【菜科解读】

前列腺炎是非常常见的一种男科疾病，近些年呈现出上升趋势，而且患者越来越年轻化，因此一定要走好前列腺炎的预防工作，那么如何预防前列腺炎呢？

预防前列腺炎要从生活习惯开始

第一：洗温水澡

适当多洗温水澡可以缓解身体的紧张感，对前列腺部位也可以达到这样的效果，可以促进前列腺周围的血液循环，增强前列腺部位的抵抗力，如果不是每天洗澡男人也最好保障每天温水清洗会阴部位一到两次可以达到同样的效果。

第二：多喝水

男人最好保障一天两升的摄水量，足够的饮水量可以促进身体排尿，如果排尿次数少高浓度的尿液就会对前列腺产生伤害造成刺激，长时间这种刺激对前列腺会产生巨大的伤害，多喝水可以促进有毒物质尽快排出，也可以稀释尿液降低膀胱以及尿道中尿液对这些部位的伤害。

第三：不憋尿

一定要养成及时排尿的习惯，当膀胱充盈并将信息反馈给大脑，大脑告知身体有尿意的时候一定要及时排尿，因为憋尿不管是对膀胱还是对前列腺都会造成一定伤害。

第四：规律的夫妻生活

预防前列腺疾病并不是中老年人的专属，青壮年就要开始注意起来，性生活一定要有所节制，虽然不用禁欲但是也不可纵欲，如果性生活太过频繁会导致前列腺长时间处于充血的状态，很容易导致前列腺增大，而且前列腺反反复复充血没有足够恢复时间也会诱发前列腺炎，此外禁欲会导致的前列腺胀满对前列腺健康也不利。

第五：戒烟

多数男人都有抽烟的习惯，但是在香烟当中含有尼古丁焦油以及一氧化碳等物质，这种物质会随着血液直接进入到前列腺部位伤害健康，还会伤害血管的神经功能影响血液循环并引发炎症。

第六：戒酒

酒精可以刺激血管扩张，如果只是偶尔喝酒那么没有关系可以促进血液循环，但是喝酒量较多，就会导致前列腺长期处于充血的状态造成前列腺中毒。

第七：避免摩擦

会阴部位摩擦会使得前列腺疾病更加严重，也会让患者产生身体不适的感觉，因此男人最好减少自行车摩托车这样的活动，在衣服选择上也要多选择宽松的。

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