腰椎间盘突出患者享受夫妻生活时 别忽视体位的选择
简介:由于生活习惯的改变,现代人的腰部问题每况愈下,腰椎间盘突出患者比例也是日趋上涨。 腰椎间盘突出所导致的直接后果是腰部活动的限制,而腰部活动是性爱不可缺少的一部分。 腰部活动受限,想必性生活也会受到一定影响。 但这并不代表腰椎间盘突出患者不可有性生活,只不过在性生活过程中,需要多加留心腰部问题。 腰椎间盘突出的人爱爱时注意什么
由于生活习惯的改变,现代人的腰部问题每况愈下,腰椎间盘突出患者比例也是日趋上涨。
腰椎间盘突出所导致的直接后果是腰部活动的限制,而腰部活动是性爱不可缺少的一部分。
腰部活动受限,想必性生活也会受到一定影响。
但这并不代表腰椎间盘突出患者不可有性生活,只不过在性生活过程中,需要多加留心腰部问题。
腰椎间盘突出的人爱爱时注意什么?
腰椎间盘患者在性爱过程中需要特别注意性姿势,尽量选择对腰椎部位受力较小的体位,一般建议患者以卧位平躺于下方,这样可以尽可能减少腰部的活动,避免加重腰椎间盘突出。
同时还应注意避免大幅度的动作,以防止腰部过劳而加重病情。
腰椎间盘突出患者在日常生活中需注意什么?
1、腰椎间盘突出患者在平日里应注意运动强度的把控,尽量选择一些较温和的体育项目,例如散步、慢跑等,避免一些高强度的运动。
同时在运动量上也应量力而行,切勿超负荷运动,否则很容易加剧腰部劳损而加重病情。
2、腰椎间盘突出患者在平日睡眠中尽可能选择硬板床,有利于减轻腰椎的受力,同时应尽量选择仰卧位或侧卧位,并可借助枕头或其他软物垫高腰部,有利于缓解腰部疼痛的不适感。
3、腰椎间盘突出患者在平日里还应注意腰椎处的防寒保暖,冬季可以借助衣物进行保暖,夏季切勿贪凉而久居空调房,避免腰部受寒冷刺激而至病情恶化。
4、很多腰椎间盘突出患者喜欢进行按摩推拿,觉得这样有利于缓解腰处的疲劳、疼痛等不适感,但长时间的按摩可能会引起黄韧带增生肥厚而使得椎管狭窄,加重病情。
所以按摩推拿不建议过频繁进行,同时按摩推拿时,切记找专业正规的技师,切勿自己盲目乱按。
5、腰椎间盘突出患者在平日里还应注意一些对腰部压力较大的动作,例如弯腰、扭腰等等,尽量保持腰部挺直。
长时间的伏案工作也会致使腰部过劳,建议合理安排工作时间,在久坐后可适当进行腰部活动,以免腰椎僵硬、肌肉酸痛。
腰椎是人体躯干的重要枢纽,腰椎健康是保证枢纽畅通的关键,所以在平日里,无论是患有腰椎疾病的患者或者非患者,都应注意腰椎健康问题,适当地进行腰部活动,以将损伤最小化。
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