【菜科解读】

如果在听到这句话，你的第一反应是不知所措，然后是深深的无奈，那么我也只能说你很失败。

那么女朋友说不合适还要坚持吗？女友说没感觉挽回步骤教给你，赶紧学起来吧。

1、被拒绝后就暂时不要联系

因为女生在被你表白过一次后，会本能对你产生心理防线，这条防线如果短时间再被你触碰，很容易引起心理上的紧张感，这时再试图第二次表白，拒绝你几乎是绝对的了。

暂时不要联系，为的就是给双方一个心理上缓和的时间，一来她会因为你的行为，而觉得你是一个有自尊心，思想较为成熟的人，你并没有因为被拒后，而产生多大的情绪波动，在她心中的价值感就上去了，心理上也就对你慢慢放松了。

二是对于你来说，可以趁这段时间调整自己的心情，反思自己的不足，是自己表白方式太鲁莽了?还是你们的关系根本是你一厢情愿?或者你日常的一些行为确实不够成熟?给自己一个思考的时间，同样也是成长的一种方式。

2、提升自我价值

女生觉得你们不合适，肯定是有真相的，你经过第一步的思考后，发现了你自身的问题，接着如何办?很多男人又会在这里出错，急着跑过去解释一番，说自己哪里做得不够好，准备如何做，请你相信我，给我们一次相处的机会吧!

相信我你这样还是没戏，因为现在的你和之前表白的你对她的吸引力都是同等的，你并没有给她任何新的吸引，效果自然也就一样。

所以，正确的做法是先提升自己的吸引力，韬光养晦一段时间。

又不能直接联系，如何做?创造机会让她感觉到你的进步，比如朋友圈，发些正能量的提升你魅力的信息，看她是否有点赞，又比如通过你们共同的朋友间接传达等，不要求多，只要能让她偶尔感受到你这种信息就行。

3、尝试恢复联系

这时女生对你的心理防线已经降了大半了，你可以去选择制造一些联系，但不要太频繁，让对方感觉到压力的话，之前的努力都得白费。

这里要讲究缓慢递增方式，比如先从朋友圈的偶尔点赞开始，节日的小问候，这些都不会让对方产生太多戒心。

找一个合适的时间点，让联系再提升一个小台阶，比如在她发的朋友圈底下留言，或找一个贴近她的话题和她搭下话，但要注意点到即止，最好是主动结束对话。

一般联系进行到这个时候，女人没有对你留言和搭话爱搭不理，就可以再做一下提升了，比如找到她需要帮助的时候，给予帮助的机会，或找个合适的理由尝试邀约一次。

反之则继续将联系降级。

4、制造二次吸引

一般女生如果答应让你帮她，或答应了你的邀约，你的机会已经要大很多了。

虽然她心理上还是会对你有所戒备，你在相处时要尽量不让她感到你的目的性，而是感到舒服自在的。

1、改变外形，制造偶遇。

想要能第一时间捉住对方的注意力，重新吸引对方，你需要对你现在的造型进行一个改变，与以前的形象形成一个反差，因为人都是一个视觉动物，爱美之心，人皆有之。

等你改造完你的外形之后，你需要选择一个合适的时机，来制造你跟前任的偶尔，一般情况下，如果你们分手时的矛盾不是太大的话，对方看到改变后的你都会好奇你的变化，这个时候如果你提出邀约会变得简单很多。

2、提升你的恋爱等级。

女生会跟男生分手，大多数情况下都是因为男生的恋爱等级不足，满足不了她的需求。

如果你想要跟对方重新在一起，那么你就需要提高你的恋爱等级，情感专家康纳曾经说过："如果一个男人恋爱等级过低，那么意味着他不懂得女人的需求，不懂得带领对方，更别提长期关系的维持。

"在挽回的过程当中，可以多去观察对方的兴趣爱好，在满足对方的需求的同时培养你们之间的共同性。

3、提升你的生存能力，向对方展示你的上进心。

一个男性的生存能力是现代女性最为看重的因素之一，因为你的生存能力的高低对于你们未来的影响是非常大的。

当你把你的能力展示给她看的时候，那么就会让她觉得你是有潜力的，是可以给她一个美好的未来的，这样她就会充满安全感，自然你想要修复你们之间的感情就不难了。

而且拥有上进心的人一般都会有处于良好的状态的生活方式，这也是现代女性很看重的一点，因为谁都希望自己的爱人能陪伴自己一辈子。

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