父母性格会遗传吗？父母性格对孩子的影响

性功能障碍的遗传风险主要与基因突变、家族病史及内分泌异常相关，环境因素和生活方式也起到重要作用。

1、遗传因素在男性性功能障碍中扮演一定角色。

某些基因突变可能导致激素分泌异常或血管功能受损，进而影响性功能。

例如，与相关的基因突变可能影响一氧化氮的合成，这是维持勃起的关键物质。

家族病史也是重要参考，如果父辈存在性功能障碍，子女的患病风险可能增加。

2、环境因素对性功能的影响不可忽视。

长期暴露于高压力环境、不良饮食习惯或缺乏运动可能导致内分泌失调，进而影响性功能。

例如，肥胖和糖尿病与性功能障碍密切相关，这些疾病可能通过影响血管健康或激素水平间接导致问题。

3、生理因素如激素水平异常是性功能障碍的直接原因之一。

睾酮水平低下可能导致性欲减退和勃起困难。

甲状腺功能异常或垂体疾病也可能干扰性激素的正常分泌。

4、外伤或手术可能对性功能造成损害。

例如，盆腔手术或脊髓损伤可能直接损伤神经或血管，导致勃起功能障碍。

5、病理因素如心血管疾病、糖尿病或神经系统疾病可能间接影响性功能。

这些疾病可能通过损害血管、神经或内分泌系统导致性功能障碍。

治疗方面，药物治疗如西地那非、他达拉非或阿伐那非可改善勃起功能。

心理干预如认知行为疗法或性治疗可缓解心理压力。

生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和戒烟限酒，这些措施有助于改善整体健康，进而提升性功能。

男性性功能障碍的遗传风险确实存在，但通过综合治疗和健康管理，可以有效改善症状并降低对下一代的影响。

性功能障碍会遗传吗?答案是必定的。

勃起功能障碍的确存在某些遗传特点。

现代医学以为，勃起功能障碍是由于某些疾病，药物的不好的反映和与性相关的心... 腹主动脉瘤切除术后勃起功能障碍可以通过综合治疗恢复，主要方法包括药物治疗、心理干预和生活方式调整。

术后勃起功能障碍可能与手术对神经和血管的损伤、心理压力或术后并发症有关。

1、药物治疗是恢复勃起功能的重要手段。

常用药物包括磷酸二酯酶-5抑制剂如西地那非、他达拉非、前列腺素E1注射剂和睾酮替代疗法。

这些药物通过改善血流或调节激素水平帮助恢复勃起功能。

2、心理干预对术后勃起功能障碍的恢复至关重要。

心理压力、焦虑或抑郁可能加重症状，建议进行心理咨询或认知行为治疗，帮助患者缓解心理负担，重建信心。

3、生活方式调整有助于改善整体健康状况，促进勃起功能恢复。

建议戒烟、限制饮酒、保持健康体重，并进行适度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，以改善心血管功能。

4、物理治疗和康复训练也可辅助恢复。

盆底肌肉锻炼、真空负压装置和低强度体外冲击波治疗等方法，通过增强局部血液循环和肌肉功能，帮助改善勃起能力。

5、若上述方法效果不佳，可考虑手术治疗。

阴茎假体植入术、血管重建术等手术方式，适用于严重或难治性勃起功能障碍患者。

腹主动脉瘤切除术后勃起功能障碍的恢复需要多学科协作，结合药物、心理、生活方式和物理治疗等多种方法，患者应积极配合治疗并定期随访，以逐步恢复功能并提高生活质量。

勃起功能障碍的治疗需结合病因，常见方法包括药物治疗、心理疏导和生活方式调整。

药物如西地那非、他达拉非、伐地那非可短期改善症状，心理治疗帮助缓解焦虑，生活调整如戒烟、减重、规律运动有助于长期改善。

1、药物治疗是勃起功能障碍的常见手段。

西地那非万艾可通过抑制磷酸二酯酶5，增加阴茎血流，通常在性活动前30分钟服用，效果可持续4小时。

他达拉非希爱力作用时间更长，可达36小时，适合需要更灵活用药的患者。

伐地那非艾力达起效快，约15分钟即可发挥作用，适合对时间敏感的患者。

药物需在医生指导下使用，避免与硝酸酯类药物同服。

2、心理疏导对心理性勃起功能障碍尤为重要。

焦虑、抑郁、压力等心理因素可能导致或加重症状。

认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，减轻心理负担。

夫妻共同参与治疗可改善沟通，增强亲密感。

放松训练如深呼吸、冥想有助于缓解紧张情绪，提升性自信。

3、生活方式调整是长期改善勃起功能的关键。

吸烟会损害血管功能，戒烟有助于恢复阴茎血流。

肥胖与勃起功能障碍密切相关，减重可通过改善代谢和激素水平缓解症状。

规律运动如快走、游泳、骑自行车可增强心血管健康，促进血液循环。

均衡饮食富含水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质，减少高脂肪、高糖食物摄入，有助于整体健康。

勃起功能障碍的治疗需综合考虑药物、心理和生活方式，患者应在医生指导下制定个性化方案，坚持治疗与调整，逐步恢复性功能，提升生活质量。

勃起功能障碍的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。

药物治疗常用西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂；心理治疗通过心理咨询、认知行为疗法缓解焦虑；生活方式调整包括戒烟、控制体重、增加运动。

勃起功能障碍可能由血管疾病、糖尿病、心理压力等多种因素引起，需根据具体原因选择治疗方案。

1、药物治疗是勃起功能障碍的首选方法。

PDE5抑制剂如西地那非、他达拉非、伐地那非通过增加阴茎血流改善勃起功能，需在医生指导下使用。

激素替代疗法适用于睾酮水平低下的患者，常用药物包括睾酮凝胶、注射剂。

对于血管性勃起功能障碍，可使用前列地尔注射或尿道栓剂直接作用于阴茎血管。

2、心理治疗针对由心理因素引起的勃起功能障碍。

心理咨询帮助患者识别并处理焦虑、抑郁等情绪问题。

认知行为疗法通过改变消极思维模式，重建对性能力的信心。

夫妻共同参与治疗有助于改善亲密关系，缓解性交压力。

性治疗师指导下的性技巧训练可提高性生活质量。

3、生活方式调整对改善勃起功能有重要作用。

戒烟可改善血管功能，减少勃起障碍风险。

控制体重有助于降低糖尿病、高血压等慢性病发生率。

每周至少150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可提高心血管健康。

地中海饮食富含水果、蔬菜、全谷物，有助于维持血管健康。

4、其他治疗方法包括真空负压装置和手术治疗。

真空负压装置通过负压吸引血液进入阴茎实现勃起，适用于药物禁忌患者。

阴茎假体植入术是重度勃起功能障碍的最终治疗选择，包括半硬性假体和可膨胀假体两种类型。

血管手术适用于特定血管病变患者，如阴茎动脉重建术。

勃起功能障碍的治疗需要综合考虑病因、患者偏好和整体健康状况。

及时就医，遵医嘱规范治疗，多数患者可获得满意疗效。

同时，保持良好的生活习惯，定期体检，预防慢性病，有助于维持长期性功能健康。

对于治疗效果不佳的患者，可考虑联合多种治疗方法，或寻求专业医疗机构的多学科会诊。

谷维素对男性勃起功能障碍的治疗效果有限，不能作为主要治疗手段，但可作为辅助调理。

勃起功能障碍的治疗需结合病因，包括药物治疗、心理干预和生活方式调整。

1、药物治疗是勃起功能障碍的主要方法。

常用药物包括磷酸二酯酶-5抑制剂如西地那非、他达拉非、雄激素替代疗法如睾酮凝胶和血管活性药物如前列地尔。

这些药物通过改善血流或调节激素水平帮助恢复勃起功能。

2、心理干预对心理性勃起功能障碍尤为重要。

认知行为疗法可帮助患者调整对性行为的焦虑和负面认知；性治疗则通过伴侣沟通和性技巧训练改善性关系；放松训练如冥想或深呼吸可缓解紧张情绪。

3、生活方式调整对改善勃起功能有积极作用。

饮食方面，多摄入富含抗氧化物质的食物如蓝莓、菠菜和坚果，避免高脂高糖饮食；运动方面，规律的有氧运动如慢跑、游泳和力量训练可改善心血管健康；戒烟限酒和保持健康体重也有助于勃起功能的恢复。

4、谷维素作为一种植物提取物，主要含有谷维素B和谷维素E，具有调节植物神经功能和改善睡眠的作用。

虽然它可能通过缓解焦虑和改善睡眠间接影响勃起功能，但缺乏直接改善勃起功能的证据，因此不建议作为主要治疗手段。

勃起功能障碍的治疗需根据病因综合施策，谷维素可作为辅助调理手段，但不能替代主要治疗方法。

建议患者在医生指导下制定个性化治疗方案，同时注重生活方式调整和心理调适，以获得更好的治疗效果。

性勃起功能障碍可通过药物治疗、心理疏导和生活方式调整改善，常见原因包括心理压力、血管问题和激素失衡。

药物治疗如西地那非、他达拉非、伐地那非可帮助改善血流；心理疏导如认知行为疗法、性治疗、放松训练有助于缓解焦虑；生活方式调整如戒烟、限酒、规律运动可提升整体健康。

1、药物治疗是性勃起功能障碍的常见干预手段。

西地那非通过抑制磷酸二酯酶-5，增加阴茎血流，帮助勃起；他达拉非作用时间较长，适合需要更长时间效果的患者；伐地那非起效快，适合临时使用。

这些药物需在医生指导下使用，避免与其他药物相互作用或引发副作用。

2、心理疏导对因心理因素导致的性勃起功能障碍尤为重要。

认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式，减少焦虑；性治疗通过性教育和技巧训练，改善伴侣间的沟通和亲密关系；放松训练如深呼吸、冥想可缓解紧张情绪，提升性功能。

3、生活方式调整是改善性勃起功能障碍的基础。

戒烟可减少血管损伤，改善血流；限酒避免酒精对神经和血管的负面影响；规律运动如快走、游泳、瑜伽可增强心血管功能，促进激素平衡，提升整体健康水平。

4、血管问题是性勃起功能障碍的常见生理原因。

高血压、高血脂、糖尿病等疾病可导致血管硬化或狭窄，影响阴茎血流。

控制基础疾病，如通过药物调节血压、血脂，监测血糖水平，可有效改善勃起功能。

5、激素失衡如睾酮水平低下也可能导致性勃起功能障碍。

通过血液检查评估激素水平，必要时补充睾酮治疗，可帮助恢复性功能。

同时，保持健康的生活方式，如充足睡眠、均衡饮食，有助于维持激素平衡。

性勃起功能障碍的治疗需综合考虑生理、心理和生活方式因素，通过药物、心理疏导和健康习惯的调整，大多数患者可得到显著改善。

若症状持续或加重，建议及时就医，进行专业评估和治疗。

男性出现勃起功能障碍可以通过药物治疗、心理疏导和生活方式调整来改善，常见原因包括心理压力、血管疾病和激素水平异常。

1、药物治疗是改善勃起功能障碍的常用方法。

磷酸二酯酶-5抑制剂如西地那非、他达拉非和伐地那非能够通过增加阴茎血流帮助勃起。

对于激素水平异常的患者，医生可能会建议使用睾酮替代疗法。

一些中成药如补肾壮阳类药物也可作为辅助治疗。

2、心理疏导对因心理压力或焦虑导致的勃起功能障碍尤为重要。

认知行为疗法可以帮助患者调整负面思维模式，减轻心理负担。

夫妻共同参与的心理咨询也能改善关系，缓解因情感问题引起的功能障碍。

3、生活方式调整是长期改善勃起功能的关键。

戒烟限酒有助于改善血管健康，减少勃起障碍的发生。

规律运动如快走、游泳和瑜伽可以增强心血管功能，促进血液循环。

饮食上，多摄入富含抗氧化剂的食物如蓝莓、坚果和深海鱼，有助于保护血管内皮功能。

4、对于因血管疾病或神经损伤引起的勃起功能障碍，可能需要更专业的治疗。

血管手术如阴茎血管重建术可以改善血流，而阴茎假体植入术则是严重病例的最终选择。

男性出现勃起功能障碍应及早就医，明确病因后采取针对性治疗，结合药物、心理和生活方式调整，大多数患者可以获得显著改善。

勃起功能障碍的治疗包括药物治疗、心理疏导和生活方式调整，其病因涉及生理、心理及环境等多方面因素。

药物治疗常用西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂；心理疏导可通过认知行为疗法、性治疗等方式进行；生活方式调整包括戒烟、限酒、规律运动等。

1、生理因素：勃起功能障碍的生理原因包括血管疾病、糖尿病、高血压、高胆固醇等慢性病，这些疾病会影响阴茎的血液供应。

神经系统疾病如多发性硬化、帕金森病也可能导致勃起问题。

激素水平异常，如睾酮水平低下，也是常见原因。

治疗上，针对原发疾病进行管理是关键，如控制血糖、血压，必要时补充睾酮。

2、心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等心理问题会显著影响性功能。

对性表现的过度担忧或伴侣关系紧张也可能导致勃起障碍。

心理治疗如认知行为疗法可以帮助患者调整负面思维，性治疗则通过改善伴侣间的沟通和亲密关系来缓解问题。

3、环境与生活方式：长期吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活习惯会损害血管健康，进而影响勃起功能。

肥胖、睡眠不足也是重要诱因。

改善生活方式，如戒烟限酒、增加有氧运动如快走、游泳、保持健康体重，有助于恢复性功能。

4、药物与手术：某些药物如抗抑郁药、降压药可能引起勃起功能障碍，需在医生指导下调整用药。

对于严重病例，可考虑手术治疗，如阴茎假体植入、血管重建术等。

勃起功能障碍的治疗需综合考虑生理、心理及生活方式等多方面因素，通过药物、心理疏导及健康生活方式的调整，大多数患者可有效改善症状，恢复正常的性功能。

勃起功能障碍术后需注意伤口护理、药物使用和生活方式调整，以促进恢复和预防并发症。

术后应严格遵医嘱，避免剧烈运动，保持健康饮食，定期复查。

1、伤口护理是术后恢复的关键。

保持手术部位清洁干燥，避免感染。

每天用温水轻轻清洗伤口，避免使用刺激性肥皂或清洁剂。

如发现红肿、渗液或疼痛加重，应及时就医。

术后初期避免泡澡或游泳，以免伤口浸水。

2、药物使用需严格遵医嘱。

术后医生可能会开具抗生素预防感染，需按时按量服用。

如有疼痛，可遵医嘱使用止痛药，但避免自行增加剂量。

部分患者可能需要继续使用勃起功能障碍相关药物，如PDE5抑制剂，需根据医生建议调整用药方案。

3、生活方式调整有助于术后恢复。

术后初期避免剧烈运动，尤其是涉及腹部的活动，以免影响伤口愈合。

建议进行轻度活动，如散步，以促进血液循环。

保持健康饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，有助于伤口愈合和身体恢复。

4、心理调适同样重要。

术后可能会出现焦虑或抑郁情绪，需及时与医生沟通，必要时寻求心理辅导。

保持积极心态，与伴侣进行良好沟通，有助于恢复性功能和改善生活质量。

5、定期复查是确保术后恢复的重要环节。

术后需按医生建议的时间进行复查，评估伤口愈合情况和性功能恢复进展。

如有异常症状，如持续疼痛、勃起困难或性欲减退，应及时就医。

勃起功能障碍术后恢复需要综合护理，包括伤口护理、药物使用、生活方式调整和心理调适。

严格遵医嘱，保持健康生活习惯，定期复查，有助于促进恢复和预防并发症。

术后恢复是一个渐进过程，需耐心等待，如有异常症状应及时就医。

勃起功能障碍可通过药物治疗、心理疏导和生活方式调整改善，常见原因包括血管疾病、心理压力和不良生活习惯。

药物治疗如西地那非、他达拉非和伐地那非可有效改善勃起功能；心理疏导有助于缓解焦虑和压力；生活方式调整如戒烟、限酒和规律运动也能提升性功能。

1、药物治疗是勃起功能障碍的常见方法。

西地那非如万艾可通过抑制磷酸二酯酶-5，增加阴茎血流，帮助勃起；他达拉非如希爱力作用时间较长，适合需要更长时间性活动的患者；伐地那非如艾力达起效快，适合需要快速反应的患者。

这些药物需在医生指导下使用，避免与硝酸酯类药物合用，以防血压骤降。

2、心理疏导对心理因素导致的勃起功能障碍尤为重要。

焦虑、抑郁和压力是常见诱因，心理咨询或认知行为疗法可帮助患者缓解情绪，改善性功能。

伴侣的支持和理解也至关重要，共同参与治疗能增强效果。

3、生活方式调整是改善勃起功能障碍的基础。

戒烟可减少血管损伤，限酒能避免酒精对性功能的抑制，规律运动如快走、游泳和瑜伽有助于增强心血管健康和整体体能。

健康饮食如多摄入富含抗氧化剂的水果蔬菜，减少高脂肪食物，也有助于改善血管功能。

勃起功能障碍的治疗需综合考虑药物、心理和生活方式因素，患者应在医生指导下制定个性化方案，同时保持积极心态和健康生活习惯，逐步恢复性功能。

勃起功能障碍可通过药物治疗、心理疏导和生活方式调整改善，常见原因包括血管疾病、心理压力和不良生活习惯。

勃起功能障碍ED是指持续或反复无法达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活，其病因复杂，涉及生理、心理及生活方式等多方面因素。

1、血管疾病是勃起功能障碍的常见原因之一。

动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等疾病会导致阴茎血流减少，影响勃起功能。

治疗上，可服用磷酸二酯酶-5抑制剂如西地那非、他达拉非、伐地那非改善血流，或通过血管手术修复狭窄的血管。

2、心理因素如焦虑、抑郁、压力等也会导致勃起功能障碍。

心理疏导和认知行为疗法有助于缓解心理压力，改善性功能。

必要时可联合抗抑郁药物如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀进行治疗。

3、不良生活习惯如吸烟、酗酒、缺乏运动等会加重勃起功能障碍。

戒烟限酒、增加有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车和健康饮食如多吃富含抗氧化剂的水果蔬菜、减少高脂肪食物摄入有助于改善症状。

4、激素水平异常如睾酮缺乏也会导致勃起功能障碍。

可通过激素替代疗法补充睾酮，但需在医生指导下进行，避免副作用。

5、神经系统疾病如多发性硬化、帕金森病等会影响神经信号传导，导致勃起功能障碍。

治疗上需针对原发病进行管理，必要时使用神经调节药物或物理治疗。

勃起功能障碍是一种多因素疾病，需根据具体病因采取综合治疗措施。

早期干预和健康生活方式调整是改善症状的关键，若症状持续或加重，应及时就医进行专业评估和治疗。

这样的人往往具有高度的责任感，具有踏实的心态与做事态度，会给人带来莫大的安全感。

2、最具攻击性的走路方式一个人的走路姿态是攻击力的最完美诠释，为何要这样说，在大街小巷，在十字路口，总有一些人走路时大摇大摆，横冲直撞，酷似螃蟹过街一样霸道。

这样的人是具有攻击性的，遇见千万要远离。

5、步态缓和或者迅速如果步态具有厚重，宽大，放松等特点，这样的人一般做事很麻利，不会唯唯诺诺，犹豫不定。

还会给身边的朋友带来安全感和信任感，同时也具有冒险精神；如果一个人的步态缓慢犹豫，这样的人往往性格懦弱，一遇事就六神无主，会给人一种不安全，不可靠的感觉。

6、走路时速走路的快慢也会间接反映出其性格问题。

一般来说，如果走路特别快，走路都像在奔跑，这一类人往往具有很高的执行力与行动力。

同时也会有很强的时间观念，不会因为自己的原因而耽误正事，使命必达；而对于一些走路慢的人来说，内心的目标很散漫，有一种得过且过的心态，这样的人一般不会具有主动性，只会被动地吸收知识和经验。

如何训练走姿走路时，要把肩膀向后向下放，背部挺直，下巴与地面平行。

跨步时步伐要大一些，这样可以使你的腿看起来更长，而且同样的距离你的步数变少，给人一种自信的感觉。

在中国，有些女士穿高跟鞋时，先用脚尖着地，这是不对的。

落脚时，要脚跟先着地，过渡到脚尖。

注意脚的方向和膝盖的方向都是正前，有些女士膝盖会内弯，这样看起来很不雅观。

4种走姿护腰腿1倒着走：缓解腰疼倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉，平衡锻炼效果。

建议喜欢倒走的人，尽量选择平整的路面，周围人比较少的环境，可以采用正走和倒走结合的方式，每天走半个小时，使身体各部分肌肉都得到锻炼。

专家提醒，老年人身体机能退化，平衡能力下降，尽量不要倒走。

2走一字步：缓解便秘走一字步的要领是左右脚要轮番踩在两脚之间中线的位置，左右脚掌着地的同时，分别向左右两侧扭胯，上身保持放松。

这种走路方式会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。

走一字步的运动量不用太大，把其当成每天健走运动的一个环节，走500米就够了。

3走走跑跑：燃脂肪与持续的有氧运动相比，间隔式训练法的运动强度更高，并且能减少运动后的酸痛和疲劳感。

运动时，可以先快跑15秒，然后走路45秒，这样交替运动20分钟。

也可以快跑60秒，然后快走3分钟，这样交替进行30分钟。

这种方式强度比较大，运动完要抖抖腿，甩甩胳膊，放松全身，以缓解肌肉的紧张感。

4边拍边走：呼吸畅走路时，两手半握，虎口张开成弧形。

迈右腿，左手拍打右胸，右手拍打左后腰，一边前进，一边拍。

据北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心介绍，这种走路方式可以锻炼肺部，有助于呼吸通畅。

行走时，要保持身体直立，眼睛向前看。

5踮脚走：有助于护肾踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。

这样可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。

每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺激穴位的目的就可以。

对于老年人来说，一定要循序渐进。

患有重度骨质疏松的老人，不建议踮脚走路。

走得时间长腰疼是走姿不对#p#分页标题#e#据韩国《朝鲜日报》10月25日报道，秋高气爽的时节，选择户外运动的人越来越多。

与夏天相比，秋天进行户外运动对体力造成的负担更小。

走路作为一项运动，不仅不受场所和时间的限制，还对腰部和关节的健康有帮助。

医生表示，走路不仅能够增加脊椎的骨密度，还能强化腰部、膝盖和大腿部分的肌肉。

但是，正确的走路姿势是起到效果的关键。

不正确的走路姿势，或者过量的运动都会给腰部带来负担，诱发腰部和关节疼痛，甚至使疼痛加剧。

在运动之前，应该进行10到20分钟的伸展运动，以提高全身柔软度，防止运动过程中受伤。

走路时，用肚子发力，腰部处于一个相对放松的状态，微微抬起下巴，视线看向前方15-20米处。

双手微微握拳并前后摆动，双脚保持平衡。

为了保持正确的姿势，腰部和腿部的肌肉会保持一种紧张的状态，这样可以减少椎间盘的压力，强化脊椎周边的肌肉群。

平地时，脚后跟先落地。

相反，在上台阶时，应该脚尖先落地。

上坡路时，应该保持上身直立，后腿弯曲保持身体的平衡。

随着年龄和个人运动能力的不同，走路的方法和强度也应该有差别。

二三十岁的人群，过分相信自己的体力进行过量的运动，从而导致膝盖软骨破裂，肩膀脱臼等运动损伤的情况时有发生，所以应该格外注意。

四五十岁的情况，为了保持并提高心脏和心肺机能，以及骨头和肌肉的机能，快步走或是骑自行车等运动效果更好。

进行登山等户外运动时，尤其需要注意不给脊椎和关节带来伤害。

对于老年人来说，与进行高强度的运动相比，每天1小时左右的低强度运动更好，因此最好选择散步。

医生还表示，平时运动量不足或者是腰部有微弱痛症的话，不应该长时间的进行走路运动。

在不增加疼痛的前提下，逐渐增加运动强度更加有利于防止运动过程中受伤情况的发生。