云南冬季游玩最佳路线推荐
【菜科解读】
云南的冬天适合旅游吗?今年云南省文化和旅游厅在昆明举办发布会推出“冬游云南”系列7条冬季主题旅游线路，冬季不知道去哪里玩的朋友们，一起跟随路线去游玩吧！
云南的皑皑冰川与参天雨林是户外探险家们必定征服的目的地，峡谷滔天与高山雄鹰和探索的心跳同频共振。
徒步转山、潜水攀岩，转不完的山野之路，看不尽的极致风光。
线路推荐：
【户外探秘行·雨崩秘境徒步朝圣7日户外游】线路串联：丽江—香格里拉 —雨崩村—冰湖—飞来寺
线路亮点：漫步大研古城，用一杯热奶茶温暖心情;冬日晴朗天气，一睹日照金山的绝美盛景，看太阳照在海拔6740米的卡瓦格博峰峰顶;与三两好友入住雨崩村极有格调的民宿，用脚步丈量圣山秘境;前往被藏民封为信仰之地的神瀑，看冬日冰雪银装素裹的冰湖，感受尼农大峡谷巨大落差的壮丽风景;体验深山之中的藏族同胞的生活，与高原 牦牛一同在草甸晒太阳打盹儿;用脚步丈量雨崩，去感受户外的美好，领略云南丰富多彩的旅游资源。
美食奇遇记新鲜的空气、土壤与水质，造就鲜美的食材和绝妙的菜肴。
菌子、鲜花、云腿、饵块， 千里沃野与你在餐桌相遇，总让人啧啧称奇。
线路推荐：
【美食奇遇记·云滇美味旅行厨房5日逛吃游】线路串联：大理—苍山采茶一鲜花饼制作一寻味喜洲—喜洲古镇—喜洲早市—沙溪马帮饭—茶马古道—沙溪古镇—诺邓—诺邓古镇—采菌子一制作菌子宴—大理
线路亮点：搜罗云南特色美食，探寻舌尖上的大理。
漫游苍山半山腰上的茶园，过一日闲憩茶农生活， 品尝特色茶餐;接受热情白族人的款待，享受白族三道茶的贵客礼遇， 品一顿白族家宴;和白族向导一 起赶一次早集，亲手烤一个喜洲粑粑;走进沙溪古镇， 在马帮后人的家中聆听马锅头的故事，吃一次马帮饭;走进古朴的诺邓古村，去体验名扬四海的诺邓火腿的制作过程，再品尝一顿火腿宴;背个小背篓，去山上采菌子，品尝自己采摘和制作的云南菌子宴。
七彩民族颂来到彩云之南，感受25个世居的少数民族各有特色的人文内涵，与世代相传的文化生命力。
线路推荐：
【七彩民族颂·民族探秘人文图鉴9日文化游】线路串联：大理—怒江—独龙江—丙中洛—维西塔城—大理剑川—大理鹤庆—丽江
丙中洛 春城晚报—开屏新闻资料图 线路亮点：深入滇西北八大少数民族生活场景，感受七彩云南的民族多样性之美;探寻大理彝族大红大绿的色彩密码，了解彝族传统所承载的历史密辛;沿古滇路线穿越怒江密林，尝试用溜索过河的原始交通方式穿越怒江;拜访老姆登村怒族人家，与怒族族长烤火喝茶，寻找古村落的魅力;漫步寻访云南秘境遗世古城知子罗，一秒穿越回80年代历史场景;深入高黎贡山神秘部落，听独龙族纹面女讲述人面之上符号的秘密;沿最原始的茶马古道徒步，听人文历史专家重现古滇贸易繁荣图景;领略傈僳族的传统舞蹈 “ 阿尺目刮 ”;聆听纳西族披星戴月的故事;去看藏族勒巴舞在云南的传承，拜访古羌族后裔——狂野的普米族;身着鹤庆白族服饰打卡黄龙潭极致风光，体验古代大理国的宫廷风韵。
节庆狂欢曲缤纷多姿的云南节日全年上演，换一身少数民族新衣，和云南人 一起加入狂欢盛宴， 体验不一样的生活图景。
线路推荐：
【节庆狂欢曲·阿细跳月祭火节6日狂欢游】线路串联：昆明—玉溪—抚仙湖—弥勒—弥勒祭火节—元阳—建水
线路亮点：与彩云之南的少数民族一起节庆狂欢，是走近了解少数民族故事的最佳方式。
彝族阿细人崇尚火，一生都与火结缘。
祭火节是阿细人一年中最隆重的神秘庆典，这一天人们会画上原始的妆容，载歌载舞，尽情狂欢，被称为东方狂欢节。
节日当天，游客可以跟着当地百姓一起参加钻木取火、跳火神、阿细跳月、松毛长街宴等活动，感受热烈的节日气氛。
除此以外，在节日之余还可以到去欣赏有千年历史的壮美元阳哈尼梯田、深入哈尼村寨体验哈尼族文化;在滇越小火车和朝阳楼中面前感受千年古城建水的魅力;漫步在抚仙湖，感受高原明珠的清澈。
行摄秘境集四季花海和雪山峡谷皆可入镜，民居良田与深绿雨林构成天然画卷 …… 在云南停不住探索的脚步，也按不停手中的快门。
线路推荐：【行摄秘境集·定格行摄七彩云南6日旅拍游】线路串联：昆明—弥勒—东风韵小镇—建水—团山村—双龙桥—蒙自—碧色寨—元阳—哈尼梯田
线路亮点：用手中镜头，定格彩云之南的秀美风光。
深入弥勒东风韵小镇，见证当代建筑艺术的动人魅力;品尝建水烤豆腐和蒙自过桥米线，大快朵颐满足味蕾体验;乘上法式小火车御风而行，在团山村和双龙桥探寻建水1200余年的历史;打卡蒙自碧色寨辉煌建筑，追忆伟大祖国的崛起之路;捕捉红河哈尼梯田波光粼粼和浩渺云海相遇一刻，在云南之旅中和感官世界再次重逢。
风花雪月行
云南从来都是旅者心中诗和远方的美好念想，风、花、雪、月与网红、弄潮完美融合而又相得益彰。
遇见云南，方寸之间，皆是浪漫。
线路推荐：
【风花雪月行·360度艺术行旅8日浪漫游】线路串线：大理—360°环洱海一束河古镇—白沙古镇—听花谷—泸沽湖—360°环泸沽湖—丽江
线路亮点：风花雪月是大理的名片，更是云南的浪漫符号。
360°全感官洱海环湖，从海东最美公路打卡双廊古镇和小普陀，兜兜转转回到浪漫的大理古城;走进老舍笔下的喜洲古镇，与爱的人体验风吹稻花的浪漫;走在白沙古镇历经风雨的石板路上，探寻云南的历史记忆;打卡魔幻殿堂听花堂庄园，在向日葵花海和可爱羊驼陪伴下进入童话般的 魔法世界;踱步至清澈的泸沽湖旁，聆听摩梭阿夏走婚的浪漫故事，坐上摩梭特色的猪槽船游历泸沽湖，把身心都交给天地，去感悟高原纯净之美。
车行万里图处处皆景的云南，自驾能让你走的更远，体验更深。
山野正当时，驰骋中遇见的所有景色， 将绘就一幅迤逦画卷。
线路推荐：
【车行万里图·御风而行穿越双江8 日自驾游】线路串联：大理—老姆登大怒族手抓饭—皇冠峰日照金山—知子罗一石月亮—丙中洛—怒江第一湾—秋那桶—滇藏界—徒步茶马古道—丙中洛—独龙江—普卡旺—贡山一天然温泉一六库—大理
线路亮点：驰骋御风，循着云南最经典自驾线路“独库线”，领略独龙角到六库一线绝美风光。
从大理出发，沿着怒江一路向北，探寻遗世独立的老姆登村;走进“有神仙居住的地方 ”美誉的丙中洛，去看被称为中国最美村庄的雾里村;穿越石门关打卡滇藏界碑，再往北就是著名的丙察察线;循着高黎贡山的一路美景走进神秘的独龙江，去寻找 蓝色的普卡旺河，拜访即将消失的独龙族纹面女。
再到怒江边去体验傈僳族最传统的溜索过河。
用一次自驾，随走随停且歌且行，去感受云南的美。
冬季保养小知识
干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。
一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在冬天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
2、穿衣注意保暖。
有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。
一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。
尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
3、朝喝盐水晚喝蜜。
入冬后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御冬燥。
人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是冬季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因冬燥而引起的便秘，一举三得。
②三伏天怎样祛湿气三伏天天气炎热，但是有部分人身体的湿气还是很重，所以祛除湿气是一直需要解决的问题，那么在三伏天怎样祛除湿气呢？又有哪些调养身体的小知识呢？接下来就跟随本期的养生文化一起来看看吧！三伏天怎样祛湿气（如有不适，请及时就医）食疗祛寒三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。
羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。
三伏贴“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。
贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。
泡脚祛湿寒人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。
泡脚时间不能太长，泡脚不能泡到出大汗，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。
因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。
吃姜姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，鲜姜滋润而不伤阴，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。
艾灸祛湿寒艾灸是通过灸火的温热力及药物作用，对穴位进行刺激，温经活血，扶正祛邪。
采用艾灸疗法，可以疏通经络、调理气血、健脾和胃、温阳散寒。
刮痧刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。
刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，刮痧部位不要受凉。
喝热水三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。
但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的湿寒的。
拔火罐拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞，许多疾病都可以采用拔罐疗法改善。
夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。
对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。
吃羊肉三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。
不过，“吃伏羊”并非人人适合。
热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”。
防湿健脾胃要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。
三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。
三伏天养生指南不宜过量饮酒人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
口渴后不宜狂饮劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
常备防暑药物盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。
学会睡好午觉夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。
如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。
湿度运动“生命在于运动”，但是年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。
世界共识，最好的运动是步行。
热茶比冷饮效果好医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。
茶中含有丰富的钾。
夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。
夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。
③冬季养生小知识短信1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神。
对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。
2、手易常拍，两手交叉，用一只手的手心轻轻拍另一只手的手背，同时搓手揉手，每天坚持200下。
因手上有6条经络，这样起到振动经络，疏通经络的作用！3、夏天人体大量排汗，使体内钙的流失，饮用牛奶是人体补钙的良好方式。
晚上睡不好觉，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可使人安然入睡。
4、要想白天不累，晚上子时前入睡：保持精力旺盛首要条件就是生活有规律。
入睡时间要早些，每天只睡六七个小时，睡太多精力易懒散。
5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小块生桔皮，连吃三天，可治小孩和成人睡觉磨牙。
6、巧洗水果有妙招：将盛有清水的盆中洒入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反复掏腾，几次下来水果便可洗净。
7、临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，解负担；创造绿色内环境，以内养外保健康！愿你冬天幸福、平安！8、远足、徒步可练习脚力，带动身体大循环。
对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。
9、冬季养生须知：1早睡晚起，避寒就温。
2饮食宜温，减咸增苦。
3冬练“三九”，预防疾病。
4食药调理，辨证进补。
10、保护牙齿，牙刷毛的选择也很重要。
须选择表面光洁度好，粗细适中，头的磨面处是圆滑的牙刷毛。
因为细了易变形，粗了易损伤牙齿及牙龈，且弹性不好。
④美容养生小知识1、黑眼圈——肾脏功能失调黑。
眼圈的产生可能是血液中沉积太多废物的缘故。
下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。
美容师如果看到顾客眼镜黑眼圈严重，就可以问问她最近是不是睡眠不好，有没有感到压力过大或过度疲劳?然后告诉她平时要多调节肾脏，因为支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周变黯沉。
告诉顾客，多吃黑色的食品等。
2、眼皮浮肿——体液失调。
眼皮浮肿厉害，你可能体液失调了。
问问顾客最近是不是下身无力、口干舌燥，告诉她可能是她的肾在“捣鬼”。
健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。
3、脂肪颗粒——胆固醇过高。
如果看到顾客眼睛皱纹脂肪粒多，就先问对方是不是涂抹护肤品的时候没有注意到，且教顾客正确涂抹护肤品的方法。
同时还要告诉顾客，眼睛周围的脂肪粒多，也反应出胆固醇过高，严重的话建议对方去医院检查下。
4、针眼——免疫力低下。
日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。
如果反复长针眼，最好去医院做一次全面健康检查。
5、眼白泛黄——肝胆出问题。
如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。
胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液，让眼白泛黄。
冬天旅游暖和的地方推荐
1、三亚冬天最舒服的旅行目的地应该有三亚的名字。
到热带的岛屿过冬，是冬季旅游得很好选项。
三亚是中国最著名的海滨度假胜地，这里有水清沙白的海滩，枝繁叶茂的椰树林。
这里还有着丰富的美食文化，从文昌鸡、海南鸡饭，到各种生猛海鲜、热带水果，吃货在这里可以享受各种新鲜美味。
2、昆明冬季旅行去到气候温暖的南方，肯定是一个不会错的选择。
昆明地处低纬度，三面环山、四季如春，素有“春城”之称，是避寒的好选择。
昆明交通便利，如果你有5-7天时间，可以选择自驾到附近的大理、丽江，会让你的冬天变得很舒服。
3、丽江丽江往往会成为冬季旅行计划当中重要的一站，经常出现在香格里拉、大理等旅行线路计划中。
虽然被誉为“艳遇圣地”，但这里真正让人迷恋的是这里的风景。
这里有茶马古道的痕迹，也有柴米油盐的平静。
作为中国为数不多的少数民族古镇和“世界文化遗产”，会让每个来到这里的人流连忘返。
4、西双版纳由于地处热带，西双版纳一年四季都非常温暖舒适，即便是在一月的深冬，那里也是鸟语花香。
这里有各种珍稀的热带珍奇，还有中原不可多见的异域风景。
5、厦门厦门是一个不管什么季节，都值得一去的地方。
这里绿树如荫，朱瓦点翠。
在厦门，可以体验最慵懒的日子，在欧式的建筑、街道中穿行，呼吸着新鲜空气，体会文艺青年的静谧时光。
6、腾冲腾冲是一个十分适合冬天来的城市。
它附近有大量休眠火山，也因此腾冲的温泉尤为知名。
来腾冲，一定要泡温泉。
