小米能够益肾气养脾胃能催眠美容

按照药食同源的理论，五谷杂粮是最天然、最纯真的药物，小米能补元气，玉米能抗衰老，绿豆能抗肿瘤，大米能养阳气。

据化验分析，小米所含营养成分高达18种之多，含有17种氨基酸，其中人体必需氨基酸8种，氨基酸能促进人体褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

下面推荐几个用小米治病的小偏方——镇静安眠：小米镇静安眠，其疗效是安眠药无法相比的。

小米200克，山萸肉30克，煮粥服用7天。

消食解肚胀：春秋战国时期，赵王过生日，每天吃各方进献的山珍、海味、甲鱼、熊掌，半个月后，发现肚子胀不消化，连觉都睡不着。

御医调理了五天，吃了好多药，始终没有太大作用。

第六天，御医将小米、鸡内金一起做粥，赵王喝了三顿，肚子便开始不胀了。

补元气：季羡林先生活了98岁。

他的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火。

华北一带妇女生了小孩，月子里每天食小米粥、黑芝麻，补元气，下奶水。

降血压：小米200克，莲子10克，煮粥。

对心火旺、高血压有效果。

养胃：小米200克，生姜6片，煮粥。

对胃病有效果。

治疗重症肌无力：小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大枣6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山药10克，用豆浆机打汁，每早空腹喝三杯。

4款小米粥宝宝秋冬进补有妙招

宝宝吃小米，可以补充营养元素，提高身体免疫力。

小米还含有丰富的铁质，同时香润滋补，健胃消食。

现在给大家介绍4款小米粥，做法简单又好吃，趁着冷空气来袭，妈妈们赶紧给宝宝补一补吧!小米南瓜粥南瓜小米粥南瓜和小米都是营养丰富的食材，南瓜有清热解毒的功效，小米补中益气，两相结合价值更高。

而且南瓜小米粥也不需要放什么调味料，南瓜本身带点甜味，宝宝也爱吃。

【适宜人群】10个月以上的宝宝【食材】小米1碗，南瓜40克【步骤】1、将南瓜去皮去籽，切成小块。

2、将小米淘洗干净，放入清水中浸泡约1个小时。

3、取一口小锅，放入小米和适量的清水，煮成小米粥。

4、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，直到将食材熬煮到软烂。

5、将煮好的南瓜小米粥盛入碗内即可。

红薯玉米渣小米粥什锦小米粥什锦粥可以添加很多食材，这道什锦小米粥里放的是花生、玉米和胡萝卜。

玉米和胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以转化为宝宝身体发育所需要的维生素A，而花生含钙量丰富，有助于促进宝宝骨骼发育，这三样东西放在一起营养互补。

玉米粒和花生不适合婴儿吞咽，妈妈们需要多注意，尽量将食材煮得软烂。

【适宜人群】2岁以上的宝宝【食材】花生20颗、玉米1/3段、胡萝卜1/3根、大米1汤匙、小米2汤匙、水1600毫升【步骤】1、将花生、大米和小米分别放入碗中浸泡一个晚上。

2、胡萝卜削皮切丁，玉米取玉米粒。

3、将花生、玉米粒、胡萝卜丁和米放入锅中。

4、往锅中倒入适量的清水，将食材熬煮到软烂熟透即可。

冬瓜小米粥冬瓜含维生素C较多，而且膳食纤维含量很高，有助于刺激肠胃蠕动，可以缓解宝宝便秘。

【适宜人群】10个月以上的宝宝【食材】小米1碗，冬瓜40克【步骤】1、将小米淘洗干净，放入清水中浸泡1个小时。

2、将冬瓜去皮去籽，洗干净后切成小块。

3、将小米倒入锅中，加适量清水，煮成小米粥。

4、放入冬瓜块，大火煮开之后，换成小火，直到把冬瓜熬煮软烂。

5、将熬煮软烂的冬瓜小米粥盛入碗中即可。

胡萝卜米糊胡萝卜小米糊胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可以益肝明目，其中含有的植物纤维还能加强肠道蠕动，防治宝宝便秘。

已经学会咀嚼和吞咽的大宝宝可以直接煮成胡萝卜小米粥，将粥打成糊也非常适合作为低龄宝宝的辅食。

【适宜人群】6个月以上的宝宝【食材】小米粥1碗，胡萝卜40克【步骤】1、小米洗干净，提前放入清水浸泡约1个小时。

2、将胡萝卜洗干净，去皮，切成小块。

3、取一口小锅，放入小米和适量的清水，煮成小米粥。

4、将胡萝卜小块放入小米粥中，熬煮到软烂的状态。

5、然后将煮熟的胡萝卜小米粥倒入搅拌机中，搅打均匀。

6、将搅打好的胡萝卜小米粥倒入碗中即可。

小编的话：小米粥有益，但也不能让宝宝顿顿都喝小米粥，妈妈们可以将小米粥煮得稠一点，再搭配其他的肉菜素菜，这样宝宝的饮食才能营养均衡。