孕妇如何选择适合自己护肤品
【菜科解读】
(一)孕妇如何选择适合自己护肤品
孕妇护肤品是根据女性在孕产期肌肤养分结构与肌肤生理特点和使用安全性专业配制的肌肤养护产品，孕妇护肤品的安全性被列为孕期护肤的第一原则。所以在挑选护肤品时，应该选择天然的、有机的、原生态的孕妇护肤品。
所以孕妇在挑选合适自己的护肤品时，一定要选择选择正规产品，正确使用。
选择成分简单的产品，最好是单一成分、天然不刺激、不含任何化学添加剂、对人体和宝宝都没有任何伤害的产品。
在挑选的过程中一定要阅读成分表，了解产品成分。
孕妇应该选用比较温和的配方，尽量减少护肤品对胎儿产生的不良影响。
通常适合孕妇的护肤品都是植物萃取或者是药妆产品。
(二)孕妇如何胎教
1、胎教简单的说就是采取适当的措施对胎儿进行教育，根据教育的类型不同，胎教分为了音乐胎教、抚摸胎教、语言胎教、运动胎教、光照胎教等不同类型。妈妈在怀孕期间可以选择听轻缓、柔美、舒适的音乐，有助于安抚宝宝烦躁不安的情绪，可以在怀孕16周左右开始进行。
2、在怀孕20周左右时，宝妈妈可以经常欣赏优美的作品，提高宝宝出生后的鉴赏力。
宝妈妈可以经常的抚摸腹部与胎儿进行肢体交流，可以同时进行语言的交流。
孕妇还可以做妊娠期瑜伽、妊娠期体操等，也属于妊娠期胎教的一种。
(三)孕妇如何防辐射
1、如果怀孕之后我们的孕妇如非特别的医疗需要，孕期应该尽量避免接受放射性射线检查，如ct等。孕妇不宜接受放射性核素检查，如甲状腺放射性核素扫描。
如果在不知道怀孕的情况下，偶尔接受过放射线照射或者因医疗原因需要接受放射线检查时，应该咨询妇产科或者放射科的医生。
2、孕妇家中的电器不宜过于集中摆放，不要在孕妇的房间中摆放过多的电器，不用时应该拔掉电源插头。
孕妇最好不使用电热毯，而且孕妇每天使用电脑不应该过长，操作电脑的过程当中要注意休息。
最后就是孕妇应该减少使用手机的时间，尽量在接通电话一到两秒之后再接听。
(四)孕妇如何补钙
1、少量多次补钙效果好。分量的相当的钙，分成几次补，要比一次大量补钙吸收效果好得多。
孕妇补钙时，要选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服，喝牛奶也应遵循这样的原则，500毫升牛奶，如果分成2~3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
2、选择理想的补钙时间，饭后和睡前。
白天的补钙时间应是饭后两餐之间。
人体的血钙水平在夜间很低，补钙吸收率更高，所以，晚上临睡前是理想的补钙时间。
3、喝骨头汤不比牛奶好。
很多人认为，骨头就是钙，喝骨头汤补钙效果好，其实这种观点是片面的。
用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，远远不能满足孕妇补钙的需要，而且，肉骨头汤中脂肪量很高，不宜过多用来补钙，而牛奶不仅含钙量丰富，其钙质也非常适合人体吸收，除此之外，牛奶还含有多种人体必需的蛋白质及营养成分，喝牛奶补钙是很好的选择。
(五)孕妇如何防晒才更安全
首先，外出记得随身携带遮阳伞或遮阳帽，尤其下午一两点时太阳最猛，紫外线最强烈，如果不打伞的话，不单肌肤很快会变黑，而且据说还会影响到腹中的宝宝。其次，孕妇必须使用孕妈妈专用的隔离防晒产品，该类产品均采用物理防晒原理，对胎儿和妈妈都安全无伤害。
防晒指数在15左右的产品最佳，不宜选用指数太高的产品。
最后，饮食注意摄入防晒食物，增强肌肤自然抗晒力。
如大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等富含Vc的水果和蔬菜有助于抑制黑色素形成。
多喝水可帮助肌肤排毒，抵御紫外线伤害。
