【菜科解读】
有位妈妈说,自己家孩子一天的睡眠只有14~16个小时,是不是睡太少了?其实,3个月宝宝睡眠时间大概在18个小时左右,白天睡4次左右,每次1~2小时。
整个晚上的睡眠在10~11小时。
也就是说,他们除了换尿布、吃奶和玩一小会儿的时间以外,都是在睡觉。
保证足够的睡眠时间,也是宝宝快速成长的先决条件。
三个多月宝宝睡眠少,是怎么一回事?
我家大宝三个月的时候,还不能睡整夜觉,晚上需要喂奶2~3次,每天的睡眠时间在14~16个小时左右,整晚上在9~10小时。
有些宝宝可能属于天使宝宝,三个月就可以睡整夜觉了,这样晚上其实也不需要把宝宝叫起来喂奶的。
三个月宝宝一次大概吃150~180ml的奶,每天喂5~6次,可以满足他的生长需要。
所以,你家宝宝晚上睡着了,并没有醒来的话,也不需要叫起来喂奶,早上醒了再喂就可以了。
宝宝晚上睡眠少,可能是由于白天睡多了,但如果白天睡的也不多,并且没有哭闹、生长迟缓、吃奶量减少的现象的话,可能和遗传有一定关系,也就是说,家里人本身睡觉少。
拿我自己来说吧!我家大宝跟我很像,平时睡眠少。
尤其是在幼儿园,中午几乎是不睡午觉的,即使睡觉也会比其他小朋友短(别的小朋友可能睡觉1~1.5小时,他只有30~40分钟)。
每个孩子的情况不同,我们不必要按照某个标准来要求孩子的。
按照上面《美国睡眠学会》的建议,3个月宝宝每天睡眠在10小时以上,就是足够的了。
提高孩子睡眠质量,分四步走
对于宝宝来说,睡眠不仅可以缓解疲劳,还能促进脾胃的消化和吸收。
而且,晚上睡觉也是身体休息和排毒的时间。
更是宝宝生长发育的快速阶段,晚上睡得好了,孩子长身体也快。
首先,准备合适的床品。
宝宝睡觉的床尽量不要太软,这会增加宝宝脊柱的生理性弯曲度,也会让他脊椎两侧的韧带和关节负重过重,时间长了容易形成驼背、侧突的畸形或腰部的不适感。
另外,床上的被褥尽量选择纯棉的,贴近宝宝的肌肤,不容易受到伤害。
其次,固定宝宝的睡眠时间。
3个月的宝宝,已经可以养成规律的作息时间了,晚上尽量在规定的时间点睡觉。
比如晚上9点睡觉,可以让宝宝躺在床上,换个尿不湿,或者逗他几下,很快就睡着了。
宝宝的生物钟,也就这样建立起来了。
当然了,在睡觉之前别喂太饱,也别饿着宝宝,太饿和太饱都会影响宝宝的睡眠质量,睡觉前一个小时左右,尽量不让宝宝吃奶了,如果喂奶的话稍微提前一点,不养成奶睡的习惯,以后断夜奶也比较容易些。
再次,不随便叫宝宝起来吃奶。
小宝宝大部分的睡眠时间,都是处在浅睡眠状态,他渴了、饿了、尿了,都会发出声音或动作,提醒妈妈。
长时间不吃奶,说明他并没有感到饥饿。
这种习惯的养成,也能够帮宝宝更早的睡整夜觉。
最后,尽量不给宝宝穿太厚。
睡觉是身体放松的时间,如果给宝宝穿太厚的衣服,全身的肌肉不能够完全松弛,也很难进入熟睡状态。
这样会妨碍生长激素的分泌,要知道,只有熟睡状态下,才能够分泌出更多,促进生长的荷尔蒙。
枕边育儿寄语:
总之,每个宝宝的情况不同,并不必要卡着某些标准。
按时带宝宝做儿科保健,测量身体的增长情况,并且观察宝宝的睡眠规律和吃奶情况,适合宝宝的个体特殊性,才是我们最该做的。
1、听力筛查:出生后72小时内需完成耳声发射OAE检查,未通过者需在42天内进行自动听性脑干反应AABR复筛。
部分医院会在3月龄提供诊断性ABR检查,准确率超过95%。
高危儿如早产、建议增加筛查频次至每3个月一次。
2、行为观察:3月龄宝宝对60分贝以上声音应有惊跳、眨眼等反射。
家长可在宝宝清醒时,在耳侧30厘米处摇铃测试,观察是否转头寻找声源。
持续对呼唤无反应需警惕单侧听力损失,这类情况容易被忽视。
3、发育里程碑:正常听力婴儿3个月时会发出"啊咕"等元音,睡眠中被突发声响惊醒。
若宝宝从不被电话铃声、关门声干扰,或对妈妈声音无愉悦反应,可能存在听力传导障碍。
需按矫正月龄评估。
4、高危因素:孕期巨细胞病毒感染、家族耳聋史、颅面部畸形是主要风险源。
使用过等耳毒性药物的婴儿,建议每2个月做一次声阻抗检查。
中耳炎反复发作可能造成暂时性听力下降。
5、干预时机:确诊听力损失应在6月龄前配戴助听器,重度耳聋需在12月龄前进行人工耳蜗植入。
语前聋儿童通过视觉提示训练可发展语言能力,家长可学习婴儿手语辅助沟通。
日常注意避免用力擤鼻涕防止中耳炎,哺乳姿势保持头高脚低减少呛奶风险。
补充维生素A和锌有助于内耳毛细胞发育,适度抚触可增强声音振动感知。
发现异常及时转诊儿童听力诊断中心,3岁前是语言发育黄金窗口期,延迟干预会导致不可逆的语言障碍。
保持环境声音在50分贝以下,避免长时间暴露于洗衣机等低频噪音中。
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1、体温监测:正常婴儿腋温36.5-37.3℃,超过37.5℃需警惕。
感冒常伴随低热,但三个月内婴儿体温超过38℃必须立即就医。
居家可使用电子体温计每4小时测量一次,避免使用水银体温计以防破碎风险。
体温异常时采用物理降温,如减少衣物、温水擦拭颈部腋窝。
2、精神状态:健康婴儿清醒时眼神灵活、哭声洪亮。
感冒可能出现、烦躁或拒奶,持续两小时以上精神萎靡需急诊。
观察时的吸吮力度,若出现明显下降或每次进食少于10分钟,可能提示不适。
记录每日尿量,少于6片尿布湿透需考虑脱水。
3、分泌物检查:透明多为病毒性感冒,黄绿色可能合并细菌感染。
用吸鼻器清理时注意力度,每天不超过3次避免鼻黏膜损伤。
结膜充血伴分泌物需排查结膜炎。
喉部痰音明显时可抬高床头30度,使用加湿器维持50%湿度稀释痰液。
4、呼吸频率:新生儿正常呼吸40-60次/分钟,感冒时可能增快至60次以上。
计数需在安静状态下进行,观察是否有锁骨上窝凹陷等呼吸困难表现。
轻微鼻塞可用生理盐水滴鼻,每次1-2滴,哺乳前15分钟操作效果最佳。
出现呼吸暂停或皮肤发绀立即呼叫急救。
5、就医确诊:月龄小于3个月出现任何感冒症状都需儿科面诊。
医生会进行血常规、CRP检测判断感染类型,肺部听诊排除支气管炎。
病毒性感冒通常对症治疗,细菌感染可能需阿莫西林等抗生素。
严禁自行使用止咳药,雾化治疗需严格遵医嘱。
护理期间保持室温24-26℃,母乳喂养母亲需增加维生素C摄入。
可尝试雪梨炖罗汉果水润肺,每次5ml每日2次。
每日进行3次抚触促进血液循环,重点按摩鼻翼两侧迎香穴。
注意家庭成员手卫生,接触婴儿前必须肥皂洗手20秒。
如出现呕吐腹泻、皮疹或发热反复,需复查排除尿路感染等并发症。
监测体重变化,每周增长不足150克提示营养摄入不足。
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