胶过敏，女性过敏者可能会出现阴道瘙痒、黏膜充血、白带增多等症状，经常使用这类套套容易得妇科病。

因此，针对乳胶过敏者，应该选择天然乳胶合成的套套，或是其他无过敏源的套套。

科学使用润滑剂，可以给房事带来不少快乐的同时，也更有利于夫妻感情的交融。

所以当出现不可避免的干涩时，无需羞于借助小工具，学会利用它们，享受生活，才是最重要