孕妇吃什么鱼最好最有营养
孕妇应避免食用高汞鱼类，如鲨鱼、剑鱼和方头鱼，以
【菜科解读】
孕妇应避免食用高汞鱼类，如鲨鱼、剑鱼和方头鱼，以降低胎儿神经系统受损的风险。
1. 三文鱼是孕妇的理想选择之一，富含Omega-3酸，尤其是DHA，对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。
三文鱼还含有优质蛋白质和D，有助于孕妇和胎儿的骨骼健康。
建议每周食用2-3次，每次约100-150克，烹饪方式以清蒸或烤制为佳，避免以减少油脂摄入。
2. 沙丁鱼同样富含Omega-3脂肪酸，且汞含量较低，适合孕妇食用。
沙丁鱼还含有丰富的钙和维生素D，有助于预防孕妇和胎儿骨骼发育不良。
沙丁鱼罐头也是不错的选择，但应选择低盐或无盐版本，避免过量钠摄入。
建议每周食用1-2次，每次约100克，烹饪方式可包括烤制或加入沙拉中。
3. 鳕鱼是一种低脂肪、高的鱼类，汞含量较低，适合孕妇食用。
鳕鱼含有丰富的维生素B12和硒，有助于孕妇的免疫系统和胎儿神经系统的发育。
鳕鱼的肉质细嫩，易于消化，适合孕妇在孕期不同阶段食用。
建议每周食用1-2次，每次约100-150克，烹饪方式以清蒸或煮汤为主，保持鱼肉的鲜嫩和营养。
孕妇在选择鱼类时，应确保鱼类新鲜，避免食用生鱼或未充分加热的鱼类，以预防食源性疾病。
同时，孕妇应多样化饮食，结合其他富含营养的食物，如全谷物、蔬菜和水果，确保胎儿和自身的营养需求得到全面满足。
孕妇在选择鱼类时，应优先考虑富含Omega-3脂肪酸且低汞的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼和鳕鱼，这些鱼类有助于胎儿大脑和视力发育，同时避免食用高汞鱼类，以降低胎儿神经系统受损的风险。
发育迟缓的小孩打营养神经的针好吗 回答：发育迟缓的小孩是否需要打营养神经的针，应根据具体病因和医生建议决定。
营养神经针剂主要用于促进神经细胞修复和功能恢复，但并非所有发育迟缓都适用。
治疗方案需结合病因评估，包括遗传、环境、生理等因素，并配合康复训练、饮食调理等综合干预。
1、遗传因素：部分发育迟缓与遗传基因突变或染色体异常有关。
这种情况下，营养神经针剂可能对改善神经功能有一定帮助，但效果因人而异。
建议进行基因检测，明确病因后制定个性化治疗方案。
2、环境因素：孕期或婴幼儿期暴露于有害物质如铅、汞等可能影响神经系统发育。
营养神经针剂可作为辅助治疗手段，但更重要的是避免进一步暴露，并改善生活环境。
3、生理因素：早产、低出生体重、缺氧等生理因素可能导致发育迟缓。
营养神经针剂有助于促进神经细胞修复，但需结合早期干预训练，如物理治疗、语言训练等，以全面促进发育。
4、病理因素：某些疾病如脑瘫、自闭症可能导致发育迟缓。
营养神经针剂可作为辅助治疗，但需结合其他治疗手段，如药物治疗如利培酮、氟哌啶醇、行为干预等。
5、外伤因素：头部外伤可能影响神经系统发育。
营养神经针剂有助于修复受损神经，但需结合康复训练和定期评估，以监测恢复进展。
营养神经针剂的使用需在医生指导下进行，常见药物包括神经节苷脂、脑蛋白水解物等。
同时，家长应注重孩子的日常护理，如提供富含DHA、蛋白质、维生素的饮食，鼓励适量运动，保持良好的作息习惯。
发育迟缓的治疗是一个长期过程，需要家长、医生和康复团队的共同努力。
营养神经针剂可能对部分患儿有帮助，但并非唯一解决方案。
家长应定期带孩子进行发育评估，及时调整治疗方案，并在日常生活中给予足够的关爱和支持，以促进孩子的全面发展。
产前孕妇会不会抑郁或焦虑 回答：产前孕妇可能会经历抑郁或焦虑，这通常与生理变化、心理压力、社会环境等多重因素有关。
及时识别并采取心理疏导、药物治疗、生活方式调整等方法，可以有效缓解症状。
1、生理变化是导致产前抑郁或焦虑的重要原因之一。
怀孕期间，孕妇体内激素水平发生显著变化，尤其是雌激素和孕激素的波动，可能影响情绪稳定性。
甲状腺功能异常、贫血等生理问题也可能引发情绪波动。
建议孕妇定期进行产检，监测身体状况，必要时在医生指导下补充铁剂、维生素等营养元素。
2、心理压力是另一大诱因。
孕妇可能对分娩过程、胎儿健康、育儿责任等产生担忧，尤其是初次怀孕的女性更容易感到焦虑。
社会支持不足、家庭矛盾等外部因素也会加重心理负担。
孕妇可以通过与家人沟通、参加孕妇课堂、寻求心理咨询等方式缓解压力。
认知行为疗法和正念冥想也是有效的心理干预手段。
3、社会环境的影响不容忽视。
职场压力、经济负担、社会期望等都可能让孕妇感到不安。
孕妇应尽量调整工作节奏，避免过度劳累，同时与雇主沟通，争取合理的孕期福利。
家人也应给予更多理解和支持，帮助孕妇营造轻松的生活环境。
4、药物治疗在必要时可以作为辅助手段。
对于中重度抑郁或焦虑，医生可能会开具选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、苯二氮卓类药物如阿普唑仑等。
但药物治疗需谨慎，必须在专业医生指导下进行，避免对胎儿造成不良影响。
5、生活方式调整是缓解产前抑郁或焦虑的重要方法。
孕妇应保持规律作息，每天进行适量运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于改善情绪。
饮食方面，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，以及富含维生素B族的食物如全谷物、坚果，对情绪调节有积极作用。
产前抑郁或焦虑是常见但需要重视的问题。
孕妇应关注自身情绪变化，及时寻求帮助，家人和社会也应提供更多支持。
通过综合干预，大多数孕妇可以有效缓解症状，以更积极的心态迎接新生命的到来。
孕妇经常头晕是不是贫血 回答：孕妇经常头晕确实可能是贫血引起的，但也有其他可能的原因，比如低血糖或颈椎病。
怀孕期间，身体的变化会带来许多不适，头晕就是其中之一。
了解其背后的原因有助于采取适当的措施来缓解症状。
1、贫血的可能性：孕期如果营养摄入不足，尤其是铁元素的缺乏，可能导致贫血，从而引发头晕。
建议孕妇多吃富含铁的食物，如动物肝脏、红肉等。
如果饮食调整效果不明显，可以在医生的指导下服用铁剂，比如右旋糖酐铁口服液或琥珀酸亚铁片。
2、低血糖的影响：怀孕期间胎儿对营养的需求增加，如果孕妇饮食不够均衡，可能导致低血糖。
这会引发头晕、乏力、心慌等症状。
遇到这种情况，及时补充糖分是关键，可以选择巧克力、糖果等含糖量高的食物来迅速缓解不适。
3、颈椎病的因素：有些孕妇本身就有颈椎病，妊娠期间随着子宫增大，可能对神经造成压迫，导致头晕。
通常不需要特别的医疗干预，分娩后症状可能会自然缓解。
平时注意休息，避免长时间低头，可以帮助减轻症状。
头晕也可能与高血压有关，因此孕妇出现持续性或严重的头晕时，最好及时就医，找出具体原因后再进行针对性的治疗。
保持良好的生活习惯和饮食结构，定期进行产检，是保障孕期健康的重要措施。
希望每位准妈妈都能拥有一个健康快乐的孕期！ 孕妇血红蛋白87贫血对胎儿有什么影响 回答：孕妇血红蛋白水平降至87g/L时，确实需要引起重视，因为这可能会对胎儿产生一些不良影响，比如发育迟缓和缺氧。
为了确保母婴健康，建议尽快就医，在专业医生的指导下进行适当的治疗和调理。
1、轻度贫血的影响：如果贫血程度较轻，通过合理饮食进行调理可能就足够了。
这种情况下，通常不会对胎儿造成明显的不良影响。
孕妇可以通过日常饮食摄入富含铁的食物，如猪肝、菠菜等，这些食物不仅有助于补铁，还能为身体提供其他重要的营养成分。
合理的饮食习惯可以促进血红蛋白水平的恢复。
2、严重贫血的影响：当贫血较严重时，可能会对胎儿产生更显著的影响。
首先是发育迟缓，长期严重贫血会影响母体的血液循环和氧气供应，进而影响胎儿的正常生长。
这种情况下，医生可能会建议使用琥珀酸亚铁片或叶酸片等药物进行治疗。
其次是缺氧问题，孕妇贫血会导致体内含氧量降低，胎儿可能会因缺氧而出现频繁胎动的现象。
此时，遵医嘱使用硫酸亚铁糖浆或维生素B12注射液等药物是必要的。
3、其他潜在风险：严重贫血还可能增加流产或早产的风险。
孕妇在日常生活中要注意休息，避免过度劳累。
同时，加强营养摄入，多吃富含优质蛋白和新鲜水果蔬菜的食物，对身体健康和胎儿发育都有积极作用。
重视血红蛋白水平对孕妇和胎儿的健康至关重要。
及时就医和合理调理可以帮助减轻贫血对胎儿的影响，确保母婴的健康和安全。
保持良好的生活习惯和饮食结构，定期进行产检，是每位准妈妈都应该做到的。
孕妇被染上阴虱应怎么治疗 回答：孕妇感染阴虱可能让人感到困扰，但其实有多种方法可以帮助解决这个问题。
通常可以通过一般治疗和药物治疗来处理。
如果症状严重，建议尽快就医以获得专业的指导。
1、一般治疗：保持良好的个人卫生是关键。
如果只是轻微感染，没有明显不适，可以通过勤洗澡来改善情况。
选择穿着宽松的纯棉衣物也能帮助缓解不适感。
在饮食方面，建议选择清淡易消化的食物，比如小米粥和南瓜粥，避免辛辣刺激的食物，以免加重症状。
2、药物治疗：在医生的指导下，可以使用硫磺软膏或苯甲酸苄酯乳剂等药物。
这些药物能够有效杀灭阴虱的成虫和虫卵，并在一定程度上缓解瘙痒。
不过，孕妇在使用任何药物前都应咨询医生，确保药物的安全性。
3、物理治疗：如果上述方法效果不佳，冷冻疗法或激光治疗可能是有效的选择。
这些方法可以直接去除阴虱，但需要在专业人士的指导下进行，以确保安全。
4、手术治疗：对于病程较长且其他方法无效的情况，手术可能是必要的。
可以通过剔除局部毛发并进行电灼或烧烫等方法来破坏阴虱及其虫卵。
定期复查也是非常重要的，确保治疗的效果并防止再次感染。
同时，保持良好的心态，避免情绪波动和过度紧张，这对孕妇的整体健康也至关重要。
通过这些方法，孕妇可以更好地管理阴虱感染，确保自身和胎儿的健康。
孕妇痔疮疼出血可以用孕妇痔疮膏吗 回答：孕妇在怀孕期间出现痔疮疼痛和出血的情况，可以考虑使用孕妇专用的痔疮膏，但这需要在医生的指导下进行。
孕妇痔疮膏是一种外用药物，通常包含大黄、冰片、芒硝等成分，具有清热解毒和消肿止痛的作用。
这类药膏可以帮助缓解内痔和混合痔引起的便血和肛门坠胀等不适症状。
1、使用药物的注意事项：虽然孕妇痔疮膏一般不会对胎儿的生长发育产生不良影响，但使用前咨询医生是非常重要的。
医生会根据孕妇的具体情况来判断是否适合使用这类药物。
用药期间，孕妇应避免食用辛辣和刺激性的食物，因为这些食物可能加重痔疮症状。
保持良好的个人卫生习惯也是关键，勤换洗内裤，保持肛门部位的清洁和干燥有助于减轻症状。
2、饮食调理和生活习惯：在日常生活中，孕妇要特别注意饮食健康，尽量选择清淡的食物。
比如，小米粥和南瓜粥都是不错的选择，这些食物不仅容易消化，还能帮助缓解便秘，这对痔疮的预防和治疗都有帮助。
富含膳食纤维的食物，如苹果和香蕉，也应该在孕妇的饮食中占据一席之地，因为膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3、保持适度运动：适量的运动对于孕妇来说也是有益的。
每天进行适度的散步或孕妇瑜伽，可以促进血液循环，减少痔疮的发生几率。
当然，运动量和方式都应根据个人的身体状况来调整，确保安全。
通过合理使用孕妇痔疮膏、注意饮食和生活习惯，孕妇可以有效缓解痔疮的不适症状。
记得随时与医生保持沟通，及时调整治疗方案，以确保自身和宝宝的健康。
希望这些建议能为正在经历痔疮困扰的孕妇提供一些帮助和启发。
苹果醋含有什么营养 回答：苹果醋中含有大量的维生素以及抗氧化剂能够有效的促进人体的新陈代谢，同时还能够促进肠道中有益菌的生长。
改善内分泌失调，同时还能够缓解便秘，润肠通便。
同时苹果醋还能够促进局部的血液循环，预防心脑血管疾病的发生。
继发性痴呆是营养不良导致的吗 回答：营养不良很少有直接的导致痴呆，继发性痴呆也叫做非变性痴呆。
本病的发病原因有很多，主要见于以下几种:第一，脑血管病性痴呆，常见的病因包括脑血栓、多发性腔隙性脑梗死、脑出血、慢性脑缺血等疾病。
第二，皮质下动脉硬化性脑病，本病是侧脑室周围的一种脱髓鞘性的疾病。
第三，颅内感染，包括细菌感染、病毒感染、结核分枝杆菌感染、真菌感染等。
第四，中毒，包括重金属重度、一氧化碳中毒、药物中毒等。
第五，颅内肿瘤，继发性痴呆发病后，主要是针对病因进行对症治疗或手术治疗。
如何判断是不是肌营养不良 回答：肌营养不良症是以进行性缓解的肌没力气和掌控活动的肌肉变性为特征的家族遗传性疾病群。
它的主要表现出为不同程度和排列的进行性缓解的骨骼肌膨胀和没力气。
肌营养不良目前还没有特效药，有些药临床诊断没证实过作用，不知晓效果如何，患者最好去医院看医生。
营养不良会皮肤瘙痒吗 回答：营养不良一般不会皮肤瘙痒。
皮肤瘙痒很有可能因皮肤过敏引起的，通常是过敏原刺激导致的常见性皮肤病，一般过敏通过皮肤黏膜接触、吸入或食入进入机体，通过反应产生抗体导致过敏。
一般在接触动物皮毛或植物性的花、叶引起的接触性皮炎，也可能会因接触化妆品以及生活用品等化学性过敏原。
可以到当地医院测试过敏原，找到病因在医生指导下服用药物治疗。
日常生活中尽量多穿宽松性衣物，避免摩擦刺激皮肤。
除蛋白质纯素食者还缺什么营养 回答：除了蛋白质，纯粹的素食，不吃动物性食物，蛋白质的利用率是下降的。
有一些营养素是只存在于动物性食物中的，比如维生素A、维生素B12。
还有一些营养素在动物性食物中，是吸收比较好，比如铁、钙、锌等。
纯素食几年以后，可能容易出现贫血、抵抗力下降，容易造成肌肉减少，导致咱们无力，会容易造成骨质疏松、皮肤粗糙、头发缺乏光泽等问题。
骨质疏松患者需要补充哪些营养素 回答：骨质疏松患者需要补充充足的钙、维生素D，包括蛋白质，有些患者不太注重蛋白质的摄入，其实蛋白质也是骨营养非常重要的物质，它是骨基质形成中的一个重要的营养元素，所以每天大概摄入就是0.8到1克每公斤体重的蛋白质的含量。
大概牛奶在300毫升左右，同时还应适当摄入鸡蛋、肉类，维生素D如果有充足的日照的话，其实是不需要额外地去补充，我们每天大概需要800到1000单位的维生素D，如果我们保证每个星期能有两天晒太阳，每次晒太阳能够在30分钟，其实就能够就保证我们这个维生素D的量了。
小儿营养缺乏有什么危害 回答：营养素是孩子生长发育的物质基础，营养素缺乏了，也就是营养不良。
会影响孩子的生长发育，甚至造成疾病或功能障碍。
总结为四个字：矮傻病疫。
矮现在最常见的就是由于长期的营养不良，造成孩子的身高增长缓慢，造成孩子身材矮小。
第二个就是发育落后，我们大脑的发育同样也需要营养素，如果您的营养素供给不足，那么孩子的脑发育就会迟缓，甚至造成发育障碍。
矮第三就是免疫功能低下，孩子容易反复感染，老生病。
还有一个就是好多营养素都会造成孩子的行为偏异。
不可盲目食用高营养食品 回答：随着人民物质文化生活的提高，人们越来越注意食品营养问题，特别追求高蛋白、高维生素食我们知道营养素在体内也要有合理的平衡，才能使人健康，否则也会出现病态。
据国外营养学家指出，一般正常人如果摄入过多的高蛋白和高维生素食品，不但对身体不利，还可能破坏体内营养素的平衡，乃至出现各种病态，如肥胖、厌食、懒惰等症状。
现在市场供应的高蛋白、高维生素的食品主要是用来供给那些营养不足的病人，而健康的人不宜选购那些自身不需要的营养食品。
根据国家主食和副食的供应标准，只要能按时按量饮食，就不必担心身体需要的蛋白质和维生素不够。
鱼皮营养胆固醇低合理补充骨胶原 回答：鱼皮营养胆固醇低是合理补充骨胶原的最好方法之一。
鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。
血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。
鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。
红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。
做鱼皮的时候，注意汆烫时间不能过长，以免影响它脆爽的口感。
胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若是加点醋能改善一些。
在通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。
同时动物皮含有较多的脂肪，搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好。
压疮的患者如何加强营养 回答：压疮患者往往存在消瘦营养不良，营养非常重要的，营养是我们治疗压疮的，最最重要的一个治疗方法，甚至超过手术换药的重要性，压床患者营养除了要有足够的热量以外，还需要均衡营养，需要微量元素、维生素充足的能量。
如果患者胃肠功能差，可以采取肠外营养。
如果胃肠功能较好，可以应用肠内营养为主的。
营养支持治疗需要我们计算热卡，如果患者在院外不容易计算热卡，就要逐渐增加患者的饮食量，但是一定要达到患者的耐受程度，避免出现患者过饱、胃储留过多出现恶心、呕吐等一些并发症。
医院打的乳白色营养液有什么作用 回答：身体健康对于每个人来说都非常重要，身体有不舒服是需要到医院查看原因，进行对症。
有时在治疗时，医生会建议患者采用输液治疗的方式，会给输一种白色的营养液，那么医院打的乳白色营养液有什么作用？乳白色营养液里面有葡萄糖、生理盐水等等成分，适用于人在长时间脱水比如高烧、营养不良、身体过于疲劳导致的头晕恶心等症状。
其实不同的病症是有不同成分的营养液的，具的作用也有所不同，所以患者要注意到正规的医院进行治疗，在治疗时也要做好配合工作。
一般来说医院打的乳白色营养液，营养的成分比较好，比如患者身体虚弱，或者是不能正常饮食时，需要打一些乳白色营养液，帮助患者身体吸收全面的营养，促进恢复。
患者注意按照医生的指导进行治疗就可以。
晚餐吃什么健康又营养还减肥 回答：健康营养的晚餐选择应侧重新鲜水果蔬菜与粗粮，它们富含膳食纤维和维生素，促进肠道蠕动，有助于减肥。
若追求快速效果，可考虑抽脂手术，该手术通过负压吸引原理迅速抽出堆积脂肪，实现减肥目标。
晚餐的饮食结合合理运动，是健康减肥的有效方式。
纳豆究竟有哪些营养 回答：黄豆我们一般吃得较多，其中有豆芽、豆浆、豆腐等。
绿豆炖汤有清肝解暑的功效。
最喜欢吃纳豆的国家当属日本了，但是我国也有些地区会食用纳豆。
纳豆是保存很长时间的食物，过去没有冰箱，在探索尝试长期保存食物的过程中发现黄豆发酵之后的纳豆也是一道佳肴。
孕妇可以做光子嫩肤吗 回答：孕妇理论上可以做光子嫩肤，这是一个非剥脱性治疗，对局部组织损伤轻微，对妊娠影响不大。
但考虑到治疗过程中可能出现的紧张情绪可能对妊娠产生影响，通常不建议孕期进行。
然而，备孕期间可以进行此类治疗。
建议孕妇在决定前咨询医生意见。
爪哇人民起义为什么会失败？失败的最重要真相是什么
同时，起义军采取灵活机动的战略战术，也是重要原因。
当起义烈火迅猛燃烧时，蒂博尼哥罗就清醒地认识到，他面对的敌人是一支训练有素、装备精良的殖民军，它还有一批作战经验丰富的指挥官。
起义军，有满腔的怒火和勇往直前的精神，这是能压倒敌人的重要因素，但起义军没有经过任何军事训练，武器主要是木棒、竹矛、刀剑等冷兵器，缺乏大炮等重型武器和枪支弹药，因此无法同敌人展开大规模的正面作战(包括阵地战、攻坚战)。
蒂博尼哥罗确立了游击战的军事路线，采用声东击西的战术，或利用有利地形打伏击战，或打夜袭战，或拖垮敌军然后突然包抄猛击。
这种神出鬼没的游击战使荷军疲于奔命，士气消沉，敌军由于疲劳过度死亡的竟比战死的还多。
但是这种战略战术要求起义军逐步向正规军过渡，不断建立根据地，从人民群众中补充兵源和给养。
一旦变成纯粹的消耗战，不能向新的军事水平发展，起义军的战果就无法巩固和扩大，革命力量也会因敌人的军事和心理攻势而不断遭到削弱。
蒂博尼哥罗恰好走上了这一由轰轰烈烈到被动失败的道路。
失败原因 爪哇人民大起义之所以由强转弱、最终失败，除了上述游击战的战略战术存在根本缺陷外，还有以下几个方面的重要原因： 兵力对比上敌我悬殊。
荷军除调遣大批武器精良、训练有素的援军(最多时达2.1万人)外，还在游击区修筑了数百个堡垒，将起义军的活动区分割、封锁。
起义领袖蒂博尼哥罗是一个伊斯兰教徒，他把起义纳入排斥异教徒的“圣战”范围内，限制了不同信仰的居民一同参加反对的斗争，甚至被殖民者所利用。
蒂博尼哥罗虽然爱国反荷，但他囿于封建主阶级本质的束缚，没有在进行武装斗争的同时进行政治和经济革命，广大群众的利益和要求没有得到满足，因而无法把民族解放战争从一个胜利推向另一个胜利，只能成为。
起义缺乏强有力的统一领导，许多地区的起义是自发的，他们各自为战，无法形成拳头，易被分割和各个击破。
起义军虽以游击战为主，但却没有建立巩固的革命根据地。
一旦革命高潮过去，失去战争主动权，起义军就被迫四处逃散。
封建王公贵族纷纷投降叛变，加速了起义失败。
历史意义 虽然爪哇人民大起义失败了，但它消灭荷军1.5万多人，使敌人耗资2000万荷兰盾，烧毁了无数种植园，惩办了许多殖民官吏，强烈地震撼了荷兰殖民者的统治，为亚洲人民的民族解放斗争树立了榜样。
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阪神大地震简介 造成这场灾害的重要因素是什么
因受灾范围以兵库县的神户市、淡路岛、以及神户至大阪间的都市为主而得名。
地震对身为日本第二大的京阪神都会区影响甚大，震央在距离神户市西南方23公里的淡路岛，属日本关西地区的兵库县。
该地震由神户到淡路岛的六甲断层地区的活动引起，属于上下震动型的强烈地震。
阪神大地震在日本地震史上具有重要的意义，它直接引起日本对于地震科学，都市建筑，交通防范的重视。
另外，此次地震也对日本政坛造成了一定的冲击，日本自民党再度回归政坛核心。
阪神大地震是日本自1923年关东大地震以来规模最大的都市直下型地震。
由于神户是日本关西重要城市，人口密集(当时人口约105万人)，地震又在清晨发生，因此造成相当多伤亡。
官方统计有6,434人死亡，43,792人受伤，房屋受创而必须住到组合屋的有32万人。
2017年1月17日，造成6434人死亡的日本阪神大地震已过去22周年。
在日本兵库县内，人们在地震发生的上午5点46分进行默哀，悼念死难者。
神户市举行的追悼集会上，遗属表示“22年前的大地震无法在历史中抹去”，表达了至爱之人被夺走生命的悲伤和不让地震被忘却的决心。
地震经过 1995年1月17日5时46分，位于日本国关西兵库县南部的淡路岛(在从神户到淡路岛的六甲断层带上)，发生了里氏7.3级的地震。
其震源深度约10-20公里，系直下型地震。
这次强震对日本阪神经济区主要城市的神户市，造成了极为严重的震害。
据资料反映，全震灾区共死亡6500余人(其中4000余人系被砸死和窒息致死，占死亡人数的90%以上)，受伤约2.7万人，无家可归的灾民近30万人，毁坏建筑物约10.8万幢;水电煤气、公路、铁路和港湾都遭到严重破坏。
据日本官方公布，这次地震造成的经济损失约1000亿美元。
总损失达国民生产总值的1~1.5%。
这次地震死伤人员多、建筑物破坏多和经济损失大，是日本关东大地震之后72年来最严重的一次，也是日本战后50年来所遭遇的最大一场灾难。
此次地震诱发了“震度7”的设立，震度7的地区有：神戸市、芦屋市、西宫市、宝冢市、北淡町、一宫町、津名町。
原因剖析 造成这场灾害的主要因素; 一是该地震的性质所致。
城市直下型地震能量积累慢、周期长，就现代的条件基本无法预测。
其震动方式特殊，垂直、水平均有震幅，烈度强，对城市的破坏性极大，而且神户市与震中距离近。
二是地理环境因素和基础设施较脆弱。
城市大都建设在山坡、斜坡和人工填海造地上，经过强震，地基发生形变。
城市抗震设防较差，使房屋(大都是80年代以前的建筑)、交通设施及生命线工程大量被毁坏，并引起火灾等次生灾害。
三是震后救灾工作十分困难。
震后，神户市通讯不畅，道路组塞，一个惊恐，客观上给救灾工作带来了极大的困难;使救灾无法按预定设想组织展开。
同时，也反映出日本政府对关西震灾准备不到位，估计不足，行动迟缓。
在实际救援中，出现了救灾指挥体系不协调、救贫物资供应混乱和火灾无法及时扑救等情况。
阪神·淡路大震灾已经过去17年了。
在前5年里，日本各地又发生了暴雨、台风和火山喷发等自然灾害。
国家和地方公共团体早在阪神·淡路大震灾发生的同时就开始修改防灾计划并研究防灾对策。
震灾教训在应付后来的灾害时应被有效利用，每个人都必须从那次震灾中学到最宝贵的东西。
兵库县把阪神·淡路大震灾复兴工作作为奋斗目标，以建立人与自然、人与人、人与社会协调共存的社会为基本理念，制订了"兵库凤凰计划"。
该计划的完成期限恰逢大震灾后的第10个年头，即2005年。
将震灾后的10年作为一个阶段，实施重建家园、创建崭新市民生活的对策。
要从直接袭击现代都市的巨大灾害中得以恢复，不仅在日本，就是在全世界，这也是史无前例的较量。
阪神·淡路大震灾造成的损失 被形容成"前所未有的大灾难"的阪神·淡路大震灾，究竟是什么样的灾难呢? 阪神·淡路大震灾使日本国内生产总值(GDP)约2%的资产瞬间消失，对日本来讲，这是一场1923年的关东大震灾所不能比拟的遭受了巨大损失的灾难。
从伤亡人数来看，关东大震灾约是阪神大震灾的20倍，不过其中95%的人死于地震后的市区火灾。
在受灾最重的东京府，被压死的人就达3000人，可见，与阪神·淡路大震灾的死亡人数在量级上所差无几。
阪神·淡路大震灾对受灾地区的经济影响是巨大的。
1995年2月，神户各大型零售店的销售额跌落至上一年同月的18.6%，震灾两年后的1997年3月，随着主要百货店的全面恢复，卖项才逐渐回升，但与全国的百货店相比，1998年3月仍亏损14%。
尽管在很多方面震灾都给灾区经济带来了负面影响，但用银行存款余额、地方税收等表示个人经济实力的指标，将灾区与其他城市加以比较，却未发现震灾所造成的明显的负面影响。
从生命安全的观点来看，影响最大的是因震灾引起的住房破坏，死亡者的90%都是被不抗震的住房夺去了生命。
尽管市民对高速公路、地下街区和高层建筑物等感到不安，但对与自己生活密切相关的住宅，尤其是木结构住宅的抗震性能却很不关心。
一直以来，日本在建立防灾城市的工作中，始终把重点放在如何提高公路、铁路、生命线设施以及公园等城市基础设施和城市总体框架的抗震性与安全性上。
可是，阪神·淡路大震灾却暴露了住宅抗震性能差、道路狭窄、房屋排列拥挤无空旷场地等问题。
使灾害扩大的主要原因不是城市总体框架问题，而是市民完全忘记了对于日常随身用品的抗震贮备。
倒塌的木结构房屋堵塞了狭窄不足4m宽的公路，不要说消防车了，就连人都过不去。
当抗震性能差的木结构住宅密集的街区遭受严重的地震破坏时，受损失的不仅仅是房主，阻碍了紧急车辆和救援人员前进的步伐，进而妨碍了消防活动和救援活动的开展，最终造成整个地区蒙受更大的损失。
关于这一点，再一次得到证实。
"住房"这一人类生活的基本场所，一旦大量遭到破坏，就会使受灾者和受灾地区在相当长的一段时间内蒙受极大的苦难。
因为从避难场所、临时住宅、街区恢复到生活重建，需要几年乃至10年的震后重建过程。
抗震能力差的市街区日本各地都有。
以阪神·淡路大震灾中发生火灾蔓延的两个地区为例，对市街区构造作了调查。
调查结果显示这两个地区的建筑占地面积系数为百分之四十几，木结构率与耐火构造率之和约70%左右，具有火灾蔓延危险性极高的构造。
东京也有与之类似的街区。
人在灾害过程中的反应 过去曾就灾害的发展过程，主要从灾害对策研究人员的观点出发提出过一些方案。
作为有代表性的事例，应急、恢复和重建这三个阶段的存在是很清楚的。
所谓应急阶段，是以保护生命安全的活动为中心，救援活动的时间限定在灾害发生后最初的72小时。
恢复阶段以恢复社会运作系统机能的活动为中心，直到完成生命线的应急恢复。
重建阶段指的是社会资产的恢复，即生命线等彻底恢复完毕，住房与生活环境得以重建，一切均恢复正常。
对于实施灾害对策的行政部门和人来说，将上述3个阶段作为标志抗灾救灾转折点的大致目标，是很有效的信息。
从接受救助的灾民的角度来看，对于那些自家房屋破坏较轻且震后仍可继续居住的灾民来讲，他们很想回家去恢复正常生活，对他们而言，生命线的恢复是很重要的信息。
而对于自家房屋损失惨重，外出避难的灾民来讲，最重要的是有关重建房屋的信息，生命线的恢复，则是排在第二位了。
可见，准确掌握每个灾民的需求，并按其轻重缓急实施救助，也是提高灾害救助效率和质量的必不可少的信息。
研究人员明确提出受灾者的对应行动从时间上来看分为3个时段，即震灾发生后的10小时、100小时和1000小时。
该结果已从以兵库县西宫市32户为对象所实施的受灾家庭访问调查中得到证实。
这次调查的内容包括震灾发生的家庭成员情况和生活环境、受灾状况、是否曾在避难所和临时住宅中生活过，以及住宅的重建状况等。
为了解这32户家庭所经历的整个灾害过程，对他们作了共计60小时的访问调查，获取了他们在灾害发生后约1年里的反应行动情况，并将所得信息数字化，然后再将行动的时空分布过程反映在GIS(地理信息系统)上。
利用GIS分析受灾者住地变迁，得知他们在受灾后的1年中居住形式分为3种：① 返回原宅(自宅型);② 市内搬迁(市内转居型);③ 市外搬迁(市外转居型)。
无论哪一种形式，其迁移的时间均在震灾后的10小时、100小时和1000小时这3个时段。
第1时段的"10小时"之内，很难把握情况，对眼前发生的种种事态，只能头痛医头，脚痛医脚。
而在震后"100小时"内，已能大致了解受灾的情况，随着避难场所的开辟、救援部队和救援物资的到位，已构筑了受灾地区的社会框架，是"受灾地社会的形成期"。
在这一时期，受灾者的活动特点是从被破坏的住宅中取出家庭财产，通过各种关系落实"住处"，想方设法重新生活。
灾后"1000小时"内，由于生命线等的应急恢复工作的开展，以及志愿者的增援，形成了所谓的灾害，可称之为"受灾地社会稳定期"。
在这一时段，逃离灾区的人也很多，因此，也是明显存在受灾程度判别的时期。
"1000小时以后"，由于生命线的恢复，多数没有离开灾区的人们也恢复了日常生活，正常上班，这一时期可称之为"恢复正常的过渡期"。
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