喝什么泡水才能祛体内湿气？湿气最怕它每天喝一杯
【菜科解读】
大多数人都会把以下这些现象归因为湿气重：
体态臃肿、皮肤瘙痒起疹、关节腰酸背痛、舌苔又厚又白、大便粘滞不爽、还有经常犯困。
所以，湿气重是什么意思？为什么上面看似不相关的症状都和湿气有关？
万恶之邪的湿气
在中医理论中，湿气是最容易渗透到人体，菜叶说说，但又难以调理的一种致病邪气。
之所以和人体纠缠不清，是因为湿气既可以通过外界环境获得，身体内部又能自己产生。
湿气可以在秋天与风结合成风湿，可以在三伏天与暑化成暑湿，可以在冬天生成寒湿，而夏天降雨量增加，空气中水分多，此时湿气尤其多。
而内湿的形成主要是因为脾胃虚弱，吃进去的食物、喝进去的水无法及时排出，从而产生湿气。
湿气重对健康影响很大，除了容易无精打采，还会损害体内的五脏六腑和器官。
因此一年四季，无论哪个季节，我们都需要为身体排湿、祛湿。
祛湿最厉害的“法宝”——薏米
如果身边有人和你抱怨最近湿气重，你会自然回一句：喝点薏米水，祛湿效果很好。
薏米性寒凉，味甘淡，利水渗透，入脾，经常食用可以促进新陈代谢，沉降体内水分，通过皮肤和大小便排出。
另外，薏米的营养成分非常丰富，其蛋白质含量17%，被称为“优质蛋白”，不饱和脂肪酸比大米多出30倍，可以预防冠心病，还有各种维生素和大量矿物质，是养生保健较好的食品。
炒薏米比生薏米好？
很多人都觉得炒薏米比生薏米祛湿效果更好，其实这样理解过于片面。
生薏米和炒薏米都有祛湿效果，但它们侧重点和发挥作用有所区别：
生薏米性偏寒凉，能利水渗透，改善水肿和风湿疼痛等疾病。
炒过后的薏米比较温和，容易被人体消化吸收，有健脾养胃的作用。
总的来说，生薏米清热祛湿效果比炒薏米更强，而炒薏米更偏向于健脾功效。
如果你是寒湿体质，吃生薏米会出现肠胃不适、消化不良、腹痛腹泻，建议你将薏米炒熟了再吃。
如果你是湿热人群，直接将薏米泡水喝、或者煲汤煲粥就能很好地起到清热祛湿的作用，但不宜长期食用，时间一长也容易在体内累积寒气，伤害脾胃。
祛湿，必须加上健脾
对于想长期祛湿的人群，祛湿时必须加上健脾。
湿气和脾有着千丝万缕的关系，单一祛湿不健脾，根本上来说难以治本。
因为脾脏厌水，喜欢干燥，体内水分多的时候，就要不停工作，将水分运输出去，久而久之脾气不足，受损亏虚，脾功能减退，水分就会越积越多，湿气就会越来越重。
所以想要祛湿，就要先健脾。
很多人喜欢煮薏米红豆粥来健脾祛湿，但效果却不明显，这是为啥呢？
#p#分页标题#e#关键在这里：红豆不是圆身红豆，而是扁长的赤小豆。
圆身红豆清热解毒，赤小豆健脾益气、利水除湿，适合养脾胃，对脾胃有保护作用。
同时薏米要炒熟后再和赤小豆一起煮，不然会伤脾胃。
这样吃薏米可以健脾祛湿
薏米红豆芡实粥
芡实也可以祛湿，效果不亚于薏米，三者加在一起煮，可以很好除湿健脾，适合夏天湿气重的人食用。
1、将芡实红豆（赤小豆）1比1洗净后，浸泡2个小时，比较容易煮烂；
2、薏米炒熟至表面微黄（分量和上面两种食物相同），也可以直接去药店购买；
3、把薏米、芡实、红豆、大米放入电饭煲中，按蒸煮键开始煮至2个小时；
4、可加或不加冰糖，看个人口味。
淮山薏米芡实汤
淮山补脾养胃、生津益肺，尤其适合肺虚湿气重、大便粘滞不爽的人。
1、芡实最好提前先浸泡1~2个小时；
2、洗净淮山和炒熟薏米，斩好排骨成块，加入适量水，将全部材料熬至2个小时；
3、加入适量的盐，就可以盛出来喝了。
百合薏米粥
健脾益胃、减淡斑点，对女性有美容养颜的作用。
1、薏米百合3比1洗净；
2、将生薏米要炒熟；
3、两者放入锅里，加水适量，煮至1小时；
4、可以加入冰糖或蜂蜜。
最适合夏天喝的5种祛湿茶
陈皮茯苓茶
具有化痰减肥、健脾燥湿的功效。
茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
二花蜜茶
可以清热祛湿，凉血止痢，适合有痔疮或大便出血的人服用。
1、木棉花、槐花放入砂锅；
2、加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟；
3、去渣留汁，调入蜂蜜即成。
五花祛湿茶
清热、解暑、利湿效果更强。
1、准备金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克；
2、洗净材料后，加入适量水，煎煮半小时即可饮用。
辛凉饮
祛湿的上品，在夏季服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。
1、冲洗30g的薏米，热水煎煮半小时；
2、加入藿香、佩兰、白豆蔻仁各3克冲泡；
自己的社保如何给家人用，你了解吗（04/12）
家人如何共用社保卡里的钱？实操教程快来Get随新社通小编来了解一下：目前首批开通个人账户跨省家庭共济的地区（统筹区）有哪些？1、重庆市（云阳县）2、安徽省（淮南市）3、湖北省（襄阳市、黄冈市、咸宁市、随州市、恩施土家族苗族自治州、潜江市）4、河南省（郑州市、信阳市）5、山东省（德州市）6、四川省（省本级、成都市、广安市）7、河北省（石家庄市、唐山市、秦皇岛市、邯郸市、邢台市、保定市、张家口市、承德市、沧州市、廊坊市、衡水市、辛集市、定州市、雄安新区、省本级）8、江苏省（苏州市）9、甘肃省（临夏回族自治州）共31个地区（统筹区）已开通个人账户跨省共济使用。
社保卡里的余额怎么给家人使用社保卡里的余额给家人使用，主要可以通过以下几种方式实现：一、社保卡绑定家人通过社保卡的家庭共享功能，可以将社保卡的余额绑定给家人使用。
具体操作步骤如下：社会保险服务个人网页自助办理：登陆个人网页，进入社保业务办理-医疗业务办理-个人账户家庭共享-新增绑定，输入亲属社保电脑号、亲属身份证号及亲属关系，提交保存，即完成绑定。
到社保分局医疗保险窗口申请办理：在社保部门医保现金报销窗口刷卡绑定，刷被使用人的社保卡，并录入使用人的社保卡号。
在定点医院医疗保险办公室办理：在医院医保办，通过“网上医院”刷卡绑定，刷被使用人的卡，并录入使用人的社保卡号。
完成绑定后，家人在就医时就可以使用社保卡里的余额进行支付了。
二、电子社保卡亲情服务此外，还可以通过电子社保卡的亲情服务功能，为家人提供便捷的电子社保卡签发和应用服务。
具体步骤如下：打开电子社保卡首页，点击右上角“我的”-“亲情服务”。
点击“添加”，验证电子社保卡密码后，阅读并同意添加亲情账户告知书。
输入要开通人的姓名、社保号码、亲情关系，点击“添加亲情账户”并上传身份凭证（小于16岁需同时上传人脸正面照）。
亲情服务绑定对象进行人脸识别操作，认证通过后则开通亲情服务成功。
通过电子社保卡亲情服务，可以帮家人查询个人社保权益单、进行社保待遇资格认证、办理社保网上转移申请等，同时也可以使用社保卡里的余额。
需要注意的是，社保卡里的余额属于个人所有，给家人使用时需确保符合要求，不得进行违法违规操作。
另外，不同地区的社保卡使用可能有所不同，具体操作方法还需根据当地而定。
社保卡里的退休怎么计算？退休基本退休金计算方式如下： 基础养老金=（社平工资＋缴费基数）÷2缴费年限1%。
基本养老金计发基数：这是由你所在地区的平均工资确定的，地区经济越发达，计发基数越高。
指数化月平均缴费工资：这取决于你的缴费工资和当地的平均工资水平。
缴费年限：你在职期间缴纳的养老保险年限，年限越长，领取的基本养老金越多。
个人账户养老金的计算公式为：个人账户储存额÷预计领取月数。
个人账户储存额是缴纳养老保险期间个人缴纳部分所形成的积累，而预计领取月数则根据退休年龄和平均寿命等因素确定12。
本人指数化月平均缴费工资=全省上年度在岗职工月平均工资本人平均缴费指数在上述公式中可以看到，在缴费年限相同的情况下，基础养老金的高低取决于个人的平均缴费指数，个人的平均缴费指数就是自己实际的缴费基数与社会平均工资之比的历年平均值。
下限为0.6，上限为3。
因此，在养老金的计算中，无论哪种情况，缴费基数越高，缴费的年限越长，养老金就会越高。
她本可以做继后，却力辞不受只做了昭仪
不过，身在身边的女人就不一样了，如果皇帝没有皇后，或皇后不得宠，或其他原因，那后宫那些妃妾还是很有希望的。
然而，历史上却有一个女人，她明明已经是皇帝心中属意的继后，却力辞不受，反而成了佳话。
她是唐高祖李渊的妾宇文氏，父兄都做过隋朝重臣，其中最出名的哥哥是宇文化及。
宇文氏侍奉李渊的时间比较早，深得李渊宠爱，尤其是在李渊原配死后，更得重用，替李渊打理后院有关事宜，李渊称帝后，也打算册立宇文氏为后，毕竟无论是出身，还是人品，她都可以做这个继后。
可的是，宇文氏推辞后位不受，并且态度坚定，李渊对此十分感动，便册封她为昭仪，享受后宫一应礼遇。
历史上很多做到这个位子的女人，都会垂涎后位，像宇文氏这样推辞的，还真的是少之又少。
有人说，宇文氏不接受后位，并不是不敢与已故窦皇后并肩，而是不想与李建成兄弟有正面交锋。
试想，如果宇文氏成了继后，那么她的儿子也会成为嫡子，将来真要有皇位争夺之事发生，那么很难保全自己和孩子，毕竟自己所出的年龄比起窦皇后生的，都差了一大截。
况且，宇文氏目睹隋朝是如何灭亡的，深知与亲兄弟之间的争斗。
一母同胞尚且如此，更别提同父异母了。
也有人说，宇文氏是真的无意于后位，毕竟这也是唾手可得的，不用争不用抢，本就是光明正大之事，即便是李建成兄弟，也不好直接欺负她这个“母后”。
不管怎么说，宇文氏没有做上皇后，是她自己主动放弃的，也许正是这个原因，李世民后来对她颇为尊敬。
宇文氏最后以太上皇太妃的身份病逝，也算是不错的结局，与李渊之间的感情，也始终不错，这就是人生大赢家了。
回过头来看宇文氏的一生，她这样的决定，未必不是福气。
而她的两个儿子，因她的缘故，在李世民做皇帝时备受重用，至于后来被所逼而死，那也是后话了，与李世民并无关系。
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