麦麸麦麸的功效与作用
【菜科解读】
在我们偶尔吃的谷物类面包中，可能会见到面包中夹杂着麦麸，或者是在粗粮饼干中，也是非常常见的。
麦麸中含有的B族维生素，在体内发挥着许多功能，而且还是食物正常代谢中不可缺少的营养成分。
有些友友想了解麦麸和燕麦哪个膳食纤维多？一起来看看了解下吧！
本文目录
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1麦麸是什么
麦麸，即麦皮，小麦加工面粉副产品，麦黄色，片状或粉状。
富含纤维素和维生素，主要用途有食用、入药、饲料原料、酿酒等。
为小麦磨取面粉后筛下的种皮，就是外面的皮，主要是纤维、糊粉、一些矿物质和维生素性味甘凉，可收敛汗液。
2麦麸的功效与作用
1、小麦麸含有丰富的膳食纤维，是人体必需的营养元素，可提高食物中的纤维成分，可改善大便秘结情况，同时可促使脂肪及氮的排泄，对临床常见纤维缺乏性疾病的防治作用意义重大。
2、由于摄入了高纤维成分，从而可以降低粪便中的类固醇的排出，而人体内胆固醇的主要分界代谢过程是通过粪便的排泄，所以可以使血清胆固醇下降，动脉粥样硬化的形成减慢。
3、 可有助于预防结肠及直肠癌。
4、 可降低血液中雌激素的含量，可预防乳腺癌。
5、 麦麸中含有的B族维生素，在体内发挥着许多功能，而且还是食物正常代谢中不可缺少的营养成分。
3麦麸和燕麦哪个膳食纤维多
相差不多。
麦麸：小麦皮含有丰富的膳食纤维，是人体必需的营养元素，可提高食物中的纤维成分，可改善大便秘结情况，同时可促使脂肪及氮的排泄，对临床常见纤维缺乏性疾病的防治作用意义重大；由于摄入了高纤维成分，从而可以降低粪便中的类固醇的排出，而人体内胆固醇的主要分界代谢过程是通过粪便的排泄，所以可以使血清胆固醇下降，动脉粥样硬化的形成减慢。
燕麦：据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达百分之15、6，脂肪百分之8、5，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。
燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4、7倍和7、7倍。
九寨沟旅游要带什么？老年人优待证九寨沟买票好使么
行走在童话般静谧、神奇的九寨沟，令人心醉神迷。
九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，地处青藏高原、川西高原、山地向四川盆地过渡地带，南距成都市300多公里，是一条纵深50余千米的山沟谷地，总面积64297公顷，森林覆盖率超过80%。
本文目录1、2、3、4、1九寨沟景点介绍1、木兰山，位于武汉市黄陂区北部，是国家5A级旅游景区，其主峰祈嗣顶高度为海拔582、1米，是大别山南麓高峰之一，林地面积373公顷，林区面积达2000公顷，整个风景区分为古寨区、石景区、花苑区、山庄区四区；2、芦苇海，海拔2140米，全长2、2公里，是一个半沼泽湖泊，海中芦苇丛生，水鸟飞翔，清溪碧流，漾绿摇翠，蜿蜒空行，好一派泽国风光；3、火花海，又称火花池，海拔2187米，深9米，位于四川阿坝州九寨沟双龙海与卧龙海之间，湛蓝色的水面上波平如镜，海子的四周是茂密的树林，湖水掩映在重重的翠绿之中，像是一块晶莹剔透的翡翠；4、树正瀑布，瀑布海拔2295米，高25米，瀑顶宽72米，是无名海水沿湖堤奔突，被水中树丛分成数以千计的水束汇集到树正瀑顶。
2九寨沟旅游要带什么1、冲锋衣。
九寨沟海拔差大，最高海拔点的实际温度会比天气预报的温度低，阴雨天尤甚，尽量穿方便加减的衣服，有备无患，冲锋衣能够应付高原地区变化无常的天气。
2、防水鞋。
九寨沟有很长的栈道，所以一定要穿双舒适的鞋子，徒步栈道可能会涉水，最好备双防水的鞋子。
3、太阳帽、防晒霜。
景区日照强，紫外线强，长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。
4、常用药品。
九寨沟的海拔是2000至3000米，年老体弱者，应备好常用药品，最好带上红景天，配备小型氧气瓶等。
3老年人优待证九寨沟买票好使么九寨沟风景区对60周岁至70周岁的老年人实行半票政策，观光车票需要单独购买。
九寨沟售票优惠对象：现役军人、残疾人、60岁以上老年人及在校学生，需凭有效证件购买优惠门票。
九寨沟门票免票对象：1、身高在1、30米以下儿童免门票和车票。
2、现役伤残军人、离休干部请凭有效证件免购门票。
九寨沟是世界自然遗产、国家重点风景名胜区、国家5A级旅游景区、国家级自然保护区、国家地质公园、世界生物圈保护区网络，是中国第一个以保护自然风景为主要目的的自然保护区。
4离九寨沟最近雪山是哪九寨沟附近最出名的是雪宝顶大雪山。
雪宝顶坐落在南北延伸的岷山南段，是岷山的最高峰。
雪宝顶地处阿坝藏族自治州松潘县境内。
岷山主峰雪宝顶为藏区苯波教七大神山之一，藏语为"夏旭冬日"，即东方的海螺山，雪宝顶又称为雪宝鼎，古人称雪栏山。
雪宝顶雪线高度约4700米，山峰主体由石炭纪的石灰岩构成。
4500米左右为高山草甸地带，4000米以下则是茂密的原始森林和灌木林。
山区盛产雪莲、贝母等名贵药材，森林中还是大熊猫、金丝猴的活动场所。
这里高山湖泊众多，且各具情趣。
山峰北侧就是黄龙游览区，纵长7.5公里，宽1.5公里，自然景观尤具特色，被誉为"人间瑶池"。
雪宝顶景区有壮丽的现代冰川和数个冰川堰塞湖，它既是岷江与涪江的分水岭，又是两江的发源地。
在这里除了能观赏到冰川的景色之外，更可感受到藏民族宗教信仰的虔诚，还能体验到徒步登山、攀爬雪峰的探险乐趣。
其主要景点有：雪宝顶、雪山梁、雪峰朝圣、观音洒水瀑、黄龙冰川。
去云南旅游好地方？介绍云南旅游风光的好处
美丽的云南，是祖国西南边疆的一块宝地，它土地辽阔、山川壮丽、资源丰富，是中华民族发祥地之一。
以其美丽、丰饶、神奇而著称于世，一向被外界称为"秘境"，吸引着世界各地的游客。
全省其他大部分地域属于低纬高原气候，四季如春是这里的真实写照。
相信每个月都特别想去美如仙境一般四季如春的大美云南。
本文目录1、2、3、4、1去云南旅游有什么建议1、云南每天早晚温差较大(5-18摄氏度)，到云南旅游应注意着装，预防感冒。
2、云南地处云贵高原，室外紫外线照射较强，注意防晒，带好防晒用品。
3、丽江、香格里拉海拔较高，注意休息，以防出现高原反应。
喝水可有效缓解高原反应。
4、请注意准备一些个人用的常用药品，以备不时之需。
5、游客请注意妥善保管个人的贵重物品，照顾好随身物件。
6、在云南旅游时，注意环境保护，尊重当地少数民族的风俗习惯。
云南是一个少数民族聚居的地区，所以尊重地方的民族习惯是我们必须要做到的。
7、因云南目前少数民族聚居区(如大理、丽江、西双版纳、香格里拉等)在旅游购物市场管理不是太规范，所以旅游途中在这些地方一定不要盲目买买买。
2去云南旅游有什么好地方1、石林风景区。
地址：云南省昆明市石林彝族自治县石林中路。
2、官渡古镇。
地址：昆明市官渡区云秀路2466号。
3、世界园艺博览园。
地址：世博路10号世界园艺博览园内。
4、大观公园。
地址：云南省昆明市西山区大观路。
5、九乡风景区。
地址：九乡铁厂村委会。
6、红土地风景区。
地址：东川区新田乡。
7、西山森林公园。
地址：西郊15公里。
8、云南野生动物园。
地址：云南昆明盘龙区云南野生动物园。
9、金殿风景名胜区。
地址：昆明市盘龙区鸣凤山上穿金路金殿风景名胜区内。
10、滇池索道。
地址：昆明市西山区滇池旅游度假区湖滨路16。
3怎么介绍云南旅游风光的好处云南以其美丽神奇而著称于世，一向被外界称为秘境，吸引着世界各地的游客。
美丽的云南，是祖国西南边疆的一块宝地，它土地辽阔、山川壮丽、资源丰富，是中华民族发祥地之一。
早在170万年前，元谋人就在这里繁衍生息。
这里是中国古代南方丝绸之路的重要重要通道和口岸。
云南地形极为复杂，大体上西北部是高山深谷的横断山区，东部和南部是云贵高原。
最高峰是西北部迪庆藏族自治州德钦县的梅里雪山，其主峰卡瓦格博峰海拔6740米。
云南气候大致与地形相对应。
西北部的高山深谷区为山地立体气候区，从海拔几百米上升至几千米的陡坡上真可谓是十里不同天，著名的滇金丝猴就出没于此。
而北回归线以南的西双版纳、普洱南部等地则属于热带季雨林气候，即全年高温如夏，雨季主要集中在夏秋。
东北部的曲靖北部和昭通气候为亚热带季风气候，四季分明，夏热冬冷，雨热同季。
全省其他大部分地域属于低纬高原气候，四季如春是这里的真实写照。
4去云南旅游要注意什么1、每天早晚温差较大，请注意着装，预防感冒。
2、地处云贵高原，室外紫外线照射较强，注意防晒，带好防晒用品。
3、中甸海拔较高，注意休息，以防出现高山反应。
4、版纳地区地处亚热带，气候比较闷热潮湿，多雨，请注意携带雨具。
5、旅游摄影时，请注意安全，不要到有危险的地区拍摄或攀爬。
6、妥善保管个人的贵重物品。
