肥胖症的解决办法有哪些
【菜科解读】
宝宝太胖怎么办
引起肥胖的原因分2类：一类是病理性致肥，主要是因为内分泌失调，体内脂肪代谢障碍；另一类是生理性致肥，主要是因为饮食失控，致使体内脂肪过量堆积。
足部按摩疗法有较好的减肥效果，而且不会产生副作用。
对于内分泌失调引起的肥胖症，足部按摩重在调节内分泌功能，从而调节体内的脂肪代谢；对于因摄食过多引起的肥胖症，足部按摩重在调节胃肠道的功能，减少食物的摄入，从而减少脂肪的堆积。
对症食疗法
饮食宜忌
单纯性肥胖患者，宜食黄瓜、竹笋、红小豆、黑木耳、兔肉、玉米、南瓜、绿豆芽、田螺、杨梅、山药、韭菜、大白菜、莴笋、芦笋、花菜、土豆、米醋、蜂蜜等。
痰湿型肥胖患者，宜多食、常食冬瓜、萝卜、海带、山楂、茶叶等。
气虚型肥胖患者，宜食金针菇。
荷叶煎水代茶饮用，具有祛脂减肥的疗效，血脂高的肥胖患者宜多饮用。
单纯性肥胖患者，忌食猪油、牛油、鸡油、肥肉等各种动物性脂肪。
高脂肪的食物，如牛髓、猪肝、肥肉、白鳝，肥胖患者应忌食。
高糖的食物，如桂圆肉、葡萄、白糖，肥胖患者应忌食。
肥胖患者还应少食巧克力、咖啡、花生仁、瓜子仁，蛋黄及各种甜食等。
少吃盐及过咸的食物。
食疗妙方
荷叶粥
原料：大米200克、荷叶半张、红枣10颗。
做法：荷叶洗净，撕小块；红枣洗净；大米洗净；将原料加适量水大火煮沸后转小火熬煮成粥，拣去荷叶即可。
功用解析
荷叶具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。
适合夏天食用。
乌龙首乌饮
原料：乌龙茶3克，首乌30克，冬瓜皮、槐角各18克，山楂肉15克。
做法：将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂肉四味入沙锅，加入适量清水煎煮；待煮沸20分钟后，去渣取汁，用药汁冲泡乌龙茶。
每日l剂，当茶饮用。
雪羹萝卜汤
原料：荸荠、白萝卜、海蜇各30克，盐适量。
做法：将荸荠洗净、去皮、切块；将白萝卜、海蜇分别洗净切块，处理好的原料一起放入锅中，加适量清水同煮；先用大火烧开，再用小火慢煮1小时；待三者都煮烂，加入适量盐即可食用。
功用解析
荸荠、白萝卜均有健胃消食、清热化痰、利水之效，海蜇可清热化痰、消积通便。
此方具有清热化痰、利湿通便的功效，多用于痰湿型肥胖患者。
魔芋瓜蓉汤
原料：南瓜250克，魔芋150克，鲜牛奶50克，盐、鸡精、白糖、水淀粉各适量。
做法：南瓜洗净，去皮、子，切块，放入蒸锅蒸至软烂，打成蓉；魔芋切丝后焯水待用；锅中倒入清水煮沸，放入南瓜蓉，倒入魔芋丝煮2分钟，再加入牛奶、盐、鸡精、白糖煮沸，用水淀粉勾芡即可。
功用解析
南瓜、魔芋都是非常好的瘦身食品，特别是魔芋能增加入的饱腹感，有利于减肥。
丝瓜竹荪汤
原料：丝瓜150克、竹荪30克、盐适量。
做法：丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，拣去杂质后再次洗净，挤干水分，切段；锅中倒入适量
清水，加入丝瓜用大火煮沸，再放入竹荪段，待再次煮沸时加盐调味即可。
功用解析
丝瓜低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛。
竹荪低脂多纤，可清肺调理肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。
到底怎样才算肥胖？肥胖是一种病吗
到底怎样才算肥胖胖，已经成为一个潘多拉魔盒。
肥胖对于人体的伤害，远远不只是影响形体美感，它还是各种疾病发生的温床。
每个人对“胖”与“不胖”的判断是有个人喜好的，一个认为胖是福气的人，和一个追求骨感美的人，对于“胖”的评价差别是很大的。
而我们需要了解的是，当以“对健康构成威胁的异常或过量的脂肪堆积”为标准时，什么是“胖”。
这个时候，我们会选择一些可以测量的指标，并确定其分别正常或异常的界定值。
在此基础上，我们就可以客观地对“胖”进行判断了。
BMI=体重(千克)÷身高(米)²。
对于中国人来讲，如果BMI指标超过24就是超重，超过28就是肥胖。
专家提醒这只是初判指标，更精准的评判还需要测定内脏脂肪。
肥胖是一种病吗2013年6月，数百名参加美国医学会年会的医生进行了一项投票。
投票的结果是，美国医学会承认肥胖是一种病，需要一系列干预措施来推进肥胖症的治疗和预防。
多年来，人们一直在讨论应该将肥胖视为一种疾病，还是继续认为它是一些疾病的风险因素，比如二型糖尿病。
2013年，美国医学会年会召开前的几个月，学会曾让自己的科学和公共健康委员会研究这个问题，委员会提交了5页的意见书，认为肥胖不应该被认定为一种疾病，有几个理由：一方面，肥胖不符合医学上疾病的定义，它没有任何症状，也并非总是有害的，事实上在某种情况下它的保护性大于破坏性。
另一方面，一种疾病按照定义涉及正常的身体功能出错。
但是许多专家认为，肥胖只是某些人身体把能量转化为脂肪储存起来的效率更高。
人类历史的大部分时期都是吃不饱的，在这种情况下，胖人比瘦子的能量利用更有效率。
但是目前我们生活在一个食物更加富足的时代，对大多数人而言，大部分时间不活动也不需要储存脂肪。
但是这仅仅意味着环境的改变速度远远超过了人类的适应能力，并不能说明肥胖就是一种病。
最后，委员会担心如果把肥胖当作一种病，可能会伤害患者，造成对体重更大的耻辱和偏见，把人们推进不必要和最终无效的“治疗”。
美国医学会并没有同意委员会的观点，压倒性的投票认定肥胖是一种疾病。
顷刻间，美国超过7800万成人、1200万儿童成了病人，这在美国引发了很大的争议，媒体上出现了诸多反对的声音。
美国耶鲁大学预防研究中心主任、《儿童肥胖》杂志主编卡茨(D.L.Katz)也在《自然》杂志发文，反对肥胖是种病的观点。
在他眼里，就像呼吸空气一样，我们积累脂肪也是身体的一种本能，即倾向于肥胖乃是正常的生理功能。
这些反对的声音并没有改变大部分医生的认识。
事实上，1948年，肥胖就被国际疾病分类体系定义为一种疾病。
1997年，世界卫生组织肥胖问题报告称，肥胖是一种严重的公共卫生及医疗问题。
现代教科书的观点是：肥胖是一种代谢综合征，可以认为是一种慢性疾病。
明显的超重与许多健康问题呈正相关，这些健康问题中的一些是许多疾病的危险因素，例如高血压、高血脂、睡眠呼吸暂停等等。
其他的一些是根据个体自身情况而发生的疾病，例如心脏病发作、中风和骨关节炎。
肥胖同样是一些癌症的危险因素，包括子宫内膜癌、乳腺癌和结肠癌等等。
“很多超重的人并没有意识到肥胖是种病，很多人给自己找一个理由叫‘健康的胖子’，除了胖没有别的问题。
”北京大学第一医院内分泌科袁振芳医生说，去年6月开始，她联合医院5个学科开设了减肥门诊。
“根据临床检查结果来看，健康的胖子极其罕见。
有研究表明当年健康的胖子随访8年之后，健康的比例明显低于体重正常的人。
从长远看来，健康的胖子是不存在的。
”很多研究能证实这一点，澳大利亚研究人员追踪了10年新陈代谢正常的健康型肥胖者，研究表明虽然最初他们各种生物标记物的指标都正常，但是更容易发展出代谢异常和糖尿病，其中三分之一的人在研究结束时已经不健康。
另外一项长达20年的研究表明，一半最初健康的胖子变成了不健康的胖子。
为何有些肥胖人士脖子老是洗不干净？黑棘皮病严重吗危害大不大
为何有些肥胖人士脖子老是洗不干净很多肥胖患者都有“脏”脖子的问题，因为被认为是不讲卫生，给他们带来诸多心理困扰，实际上这种看法是错误的，这其实是因肥胖引起的“黑棘皮病”。
黑棘皮病是一种皮肤角化过度伴局部肤色加深的疾病，病变部位出现“天鹅绒样”增厚甚至抚状突起，常常出现在颈部、腋下、腹股沟、膝盖、肘部、胭窝等区域。
黑棘皮病的出现是身体发出的危险信号，黑棘皮病不单单是皮肤病，它意味着体内出现了代谢紊乱。
引起黑棘皮病的原因很多，其中绝大部分都是由于一个字：胖。
在普通人群中，黑棘皮发病率是7%;在肥胖人群中，黑棘皮发病率高达74%。
不过肥胖引起的黑棘皮被称为假性黑棘皮病。
为什么是假性黑棘皮病?因为随着体重减轻，病变可以缓解甚至完全消失。
这种假性黑棘皮病可见于任何年龄层，但最常发生在青少年群体，因为青少年时期正是脂肪组织大量储存的时期。
为什么肥胖会引起黑棘皮病?这跟胰岛素这个降糖激素有很大关系。
肥胖者喜爱进食高碳水食物，导致血糖升高，再加上体内胰岛素受体活性降低，为了维持血糖的正常水平，胰岛素常常代偿性分泌增加，这就是胰岛素抵抗。
当血液中的高浓度胰岛素穿过血管、越过层层脂肪和真皮，到达表皮层后，与表皮角化细胞、成纤维细胞结合，刺激他们过度增长，从而造成皮肤角化过度等表现。
黑棘皮病严重吗危害大不大黑棘皮因为发病缓慢，没有明显疼痛症状，所以很容易被人忽视，然而它的危害可不是影响美观这么简单。
它不仅代表着皮肤的病变，也意味着体内出现了代谢紊乱。
世界已公认黑棘皮病是代谢紊乱高危因素，易出现高脂血症、高血压、胰岛素抵抗、高胰岛素血症等，这些异常往往与成人高血压、糖尿病和心血管疾病发生密切相关。
这种病在肥胖的儿童和青少年中也不少见。
根据患者的BMI、体脂百分数等数据检测结果发现，黑棘皮病与肥胖问题也有很大的关联。
所以，当身上出现黑色棘皮时，可以将这些作为自我检视的征兆，建议尽快找医生检查。
