虎啸山之战何时发生的？结果怎么样？

他继位初期励精图治，开创了“中兴”的壮举，但是后期却怠政严重，将近三十年不上朝理事，同时贪财严重，究其原因，一生纠缠于四个女人之中，心力憔悴，大明的中央政坛也因此出现了严重的裂痕，并为帝国的衰落揭开了序幕。

明亡，亡于万历。

万历初年的政事，由主持的“内阁”和掌管的“司礼监”共同负责，万历帝的生母慈圣李则居中协调，可以说万历帝朱翊钧只是个挂名天子。

更多的时间，万历帝在学习如何成为一个合格的帝王。

在万历15岁时，两宫太后觉得皇帝已经长大，可以为他选妃完成大婚了，于是就下诏天下，为皇帝选妃。

当时指挥使王伟年仅13岁的女儿经过千挑万选脱颖而出，成为了万历皇帝的皇后。

可是对于年少的万历皇帝来说，这次大婚并不可心，他和这位13岁少女的结合，更多的是依从母亲李太后的愿望。

，祖籍浙江余姚，具有江南水乡女子的柔美细腻，而且性格端谨，识大体，与两宫皇太后相处融洽，可惜王皇后仅生下一个女儿，令万历帝非常失望。

雄伟壮丽的宫廷，年轻貌美的妃嫔，却令朱翊钧索然无味，为了排解空虚与寂寞，朱翊钧迷上了喝酒。

虽然万历帝酒醉之后，经常惹是生非，甚至有过手提宝剑追砍权宦冯保，因此差点被母亲慈圣李太后废掉皇位之事，少年天子经此一事，对母亲俞加敬畏。

一日，朱翊钧去中向母亲请安，却被母亲宫中一个相貌清秀的宫娥所吸引，于是趁着母后不在，借着酒兴，临幸了这个唤作的都人，放纵了一把，事后匆匆走人。

谁知一夜春宵，宫女王氏珠胎暗结，怀了龙子。

几个月后，身形发福的王氏被慧眼如炬的慈圣李太后发觉，一番问询之后，李太后，心想：“自己当年也是宫女，因为被裕王临幸，产下朱翊钧，才改变了命运。

如今王氏的遭遇，如同自己的往昔，莫非天意如此，当以此女婚配我儿。

”于是传来儿子朱翊钧问及此事，万历却矢口否认。

严厉的慈圣太后，立即命左右取来《内起居注》，叫万历自己看。

事实面前，万历窘迫无计，只得如实承认。

慈圣太后力挺王氏，万历不得不将其册封为恭妃，其后不久，更诞下了皇长子。

王氏是幸运的，由一个宫女被皇帝临幸升为妃，更产下了皇帝的第一个儿子。

王氏又是不幸的，万历对她的临幸，或许只是单纯的一次酒醉之后的猎艳。

所有的这一切，都为后来恭妃王氏的悲剧埋下伏笔，而的出现，只不过激化了这一隐藏的矛盾。

郑贵妃，北京大兴人，14岁进宫，万历十年(1582年)三月被册封为淑嫔，乖巧玲珑，天资过人，一经介入皇帝的生活，就被万历皇帝惊为天人，集万千宠爱于一身。

得宠原因，并非单纯的艳丽，更多地还是凭借其聪明机警并通晓诗文等其余妃子不具备的才华。

她看清了万历这位少年天子内心的苦闷与忧愁，决心用自己的独有魅力去抚慰皇帝的内心，努力成为皇帝的精神伴侣。

她不仅能聆听皇帝的倾诉，替他排忧解愁，而且她敢于挑逗和讽刺皇帝，甚至公然抱住万历，抚摸皇帝的脑袋。

对其余人来说，郑氏，对于万历来说，已经将这个美丽明艳、天真烂漫的女人视作自己的知己。

不到三年郑氏就由淑嫔升为，再晋为贵妃。

1586年，郑贵妃生下皇三子，地位更是如日中天。

皇帝的殊宠，不仅令皇后、恭妃心生不满，更令满朝文武被迫陷入了一场严重的政治危机。

皇长子朱常洛5岁时，还未受封，而朱常洵刚刚出生，郑氏即被封为皇贵妃，距离皇后的位置也仅一步之遥。

这样一来，不仅王皇后难以忍受，以内阁为首的文官系统更是嗅到了一丝不寻常的火药味。

“皇帝欺朝中无忠臣，要行废长立幼之举。

”此类谣言，恭妃王氏也是如临大敌，幸而慈圣李太后对于长孙常洛非常喜爱，王皇后对于常洛也是视作己出。

早在皇三子朱常洵出生以前，首辅申时行就曾建议万历早立太子，以固国本。

但万历皇帝不喜欢王恭妃，自然也不愿意将朱常洛立为太子，于是借口皇长子年龄尚小，推托过去。

郑氏受封为皇贵妃，遭到朝中很多大臣的反对，户科给事中姜应麟上疏，请求先册封恭妃王氏为皇贵妃，理由是恭妃诞下了皇长子，希望万历能收回成命。

由于言辞尖锐，导致万历皇帝大怒，将姜应麟及求情者一律下狱。

此后南北两京数十人接连上疏申救，万历对此皆置之不理。

万历皇帝的内心无疑是愤懑的：天子富有四海，册立谁为皇贵妃，是朕的家事，满朝文武居然合起伙来干涉天子的家事，实在是非常无礼。

皇后王喜姐的内心无疑是非常难堪的：皇后名义上主管后宫，但是郑氏这个贵妃的待遇居然已经超越了自己这个正宫皇后，如果再晋升为皇贵妃，那么自己的皇后位置，怕是也会早晚不保。

恭妃王氏的内心无疑是非常痛苦的：自己被天子临幸，皇帝过后居然翻脸不认账，自己已经为大明诞下皇长子，可是却迟迟没有被皇帝立为太子，自己也没有得到任何的封赏。

贵妃郑氏的内心无疑也是非常不平的：自己了解皇帝，皇帝宠爱自己，双方都将对方视作自己的知己，过去说王侯将相宁有种乎，难道自己做个皇贵妃有什么不对吗? 整个大明文官群体的内心无疑也是非常困惑的：贵为天子，怎好如常人那样感情用事、为所欲为呢?可以说，因为郑氏的出现，尤其是郑氏诞下的皇子朱常洵的出现，大明的中央政坛已经出现了严重的裂痕，并为帝国的衰落揭开了序幕。

明朝的衰落从此开始 当年迈的洪乃春依据太祖当年立下“有嫡立嫡，无嫡立长”和“东宫不待嫡，元子不并封”的继承法，建言立长子朱常洛为太子。

被万历帝下令廷杖六十，褫夺官职，勒令回乡反省之后，朝野大惊，各地要求册立朱常洛的章奏却如繁星一般递交到了通政司。

尽管朱翊钧一怒之下廷杖、贬斥、流放了一百余位大臣，但前仆后继的批评者依然络绎不绝。

慈圣李太后为了拯救自己这不成器的儿子，拯救自己出身卑微的皇长孙，暗中出面给万历皇帝施加压力。

当万历帝到慈宁宫给李太后请安时，李太后便问他不册立太子的原因。

万历帝回答:“常洛是都人之子。

”李太后大怒道:“你也是都人之子。

”万历听后惶恐不已，跪伏在地上不敢起来。

原来后宫中叫宫女为“都人”，李太后也是宫女出身，所以她才会这么恼怒。

朱常洛因此才得以立为太子，至此“”，才算告一段落。

《闺范》于万历十八年(1590)刊行后，风行一时，成为“闺门至宝”。

万历二十三年(1595)，明神宗宠妃郑贵妃得到此书，命其伯父郑承恩、兄长泰新添“后妃”一门，增加了包括她本人在内的万历时妇女十七人，出自重新刊刻此书，亲自撰写序言，即《重刊 闺范 序》。

当时，正值“争国本”的关键时刻，郑贵妃重刊《闺范》之举的意图引起了朝野的议论与猜测。

朱常洵虽然与太子之位失之交臂，但是被册封为“福王”，封国为繁华的洛阳，同时郑贵妃绞尽脑汁，想方设法不让自己的儿子就藩。

明制，皇子成年，受封王爵，就必须离开京师，到藩国居住。

郑贵妃为了留住儿子，开出了天价的就藩条件，“婚费至三十万，营洛阳邸第至二十八万，十倍常制。

”但是廷臣请王之藩者依旧数十百奏。

同时睿智的慈圣李太后再次将了郑贵妃一军。

她先是召问郑贵妃:“福王何未赴封国?”郑氏小心谨慎地回答:“太后明年七十寿诞，福王留下为您祝寿。

”慈圣太后毕竟阅历过人，她冷冷地反问:“我二儿子潞王朱翊镠就藩卫辉，试问他可以回来祝寿否?”郑贵妃无言以对，只得答应督促福王速去封国就藩。

万历四十二年，福王朱常洵就藩。

郑贵妃和儿子面面相对，，万历帝也哭成了泪人儿。

但是经此一事，万历帝内心对朝臣充满了难以化解的仇恨，贵为天子却不能立自己心爱的儿子为太子，至尊的权力却受制于廷臣，于是避居深宫，整日与郑贵妃享乐，不与朝臣见面。

之后万历长期不临朝就成为了一种政治常态，即使内阁辅臣也轻易不能与之见面，大臣们的奏章也不批复，直接“留中”不发，“万事不理”，导致从内廷到外朝闹得不可开交。

不仅朝政顿滞，而且两京十三布政司的官员大量短缺，同时后金迅速崛起，不断出兵南犯，向明军发动进攻。

虽然不接见阁臣，但是万历帝放手使用宦官，派出大量的宦官担任矿监税使，四处搜括民财，将太祖不许宦官干政的祖训抛向云霄，且派出的税监陈奉、马堂、梁永等人都是郑贵妃的心腹宦官，这些宦官也称郑贵妃为“内廷之主”，无视王皇后的存在。

黄色部分为《中国历史地图集》中描绘的明朝最大疆域 公元1615年，即万历四十三年的一个黄昏，有一男子，手持木棍，闯进太子朱常洛居住的慈庆宫，击伤守门太监，欲刺杀太子，内侍韩本用闻讯赶到，在前殿逮捕该男子。

太子乃是储君，现在有人居然敢刺杀当朝储君，无疑是，万历帝当即命令法司提审问罪，巡视御史刘廷元按律审讯。

男子供出自己叫，蓟州人，自己之所以能顺利混进东宫，是郑贵妃手下太监庞保、刘成提供的便利。

至此，案情已经非常明了，郑贵妃想谋杀太子，然后召回福王，重新册立储君。

但皇帝不愿深究，太子朱常洛也不敢追究，于是内廷传旨以疯癫奸徒罪将张差凌迟处死，庞保、刘成二太监也在宫中被秘密处决，以了此案。

王皇后之后多方回护太子常洛，对于在宫中嚣张跋扈的郑贵妃，则不与之计较，当此之时，或许王皇后就成为太子朱常洛在内宫之中唯一的盟友兼守护者了,这种守护关系一直持续到万历四十八年四月，王皇后驾崩。

万历四十八年(1620年)七月，心力憔悴的朱翊钧驾崩，长子朱常洛继位，改元泰昌，是为。

虽说万历帝在临终之前，遗命阁臣册封郑贵妃为皇后，但是这个诏令没有得到执行。

曾经得宠的郑贵妃在失去神宗这位靠山后，在紫禁城这座寂寞的宫殿里又苟延残喘了10年，饱尝了世态炎凉。

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喝茶的最佳时间:喝茶养生的最佳时间是饭后1小时。

很多人喜欢饭后马上喝热茶，这不科学。

茶叶中的单宁酸可以与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，妨碍人体对铁、概括的吸收，长期诱发贫血和其他疾病。

喝的最佳时间：因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护。

同时，牛奶有催眠作用。

吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。

水果是生食，吃生食后吃熟食，体内白细胞不增加，有助于保护人体免疫系统。

晒太阳的最佳时间:上午8点到10点和下午4点到7点是晒太阳养生的最佳时间。

此时，阳光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，提高人体免疫系统的抗结核和防止骨质疏松症的能力，减少动脉硬化的发病率。

美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

散步的最佳时间：饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。

如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

入浴的最佳时间:每天晚上睡觉来温水浴(35℃~45℃)，全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，有助于安全入睡。

睡眠的最佳时间:午睡最好从13点开始体感觉下降，容易睡觉。

晚上则以22点至23点前为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

锻炼的最佳时间：傍晚锻炼最为有益。

人体的体力发挥和身体的适应能力，最好是下午或接近黄昏时。

此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，特别是心律和血压平稳，最适合锻炼。

如何养生甲状腺结节 回答：甲状腺结节的治疗包括定期监测、药物治疗和手术治疗，同时通过饮食调理、情绪管理和生活习惯改善来促进健康。

甲状腺结节的形成与遗传、环境、生理因素及碘摄入异常等多种原因有关，需根据具体情况采取相应措施。

1. 定期监测是甲状腺结节管理的基础。

对于无明显症状且良性可能性大的结节，建议每6-12个月进行一次超声检查和甲状腺功能检测，动态观察结节的变化，避免过度治疗。

2. 药物治疗适用于甲状腺功能异常或伴有炎症的结节。

常用药物包括左旋甲状腺素片，用于调节甲状腺功能；非甾体抗炎药如布洛芬，可缓解结节引起的疼痛；中药如夏枯草、海藻等，具有软坚散结的作用，需在医生指导下使用。

3. 手术治疗适用于结节较大、压迫周围组织或怀疑恶性的情况。

常见手术方式包括甲状腺部分切除术、甲状腺全切除术和射频消融术，具体选择需根据结节性质、患者年龄及身体状况综合评估。

4. 饮食调理对甲状腺结节的管理至关重要。

建议增加富含硒的食物如巴西坚果、蘑菇，有助于甲状腺健康；适量摄入含碘食物如海带、紫菜，避免过量或不足；减少刺激性食物如辣椒、酒精的摄入，减轻甲状腺负担。

5. 情绪管理是甲状腺结节养生的重要环节。

长期压力、焦虑可能影响甲状腺功能，建议通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持心情舒畅，必要时可寻求心理医生的帮助。

6. 生活习惯改善有助于预防和缓解甲状腺结节。

保持规律作息，避免熬夜；适度运动如散步、游泳，增强免疫力；戒烟限酒，减少对甲状腺的刺激，从生活方式上为甲状腺健康提供支持。

甲状腺结节的养生需要综合治疗与日常调理相结合，通过定期监测、药物治疗、手术干预及饮食、情绪、生活习惯的调整，可以有效控制结节发展，改善甲状腺健康。

患者应根据自身情况，在医生指导下制定个性化养生方案，并长期坚持，以实现甲状腺健康的维护与改善。

睡眠小妙招10秒入睡 回答：睡眠质量直接影响身心健康，10秒入睡并非不可能，通过科学方法可以有效提升入睡速度。

改善睡眠环境、调整呼吸方式、放松身心是关键。

1、改善睡眠环境是快速入睡的基础。

卧室温度应保持在18-22摄氏度，湿度控制在40%-60%。

使用遮光窗帘或眼罩，避免光线干扰。

选择舒适的床垫和枕头，床垫硬度适中，枕头高度与肩宽相当。

卧室保持安静，必要时使用白噪音机或耳塞。

2、调整呼吸方式能帮助快速放松。

4-7-8呼吸法是一种有效的方法：吸气4秒，屏息7秒，缓慢呼气8秒，重复3-4次。

腹式呼吸法也有助于放松，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每分钟呼吸6-8次。

深呼吸练习可降低心率，缓解焦虑。

3、放松身心是快速入睡的核心。

渐进式肌肉放松法从脚趾开始，依次紧张并放松身体各部位肌肉。

冥想练习专注于呼吸或想象平静场景，帮助清空思绪。

听舒缓音乐或自然声音，如雨声、海浪声，有助于放松神经。

4、生活习惯的调整对睡眠质量至关重要。

每天固定时间起床和入睡，建立规律作息。

睡前1小时避免使用电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌。

晚餐不宜过晚，避免辛辣、油腻食物。

适量运动有助于改善睡眠，但避免在睡前3小时内进行剧烈运动。

5、心理调节对快速入睡同样重要。

睡前写日记或列待办事项，减轻心理负担。

练习正念，专注于当下，减少对未来的担忧。

建立睡前仪式，如泡脚、阅读，帮助大脑进入睡眠状态。

改善睡眠环境、调整呼吸方式、放松身心、调整生活习惯、进行心理调节，这些方法共同作用，可以帮助实现10秒入睡的目标。

坚持这些方法，逐步建立良好的睡眠习惯，睡眠质量将得到显著提升。

如果长期存在睡眠问题，建议咨询专业排除潜在的健康问题。

睡眠障碍症有什么表现 回答：睡眠障碍症主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒及日间功能受损。

常见原因包括心理压力、生理疾病、环境因素和不良生活习惯。

治疗方法涉及药物治疗、心理治疗、生活方式调整等。

1、入睡困难是睡眠障碍症的典型表现之一，患者常需30分钟以上才能入睡。

心理压力是主要原因，如焦虑、抑郁等情绪问题。

治疗可采用苯二氮卓类药物如阿普唑仑、地西泮，或非苯二氮卓类药物如佐匹克隆、右佐匹克隆。

心理治疗如认知行为疗法CBT也能有效缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。

2、睡眠维持障碍表现为夜间频繁醒来，难以再次入睡。

生理疾病如呼吸暂停综合征、胃食管反流等可能导致这一症状。

治疗需针对原发病，如使用持续气道正压通气CPAP治疗呼吸暂停，或服用质子泵抑制剂如奥美拉唑缓解胃酸反流。

调整睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗、凉爽，也有助于减少夜间觉醒。

3、早醒是指比预期时间提前醒来且无法再次入睡，常见于抑郁症患者。

抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀可改善情绪，间接缓解早醒症状。

心理治疗如人际心理治疗IPT也能帮助患者处理情感问题，减少早醒发生。

4、日间功能受损表现为白天嗜睡、注意力不集中、记忆力下降等。

不良生活习惯如熬夜、饮酒、咖啡因摄入过多是常见原因。

调整生活方式，如规律作息、避免睡前饮酒和咖啡、适度运动如瑜伽、散步，有助于改善日间功能。

睡眠障碍症的表现多样，原因复杂，需根据具体症状和原因采取针对性治疗。

药物治疗、心理治疗、生活方式调整等综合干预能有效改善睡眠质量，提升日间功能。

如症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业帮助。

所有睡眠问题都跟神经争气有关吗 回答：睡眠问题并不完全与神经争气有关，遗传、环境、生理、外伤和病理等多种因素均可能影响睡眠质量。

针对不同原因，治疗方法包括药物治疗、心理治疗、生活方式调整等。

1、遗传因素：家族中若有睡眠障碍病史，个体可能更容易出现睡眠问题。

遗传性睡眠障碍如发作性睡病、周期性肢体运动障碍等，需通过基因检测确诊。

治疗方法包括药物治疗，如使用莫达非尼改善白天嗜睡，或使用苯二氮卓类药物缓解夜间症状。

2、环境因素：噪音、光线、温度等外部环境对睡眠质量有直接影响。

长期处于嘈杂或光线过强的环境中，可能导致入睡困难或频繁醒来。

改善睡眠环境的方法包括使用耳塞、遮光窗帘，以及保持卧室温度适宜。

避免睡前使用电子设备，减少蓝光暴露也有助于改善睡眠。

3、生理因素：年龄、性别、激素水平等生理变化会影响睡眠。

例如，女性在更年期可能因激素波动出现失眠。

老年人则因褪黑素分泌减少而睡眠质量下降。

针对生理性睡眠问题，可尝试褪黑素补充剂或激素替代疗法。

同时，保持规律作息和适度运动也能改善睡眠。

4、外伤：头部外伤或脑部手术可能导致睡眠障碍，如创伤后失眠或睡眠呼吸暂停。

治疗方法包括药物治疗，如使用抗抑郁药缓解失眠，或使用持续气道正压通气治疗睡眠呼吸暂停。

认知行为疗法也能帮助患者调整睡眠习惯。

5、病理因素：焦虑症、抑郁症、慢性疼痛等疾病常伴随睡眠问题。

例如，焦虑症患者可能因过度担忧难以入睡，而慢性疼痛患者则因疼痛频繁醒来。

针对病理性睡眠问题，需先治疗原发疾病。

药物治疗如使用抗焦虑药或抗抑郁药，心理治疗如认知行为疗法，以及物理治疗如热敷或按摩，均可改善睡眠。

睡眠问题涉及多种因素，需根据具体原因采取相应治疗措施。

通过综合运用药物、心理和生活方式调整，可以有效改善睡眠质量，提升整体健康水平。

睡眠不好要会引起焦虑症吗 回答：睡眠不好确实可能引起焦虑症，但并不是所有失眠的人都会发展成焦虑症。

睡眠质量与心理健康密切相关，长期的睡眠不足可能导致精神状态的紊乱，从而增加患上焦虑症的风险。

让我们来看看具体的情况。

1、长期失眠的影响：如果一个人长期处于睡眠不足的状态，大脑得不到充分的休息和恢复，精神状态可能变得不稳定。

这种情况下，心烦意乱、情绪烦躁不安等症状可能会出现，久而久之，可能会诱发焦虑症。

长期的睡眠不足不仅影响身体健康，还可能对心理造成负面影响。

2、短期失眠的影响：短期失眠通常是由于工作压力大或生活不顺等因素引起的。

虽然短期失眠一般不会直接导致焦虑症，但如果不及时调理，可能会逐渐演变成焦虑症。

短期失眠如果没有得到有效的管理，可能会对心理健康产生更深远的影响。

3、偶尔失眠的情况：偶尔因为某些事情而失眠，并且能在短时间内得到缓解，通常不会对身体产生太大影响，也不太可能引发焦虑症。

偶尔的失眠是正常的生理反应，通常不需要过于担心。

为了改善睡眠质量，经常失眠的人应该注意调整心态，避免过大的心理负担。

适当的户外运动或听舒缓的音乐可以帮助放松心情，而泡脚有助于促进血液循环，从而改善睡眠质量。

如果失眠问题严重，建议在医生的指导下使用安神补脑液等药物进行治疗。

良好的睡眠是健康生活的基础，关注自己的睡眠质量不仅能提高生活质量，还能有效降低焦虑症的风险。

通过合理的生活方式调整，我们可以在很大程度上改善睡眠问题，保持心理健康。

睡眠不好腰酸胀啥原因 回答：腰部酸胀、睡眠不好可能会是由于肝肾功能、消化道功能、神经系统功能有所不足所引来的，是一种功能性疾病。

病人可去医院融合自己的实际临床诊断症状表现出通过做有关检验来剔除病理性疾病的可能会。

对于系统性功能疾病可通过增强营养、留意歇息以及举办各种有益的体育运动来实施稳定。

睡眠不好是怎么回事呢 回答：考虑是嗜睡症。

嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。

这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合时宜，例如当说话、吃饭或驾车时。

尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。

睡眠呼吸暂停综合症 回答：首先要去专科的医院去做一个确诊，确诊了后的一般治疗包括戒烟戒酒，改变睡觉的体位，要求病人向右侧卧，还有要减轻体重，加强锻炼，特别是游泳爬山等是最好的锻炼；第二治疗方面包括手术治疗，呼吸机的治疗。

从原则上来讲呼吸机的治疗比手术的治疗方法要好，效果要更好一些。

呼吸机的治疗是通过镇压把呼吸道气道打开起到呼吸通畅的作用。

呼吸机的治疗的优点是效果好，第二没有任何风险，比较严重的缺点就是不方便，每天晚上需要佩戴呼吸机。

手术优点就是一次性的，但是任何手术它都有风险，有并发症，疼痛。

如果是比较严重的睡眠呼吸暂停综合症，有医生的判断，还是建议首先用呼吸机，或者不愿意用呼吸机再选择手术。

特别是年老年龄大一点的人，还是建议用呼吸机。

安眠药戒断多久可以恢复正常睡眠 回答：安眠药戒断后多久可以恢复正常睡眠的时间，一般需要根据患者服用安眠药的时间进行判断。

1、如果患者在医生的指导下规律服用安眠药，并且服用的时间比较短暂，一般不会对药物产生比较大的依懒性。

通常在戒断安眠药后的3-5天可以恢复正常睡眠，且不需要进行其他的治疗。

2、如果患者失眠的症状比较严重，需要长期服用安眠药，并且服用的时间已经超过2个月，通常会对安眠药产生较大的依懒性。

在戒断安眠药后，患者会出现烦躁不安、难以入睡等症状，需要遵医嘱服用谷维素、维生素B等营养神经的药物。

一般坚持3到4周的时间，患者有可能会恢复正常睡眠。

保健品对骨关节病治疗有效吗 回答：保健品种类很多现在报纸上几乎每天都有，而且是宣传的效果相当满意，病人现在有的反应有的不一样，病人觉得还可以有些病人吃了以后觉得效果也不明显，但是也比较昂贵，但是现在很难说质量到底是可靠程度，也不好说，因为登了报了大家知道了就报上看的，所以就是有些受过医院一些讲课、讲座在上面您去听一听，然后听到以后这个讲座讲课是比较可靠的，有机会讲营养品大家最好是上医院去听听有些问题可以提出来。

肾阳虚会导致睡眠不足吗 回答：中医认为失眠是在于阳不如阴。

白天我们阳在外，阴在内才有更好的精神去工作；到了晚上阳入于阴，阴气是一个比较安静的状态，所以人就能够安静的睡眠。

如果阴阳不协调就会出现失眠的情况，那么我们就可以找到底是哪方出了问题。

如果是阳这方面出了问题，如阳虚：阳不如于阴，那么我们就可以用补阳的方法来治疗有一定的效果。

但是我们临床发现：常见的失眠主要在于阴阳之间不协调，单纯的肾阳虚出现的失眠相对来说要少一些。

所以说我们治疗上除了用一些温肾养阳这些药品之外，还要养阴来达到阴阳的协调。

如何治疗睡眠呼吸暂停综合征 回答：首先对于中枢性睡眠呼吸暂停综合症：第一个我们要治疗它的原发症原发病；第二个我们可以用一点呼吸兴奋性的药物，这样增加我们的呼吸的驱动力；第三个我们可以给患者进行氧疗，纠正它的低氧血症如果效果不好；第四个我们可以进行机械通气。

阻塞性睡眠呼吸暂停的治疗：第一个是一般治疗；第二我们要养成良好的睡眠姿势；第三个就是我们在睡前尽量减少镇定类药物的服用； 孕前的保健指导内容主要有哪些 回答：首先要提倡有计划有准备的怀孕，避免大龄生育，要合理的营养控制饮食，孕前三个月就要开始吃叶酸，0.4毫克一天一片，一直要吃到怀孕的头三个月。

要及时的接受风疹、乙肝、流感等疫苗、要积极的预防筛查和治疗慢性疾病和传染病，如果一旦有疾病发生应该及时的到医院就诊，尽量避免使用影响胎儿正常发育的药物，还要注意合理的运动方式和保持一个良好的心态，对于哪些有高遗传风险的夫妇、建议做孕期的优生咨询。

小孩睡眠质量差怎么办 回答：儿童如果出现了睡眠质量差，可以通过以下的方法来进行改善。

首先是让儿童在睡觉前喝一些牛奶，因为牛奶有助眠的作用，能够改善宝宝的睡眠质量。

同时可以让儿童在白天有充足的运动，那么这样晚上就不会有过剩的精力。

同时锻炼还可以让宝宝的身体健康。

晚上宝宝容易疲劳，那么就会出现优质的睡眠质量。

另外宝宝平时睡觉时家长要营造良好的睡眠环境，特别是要避免光线过强，或室内的温度过高或过低。

同时也要注意有些儿童是因为维生素D或钙质缺乏而导致神经过度兴奋，那么这样也要通过一定药物的改善有助于提高睡眠质量。

哪些食物有助于睡眠 回答：有助于睡眠的食物如下：第一、牛奶，牛奶中含有色氨酸，让大脑生成血清素有助于睡眠；第二、蜂蜜，蜂蜜中含有非常丰富的葡萄糖，能抑制促食欲素分泌，用温水冲服就可；第三、杏仁，杏仁中含有色氨酸，还有舒缓肌肉的镁，少量食用有助于心脏健康，也可辅助睡眠；第四、中药中也有药食同源的食物，如珍珠粉具有安神定惊功效，适用于心虚，有热之心烦不寐，多梦健忘，心神不宁等症。

茯苓，神龙本草经中说茯苓久服，安魂养神。

什么是阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征 回答：阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征，是指在夜间睡眠过程中，因为上气道的狭窄而出现的呼吸暂停和低通气，主要表现在打鼾，夜间的睡眠结构的紊乱。

还有就是睡眠过程中，因为呼吸暂停时间过长，人产生的低氧，人的大脑会发生一个觉醒，会导致睡眠质量的下降。

如何做好躁狂患者的睡眠护理 回答：躁狂患者的睡眠，他主要是睡眠的需求量减少，病人觉着自己没有必要睡那么长时间，可能就睡两三个小时，就能满足病人的这种体力精力的活动了，但是它实际上是一种异常的行为，那我们这个时候，就是白天让病人多增加一些活动，消耗他的一些能量热量，然后保证病人晚间的，一个睡眠的质量。

如何预防睡眠呼吸暂停综合征 回答：预防睡眠呼吸暂停综合征方式有这3类：1生活方式，晚上应该是积极的睡眠、不熬夜。

2避免喝酒喝酒，尤其是夜间喝酒。

3进行适当的体育锻炼，保持正常体重，超重的人群减轻百分之5到10，睡眠呼吸暂停症状就能够缓解。

如果我们能够把这几个方面能够做的防控的很好，睡眠呼吸综合征的发病几率就会降低。

脊椎保健操怎么做 回答：脊椎保健操归结起来有以下三种：第一种是趴着，如小燕飞，这是比较经典的方式；第二种是躺着，所谓仰卧位；如三点支撑、四点支撑、五点支撑，四点支撑最常见，加强腰背肌的锻炼；第三种是椅子操，或者蛙泳，练习腰背肌做一些康复锻炼等。

阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征的危害都有哪些 回答：阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征的危害：1、是高血压、冠心病的独立危险因素，研究发现打鼾患者有45%的人都会发生高血压，这类患者会出现晨起的血压增高，而且降压药治疗效果不好；2、脑梗塞、糖尿病患病率直接相关；3、夜间的心绞痛、心肌梗死。