【菜科解读】

鬼压床为什么能看清周围是很多人好奇的，毕竟鬼压床是很多人日常生活中都有的经历，由于这个名字与鬼怪有联系，所以很多人都觉得是超自然的现象，其实吧鬼压床就是一种正常的现象主要因为睡姿不正确等引起的。

鬼压床为什么能看清周围

鬼压床能看清周围是一种假象，并不是真的看清而是一种幻觉，鬼压身的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。

其实，这种情形跟鬼怪根本无关。

鬼压床周围人能叫醒吗

发生了鬼压床后，有的人说千万不要叫醒他，否则会永远醒不来，这种说法是没有科学依据的。

想要避免鬼压床的情况，需要大家做到保持良好的生活规律、正常的作息、避免熬夜、保持充足的睡眠，对于长期处于高压力下，不仅容易影响晚上的睡眠质量，还可能增加睡眠瘫痪症的概率。

另外，更好地保证身体健康以及降低睡眠瘫痪症的概率，还要适量运动。

鬼压床如何快速醒来

鬼压床学名是睡眠瘫痪，是一种睡眠障碍，处于半睡半醒的状况，出现各种各样的幻觉，甚至能听见周围的声音，但无论自己再怎样用力，都使不上力，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。

拼命挣扎一段时间，才终于醒来。

要想解决这种，我们可以通过以下几种解决：

1、不要反抗

当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。

2、自我暗示

当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。

”这样反而有可能直接醒来。

3、扭动脚趾

尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。

因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

4、握紧拳头

这和第3点是类似的。

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