【菜科解读】

要说时下最为火热的健身运动，刘畊宏健身操必须名列前茅，但是很多友友在跟跳的时候都出现了不瘦反胖的情况，所以跳刘畊宏健身操怎么还胖了成了大家最为关注的话题，下面小编就和大家一起看看。

刘畊宏健身操时下可谓是火爆的很，不过很多友友在跳的时候都遇到了没瘦反胖的情况，大家先不用心焦，这个还是不难理解，比如个体差异；锻炼强度，这个是指个人偷工减料没有，同样的动作别人大汗淋漓，你却毛毛汗都没出，效果肯定有差异；膳食搭配，合理安排饮食，别老觉得锻炼一下就有理由多吃点，菜科网，切忌。

跳刘畊宏健身操胖了几斤是比较正常的，大家可以不用那么的在意体重，多多关注纬度，就刘畊宏女孩的分享，虽说瘦的很慢。

但是由于这套操塑身效果很好，有的人瘦了3斤但是看上去像是瘦了10几斤，因此大家不必太在意体重，刘耕宏带大家健身非常好，但是真的要减肥下来，需要：休息好、注意控制饮食、做好准备活动、量力而行、动作到位、每天坚持。

少一样没做好，都有可能一斤没瘦。

可以减肥。

刘畊宏健身操真的能减肥，以小编个人来看，虽说刚刚练了四天，体重不仅掉了2斤，腰线什么的也都出来了， 综合来看，刘畊宏的健身操应该属于高强度有氧运动或混氧运动，能够很好地带动大家进行运动健身，起到一定的减肥瘦身效果。

对于了解自身运动能力和状况、能够承担这样运动负荷的人来说，心肺功能可以得到很好的练习。

但对于平时没有锻炼习惯的人来说，突然进行这么高强度的训练，身体能不能适应，会不会出现运动风险，自己都需要评估一下。

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