【菜科解读】

蓝莓和草莓相比外表颜色是蓝色的，但其实营养价值并不比草莓低，据说婴幼儿吃蓝莓还能提高记忆力。

那么宝宝吃蓝莓好吗?宝宝吃蓝莓有什么好处?

营养专家介绍宝宝是可以吃蓝莓的，蓝莓可以维持大脑功能的运作，帮助认知能力的发展，孩子吃蓝莓会更聪明。

1、降低罹癌机率:经常食用蓝莓可以帮助防止DNA损伤，并减少很小就发展癌症的机率。

蓝莓中的抗氧化剂可以破坏漂浮在血流中的自由基，减少氧化性DNA损伤。

2、可降低胆固醇:蓝莓汁或粉末有助于降低血液中的胆固醇，并防止大量的心脏疾病。

从幼儿时期就开始食用任何形式蓝莓可以保持心脏健康，降低胆固醇水平，并帮助幼儿心脏功能正常运作。

3、可改善脑功能:蓝莓有助于保持大脑功能，降低脑细胞氧化损伤和改善孩子的记忆力。

食用蓝莓可以帮助幼儿学习和记忆更好，帮助大脑认知能力的发展，减少身体和心灵的压力。

4、控制肌肉损伤:蓝莓可以减少因长时间玩耍或剧烈运动引起的肌肉损伤。

它可以帮助幼儿获得灵活而强壮的肌肉，并且有热情和积极性来表现日常生活的挑战。

5、可提高免疫力:蓝莓中含有大量的花青素，可以对抗破坏细胞的自由基，提升免疫力。

因此经常让幼儿食用蓝莓可以预防感染和生病。

给孩子吃蓝莓，能帮助孩子增进视力、保护眼健康。

蓝莓中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生。

人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在，视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质，产生神经传送物向大脑传递，从而产生视觉。

蓝莓中的花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，增进孩子们的视力。

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