第一次滑雪一定要请教练吗

【菜叶百科解读】

下雪时，整个世界都变白了。这是滑雪的最佳时间！对于很多初学滑雪的人来说，滑雪既刺激又有压力，那么初学滑雪有哪些注意事项呢？第一次滑雪一定要请教练吗？第一次滑雪有哪些注意事项和禁忌？让我们和我一起了解更多。

第一次滑雪一定要请教练吗

这要看你是准备去体验一下还是作为一种爱好去长期滑雪。

如果只是偶尔经历一次，也没必要。你想高兴就高兴。或者在滑雪场呆两个小时。

如果想长期滑雪，非常建议找一个好的教练定期系统的学习。有几个优点：

1、正式制度

好的教练，甚至是四大协会认证的教练，动作最规范，教学大纲最系统，熟悉每个阶段的学习要领和相应的普遍问题的纠正教学。这种学习可以让身体在短时间内最高效地掌握这项运动技能。

2、少摔跤

双板和人体同向运动，所以入门相对容易。单板重心的移动是横向的。如果没有掌握好，就要明白摔倒的频率更高。屁股膝盖手腕容易受伤，遍体鳞伤很正常。有了教练，你不会让自己以摔跤为代价，像无头苍蝇一样撞出要领，自然就能少摔跤，少走弯路。

3.省钱

虽然好的教练课程通常不便宜，但比起自我探索，其实更省钱。对于零基础的人来说，教练课程通常需要3~5天才能掌握单板的滑动。然而，通常至少需要10天的滑雪时间才能好转。这将花费雪票，交通和住宿。

第一次滑雪注意事项及禁忌

1.设备

滑雪场提供全套滑雪设备，如雪鞋和滑雪板。第一次滑雪的人应该选择不高于自己身高的滑雪板，滑雪板没有想象的那么轻。通常36码鞋和滑雪板的滑雪鞋重量在20公斤左右，每多一码鞋重量增加1公斤。此外，滑雪时必须戴帽子、手套和护目镜。滑雪很快。帽子和手套是用来御寒的，雪反射眩光。护目镜可以保护你的眼睛。有些滑雪场有专门的头盔出租和购买。

2.穿滑雪鞋

先把裤子卷起来，把扣扣在鞋背上，然后按下旁边的按钮。如果你为滑雪场租了特殊的滑雪服，雪鞋周围可以有特殊的裤扣，防止摔跤时下雪。穿鞋后，我站起来，感觉腿像被膏药绑着，很重。接下来，踏上滑板。诀窍是先盖住前脚掌，然后用力把脚后跟往后推。听到"啪’的一声，说明滑雪鞋已经固定在滑板上了。

3.穿雪鞋和滑雪板去爬山

这对初学者来说很难。几乎所有的滑雪场都有带人们上山的特殊设备。设备通常位于滑雪场的右侧。牵引索道可以把游客从山上拉到山上。拉起的时候不要用手去抓牵引钩，但是牵引钩要夹在两腿之间，因为牵引索道是靠人的腿的力量把人拉上山的，而不是靠上半身的力量。在牵引的情况下

路上不小心摔倒不要慌。等你确定身体和牵引钩分离后，就可以收拾好滑雪工具自己爬山了，也可以从这里滑下去。

4.使劲粘

第一次滑雪容易出现的问题是手杖用力不均匀，导致滑雪轨迹偏离，游客在下降过程中可以调整。对于初学者来说，不宜直接挥杆深蹲，因为会加快滑行速度，失去平衡。只需保持身体直立，脚踝紧贴前方上半身，重心随上半身移动即可。

保持距离

冬天是滑雪的旺季，滑雪场游客很多。滑雪时，你应该特别注意与他人保持距离。一旦发现前方道路有人或有其他障碍物，可以越过自己的滑雪板前部，呈8字形，以便及时减速停车。

6.保护作用

通常在雪面上，从开始到最后一站，游客会在雪面上滑行3到5米才最终站稳，游客要有必要的距离估计。如果不幸撞到了别人，摔倒了也没关系，但要注意保护好头、脸和膝盖。如果你是第一次滑雪，做好有人教你的工作，不要自己学习，不要在不知道的情况下上学长路。慢慢来，安全最重要。

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