千万别给宝宝多吃盐？宝宝吃盐有讲究
【菜科解读】
千万别给宝宝多吃盐 宝宝吃盐有讲究
不少老一辈认为孩子不吃盐会没劲，烟台市民李女士就是误信“吃盐长力气”，开始让自己8个月大孩子的粥里加盐，没想到自己亲手断送了8个月孩子的性命。
婴儿五脏器官尚未发育完全，千万不要随意给他们吃不该吃的东西。
下面，我们一起来看看婴儿食盐过多会带来哪些危害？
宝宝吃盐过多会缺锌、引起高血压
高盐食物可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，这就让各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。
可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。
由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。
高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。
高盐的饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。
宝宝发育不全，不能渗透过多的盐。
如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担、心脏负担，使器官功能受损。
如果从小养成重盐的饮食习惯，长大后就不好纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。
宝宝吃盐有讲究，你get了吗
0～1 岁的婴儿
根据《中国居民膳食指南》建议，1 岁以内的婴儿不需要额外吃盐。
宝宝的味觉比大人要灵敏，不能用大人的口味来衡量孩子的味觉，大人觉得没味道的食物宝宝也可以吃得津津有味。
而且，宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加盐容易造成宝宝拒绝没有味道的原味食物。
1～3 岁的幼儿
1～3 岁的幼儿每天需要700 mg钠（相当于1.8g食盐），比6～12月大婴儿多350mg。
但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。
因此，《中国居民膳食指南》建议，幼儿的膳食口味以清淡为好，不应该过咸。
这样可以让宝宝们更好地体味天然食物的味道，且可以降低日后患高血压和心脑血管疾病的风险。
对于很多家庭来说，孩子 1 岁以后就已经和大人一起吃饭了，甚至压根没有考虑孩子的口味。
但是，1～3 岁的幼儿还是尽量少吃盐，让宝宝养成清淡饮食的好习惯。
4 岁以上的孩子
4～6 岁的孩子每天大约需要900 mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身含有的钠，需要通过食盐获取的钠也不多，每天1～2g食盐足矣。
6岁以上的儿童，每天的食盐量最好控制在3～5g。
需要注意的是，除了我们做菜烹饪时加入的盐，不少包装食品和加工肉类中的钠盐含量都非常高。
比如薯片、培根、火腿、肉松等，都是家长们爱给孩子买的零食。
但为了孩子今后的健康，还是应该尽量少给孩子吃。
1岁以内的宝宝能吃盐吗
很多妈妈在给宝宝做宝宝辅食时，很担心需不需要给宝宝放盐。
那麼一岁内小宝宝能吃盐吗?宝宝一岁之前不可以吃盐和调味品，假如吃得过早，非常容易造成各种各样病症，还会继续影响味觉的生长发育，加剧肾脏功能压力，比较严重影响一切正常生长发育小宝宝。
奶水中早已带有补充人体需要的盐，而配方奶粉如今十分贴近喂奶。
因而，宝宝一岁前所吃的东西中不应该放盐。
小宝宝的肾功能较差，不可以立即排出来不必要的钠，服用过多的盐或造成钾外流，会使心脏极其孱弱。
假如爸爸妈妈的饮食搭配口感较为重，也会影响小宝宝，吃盐非常容易使唾沫的代谢降低，进而降低口腔中的溶解酶，造成病毒感染在口腔中滋长，并提升宝宝得病的概率。
一般，一岁的宝宝刚开始慢慢断奶后，关键营养元素来自平时食材中。
平常建议多种多样饮食搭配，多吃水果和蔬菜，肉类食品，生鸡蛋就可以。
可是一些刺激的食材，非常是一些小宝宝喜欢吃的彭化食材，如腊肠，炸薯条，汉堡包等，尽量避免给孩子吃。
一岁宝宝能吃盐吗？一岁宝宝能够适当补充盐份了。
盐中带有的钠针对1岁以上的小宝宝是务必的。
尤其是夏天，或是是大量出汗的情况下，缺乏盐会造成体力透支。
1岁上下，当烂鲜面条、软饭慢慢变成小宝宝的正餐后，可适度放盐，但越晚加越好，加上的总产量还不可以和成年人对比，需要严控，且控制在1克上下，数最多不超过2克。
身患心脏病、肾炎和呼吸系统感染的少年儿童，更应限盐。
3岁前，不给孩子吃鸡精。
若加了鸡精，盐就需要减药。
自然还可以挑选婴儿生抽，计算方式是，每15ml生抽等于1克盐。
需要留意的是，在7～12月中间，小宝宝需要的盐会略微提升到1克上下;1～3岁的小孩每日需要的盐也不上2克(等于每日0.8克的钠)。
有的母亲给孩子烹调食品时较少加盐，却粗心大意了这些无形中的盐。
最普遍的无形中盐便是萝卜咸菜、闲鱼和咸肉。
要让小宝宝口感轻，应尽可能从菜谱中删掉掉这种食材。
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