【菜科解读】

无论是哪个年龄段的男性，都有性生活的需求，不过随着年龄的增长，需求可能会变少。

有说法称：“一滴精，十滴血”，精液真的有这么金贵吗？男性如果长期性生活，那会不会精尽人亡呢？

      一、“一滴精等于十滴血”，有科学依据吗？

关于男性精液，有着“一滴精=十滴血”的说法，那精液中到底有什么成分，这样的说法有科学依据吗？

其实精液并没有多金贵，精液里有90%都是水，只有1%是精子，还有不到10%的营养成分。

精液中的营养成分，包括游离氨基酸、脂肪、矿物质、蛋白质颗粒等，一般都是可以从饮食中获取的。

而且，精液主要是用来繁衍种族、生儿育女的，人体的造血系统和生精系统完全不同，也不存在以一抵十的说法。

另外，还有说法称，“男人一生只能射精6000次”，否则会精尽人亡，真的假的？其实这种说法是错误的，男性的精液即便射出去了，也会不断的补充。

就算老了，也只是精子质量差一点而已，只要身体健康、性功能正常，照样可以射精。

      二、男性长期禁欲，能提高精子质量吗？

有些人想要提高自己的精子质量，想到了禁欲的办法，那长期禁欲真的能提高精子质量吗？

据世界卫生组织《人类精液检查与处理实验室手册》指出，正常的精液量应该在1.5毫升—6.8毫升之间，精液颜色应该是均匀的灰白色，而且会在排出体外后慢慢液化。

男性长期禁欲，不但无法提高精子质量，还可能带来其他一些危害。

      1、精子质量下降

男性每天都有新的精子形成，如果长期禁欲，精子无法及时释放，那很多精子就会衰老解体，增加精子畸形率，还可能会影响生育率。

      2、引发早泄和阳痿

长期禁欲不进行性生活，男性可能会因兴奋出现早泄、阳痿、不举等症状。

      3、引发前列腺疾病

长期不进行性生活，男性盆腔会长期充血，影响到前列腺液的分泌，导致前列腺腺管堵塞，增加前列腺炎的发生几率。

      4、性能力下降

人体的生殖系统用进废退，长期禁欲可能会导致性能力下降等性功能障碍。

      三、少做X事，有助提高精子质量

高质量的精子对于后代的影响还是很大的，想要提高精子质量，有些事情要少做。

      性生活不洁、吸烟酗酒、温热环境、性生活不当等，都可能会伤害到精子，另外接触雌性物质和有毒物质、饮食不当等，也可能会损伤到精子。

做好以下几点，有益于提高精子质量。

      1、远离烟酒

吸烟、酗酒等会阻碍男性的生育能力，因此尽量要戒烟戒酒。

      2、释放压力

研究发现，压力时期有37%的精子流动性较低，因此要学会适当的减压。

      3、健康饮食、适当运动

饮食方面要保证营养均衡全面，建议选择地中海式的饮食，多吃新鲜的蔬果、全谷物、海鲜等食物，同时要适当的进行运动。

男性的精液其实并没有那么金贵，也不用担心会精尽而亡。

想要通过禁欲来提高精子质量，不太现实，反而可能带来很多负面效果。

想要提高精子质量，要注意健康饮食、远离烟酒、释放压力，还要适当的进行运动。

参考资料：

[1] 《一滴精，十滴血？自慰多了，会精尽而亡吗？》. 家庭医生.2022-01-26

[2] 《男生禁欲1个月，精子质量就更好吗？》.腾讯医典.2021-04-18

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