女人什么时候补血最好 不同时期的补血计划
简介:人体营养和毒素的代谢、运输都需要血液的参与,如果气血不足更容易呈衰老。那么气血不足该如何调理?下面是学习
人体营养和毒素的代谢、运输都需要血液的参与,如果气血不足更容易呈衰老。那么气血不足该如何调理?下面是学习啦小编为大家整理女人不同时期的补血计划的相关资料,供大家参考!
女人不同时期的补血计划
1、卵泡期枸杞补血
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
2、排卵期丹参补血
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
3、经期肉桂补血
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
4、月子期阿胶补血
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。
5、哺乳期当归补血
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
6、黄体期熟地补血
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
女人补血还可以这样吃
1、黑糯米补血粥
材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖
做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。
2、双红补血汤
材料:红薯、红枣、红糖
做法:将清水放入锅中烧开,随后放入煮熟之后的红薯和红枣,熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。
功效:这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用,是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜,效果也是很好的。
3、当归红枣排骨
材料:当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞
做法:将排骨放入开水之中焯一遍,去除血水之后取出沥干水分,然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水,大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以了,起锅之前加入适量的调味品,这样就可以出锅了。
功效:当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候,对于身体具有非常大的好处,不仅能够起到滋阴润燥的作用,同时还具有养颜护肤的功效。
最补血的红枣食用方法
红枣是补血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。除此之外,红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
常喝红枣加桂圆以及枸杞茶的女性朋友,皮肤会越来越白皙。值得注意的是,与红枣一起泡水喝的时候,枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6-8粒就行了,这样的养生茶也非常适合办公室一族。
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 初带靓丽女友回家 老爸一直偷看 夜里老爸房间传来喘气声
我和女友是在一次聚会上认识的,她皮肤白,身材高挑,一双大眼睛水灵灵的,第一眼看见她我的心就被她俘获了。 后来,...
两性健康 2024-08-02 23:44:41 - 婚姻中可以毫无保留的爱 但绝不行什么都去说
文字,谢绝借用 婚姻是两性之爱的产物,不仅浓缩着爱的牵肠百转,而且也彰显着爱的伟大和圣洁。 在婚姻中我们可以毫无...
两性健康 2024-08-02 12:00:00 - 两性爱爱中女人爱你到无法自拔 才会有这些表现
当女人爱上一个男人的时候,是可以通过她的平时的表现看出来的,那么,当她深爱一个男人的时候,会有哪些表现...
两性健康 2024-08-01 04:54:03 - 男生最受不了异性的哪些想法和做法
导语:两性爱爱,男生最受不了异性的哪些想法和做法1 翻手机,删他手机里东西 经调查,77%以上的女性都翻看过交...
两性健康 2024-07-31 03:05:45 - 两性爱爱中男女之间的这3种亲密行为 会让女生无法自拔
各位小伙伴们大家好,众所周知,男女之间应该怎么相处,一直是困扰着我们的重要问题,爱情里总是充斥着各种复...
两性健康 2024-07-29 13:09:28 - 两性爱爱中触碰婚外情的女人都是从这一点开始
婚外的感情无非就是男人或女人去寻找一种刺激的行为,婚姻中的夫妻,随着时间的流逝都会逐渐变得感受不到新鲜...
两性健康 2024-07-29 12:05:36 - 在这些时候没有拒绝你的女人多半是认可你了
宇哥导语:本来感情是一件十分神秘的事情,很多人好像轻易的就能找到自己的对象了,但是有很多人,追自己喜欢...
两性健康 2024-07-29 00:43:58 - 女人小心眼表现在哪些方面
男女交往,小心眼的女人总是让人相处起来不舒服。 尤其是过日子,女人太过小心眼,对男人的一生来说,真有可能是个灾...
两性健康 2024-07-28 21:03:40 - 两性相处女人身上有这几样味道 说明阅人无数了?很准的
文|新面纱文章,抄袭必究新来的朋友,右上角关注点一点,每天都能收到文章推送周末与佳佳去咖啡馆小聚,斜...
两性健康 2024-07-26 09:06:32 - 三十出头的单身女人会渴望两性生活这几个女人说了真正想法
我们常说人是一种高级动物,所以人到了一定的年纪也是需要生理需求的。 绝大多数的女人,从恋爱再到结婚,在感情上都...
两性健康 2024-07-26 01:35:19