这些双人运动项目 既能健身还能谈恋爱
简介：健身是一个永恒的话题。 现在有很多人都纷纷投入了锻炼身体的行列，健身房生意风生水起，在每一个小县城都能见到健身房的身影。 但是你有没有面临过以下困扰呢？害怕自己一个人去健身容易受伤、担心自己一个人健身坚持不下来…… 面对这个问题，小编特地总结了五个效果很好的双人小动作，大家一起来看看吧？ 背靠背 这个动作要领很简单，两个人直线
健身是一个永恒的话题。
现在有很多人都纷纷投入了锻炼身体的行列，健身房生意风生水起，在每一个小县城都能见到健身房的身影。
但是你有没有面临过以下困扰呢？害怕自己一个人去健身容易受伤、担心自己一个人健身坚持不下来……
面对这个问题，小编特地总结了五个效果很好的双人小动作，大家一起来看看吧？
背靠背
这个动作要领很简单，两个人直线站立，背部紧贴，双手收紧靠在大腿两侧用力收紧。
这就是一个完美的站姿了 ，两个人一起站会让彼此产生很强的坚持下去的想法，经常站立也会让整个背部挺直，主要锻炼背部、腹部、腿部等肌肉。
你也可以做一些进阶的动作，比方说双手举起贴紧，上手臂与身体呈现九十度，在锻炼其他肌肉的时候，你也可以同时锻炼手臂肌肉了。
2.抬腿支撑
这种是一种非常有趣的运动，一个人双手做出平板支撑的动作支撑着身体，另外一个人站在第一个人的脚后，用双手轻轻抬起他的整个腿部，这个动作主要锻炼腰部、腿部肌肉。
你可以经常坚持，大腿肌肉会变得明显，上肢也会更有力量！
3.双人平板支撑
这个动作非常考验人体的力量、耐力以及平衡性。
动作要领是一个人仰面，另外一个人在第一个人的身上倒转过来做平板支撑。
下面的人实际上做得是手臂的负重支撑，要用手抓住上面人的脚，上面的人要注重保持平衡。
4.双人自行车
双人自行车主要锻炼腿部肌肉，一个人可以坐在自行车的后座，另外一个人用腿部力量做圆周运动开动自行车，两个人可以轮流行驶自行车，但是要注意的是，要注意车头的平衡型，不要摔倒。
自行车主要锻炼人体的耐力和腿部肌肉群，对人体的灵活性与平衡型也有着不错的锻炼。
5.日本剑道
剑道是一种双人竞技运动，也是需要你投注极大努力的武术。
剑道的各个方面的要求都非常的高，场地、器械、服装，缺一不可。
因为如果少了其中的一样就或许会受伤。
但是这真是一种非常有益的运动，可以全方面锻炼你的手臂、腹部乃至下肢。
如果你对这种运动感兴趣的话，为什么不叫几个小伙伴一起去施展一下身手呢。
在回家的路上或许还能够英雄救美哦。
双人运动真是具有很高的趣味性，不仅可以增加乐趣，让千篇一律的运动变得多姿多彩，也可以让你更好的坚持下去。
还等什么？赶紧找个小伙伴一起去运动吧，
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