？冬天多给孩子吃这2道早餐营养高身体棒
因为， 早餐是一天当中最重要的
【菜科解读】
冬季是孩子生长发育的关键期，想要让孩子长得高长得壮，关键要在早餐上下功夫。
因为，早餐是一天当中最重要的一餐。
在这关键的一餐当中，父母可以多增加一些蛋白质、钙含量比较高的食物，这样既能够补充能量御寒，同时又非常有营养。
一、给孩子多吃哪2道早餐营养高又健康？
1、鲜肉馅饼加果蔬汁
食材:鲜肉馅100克，鸡蛋1个，胡萝卜1根，面粉、生姜、大葱适量。
做法：宝妈可以先将鲜肉馅放入盆中，加入1个鸡蛋，适量的葱末、姜末盐、胡椒粉、生抽、耗油、五香粉，用筷子不断搅拌，搅拌的过程中可以加入水，一定要少量多次的加入，这样可以让水吃进肉馅当中，做出来的馅饼汁水丰盈。
再将面粉倒入盆中，加入少许温水、酵母和白糖，揉成软硬适中的面团; 将发酵好的面团排气，之后擀成面皮，按照喜欢的方式包成馅饼即可;锅中倒入适量的油，将馅饼放入锅中，小火煎制成两面颜色金黄就可以了; 在破壁机当中加入适量的纯净水、半个苹果、一小块菠萝，达成果蔬汁即可。
2、时蔬炒面加营养米糊
食材:鲜面条300克，韭菜1小把，胡萝卜半根，豆芽适量，猪肉丝200克。
做法：宝妈可以先将锅中加入适量水，烧开之后加入鲜面条，煮3分钟左右，捞出过凉，控干表面水分之后，倒入适量葱油搅拌均匀; 炒锅当中倒入适量的底油，加入猪肉丝煸炒出香
味，倒入胡萝卜丝和豆芽，简单翻炒之后，倒入面条;在锅中加入适量的盐、生抽、老抽、耗油，加入韭菜段，翻炒成熟即可; 破壁机当中加入适量的纯净水，倒入小米、大米、山药、 百合、莲子、燕麦等，搅拌成营养米糊。
二、冬天正确清洗蔬菜水果的方法
宝妈要牢记，在清洗蔬菜水果时，有的宝妈喜欢在水里加盐，有的宝妈喜欢用洗米水。
还有的宝妈，喜欢长时间浸泡蔬菜。
其实，这些做法在宝妈看来，是为了去掉农药。
但是实际上，用流动的清水洗，才能对蔬果的农药去除效果更好。
加盐或是清洁剂的做法，一旦控制不当就容易不好。
比如说，加盐清洗，降低了清洁能力，虽然可以让虫卵掉落，但盐的浓度过高渗透压强，就可能会使水里的农药进入蔬果中。
至于用蔬果清洁剂，这个很不适应，总觉得心里不踏实。
一旦二次残留，还需要大量清水冲洗，反而更麻烦。
完全浸泡蔬果更不可取， 这会导致营养流失，这些都是宝妈必知的基础常识。
冬天早餐给孩子做这两样，有营养，孩子身体更棒。
但是要符合孩子的年龄月龄，千万别喂辅食过早了。
另外，也要注意清洗蔬菜的方式，避免冬天给孩子的肠胃增加负担。
冬天要多吃哪些蔬菜？适宜冬季吃的蔬菜及补血食物推荐
下面，就来知识馆看一下，哪些蔬菜适合冬季吃吧，另外还有哪些食物补血比较好。
益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者食用。
还有国外文献报道，山药可以有效防止前列腺增生。
(2)萝卜生食止渴化痰，煎服治大肠下血。
我们常吃的咸菜“玫瑰大头菜”就是用苤蓝做成的。
其实，新鲜苤蓝营养更丰富，在某些市场上也能买到。
每100克苤蓝中含蛋白质1.3克，碳水化合物5.7克，钙25毫克，磷46毫克，铁0.3毫克，维生素C41毫克。
苤蓝对胃病有治疗作用，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合，同时因为富含维生素E,有增强人体免疫功能的作用。
苤蓝不宜炒得过熟，多以生拌或榨汁食用。
在北方，多用苤蓝制作咸菜，但高血压患者不宜多食。
(4)土豆补虚，益气力，健脾胃，强肾阴。
红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。
冬天吃些红薯，可以保持血管弹性，并且红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
另外，有研究显示，红薯有很好的抗癌作用，效果列抗癌食品首位。
2、冬季吃什么补血(1)、喝南瓜汁能补血#p#分页标题#e#时下是吃枣的季节，我们常吃的有鲜枣、干枣、蜜枣和醉枣等。
鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C。
此外，其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。
但鲜枣在常温下几天就会失去鲜脆的口感，为了方便保存，可以将鲜枣晒干制成干枣。
但枣晒干后，少了溶于水的维生素C，对其他营养素也有较大影响。
但干枣中的钙含量比鲜枣要高。
醉枣醇香浓郁，脆甜宜人，又可长期保存，但醉枣的营养损失更大，其中的维生素C几乎全部被破坏。
但醉枣因为风干后水分大量流失，而且经过酒的浸泡后，矿物质含量增多，所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克含75毫克。
把鲜枣做成蜜饯是保存的另一种方式，但蜜枣的热量较高，每100克中含碳水化合物78.9克。
鲜枣最好生吃，有利于营养的吸收。
而干枣比较适合煮粥或煲汤，能将营养成分很好地释放出来。
和鲜枣、干枣相比，蜜枣中营养成分最少，含糖量最高，也最好用来熬粥，可以稀释蜜枣中糖的浓度。
(3)、入冬吃莲藕可润肺补血
为何女孩子外阴有两块肉？女生外阴的两块肉是什么东西？
1、为什么女孩会有阴唇阴唇在性.冲动时有勃起和湿.润作用，其感觉十分敏感。
平时则像两扇大门，对阴.道、尿道等起着屏蔽和保护作用。
大阴唇位于女性女性私处口两侧，是一对纵长隆起的皮肤皱襞，下面有很厚的皮下脂肪，并有丰富的血管、淋巴管及神经末梢，对性刺激敏感。
在平时，未婚或未生育的女性两侧大阴唇是在女性私处中线合拢的，可以掩盖住小阴唇、女性私处口及尿道口，起到一种保护作用。
有些经产妇在分娩过程中受伤，使大阴唇不能在女性私处中线合拢。
在受到有效性刺激而引起性兴奋时，未生育过的妇女大阴唇会变薄变扁平，并会有向上及向外的移位，菜叶说说，这种移位的结果是使大阴唇离开女性私处口更远。
已经生育过的妇女，大阴唇在性反应中的表现有所不同，患有阴唇静脉曲张的妇女则更加明显。
这些妇女的大阴唇不像未生育过的妇女那样会变薄变扁平，向上向外移位；相反地，由于静脉的充血会悬垂肿胀。
一般认为，大阴唇的静脉曲张越严重，在性紧张时的血管充血也越严重。
但大阴唇的这种悬垂肿胀并不会影响正常同房时丁丁的插入，因为在性兴奋时生育过的妇女阴唇也是会轻度向两侧移位的。
小阴唇位于大阴唇内侧，是一对较薄的皮肤皱襞，表面光滑、湿润，有丰富的神经末梢，对性刺激很敏感.小阴唇位于大阴唇内侧，也是皮肤皱襞，其上无阴毛生长，表面光滑、细腻，富有弹性，多呈淡红色，湿润似粘膜，有皮脂腺分布其上。
皮下有血管、弹性纤维和少量平滑肌，并有丰富的神经分布，，感觉很敏锐。
小阴唇的形态和大小存在很大的个体差异，有的人小阴唇长得很窄，有的人小阴唇却长得很长，一直垂到大阴唇的外边。
有的十分肥厚，有的却很单薄，有的呈不规则伞状；有的像指甲盖那样大，呈典型的半圆形。
有的人呈淡红色；有的是棕红色；有的人小阴唇甚至有两种颜色，外侧面呈棕黑色，内侧面为粉红色。
一般而论，其颜色随年龄和分娩次数而加深。
有些非洲部落的妇女以小阴唇的长度为骄傲，故从小牵拉它，于是成年后的小阴唇又厚又长，高高地突于大阴唇之外，但其大小对性反应并无明显影响。
2、青春期女孩私处护理1、注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾；2、内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒；3、睡前用温水清洗外阴，洗盆专用；4、大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。
