简单快捷的早餐食谱制作方法懒人早餐食谱快速简单的三明治食谱
三明治早餐很常见，方法简单，搭配丰富，营养均衡。
家庭早餐如何做三明治？今天推荐几个三明治，非常富有西餐特色。
来试试吧！r/assets/images/lazy.png" data-original="http://dingyue.ws.126.net/2022/0327/195914aej00r9eo4n0012c000go00b4m.jpg" /1芝士烤土司原料:土司2片、培根2条、青椒1/2个、洋葱1/4个、虾仁、芝士丝、蛋液2大匙、鲜奶2大匙、蕃茄酱适量。
【菜科解读】
家庭早餐食谱简单快捷。
三明治早餐很常见，方法简单，搭配丰富，营养均衡。
家庭早餐如何做三明治？今天推荐几个三明治，非常富有西餐特色。
来试试吧！r/assets/images/lazy.png" data-original="http://dingyue.ws.126.net/2022/0327/195914aej00r9eo4n0012c000go00b4m.jpg" />1芝士烤土司原料:土司2片、培根2条、青椒1/2个、洋葱1/4个、虾仁、芝士丝、蛋液2大匙、鲜奶2大匙、蕃茄酱适量。
做法:1、培根切小段；洋葱、青椒切丝；虾仁洗净，备用。
2、将蛋液及鲜奶混合，备用。
3、将土司一面沾浸做法2的材料使其表面湿润，再一次挤上蕃茄酱，放上做法1的洋葱丝、培根段、虾仁、青椒丝，最后撒上芝士丝。
4、将做法4的土司放入预热250℃的烤箱中，烤至表面微焦即可。
可根据个人喜好在烤土司之前放上玉米，青豆等食材。
2火腿奶酪三明治原料:面包2片 、火腿片1片 、生菜2片、西红柿2片 、奶酪片1片。
做法:1、生菜洗净，西红柿洗净切片，面包横切两半。
2、面包在面包机烤1分钟。
3、在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜即可。
3肉松三明治原料:牛角面包、肉松、鸡蛋、沙拉酱。
做法：1、鸡蛋煮熟切片。
2、牛角面包在烤面包机中略烤一下后横切两半。
3、每片面包先涂一层沙拉，然后铺上一层肉松，最后加入鸡蛋即可。
4彩蔬三明治原料:吐司200克、鸡肉70克、鲜香菇30克、洋葱50克、柿子椒30克、酱油3克、玉米淀粉2克、色拉油10克、番茄酱20克。
做法:1、白吐司去边，切成约一口大小块状，放入小烤箱中烤约2分钟至表面金黄。
2、油倒入锅烧热后，放入鸡肉炒散，再放入洋葱、香菇拌炒至熟软。
3、接着以番茄酱调味后，放入甜椒略炒即可熄火。
4、以竹签将吐司，鸡肉，蔬菜交错逐一串起即可。
5热狗三明治原料:热狗1根、沙拉油1大匙、小黄瓜20g、芥末少许、番茄酱少许、黑胡椒少许、酸黄瓜末少许、洋葱圈少许、长型炸面包1份。
做法:1、取一锅,放入约1/3锅的水量煮至开滚后，将热狗放入以小火煮4～5分钟即捞起。
2、另热一平底锅，倒入沙拉油烧热后，将做法1的热狗以小火煎约2～3分钟至外表呈金黄色微焦时起锅，待热狗变凉后于表层以刀尖画数刀 不切断 ，将小黄瓜塞入缝中。
3、长型炸面包中间切开但不切断，夹入做法2的热狗，再淋上芥末、蕃茄酱，洒上酸黄瓜末、洋葱圈、黑胡椒粉即可。
window.slotbydup = window.slotbydup || [].push { id: "u6727635", container: "_1cludpur88i", async: true };
声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。
生活知识百科：南瓜适合秋天吃南瓜的4种营养科学吃法
南瓜为什么适合秋天吃①防秋燥：一 秋天正是吃南瓜的季节，俗话说:秋天吃南瓜，身体顶呱呱，南瓜里面也有很多营养物质，比如胡萝卜素、膳食纤维等，那么，南瓜有哪些营养吃法？下面1316小编就带来介绍。
南瓜为什么适合秋天吃①防秋燥：一到秋天，很多人就会出现皮肤瘙痒、口干舌燥、眼睛发干等秋燥症状，南瓜中的胡萝卜素在人体内可转变成维生素A，帮助改善症状；②养脾胃：EFRKLfg南瓜所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用；③控制体重：到了秋天，很多人胃口大开，南瓜中膳食纤维含量高，用来替代一部分主食，可增加饱腹感，同时也适合便秘人群食用。
南瓜的4种营养吃法一、南瓜蒸肉片准备食材：南瓜，瘦肉，葱花，姜蒜末。
做法步骤：1、瘦肉清洗干净切成片，加入葱姜蒜末、食盐、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、南瓜削掉外皮，清洗干净后切成片，摆放在盘子的底部，再铺上腌制好的瘦肉，水开上锅蒸十五分钟左右。
3、南瓜瘦肉蒸熟之后，直接打开盖子取出来，撒上葱花即可端上桌开吃。
二、南瓜汤准备食材：南瓜，葱花，蒜片。
做法步骤：1、南瓜用削皮刀削掉外皮，清洗干净后切成小块，再切成片备用。
2、起锅烧油，油热后放入葱白和蒜片炒出香味，再放入南瓜翻炒一会儿，炒至变色后加入适量的清水，开大火煮开后转小火煮十五分钟。
3、南瓜汤煮好之后，加入适量的食盐调味，煮至入味后撒上葱花即可出锅开吃。
三、南瓜肉末豆腐煲准备食材：南瓜，肉末，嫩豆腐，豌豆。
做法步骤：1、南瓜削掉外皮，洗净后切成南瓜丁。
豌豆清洗干净沥干水分，嫩豆腐切成小块备用。
2、猪肉清洗干净后剁成肉末，加入酱油、淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。
3、起锅烧油，油热后放入腌制好的肉末翻炒均匀，炒至变色后放入南瓜丁和豌豆粒翻炒均匀。
4、接着放入足量的清水，开大火煮开后转小火焖煮五分钟左右。
煮至南瓜软烂，再放入嫩豆腐煮3分钟。
5、最后放入食盐调味，淋入水淀粉勾芡，煮熟即可出锅开吃。
四、南瓜蒸蛋准备食材：南瓜，鸡蛋。
做法步骤：1、南瓜削掉外皮，洗净后切成丁，全部放在一个蒸碗中。
2、鸡蛋打入碗中，用筷子搅散，再过筛到另外一个碗中，倒入适量的牛奶搅拌均匀。
3、把牛奶鸡蛋液倒入南瓜丁中，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，冷水上锅蒸二十分钟左右。
蒸熟就可以直接取出来，去掉保鲜膜即可端上桌开吃了。
本文标题: 南瓜为什么适合秋天吃 南瓜的4种营养吃法 本文地址: 博社村制毒多少人死刑？21人被执行死刑 数百人被判刑 2019 3502 抖音站着等你三千年原唱是谁？王琪 背后的故事看哭无数人 2019 2979 黄金劳斯莱斯粤n11111车牌车主是谁，车主乃26岁的亿万富翁 2019-26 2824 脚底鸡眼是怎么形成的？走路走多了的原因 附处理方法 2019 1876 睡觉防蚊子的最好办法，这些小妙招让你不点蚊香也能睡个好觉 2019 1842 阿丽娜·卡巴耶娃的孩子是谁的？普京直接否认是其私生子 2019 1735 （）是一个收罗了世界之最、奇闻异事、未解之谜，带你了解新奇科技的世界之最网站，整理了全世界最有趣的吉尼斯世界纪录大全、世界百科，带你发现世界之最大全、未解之谜、奇闻异事等各种新奇有趣的纪录和事件，如果你也热爱探索世界之最，那你一定不能错过我们。
生活知识百科：南瓜
南瓜为什么适合秋天吃①防秋燥：一 ... 贝贝南瓜热量：每100克贝贝南瓜的热量大约在30卡左右。
贝贝南瓜的热量比较低，但营养成分是比较高的，它含有丰富的维生素、膳食纤维和果胶。
食用后有排毒、防癌抗癌等作... ... 南瓜和什么相克：南瓜和虾、红薯、红枣、羊肉、辣椒、菠菜、醋等食物相克。
吃南瓜的时候不能和这些食物一起吃，因为可能会破坏掉南瓜本身的营养价值，还可能会导致身体不适。
... ... 南瓜和倭瓜是一样吗：南瓜和倭瓜是一样，南瓜又称倭瓜、番瓜、饭瓜、番南瓜和北瓜。
南瓜是一年生蔓生草本植物，果实有圆形、扁圆形、长圆形、纺锤形或 葫芦形。
表面光滑或有... ... 南瓜热量高吗：南瓜的热量不高。
一百克南瓜的热量为26大卡，南瓜里的糖分并不高。
之所以感觉南瓜甜，是因为南瓜里的果糖成分比较高，果糖不易产生脂肪堆积，也就不会使人肥... ... 羊肉可以和南瓜一起吃吗：羊肉是不可以和南瓜一起吃的，羊肉与南瓜都是属于温性的食物，两者一起食用会导致身体上火，导致腹胀，所以羊肉与南瓜不能一起吃。
... ... 金瓜和南瓜有什么区别：金瓜和南瓜是并没有本质的区别，因为金瓜就是南瓜，只不过金瓜是南瓜的俗称而已。
南瓜的外表成熟之后会呈金黄色，所以有的地方人民会将南瓜叫金瓜，在... ... 南瓜的热量是多少：每100克南瓜热量大约是26大卡。
南瓜的热量并不高，比我们生活中常吃的很多食物热量都要低很多。
南瓜富含膳食纤维，让人有饱腹感，所以减肥的时候吃南... ... 南瓜和土豆能一起吃吗：南瓜和土豆可以一起吃。
南瓜和土豆一起吃并不会产生什么不良反应。
但南瓜和土豆都是容易让人产生饱腹感的食物，最好不要过多食用，否则容易出现消化不... ... 南瓜的热量：每100克南瓜的热量为23大卡。
含有碳水化合物6.5克，脂肪0.1克，蛋白质1克，纤维素0.5克。
需要散步4.1分钟消耗完。
... ... 牛肉和南瓜可以一起吃吗：牛肉和南瓜可以一起吃。
从食物的药性来看，南瓜性味甘温，能补中益气、消炎止痛、解毒杀虫；而牛肉性味甘平，具有补脾胃、益气血、止消渴、强筋骨的... ... 窝瓜和南瓜的区别：1、外形上南瓜比窝瓜更加矮小，口感上窝瓜比南瓜更加脆一些，水分也更多一些；2、窝瓜老了之后不能食用，南瓜则是可以食用的，并且味道更好。
窝瓜也是南... ... 重达千斤的南瓜和5公斤的柠檬，63.5厘米的橙子，250克的草莓，65斤重的哈密瓜，10公斤重的大葱，158公斤的西瓜以及70斤的西葫芦和160斤的土豆，20斤的黄瓜。
在这个世界上的东西本身就是千奇百 ... 南瓜的营养是非常丰富的，而关于吃南瓜降血压的说法也不少，但有些人吃南瓜反而血糖升高了，这是为什么呢？糖尿病患者能吃南瓜吗？下面1316就带来介绍。
吃南瓜为什么血糖升高了曾有动物研究表明，南瓜里 ... 南瓜是我们生活中比较常见的蔬菜，市场上南瓜很少能超过50斤的，但今天要给大家介绍这个庞然大物，就是世界上最大的南瓜，一个重达95... ... 在世界上有无数种瓜果，比如我们常见的南瓜、西瓜、哈密瓜等等，那么你知道目前世界上最大的瓜是哪一个吗？说出来你可能都不信，其实就是 ... 近日据外媒报道，一项最新调查显示，绝大多数美国人都非常喜欢南瓜香料，以至于他们愿意签署一份请愿书，让这种香料在一年中都可以买到。
79%的人愿意把自己的名字加到这份请愿名单上，所有这些都是为了确保他们最 ... 蔬菜是我们平常生活中经常都有吃到的一种食物，并且富含丰富的营养元素，而你知不知道在吉尼斯世界纪录之中是收录着很多关于蔬菜的世界纪录，比如最贵的蔬菜、长得最大的蔬 ... 世界最大的南瓜重达700多公斤的南瓜世界最大的南瓜重达700多公斤，1600英镑，真可算得上是一个超级大南瓜了，这个超级大南瓜的主人是一个小女孩。
这个南 ... 世界上最大的南瓜美国的明尼苏达州，威斯康星州的克里斯·史蒂文斯种植出了一个巨大的南瓜，重达1,810.5磅（约820公斤重），这也成为了世界上最在的南瓜之一。
#p#分页标题#e#... inealoo华为什么型号手机 INEAL00华为是什么型号 2023-23 297 oppo导航键怎么设置 oppo手机系统导航键怎么设置 2023-23 236 苹果11通讯录怎么导入 iPhone11怎么导入卡里的通讯录 2023-23 254 为什么平板连上wifi不能上网 平板网络连接了 不能上网 2023-23 122 华为trt-alooa是什么型号 trtal00a是华为什么型号手机 2023-23 269 （）是一个收罗了世界之最、奇闻异事、未解之谜，带你了解新奇科技的世界之最网站，整理了全世界最有趣的吉尼斯世界纪录大全、世界百科，带你发现世界之最大全、未解之谜、奇闻异事等各种新奇有趣的纪录和事件，如果你也热爱探索世界之最，那你一定不能错过我们。
