【菜科解读】

很多人关注女性产后抑郁症，但事实上孕期抑郁症也不容忽视，孕妇是抑郁症的高发人群，怀孕期间孕妇身体和心理上都承受了不可说的压力，那么，菜叶说说，怀孕期间抑郁症怎么治疗？下面小编就来说说。

1、荷尔蒙发生了改变

怀孕后身体上的荷尔蒙发生了很大改变，尤其是怀孕前三个月容易出现恶心呕吐的早孕反应，再加上心理上波动，情绪变得非常低落。

再加上没有得到丈夫或者他人的照顾，心理压力比较大，从而导致情绪低落、躁狂以及抑郁等。

另外，怀孕后女性一直担心自己的身材走形、担心胎儿发育是否正常或者丈夫出轨，心理上会变得非常的敏感和猜疑，就是因为胡思乱想才让他们变得更加焦虑，从而产生悲观的情绪。

2、身体里面的激素水平发生很大改变

怀孕后身体里面的激素水平也会发生很大变化，这样不利于大脑调节情绪神经递素，会让他们变得更加的焦虑，其实这是属于正常的反应，要做好生活上的调理，并且时刻给自己积极的暗示，防止进入抑郁的情绪。

3、怀孕前经过痛苦经历

若女性怀孕前出现了不好的经历，比如流产、离婚、失去了家人或失业等会让他们不能更好的控制意志，再加上肉体和精神上很脆弱，从而引起身体上的失控，导致孕期抑郁症。

孕期很容易经历情绪波动，准妈妈也会有沮丧抑郁的时候，也正因此，孕期抑郁症很容易被忽视。

准妈妈应该学会自我判断，如果在最近两周内(甚至更长时间)，出现了以下4种或以上症状，就应该引起重视了：

不能集中注意力;

焦虑，极端易怒;

睡眠不好，非常容易疲劳，有持续的疲劳感;

不停地想吃东西或者毫无食欲;

对什么都不感兴趣，总是提不起精神;

持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常。

1、塑造积极主动积极的心态

孕期抑郁症病人经常含有悲观厌世的心态，这种心态都是受自身性情要素的危害，都是受家庭氛围的危害。

身怀六甲，倘若家中经济发展或是其他自然环境不太好，怀孕期间女士会由于行走不便造成观念攻坚受到限制，非常容易造成无作为、无使用价值的意识念头，觉得自身如今哪些忙都帮不了，只有干着急，应对此类情况，孕妇怀孕应当多为自己某些积极主动的自身自我暗示，塑造积极主动开朗的身心健康心理状态，不必沉浸于负面情绪中，危害自身和小宝宝的身体健康。

2、多跟亲人交流与沟通

孕期抑郁症女士病人非常容易出現很大较多的心态起伏，而且这种心态的转变因此没受本人操纵，假如仅仅一心的任凭这种坏心态提高，必定会严重危害到孕妇怀孕的身体健康，因此孕妇怀孕应当多跟亲人交流与沟通，跟丈夫或是爸爸妈妈及其别的家人盆友好闺蜜交心，讲讲自身的近期的内心转变，也倾吐一下下自身心里的消极心态，把苦水倒出去，让大伙儿帮着你一块儿处理这种难题。

3、管理方法好睡觉时间

长期的睡眠不高，常常睡眠质量差，非常容易造成孕妇闹心、爱生气，心理状态敏感，个人行为缓慢、心情低落等病症。

针对这类情况，孕妈妈们必须要管理方法好自身的睡觉时间，让自身作息时间有规律性，调整最好好身心状态。

4、塑造自身的个人爱好

孕期抑郁症病人因为行走不便，跟外部触碰降低，有时亲人忙碌工作中或别的事儿就只有自己闷在家中，時间久了，闷出病来，会造成心神不宁及其没有安全感，愿意处理那样的难题，怀孕期间女士能够依靠心态迁移法来医治，塑造某些自身的个人爱好，例如去看书、画这些，用这种有趣的事儿来合理避免神经衰弱的造成。

5、找寻技术专业心理辅导具体指导

当孕妇怀孕的神经衰弱来到必须的程度，严重危害到怀孕期间女士的生理学心里健康乃至一些毁坏家中夫妻感情时，提议孕妇怀孕们拜托了单一化的社会支持，寻找更几十人的协助，例如资询技术专业的心理老师，让她们用技术专业的专业知识给自己答疑、解决困难。

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。

如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理