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三个多月宝宝睡觉少是一怎么回事提高孩子睡眠质量分四步走

时间:2026-01-04来源:网络作者:小菜点击数:
简介:三个多月宝宝睡觉少,是怎么一回事?提高孩子睡眠质量,分四步走

【菜科解读】

有位妈妈说,自己家孩子一天的睡眠只有14~16个小时,是不是睡太少了?其实,3个月宝宝睡眠时间大概在18个小时左右,白天睡4次左右,每次1~2小时。

整个晚上的睡眠在10~11小时。

也就是说,他们除了换尿布、吃奶和玩一小会儿的时间以外,都是在睡觉。

保证足够的睡眠时间,也是宝宝快速成长的先决条件。

三个多月宝宝睡眠少,是怎么一回事?

我家大宝三个月的时候,还不能睡整夜觉,晚上需要喂奶2~3次,每天的睡眠时间在14~16个小时左右,整晚上在9~10小时。

有些宝宝可能属于天使宝宝,三个月就可以睡整夜觉了,这样晚上其实也不需要把宝宝叫起来喂奶的。

三个月宝宝一次大概吃150~180ml的奶,每天喂5~6次,可以满足他的生长需要。

所以,你家宝宝晚上睡着了,并没有醒来的话,也不需要叫起来喂奶,早上醒了再喂就可以了。

宝宝晚上睡眠少,可能是由于白天睡多了,但如果白天睡的也不多,并且没有哭闹、生长迟缓、吃奶量减少的现象的话,可能和遗传有一定关系,也就是说,家里人本身睡觉少。

拿我自己来说吧!我家大宝跟我很像,平时睡眠少。

尤其是在幼儿园,中午几乎是不睡午觉的,即使睡觉也会比其他小朋友短(别的小朋友可能睡觉1~1.5小时,他只有30~40分钟)。

每个孩子的情况不同,我们不必要按照某个标准来要求孩子的。

按照上面《美国睡眠学会》的建议,3个月宝宝每天睡眠在10小时以上,就是足够的了。

提高孩子睡眠质量,分四步走

对于宝宝来说,睡眠不仅可以缓解疲劳,还能促进脾胃的消化和吸收。

而且,晚上睡觉也是身体休息和排毒的时间。

更是宝宝生长发育的快速阶段,晚上睡得好了,孩子长身体也快。

首先,准备合适的床品。

宝宝睡觉的床尽量不要太软,这会增加宝宝脊柱的生理性弯曲度,也会让他脊椎两侧的韧带和关节负重过重,时间长了容易形成驼背、侧突的畸形或腰部的不适感。

另外,床上的被褥尽量选择纯棉的,贴近宝宝的肌肤,不容易受到伤害。

其次,固定宝宝的睡眠时间。

3个月的宝宝,已经可以养成规律的作息时间了,晚上尽量在规定的时间点睡觉。

比如晚上9点睡觉,可以让宝宝躺在床上,换个尿不湿,或者逗他几下,很快就睡着了。

宝宝的生物钟,也就这样建立起来了。

当然了,在睡觉之前别喂太饱,也别饿着宝宝,太饿和太饱都会影响宝宝的睡眠质量,睡觉前一个小时左右,尽量不让宝宝吃奶了,如果喂奶的话稍微提前一点,不养成奶睡的习惯,以后断夜奶也比较容易些。

再次,不随便叫宝宝起来吃奶。

小宝宝大部分的睡眠时间,都是处在浅睡眠状态,他渴了、饿了、尿了,都会发出声音或动作,提醒妈妈。

长时间不吃奶,说明他并没有感到饥饿。

这种习惯的养成,也能够帮宝宝更早的睡整夜觉。

最后,尽量不给宝宝穿太厚。

睡觉是身体放松的时间,如果给宝宝穿太厚的衣服,全身的肌肉不能够完全松弛,也很难进入熟睡状态。

这样会妨碍生长激素的分泌,要知道,只有熟睡状态下,才能够分泌出更多,促进生长的荷尔蒙。

枕边育儿寄语:

总之,每个宝宝的情况不同,并不必要卡着某些标准。

按时带宝宝做儿科保健,测量身体的增长情况,并且观察宝宝的睡眠规律和吃奶情况,适合宝宝的个体特殊性,才是我们最该做的。

怎么判断三个月宝贝听不听见胎心

三个月宝宝无法通过判断听力发育,需通过专业听力筛查和日常行为观察综合评估。

1、听力筛查:出生后72小时内需完成耳声发射OAE检查,未通过者需在42天内进行自动听性脑干反应AABR复筛。

部分医院会在3月龄提供诊断性ABR检查,准确率超过95%。

高危儿如早产、建议增加筛查频次至每3个月一次。

2、行为观察:3月龄宝宝对60分贝以上声音应有惊跳、眨眼等反射。

家长可在宝宝清醒时,在耳侧30厘米处摇铃测试,观察是否转头寻找声源。

持续对呼唤无反应需警惕单侧听力损失,这类情况容易被忽视。

3、发育里程碑:正常听力婴儿3个月时会发出"啊咕"等元音,睡眠中被突发声响惊醒。

若宝宝从不被电话铃声、关门声干扰,或对妈妈声音无愉悦反应,可能存在听力传导障碍。

需按矫正月龄评估。

4、高危因素:孕期巨细胞病毒感染、家族耳聋史、颅面部畸形是主要风险源。

使用过等耳毒性药物的婴儿,建议每2个月做一次声阻抗检查。

中耳炎反复发作可能造成暂时性听力下降。

5、干预时机:确诊听力损失应在6月龄前配戴助听器,重度耳聋需在12月龄前进行人工耳蜗植入。

语前聋儿童通过视觉提示训练可发展语言能力,家长可学习婴儿手语辅助沟通。

日常注意避免用力擤鼻涕防止中耳炎,哺乳姿势保持头高脚低减少呛奶风险。

补充维生素A和锌有助于内耳毛细胞发育,适度抚触可增强声音振动感知。

发现异常及时转诊儿童听力诊断中心,3岁前是语言发育黄金窗口期,延迟干预会导致不可逆的语言障碍。

保持环境声音在50分贝以下,避免长时间暴露于洗衣机等低频噪音中。

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两个多月宝贝怎么判断是不是感冒

两个多月宝宝感冒可通过、、低热等症状初步判断,需结合体温监测、精神状态观察、检查、呼吸频率评估、就医确诊五个方面综合判断。

1、体温监测:正常婴儿腋温36.5-37.3℃,超过37.5℃需警惕。

感冒常伴随低热,但三个月内婴儿体温超过38℃必须立即就医。

居家可使用电子体温计每4小时测量一次,避免使用水银体温计以防破碎风险。

体温异常时采用物理降温,如减少衣物、温水擦拭颈部腋窝。

2、精神状态:健康婴儿清醒时眼神灵活、哭声洪亮。

感冒可能出现、烦躁或拒奶,持续两小时以上精神萎靡需急诊。

观察时的吸吮力度,若出现明显下降或每次进食少于10分钟,可能提示不适。

记录每日尿量,少于6片尿布湿透需考虑脱水。

3、分泌物检查:透明多为病毒性感冒,黄绿色可能合并细菌感染。

用吸鼻器清理时注意力度,每天不超过3次避免鼻黏膜损伤。

结膜充血伴分泌物需排查结膜炎。

喉部痰音明显时可抬高床头30度,使用加湿器维持50%湿度稀释痰液。

4、呼吸频率:新生儿正常呼吸40-60次/分钟,感冒时可能增快至60次以上。

计数需在安静状态下进行,观察是否有锁骨上窝凹陷等呼吸困难表现。

轻微鼻塞可用生理盐水滴鼻,每次1-2滴,哺乳前15分钟操作效果最佳。

出现呼吸暂停或皮肤发绀立即呼叫急救。

5、就医确诊:月龄小于3个月出现任何感冒症状都需儿科面诊。

医生会进行血常规、CRP检测判断感染类型,肺部听诊排除支气管炎。

病毒性感冒通常对症治疗,细菌感染可能需阿莫西林等抗生素。

严禁自行使用止咳药,雾化治疗需严格遵医嘱。

护理期间保持室温24-26℃,母乳喂养母亲需增加维生素C摄入。

可尝试雪梨炖罗汉果水润肺,每次5ml每日2次。

每日进行3次抚触促进血液循环,重点按摩鼻翼两侧迎香穴。

注意家庭成员手卫生,接触婴儿前必须肥皂洗手20秒。

如出现呕吐腹泻、皮疹或发热反复,需复查排除尿路感染等并发症。

监测体重变化,每周增长不足150克提示营养摄入不足。

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