【菜科解读】

夏季很容易出现宝宝便秘的问题，大便干燥且非常硬，往往是由于体内火气太重，消化不良等造成的，经常听长辈说香蕉和蜂蜜可以解决，孩子便秘吃蜂蜜有用吗？吃香蕉有用吗？下面菜科网带来介绍。

妈妈们都知道1岁内宝宝不该食用蜂蜜，那么1岁以上是不是就能通过喝蜂蜜水来缓解便秘呢?其实蜂蜜的营养成分主要是糖和水(约八成糖+两成水)，剩下的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质加起来也仅占0.5%左右。

所以蜂蜜的营养价值最主要是提供能量，其余的“功效”可以忽略不计。

有些人喝了蜂蜜后大便变得通畅了，这与蜂蜜中所含的果糖有关(蜂蜜含果糖约40%)。

但对于果糖不耐受的人来说，想要达到“通便”的效果，还不如直接吃水果。

因为水果中的果糖同样可以起到通便效果，且完整的水果还含有丰富纤维素、维生素等成分，比蜂蜜的营养价值更高。

宝宝便秘的原因

宝宝便秘的原因虽然多种多样，但是归根结底还是由这些原因导致的：

·饮食不当导致肠道水分减少

有些宝宝吃了辛辣或者不易消化的食物，会导致体内有热，使得津液亏损。

换句话说就是体内火气太重，使得身体水分缺失，导致肠道的水分减少。

肠道的水分少了，大便就会因为缺少水分变得干燥、结块，在肠道里的推进速度变缓慢，同时肠道壁干涩,使大便通过肠道不顺畅,导致便秘。

·吃得太多难以消化

孩子脾胃虚弱，如果最近吃的东西多，或者吃了一些比较难消化的食物，比如油炸的，甜的零食，使得脾胃运化不过来，导致食物积滞在胃里，不消化，从而出现便秘。

·肠道蠕动力减弱

家长平时护理不当，造成宝宝脾肺气虚，使得气血推动无力，造成肠道蠕动力减弱。

当肠道蠕动力减弱，大便在肠内推进的速度就会减弱，导致大便淤积在肠道内，形成堵塞，使得宝宝便秘。

传统观点认为：香蕉比软滑，长得又像便便，所以很多家长喜欢给孩子吃香蕉，认为能帮助通便。

但香蕉的营养成分以碳水化合物为主，含纤维素并不多，对便秘并没有帮助。

相反，生一点的香蕉里面还含有果胶，可能可以帮助止泻。

香蕉含钾比较多，能帮助腹泻病人补充因腹泻丢失的钾，所以便秘不要吃香蕉，腹泻可以吃。

应对便秘的方法有：

1、依据说明按比例冲调奶粉，一般先加水，再加成比例的奶粉。

这里可以跟大家分享一个案例，有妈妈认为宝宝喝奶粉导致大便偏干，因此特意将奶粉冲得稀一些，还让宝宝多喝水。

谁知，多喝水后宝宝大便不但没有改善，反而3-5天才排一次了。

后面妈妈还给孩子喝凉茶“清火”，结果状况越来越糟。

其实，宝宝喝太多水占肚子，影响了正常的奶量，连正常需要的营养都不够，哪来的东西形成大便呢?长期饥饿喂养，是会影响正常的生长发育的!

我建议她停掉一切“清火”的凉茶等，按正确的比例冲调奶粉。

2周后来复诊，果然宝宝“便秘”的问题解决了。

2、适当增加纤维素的摄入，避免孩子摄入过于精细的食物。

对于幼儿或者更大的孩子，如果出现了大便干结伴排便困难，那么可以在日常饮食中多添加一些高纤维的食物，例如：全麦麦片、红薯、芹菜、豌豆、西兰花等。

值得一提的是，李子类的水果，如李子、杏、西梅等，对帮助缓解大便干结效果不错。

一个孩子每天应摄取的纤维素的量(克数)为年龄➕5g。

3、 对于便秘导致的腹痛，偶尔可以使用开塞露帮助排便。

有的妈妈担心宝宝使用开塞露会痛，甚至还有江湖传言说有孩子长期便秘使用开塞露导致肛裂的……这些担心都是没有必要的。

一般来说开塞露是临时、快速、有效帮助排便的手段。

在症状缓解后，就需要进一步干预，通过调整饮食等来从根本上解决问题。

至于肛裂的问题，事实应该是便秘的孩子更容易出现肛裂的状况，而不是使用开塞露引起的，这两者没有因果关系。

4、对于相对严重的便秘，可以尝试使用乳果糖等温和的软便剂。

请按照医生的建议服用，通常维持用药不少于2个月。

在便秘症状消失后再并逐渐减量。

以上就是全部内容，请大家继续关注。

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