【菜科解读】

随着李子的上市，越来越多的人可以品尝李子的酸甜多汁。

很多妈妈喜欢给宝宝喂食一些水果补充维生素。

宝宝可以吃李子吗？宝宝吃李子好吗？

答案是慎吃和少吃。

李子含高量的果酸，会伤害宝宝娇嫩的胃肠道，而且多食易生痰湿、伤脾胃，又损牙齿，最好不吃或少吃。

李子性凉，味酸，熟透才能食用。

有清肝涤热，活血生津的作用。

一旦多食，则会生痰助湿热，容易引发痢疾。

脾胃弱的宝宝尤其要避免吃李子。

建议可以给宝宝吃桃，桃性温，味甘酸。

在熟透时吃，可以补心活血，解渴充饥。

同时李子吃多了容易上火，宝宝抵抗力差，比较容易上火。

上榜理由：被称为大夫第一药

营养速查：有句话说得好：一天一个苹果，疾病远离我。

而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。

加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。

所以，有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或全科医生。

上榜理由：被称为快乐水果&智慧之果

营养速查：香蕉是著名的热带和亚热带水果。

欧洲人因为它能解除忧愁而称它为快乐水果，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的开心激素，能够减轻压力，解除忧愁。

同时，香蕉还被称为智慧之果，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。

香蕉含有称为智慧之盐的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。

因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!

最适合宝宝吃的十大水果排行

上榜理由：有鲜果第一枝的称号

营养速查：之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。

在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。

另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。

尤其是铁的含量，每100克高达6～8毫克，比苹果、橘子、梨高20～30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4～5倍!

上榜理由：秀外慧中

营养速查：草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。

草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。

果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

上榜理由：含铁量在水果中高居榜首

营养速查：桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。

桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。

此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。

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