男人最舒服简单好操作的自慰方法让男人更加自信的自慰方法
不管是男性女性有自慰行为都是很正常的。
男性的性欲一般比比女性要强，在自慰时男性
【菜科解读】
自慰是很正常的生理需求。
不管是男性女性有自慰行为都是很正常的。
男性的性欲一般比比女性要强，在自慰时男性如何用简单的方法达到更好的效果呢?下面带来：男人最舒服简单好操作的自慰方法是什么 让男人更加自信的自慰方法
男人最舒服简单好操作的自慰方法是什么
(1)“活塞型”：以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。
(2)“按压式”：阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。
(3)伏压式：身体伏卧床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性交之姿势。
(4)混合式：就是混合前述几种方法来进行自慰，或者依序来做，这是对应单纯法的一种方法。
(5)广泛型：这种方式不仅刺激阴茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦阴茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰型式。
(6)帮助型：这是需要使用补助器来进行的自慰方法。
例如以温水来喷洒阴茎，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。
男人怎么撸更健康1、洗手：撸之前记得要洗手，千万得洗手，否则手上的细菌会很多!洗干净后，一定要让手自然干，千万不要用毛巾去擦，因为毛巾上有很多纤维，自然干能保证手上无任何污染。
2、纸巾：这个时候准备三种纸，一种是擦屁股的那种草纸，一种是比较软的餐巾纸，还有硬纸板。
超市里都有卖的。
餐巾纸是擦拭G头的，草纸是擦掉在地上或者什么地方的。
纸板是仍垃圾(JY)用的。
二、环境地点与时机
环境因素很重要。
一个真正的撸管大师是不会随意撸管的，一方面不符合他的身份，同时良好的环境很容易让人心旷神遗。
1、环境：室内，温度在25度左右，这是最佳的撸管时间，太冷或者太热不仅体验不到最好的感觉，也对身体有所不适。
2、地点：建议自己的房间，不推荐卫生间或者其它地方，因为在自己房间会有安全感，有舒适的环境，能够全身心的投入，卫生间的环境太差。
男性自慰和女性自慰有什么差异1、女性自慰的频率男性比低
有调查资料显示：自慰发生率为男性92%，女性58%。
自慰频率则是男性青春期自慰频率最高平均每周2.4次，频率随年龄逐渐递减，45岁到60岁的未婚男性平均低于每周一次，已婚同龄男性频率则更低。
18岁到24岁的单身女性每年自慰24次~37次，比中老年单身男性的频率还低一些。
由此看来，女性自慰发生率和自慰频率都比男性低。
2、女性初始自慰时间比男性早
由于女性青春期比男性青春期早一两年，所以女性自慰的初始年龄也早一些，11岁以前女性自慰发生率高于男性，但男性随后的发生率会急剧上升，17岁以前基本绝大部分男性均开始有自慰行为，而女性17岁以后才出现第二次高峰。
3、女性与男性自慰方式的差异
男女两性外生殖器构造上的不同，决定了自慰方式的差异。
一般来说，男性的自慰方式是手轻握住阴茎，上下挪移包皮，施以刺激。
此外，两手掌夹住阴茎，互相搓揉加以刺激，菜叶说说，这也是一般常见的方法。
在女性方面，自慰方法也是因人而异，一般最常使用的方法是仰躺，利用手指刺激阴蒂、阴道口、阴唇或者是乳房等部位。
此外还有以匍伏的姿势，手指对生殖器官施以刺激、手掌压迫耻丘;或是两股间夹着毛毯或枕头;以床缘对生殖器官施加刺激等方法。
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睾酮是男人阳刚的象征，正常的睾酮水平是多少？
此外，在新冠肺炎的研究上，科学家发现睾丸素较多的男性，死于新冠的风险更低。
说到底，睾酮究竟是个啥东西？它是男性的专属“外挂”吗？一、睾酮对男人很重要睾酮素（睾丸素）是一种主要由男性睾丸分泌的类固醇荷尔蒙，不仅存在于男性体内，女性卵巢也会分泌这种激素。
对于男性而言，睾酮关系着体能、肌肉力量、性生活等方方面面，它可以直接影响男性的肌肉恢复和生长，维持男性体力、胆固醇、脂肪的平衡，还会促进男性性能力的发育。
可以说，越man的男性，往往具有更高的睾酮素水平。
既然睾酮素这么重要，一旦缺乏缺乏可导致哪些问题呢？多项研究显示，睾酮缺乏与男性代谢综合征密切相关。
内脏脂肪是一个活跃分泌的组织，它产生的物质可抑制内源性睾酮的分泌，而睾酮可促进内脏脂肪代谢，一旦两者恶性循环，即可造成肥胖、高血压、高血糖等血脂水平异常，以及胰岛素异常相关因素的疾病。
此外也有研究发现，中老年男性睾酮缺乏会对生活质量有严重影响，当血清睾酮水平低时，男性会出现潮热、心悸、睡眠障碍、烦躁易怒、记忆力减退、性功能减退等症状，也被称为“男性迟发性性腺功能减退症”，俗称“男性更年期”。
发表在国际杂志《国际阳萎研究期刊》的研究表明，低睾酮水平是男性心血管和全因死亡率的独立危险因素。
睾酮水平过低对动脉粥样硬化、血管硬化、高血压这3种慢性疾病有深度影响。
二、正常的睾酮水平是多少？医学上，成年男性的正常睾酮水平为14～25.4nmol/L，女性为0.7～3.1nmol/L。
那么，我们要如何判断自己的睾酮是否正常呢？最准确也是最科学的办法，就是去医院进行激素六项检查。
不过，不同地方、不同医院的睾酮水平标准可能存在轻微差距，如果结果出现异常，应该让医生给出专业建议。
当然睾酮也不是越多越好，分泌过多同样会引起皮肤油腻、秃顶、精子质量差等问题，所以还是要控制在一个合理范围内比较好。
三、5点特征，说明睾酮分泌好睾酮水平旺盛的人，身体状态跟睾酮缺乏的人会有比较大的区别。
体毛旺盛男性激素旺盛，在毛发就会有所体现，比如腿毛、胡须会比较旺盛。
声音低沉男性在青春期后声音会发生变化，而睾酮水平越高的人，声音也会变得更加低沉、有磁性。
肌肉结实睾酮水平关系着男性的肌肉，它可直接影响男性肌肉生长，睾酮水平高者，往往体格也更强壮。
运动能力强肌肉发达的人，运动适应能力更强，如跑步耐久力更持久，抗阻训练能力也会更强，运动时游刃有余，这都与睾酮分泌有关。
精力充沛随着年龄的增长，更年期男性会出现体力下降、精力不济、容易疲倦等症状，这都是受到睾酮水平下滑的影响。
而增加锻炼可以刺激睾酮分泌，菜科网，人也会感觉精力旺盛。
四、不用吃药，如何促进分泌？对于睾酮水平较低者，其实通过改善生活细节就可以有所提升。
1、增加蛋白质、脂肪、微量元素的摄入蛋白质有助于提高睾酮激素的分泌，建议每公斤体重每天摄取1克蛋白质；低脂饮食会降低睾酮水平，想要提高睾酮水平，足够的脂肪摄入很重要；锌、镁都对睾酮分泌有较好的促进作用，可多食用海鲜、瘦牛肉等含锌食物，镁元素则可以通过绿叶蔬菜获取。
2、避开垃圾食物 薯片、薯条、锅巴、辣条等低蛋白淀粉食物只会增加脂肪堆积，而肥胖势必会导致睾酮分泌降低。
3、复合力量训练，适宜有氧锻炼力量训练和有氧运动相结合，效果会更好。
重量偏大的力量训练，尤其是卧推、深蹲、硬拉等复合动作，对睾酮的提高很有帮助。
有氧锻炼需要适度，高频率进行有氧训练反而会抑制肌肉增长。
建议一周的有氧训练不超过4次，一次保持在30分钟左右。
4、避免酗酒，保证睡眠酒精摄入会抑制睾酮激素水平，还会损害血管健康，促进多种疾病的发生。
研究显示，从睡眠8小时减少到5小时，持续5天，睾酮减少了10.4%，充足的睡眠不仅有助于恢复身体，也能保持肌肉增长，维持正常的睾酮分泌。
对于男性来说，睾酮与身体健康密不可分，想要保持旺盛的睾酮水平，就从今天开始加强锻炼吧
