3岁看一生！这个年龄是性格关键期，孩子有这3毛病别惯着

近几年来，高尿酸越来越年轻化，且男性患者远高于女性患者。

很多人说这是因为男性经常吃宵夜，一有空就和朋友聚会海吃海喝，喝酒、火锅、各种海鲜轮番上阵，尿酸高似乎就是一种吃出来的病，实际上到底是什么回事呢？ 一、高尿酸不一定是吃出来的的确，日常生活中，如果不注意饮食，摄入过量的嘌呤，则可能导致尿酸升高，比如平时喜欢吃海鲜、动物内脏等食物，再加上嗜酒，抑制尿酸排泄，那么体内的尿酸水平自然会有所上升，从而出现高尿酸。

人体的尿酸合成主要有两个途径，一个是体内自行合成，另一个则是从食物中获取，不过，80%的尿酸来源于体内合成，主要是细胞的代谢产生，只有20%的尿酸来源于食物中的嘌呤。

因此，饮食不当可能引起高尿酸，但高尿酸也不一定是吃出来的，这也正是很多人无论怎么控制饮食，尿酸都难以降下来的原因。

尿酸是嘌呤的最终代谢产物，人体细胞代谢分解的核糖核酸在酶的作用下，会分离出这种物质，食物的蛋白质在酶的作用下，也会生成尿酸。

因此，虽然高尿酸不一定是吃出来的，但尿酸的水平与饮食之间存在密切的关系，日常饮食中，应该控制嘌呤的摄入，不要过量摄入动物内脏、海鲜等食物，尤其是海鲜+啤酒的搭配，更是被称为“痛风套餐”！与高血糖、高血压、高血脂一样，高尿酸引起的不仅仅是痛风这种症状，还会给身体多个器官带来影响，使患者的生活质量下降。

二、尿酸高不仅仅有痛风，全身器官都跟着受损在人们的潜意识里，“尿酸高=痛风”这个刻板印象非常深，但其实尿酸高并不一定会痛风， 只有当体内的尿酸持续增高，并满足一定的条件，才会出现痛风：患者在尿酸高的同时，自然免疫系统被激活，才会导致痛风的出现。

数据显示，在高尿酸血症患者中，只有20%左右的人群会出现痛风。

不过，尿酸高的危害并不只是引起痛风。

复旦大学附属华东医院的叶志斌主任表示，血尿酸增高，不但会引发痛风性关节损伤，还会增加糖尿病、冠心病等疾病的风险，而且还可能引发急性尿酸肾病、尿酸性尿路结石等疾病。

高尿酸可能对身体多个部位造成危害，比如以下3几个部位：关节：由于尿酸结晶大量沉积在关节腔内，患者会出现痛风性关节炎，不仅膝关节、踝关节出现疼痛，影响走路，腕关节、指间关节等部位也可能出现疼痛、红肿，严重的情况还可能导致关节变形。

肾脏：当尿酸结晶沉积在肾脏内时，会诱发急性或慢性的尿酸肾病，导致肾功能衰竭。

临床数据表明，高尿酸血症会导致终末期的肾病风险上升4-9倍。

胰腺：高尿酸会使胰岛细胞受损，并降低人体对胰岛素的敏感性，最终诱发糖尿病。

此外，高尿酸还会对血管壁造成刺激，增加心脑血管疾病的风险。

总之，高尿酸之所以被称为“第四高”，其危害与“三高”不相上下，而对于高尿酸人群来说，也需要在饮食上有所禁忌。

三、尿酸高，牢记4大饮食禁忌高尿酸患者需要在饮食上做到以下六点：1.少吃或不吃果糖高的食物：不管是甜品还是糖果，含有果糖高的食物都会造成血液中的尿酸迅速上升，而甜度高的水果，比如西瓜、哈密瓜等，最好也应少吃。

2.少喝或不喝咖啡、浓茶：虽然咖啡或浓茶不会增加嘌呤的含量，但是由于它们能兴奋自主神经，也会诱发痛风急性发作。

3.不喝啤酒：高尿酸的人一定要远离啤酒加海鲜这道“痛风套餐”，在酒精的作用下，嘌呤的吸收会得到促进，而且酒精还会抑制尿酸排泄，从而增加痛风的风险。

4.少吃或不吃动物内脏：动物内脏不仅脂肪含量高，蛋白质的含量也很高，而蛋白质在酶的作用下，会生成嘌呤，因此，高尿酸的人一定要减少动物内脏的摄入。

#p#分页标题#e#选择低嘌呤食物：新鲜的蔬菜、低脂牛奶、鸡蛋等都属于低嘌呤食物，菜叶说说，对于高尿酸患者而言，都是不错的选择。

需要注意的是，高尿酸患者一定不要节食控制嘌呤和热量的摄入，否则脂肪代谢产生酮酸，反而会抑制尿酸排泄。

多喝白开水：为了增加尿酸排泄，高尿酸患者可以多喝水。

由于人体内的尿酸是通过尿液排泄，因此，尿酸高的人每天应适当多喝白开水，以促进尿酸的排泄。

除了饮食上加以注意，高尿酸的人还可以坚持有氧运动，比如慢跑、游泳、打球等方式，促进尿酸的排泄。

管住嘴，迈开腿，不仅是控制尿酸的秘籍，还是保障健康的关键。

因此，尿酸高的人应拒绝胡吃海喝，养成健康的饮食习惯，健康的人也应这样做。

参考资料：[1]《尿酸高会带来哪些问题》.生命时报.2015-11-11[2]《喝水加它竟能防痛风？尿酸高牢记6大饮食禁忌可保命！》.痛风专家朱建福.2017-08-16

他到底是如何来认识这个世界的呢？在那么小的宝宝眼里，他是如何一步步去感受身边的人和物的存在的？妈妈们最头疼的宝宝睡眠问题又该如何解决呢？3~5个月的宝宝有多了解这个世界眼睛会观察表情宝宝出生三个月后，眼睛可以看到距离二十公分内的事物。

同时，宝宝会想要抓住玩具，但是手的力量不够，无法好好抓着玩具。

而到了四个月左右，宝宝就可以抓住眼前的玩具了，视觉发展最晚到五个月，此时期已经看得到桌上的小东西。

由于，宝宝在四个月后已经具备了可以看到小东西的视力，因此宝宝可以看出对方的脸部表情及脸部肌肉细微的变化；当对方的表情很多时，四个月大的婴儿会留心观察对方的脸并与对方对视。

但是，也有个性外向的宝宝，他对人的好奇心很高，看到陌生人很感兴趣，会先对陌生人微笑，菜叶说说，向陌生人伸出手，想要跟陌生人玩，甚至被陌生人抱比被自己父母抱更开心，这种状况新手父母会担心自己的宝宝是不是比较喜欢陌生人。

宝宝笑着走向陌生人，不是因为他比较喜欢陌生人，而是对陌生人好奇心比较重的个性使然，若是宝宝想跟对方说话时，期望对方也能给予温柔的回应。

对于陌生人是警戒还是高兴的行为，也代表着宝宝已经具有可以区分父母及陌生人脸部的能力。

若是宝宝的个性喜欢跟陌生人互动，父母也不需要吃醋或担心。

这个时期如果宝宝不喜欢陌生人，就请陌生人远一点。

观察宝宝的脸部表情，如果宝宝很高兴的话，可以请陌生人给宝宝一个微笑的表情。

耳朵可以听出简单的声音宝宝出生之后，听觉发展速度相当快。

声音是互相了解对方的重要方法，眼睛就算看不到，也可以透过听见声音培养相互沟通的能力。

因此，让宝宝听各种不同的声音也是增加安全感的沟通方式。

出生后未满五个月的宝宝还不能理解单字的意思。

就算是妈妈或小狗对着他喊「汪汪」，他也不会明白意思，因此对这个时期的宝宝不要讲太长的话。

在跟宝宝沟通的时候，可以用简单的字和表情来传达讯息。

若是对宝宝说的话太长，宝宝听不懂，他只会认为是在说嘟嘟嘟嘟等无意义的声音。

如何让宝宝不吵不闹乖乖睡觉规范宝宝的睡眠的第一步，首先是让宝宝尽量建立昼夜的意识，分清昼夜。

1、白天宝宝在睡觉的时候，可以稍微把窗帘拉开一点，让自然光线适当的透进卧室，让宝宝感受白天；2、晚上宝宝入睡前，给宝宝创造良好的入睡环境：开一盏小夜灯，不要在房间大声说话、不要再逗宝宝嘻嘻哈哈。

3、不管白天睡多睡少，夜晚尽量在固定时间一般7点半左右就开始哄睡，宝宝在晚上7-8点开始夜间的睡眠是最有利于生长发育。

然后白天6-8点起。

不过，宝宝不是机器，有时也会因为抗拒入睡而显得焦躁不安。

此时不要强求，温柔地抚慰宝宝，哼哼曲，听听床铃或者故事机小小声的放歌或者白噪音，直到下一次睡意来临。

4、小月龄的宝宝都是要喝夜奶换尿不湿的，夜间宝宝醒来喝奶或者要换尿布的时候，尽量不要搬动宝宝，不要逗他玩，甚至对视，一盏小夜灯就够。

把动静减到最小，让BB换完尿不湿喝完奶之后迷迷糊糊时又接着睡过去。

（每次喂奶之前记得检查尿不湿，有尿就要换了再喂奶哟）