月经期间腰痛厉害如何缓解
有不少女性在月经期间，还会有腰痛的症状，而且有时候还会比较严重。
那么
【菜科解读】
有不少女性在月经期间，还会有腰痛的症状，而且有时候还会比较严重。
那么，月经期间腰痛厉害怎么缓解呢？女性在月经期间有腰痛的情况，就应该多注意休息，不要长时间的站立，也不要进行剧烈的运动。
这是因为在来月经期间，女性的盆腔处于充血状态，要是长期站立、剧烈运动的话，就容易导致腰痛加重，所以要多卧床休息。
经期女性感觉腰痛的时候，可以做腰部的热敷，这能让血液循环加快，进而缓解腰痛的症状。
另外，大家还可以做艾灸，例如艾灸气海穴、关元穴或者是足三里等，都可以起到缓解腰痛的作用。
而且艾灸腰痛部位最痛的点，也能减轻疼痛。
如果经期腰痛的症状非常严重的话，大家应该在月经干净之后及时的到医院检查，以便了解疼痛的原因，看看是不是骶韧带炎症盆腔炎症导致的。
大家在进行了检查之后，便可以根据结果给予治疗，而且在治疗期间还需要注意护理工作。
吃什么能改善月经痛
有些时候，女性痛经发作，可以让她们出现晕厥、休克等情况。
所以女性想要预防和治疗痛经，最好去医院进行治疗，也能从饮食方面入手。
那么， 女性吃什么可以缓解月经疼痛？女性在月经期间腹痛厉害，可以适当食用榴莲。
榴莲虽然很臭，但其是亚热带水果，性温味甘，能够有效缓解女性痛经情况，有利于改善她们腹部寒凉的症状，促进其体温上升。
所以，榴莲是寒性体质者的必备食物之一。
其次，红豆具有丰富的铁元素，能够补血、消水肿、降血脂，也能起到缓解痛经的作用。
所以女性在月经期食用红豆汤等红豆食物，能够缓解腹痛发作。
黑木耳中含有丰富的纤维和胶质，能促进肠胃蠕动，加快肠胃消化，能增强饱腹感，有补血之效，也适合女性月经期身体不适时食用。
女性月经期间腹部疼痛，可以适当食用苹果。
女性可以尝试做一道红酒炖苹果的菜式，红酒辛甘性温，有温阳补血、缓急止痛的作用，适合女性月经期食用，散寒祛湿。
一般进行红酒炖苹果，女性需要将苹果切块，放入锅中，倒入的红酒要没过苹果，然后用中火炖煮15分钟，关火后要让苹果在红酒中浸泡两小时，才可食用。
来月经的时候自慰有什么危害
如果经期没有做好护理，这些不适就会加重，也不利于身体里面多余的毒素排出。
只有在经期做好护理工作，才能让身体变得更健康，尤其在经期的时候不能进行性生活。
那么来月经的时候自慰有什么危害？女性来月经的时候自慰是一种很不健康的生活方式，会造成以下这几点危害：1、不利于身体健康发展，容易出现情绪低落、精神压力等情况。
2、在自慰的时候会导致很多细菌，尤其经期的时候抵抗力比较弱，很容易出现由阴道感染上行发生宫腔感染的情况，会导致各种炎症出现。
3、在自慰的时候，如果出现性高潮，就会使脱落的子宫内膜组织进入盆腔，容易引起子宫内膜症，还会导致痛经出现。
4、如果女性经常自慰，也不利于夫妻感情和谐，还有可能造成性冷淡。
女性在经期的时候除了不能自慰，还需要注意很多事项。
比如要注意保暖，不要让腹部着凉。
经期可以适当喝点红糖水，能起到暖宫的作用，也有利于经血排出。
