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吃蓝莓对眼睛有一定好处，一般坚持吃两三个月是可以改善视力的。

蓝莓坚持吃多久对眼睛好正常情况下，坚持食用蓝莓2～3个月可以取得一定的视力改善效果，但具体时间需要因人而异。

蓝莓富含花青素、维生素和其他营养素。

食用适量的微血管保护眼睛可以促进眼睛的血液循环，促进视网膜组织的合成等。

然而，应该注意的是，蓝莓不应该一次吃太多，因为蓝莓含有更多的果酸，食用更多的果酸会导致胃酸分泌过多，甚至可能导致胃胀和腹痛等不适症状。

建议如果你的眼睛不好，也可以选择吃胡萝卜、猕猴桃、枸杞等食物。

蓝莓一天吃几颗对眼睛好10颗左右。

蓝莓是一种很有营养的水果。

蓝莓果肉富含水分、糖、膳食纤维、碳水化合物和其他营养素。

适量食用蓝莓可以补充营养。

经常食用蓝莓还能促进视紫红质的形成和合成，保护视力。

然而，蓝莓虽然很好，但不能吃得太多，过量食用蓝莓会导致体内有机酸和糖摄入过多，不利于肠道消化吸收和健康。

蓝莓怎么吃对眼睛好1、清洗后直接生吃蓝莓是一种含水量高的水果。

吃水果最好的方法是生吃。

蓝莓生长在露天。

吃蓝莓时，它们通常带皮吃。

因此，蓝莓需要仔细清洗。

在它们完全清洗干净后，将水排干，然后就可以装载和食用了。

2、拌酸奶吃蓝莓也可以与酸奶混合。

蓝莓富含维生素、花青素、膳食纤维和其他营养素。

酸奶富含蛋白质、钙和其他营养素。

把蓝莓和酸奶一起吃会有更好的营养和效果。

为什么蓝莓对眼睛有好处因为蓝莓富含花青素。

蓝莓味道酸甜，富含花青素、果胶、多种氨基酸和维生素。

花青素具有良好的抗氧化作用，对预防视觉疲劳有良好作用；其次，花青素在视网膜的视锥或视杆细胞中起着营养支持作用，这就是为什么花青素对人眼有益。

下面的小编为大家分享剖腹产当天可以喂奶吗，剖腹产多久可以喂母乳大家一起来看吧。

一、剖腹产后如何哺育母乳1、可以马上哺育剖腹产后你可以马上开始哺育母乳，只要你的精神、体力状况没问题，但你需要一个人在旁边协助托住宝宝，以免牵动到你的伤口。

2、药物影响宝宝在剖腹之后，你会服用一些止痛剂和抗生素，它们有可能会透过母乳传给宝宝，因此宝宝会比较爱困。

止痛剂可以让你比较放松，刺激母乳分泌。

剖腹产后最好尽快开始哺育母乳。

3、尝试某种姿势当你痊愈之后，你可以尝试某个舒服的姿势来哺育，传统的摇篮式抱法可能会让你的肚子感觉有压力，可以尝试足球式抱法，或者是一起躺下。

4、寻求助手协助在刚开始的几个星期，如果有人可以协助照顾宝宝是最好的，因为一开始你可能走路会有困难，所以如果有人可以帮忙是最好的。

5、持续哺育母乳虽然剖腹产可能让你筋疲力尽，但你还是要持续努力哺育，因为不断地让宝宝吸吮，乳汁才会一直分泌，而且母乳对宝宝来说是最营养的。

二、哺育母乳须注意事项1、哺育前先清洁哺育母乳之前要先清洁双手以及乳房，因为新生儿非常的娇弱，很容易被感染，而且不只哺育的时候要洗手，要抱宝宝之前也需清洁双手。

2、采用舒适姿势由于哺育母乳通常至少要30分钟以上，所以妈妈可以采用一个自己比较舒适的姿势哺育母乳，避免因为姿势维持太久而酸痛不舒服。

3、使用辅助工具如果妈妈是坐在椅子上哺育母乳的，可以挑选一些舒服的靠垫、枕头，让你抱着宝宝时可以支撑他的重量，让你可以不用太费力。

4、轮流哺育双乳哺育宝宝时，最好轮流哺育两边的乳房，这样可以避免乳汁分泌不平均，而且宝宝也可以吃的比较饱，自然成长的比较快。

5、净空乳房乳汁喂完宝宝之后，如果可以的话，可以使用吸奶器将乳汁挤出，净空乳房，这样乳房会自动认为宝宝食量很大，赶快补充足够的乳汁。

6、建议可以拍嗝虽然大部分的研究的表示，哺育母乳可以不用拍打隔，但有时候宝宝在吮吸乳头时，如果常咬合不当，还是容易吸入很多空气，所以建议可以帮助宝宝拍打隔。