18岁近视后玩手机度数会增加吗？近视的人晚上玩手机时
【菜科解读】
现代社会，随着科技的发展，电子产品如手机、电脑等越来越多，越来越普及，而轻巧便利的手机深受人们尤其是年轻人的喜爱。
白天可能要忙于学习和工作，很多人喜欢晚上玩手机，甚至玩着玩着就睡着了。
晚上玩手机，如果不能把握好“度”和方法，对人体健康的伤害是很大的，特别是伤眼睛，尤其是本身就近视的人，可能会让你的眼镜度数直接“飙升”。
那么，我们该如何在玩手机的同时避免度数上升呢？
1、把握好“度”
我们做什么都要有个度，玩手机也是如此，要控制好玩手机的时间，端正姿势等。
不能长时间的盯着手机玩，尽量玩上半小时到一小时就休息几分钟，做做眼部按摩，或是做做眼部保健操等。
同时，睡前尽量少玩手机，以免睡着后还拿着手机，影响睡眠质量。
另外，姿势要端正，眼睛与手机屏幕的距离保持在1尺左右，也就是33厘米。
尽量不要长时间保持一个姿势看手机。
2、光线要充足
我们在玩手机时，尽量开着灯，保持充足的光线，尽量不要在昏暗的环境下玩手机。
由于屏幕亮度比外界光线强，容易造成视觉疲劳，升高眼镜度数，甚至会引起眼底疾病。
如果非要看手机的话，不妨开启手机的护眼模式，调整好屏幕的亮度以保护自己的眼睛。
3、保证良好的睡眠和饮食调节
高质量的睡眠是保护眼睛的最好方式，要想避免近视度数进一步飙升，良好的睡眠必不可少。
休息好了，再配合以饮食上的调节，还有可能降低眼镜度数。
日常生活中，有不少对于保护眼睛有帮助的食物，我们平时不妨经常吃一吃。
如苹果、枸杞、猕猴桃等，相信对你的视力会有所帮助的。
另外，没事的时候还可以做做眼保健操缓解眼疲劳。
今天小编就给大家介绍一种比较简单的眼保健操，大家不妨一试。
双眼望向远方，保持5秒左右，然后望向自己的鼻尖，同样持续几秒，根据自身的情况反复做上几次，可以很好的缓解眼睛疲劳。
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个人如何补交之前的社保费？个人补交社保流程来了2025年4月7日
社保断缴如何补？1、单位补缴可能有人会说不能一次性补缴，那就找单位给我补就行了。
提醒大家，单位补缴社保也不是想补就能补的！2、个人补缴根据推出2022年关于社保补缴的法规，只有以下两类人才能够一次性补缴。
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补缴流程：1、单位提交资料后，由社保经办人员对补缴资料进行审核，符合条件的出具《受理回执》，不符合条件的不予受理2、补缴申请受理后，将在20个工作日内完成补缴手续，用人单位可在手续完成后，凭《受理回执》到保险关系部资料发放窗口领取退回资料以深圳社保补缴为例，步骤如下：申请单位登录广东省的服务网，选择需办理的事项后，点击“立即办理”，选择“单位缴费管理”—“五险补缴”，根据系统提示，输入补缴信息?。
受理：符合网上办结情形的，系统自动受理并生成补缴信息（即时）；不符合网上办结情形的，申请单位预申请后，下载并打印申请表，并按照业务办理的指南准备业务材料，经办人前往深圳市社保服务大厅，社保服务厅综合窗口，现场取号，按照窗口办理流程申请。
审核：系统审核（即时）。
审批：系统审批（即时）。
办结：单位经办人在“业务申报”-“参保缴费管理”，选择“单位缴费”，自助缴纳补缴费用。
送达：申请人可网上查看补缴结果。
请注意，补缴社会保险费的月份不计发补贴。
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需要注意的是，各地的具体缴费比例可能会有所不同，以上信息仅供参考。
（注：本文数据仅供参考，具体以当地缴费标准为准）
