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怎样写自我评价才合理、得体呢？下面是小编为大家整理的体育部自我评价，欢迎阅读与收藏。

体育部自我评价1　　在20__年的学习和工作已经到了尾声，自上半年我得到教师和同学们的认可，换届竞选上学生会体育部部长后，在大家的共同努力下，圆满的完成了学校和教师交给我们的任务，并且还有所突破。

年终的学生会所有部门会议上，我们体育部得到学校和教师的认可和鼓励。

此刻我将我们学生会体育部20__年的工作向大家做如下总结汇报：　　学生会是我们__学校的学生自我管理的组织之一，我们体育部则是学生会下头的二级部门之一，主要负责学校学生的每周周一的升旗活动，每一天早晨的晨跑活动“运动学校”活动的后台监督和审核，以及俱乐部的`组织与开展等等。

　　我们体育部在我换届后，在学校教师的要求下对部门内部进行重组，将外联组与组织组合并为办公室，负责部门办公室的各项活动，和部门内部会议的考勤等等;增加新的俱乐部小组：俱乐部飞盘组、俱乐部体育与舞蹈组，负责新设立的这两个俱乐部项目的开展与打卡。

　　护校队负责学校组织的各项活动的安保工作，以及每周一和各个活动的升旗仪式。

护校队的同学们按照军人一样的规定来要求自我，每一天中午和晚上都进行训练。

本年内护校队的同学们呢圆满完成每次升旗仪式和活动的安保，未出现任何一次查漏。

　　晨跑小组的同学们，组织各个学院的同学每一天早晨进行晨跑，并进行打卡签到，及时将各班级未到的情景通知到各个学院的各个班级，并与各班级辅导员联系，要求反馈未到原因。

这一年里面，晨跑小组的同学们尽职尽责，不惧寒冷与炎热，坚持每一天早起，提前赶到操场打开操场大门并进行打卡设备的调试。

　　各个俱乐部小组的同学们，按照组织组安排额执勤表，每一天中午与午时开展俱乐部，负责活动的开展与打卡签到，监督参加活动却不运动的同学，本年内与各位体育教师沟通密切，及时完成体育教师的要求，协助体育教师们开展期末考试测验，得到了各位体育教师的一致好评。

　　办公室是我们体育部的核心部门，任务重大且繁杂，负责我们部门的各项考勤活动，部门会议的组织与记录，部门各小组活动执勤的人员安排表的规划，以及与其他部门进行沟通联系。

各种任务交杂，但这一年内，办公室的同学们在保证学习的情景下，来完成部门的各项工作，经常占据自我的休闲时间，对待教师布置的人物，他们经常加班安排好，布置给我们部门的每一位同学。

　　这一年里面，学校的人物繁多，我们的担子沉重，可是我们部门的每一位成员都是毫无怨言，尽职尽责，完美的完成了各项任务。

今年我们部门拿到了学生会最佳组织的荣誉称号，这是我们每一位同学的辛勤付出换回来的，让我们为自我加油吧!　　最终，也表示新的一年，任务同样的重，我们要继续努力，迎接新一年的挑战。

体育部自我评价体育部自我评价2　　时间如流水飞快，一学期匆匆忙忙的工作已经结束了，而忙碌的体育部生活也画上一个圆满的句号。

在学生会工作也有很长一段时间了，还记得以往在加入学生会时，经过马拉松式的挑选与努力，最终如愿进入学生会体育部工作。

在体育部工作的这一学期期间，我整的学到很多东西，使我有机会接触很多人，不但提高了社交本事，还提高了工作本领。

回收这半年时间，我收获颇多，其中充满了欢乐与苦涩。

对于本学期部门的`工作经历、收获，我作了如下评价并对体育部的未来做了如下展望：　　一、工作评价　　1、九月末，在正式加入学生会体育部后，写了一份活动策划。

　　2、十月中旬与学生会其他成员共同举办了我应用经济系“把爱说出来”系列活动之“趣味长跑”。

趣味长跑活动的举办丰富了同学们的课余生活，培养了同学们顽强拼搏的品质，加强了同学之间的合作精神和团队意识。

　　3、十月末，是“把爱说出来”晚会。

在活动中，我积极配合，虽然是一些杂活，例如搬凳子，我们从来没有抱怨过。

也更好地锻炼自我，为以后的工作奠定基础。

　　4、十二月，协助院里组织了“阳光体育冬季健康走步与越野长跑比赛”。

此次活动旨在提高同学们的综合素质，提高自身的身体素质，凸显了城院的特色和我院学生的青春风貌。

　　二、工作收获　　1、学习了学生会学生干部守则，明白了该怎样严格要求自我。

　　2、在组织活动过程中我了解到了团体协作、团队精神的重要性。

　　3、学会了提高效率的处事原则和方法。

　　4、在工作中与部门成员建立了深厚友情。

　　三、总结　　最终谈谈自我评价的几点经验，这也是自我在活动中摸索的一点浅淡的经验：　　1、在做事的时候，能自我做的就自我解决，不要有种依靠的感觉，因为这样才能更好的锻炼自我，让自我收获更多。

　　2、要懂得“在其位，谋其职”的含义，因为什么事开始时都会有新鲜感，坚持到最终才是正确的。

　　3、团结协作，共创精彩。

例如“趣味长跑”活动的成功举办充分说明了这一点。

体育部自我评价3　　一、自我要求：　　(1)严格要求自己，做好自己的工作。

　　(2)以身作则，为新干事做好榜样。

　　(3)加强沟通，与部门每个人建立良好关系。

　　(4)努力提高自身素质。

　　二、部内工作设想　　(1)纳新　　①挑选有能力的班干部作为新干事，要具有有组织能力和创新能力。

②强化体育部所有成员的责任意识，严格要求新干事，培养他们吃苦耐劳的精神。

　　③培养新干事的全面发展。

要求新干事全面发展是提高他们自身素质，培养他们良好品性，对体育部自身的工作开展也十分有力。

　　④培养他们的团结的精神，这一点很重要，体育部是支团结的队伍，历届体育部都是一个具有凝聚力的`集体，这个部门需要团结，每个人都很重要，都需要劲情的发挥自己。

　　三、开展项目：为更好建设学院的体育工作，学生的体育锻炼应该是我们关注的焦点，尤其是篮球、足球、乒乓球、羽毛球等一些深受广大学生们喜爱的体育活动，我们体育部以开展体育活动为载体，让同学们多做经验的交流，促进自身的全面发展，发扬体育文化的核心作用。

　　(1)趣味运动：丰富校园文化生活，全面提高学生身体素质，让学生投身户外，投身到积极、健康的户外活动中去，充分展示我院学生健康向上，充满活力、和谐友好的精神风貌。

可分为送鸡毛信、三人四和仙人指路。

　　(2)棋类比赛：可分为象棋和五子棋比赛。

提高技艺，修身养性，开发智力，锻炼意志，陶冶情操，促进学生心智健康全面协调发展。

　　四、部门对外工作　　(1)加强自身的礼貌礼仪。

　　(2)与学生会各部联手，建立友好的交流平台，可以在学习他人之长的同时补己之短，并在以后的工作中获得帮助吗。

和其他学院保持紧密联系，更好地督促与监督我们体育部存在的缺点与不足，加以改正，保持先进。

　　(3)努力组织有意义的活动，积极参加学校的活动，与各系部体育部增进友谊，为我院挣得更多的荣誉。

体育部自我评价4　　时间飞逝，转眼间，紧张而又充实的一学期又过去了。

回顾这学期，在老师和部长的大力支持与帮助下，通过我们体育部各成员的努力和协作，我们部取得了较好的成绩。

为了做好今后的工作，本人在这里写一下这学期的总结以及意工作见建议：　　体育部以弘扬体育文化精神，提高体育素质，增强学生体质，推广体育活动为宗旨，努力做好各项工作。

　　体育部职能：　　1、负责学生课余体育活动等工作的计划和实施，组织开展各项体育竞赛活动增强学生的身体素质。

　　2、了解同学们对学院各类体育活动，体育工作的意见和要求，并积极向学院有关部门反映，不断改善体育设施，推动学院体育活动的开展。

　　3、与学院有关部门建立密切联系，积极创造条件，组织学生开展丰富多彩的群众性体育比赛活动。

　　4、运用各种形式和途径宣传体育工作的重要性，增强同学的体育观念，动员同学积极参加体育锻炼。

　　5、加强与其他兄弟院校开展体育联谊活动，促进各院校之间的交流。

　　6、协助学生会其他部门开展工作，共同完成学生会的各项任务。

　　本学期，在经过部长、副部长、干事和实习干事的认真考虑选拔后，我们院体育部成立了。

虽然选拔的时间比较长也比较晚，但是，部里各成员都认真负责、踏踏实实的做好各项工作，积极配合、加强协作，顺利的组织完成学校和学院的各项比赛。

　　在每周的周四周五早晨的跑操中，每个人都能保持负责的态度，按时到场并组织好本专业的班级秩序，保证每周的跑操顺利进行。

我主要负责的‘是体育部各项活动中的积分统计，保证参加活动的同学积分的准确记录，促进同学们积极参加体育活动的热情和信心。

　　在本学期，部长和部里成员的努力下，我们在排球赛、乒乓球赛、足球赛和健美操比赛中都取得了不错的成绩，但是今后仍然有多需要加强和改进的地方：　　1、：加强团队管理管理，针对部门各成员的实际情况，做好考核，对每个人的出勤、工作情况做好记录，并且要经常开展组织交流，促进部门内部的和谐关系。

　　2、对于每次活动和比赛，都要有合理的计划安排，做好详细的分工，以便于活动的顺利完成。

活动结束后，还要做好总结，及时反应存在的问题，以及改进的方法建议。

　　3、在今后的积分统计中，需要更加仔细，做好与其他两名同学的分工，及时的交流，使积分统计更加详尽准确。

　　4、与学院学生会其他部门加强合作，开展更多有趣有意义的活动，使同学们的大学生活更加丰富多彩。

　　当然，我们在各项工作中都或多或少的存在了些问题，需要改进，我们会注意，在以后的活动中避免再出现这些问题，考虑问题会更全面，做事会更认真仔细，是今后的活动完满进行，把失误降到最低，争取做到最好。

过去的一学期已经过去，我们会积极总结，不断改进，加强协作，争在把下学期各工作做到更好。

体育部自我评价5尊敬的老师们，亲爱的同学们：　　大家晚上好，很高兴今天能有这个机会和那么多的优秀的同学一起在这个讲台上演讲，也很感谢那些专程赶来为我们加油的朋友们。

　　首先请允许我做一下自我介绍，我是xx，（过去的两年里我一直在体育部任职，而今天我要竞选的职务就是学生会体育部部长，自进入体育部担任干事后，我开始慢慢深入的了解体育部，从各方面去认识体育部是一个怎样的部门。

而这两年的经历告诉我，体育部作为我院的日常管理部门之一，它的任务就是组织学院各项体育活动，同时协助学院其他部门对学院的一些日常事务进行管理。

它的宗旨是为广大同学服务，丰富同学们的课余生活，促进学院学生以及班级之间的交流，让同学们在繁忙的学习生活之后，得到一定的体育锻炼，并从中获得快乐，放松身心，而我也一直在朝着这个方向努力。

）　　与此同时，在体育部一次次成功地举办活动的过程中，我看到了我们部门这一个团队的优秀与不足。

在组织各类比赛时，在组织、动员以及通知的问题上，可以说我们已经能够做到无懈可击，但是在活动的全过程中仍然存在着不少问题。

如果可以在细节上更细心一些，把各类体育赛事举办得更正规一些，我相信未来的体育部将会成为一个更优秀的团队。

　　但是对于学生工作，再多的认识，再大的能力，那些都不是最重要的，最重要的是要有一颗责任心。

而我就是一个有着这么一颗责任心的人。

当然，我也同时具备着对体育部的`深入的了解以及这两年积累的丰富的经验，再加上我对体育部有着浓厚的兴趣，因此我有理由相信自己能够胜任体育部部长这个职务，希望能够得到大家的认可。

我的竞选宣言：一份责任，换取一份成功。

谢谢大家~ 相信自己哦，我括号括起来的你可以改一改，你一定能当上的，只要你是诚心诚意的，另外，演讲时一定要激情澎湃，这样才能获得喝彩，你要是觉得不行的话欢迎追问！~　　祝：　　学习进步！　　早日当上体育部部长！体育部自我评价6　　怀着憧憬和好奇，让我毅然加入成为学生会的一员。

这一年的体育部干事工作让我学习到了很多，也了解了体育部工作流程。

一种责任和锻炼的想法让我依旧想留在学生会，因而我这次想竞选体育部部长。

当然想要留任得有资本，下面让我来说说我对学生会及体育部的认识及想法。

　　1. 对学生会的认识　　材料学院团委学生会是一个学生学习提高能力施展才能的地方。

学生会的宗旨是为学生服务，开展各种学生活动加强学院学生的交流，提高学生的积极性，创造一个良好的学生氛围。

学生会分为13个部门，每个部门既是单独的，部门分管不同的工作设立不同的规章制度，但是很多事凭借一个部门的力量是不够的，必须学生会其他部门的帮助，因而部门又是一个整体。

可以说学生会是个大家庭，在这个家庭里的每一个人必须有一份责任，不怕苦，不怕奉献，只有这样这个家庭才会美好，学生会才会成功。

美好的品质必须要继承，因此我相信材料学院团委学生会会越办越好。

　　2. 体育部工作　　体育部是一个组织开展各项体育运动的部门。

体育部旨在丰富了同学们的课余生活，提高了同学们参加体育锻炼的积极性。

通过组织各种体育活动磨练同学们的耐力，培养集体凝聚力。

下面让我来分几个方面来阐述我对体育部工作设想。

　　经营一个公司强调纪律，当然管理一个部门也要有一定的规章制度。

所以制定一个部门制度是必须的。

制定制度在之前的基础上做一定的改进，例如部长副部在空余时间能与干事电话交流，这样既能培养干事，也能使部门更加团结促进部门发展。

同时必须“因地制宜”依据不同人的性格和工作能力分配相应的任务，这样就能让大家提高工作的热情各司其职，进而使体育部工作能保质保量地进行。

　　新干事对部门不了解，势必会有一段过度期。

因而部长副部的指引很重要。

部长要有责任意识，关注干事生活，积极引导他们在学生会不断成长。

很多人进学生会的初衷很多都是锻炼自己的能力，或是扩大自己的交际圈并提升自己的交际能力，三位部长的牵线搭桥就可能给部门干事创造更加广阔的交际空间，交际范围扩大了，见识肯定就会不一样。

同时我们也可以让他们与上一届的干事部长副部交流经验。

其实学生会换届后可以召开一个新老成员交流会。

这样可以让新一届的学生会的‘人站在前人的肩膀上，少走弯路，提高工作的质量。

同时也可以增强新生与学长学姐的交流，从他们身上学习，让新生更好融入到大学生活中。

　　体育部工作重心是面向大家的体育活动，因而外部活动的开展很重要。

一方面是长期的工作重心-体团活动。

体团存在意义不仅是提高学院体育氛围，也是增强学生交流的平台。

虽然我们这个学期举办了体团活动，但很不幸只有羽毛球社存活下来。

我认为导致这样结果的主要原因是宣传不到位，因而我们明年的必须搞好宣传。

新生的注入必然是一股新能量，因而在开学初的海报宿舍宣传是必须的，当然　　也要大二大三大四的同学参与进来。

同时体团也缺乏相应的规章制度和重视度，所以我们可以增强与学校各种体育运动协会的沟通，从他们的身上吸取经验教训，团结一致把社团办好。

另一个工作重心是各类体育运动及运动会的举办。

今年虽然我们设立多项学院体育活动，提高学院的体育氛围，但是除篮球赛外，大家的参与度不高，因而如何提高参与度是我们必须面对的问题。

例如我们可以与外联部联合，通过奖品来吸引学生的参与，也可以联合生活部，奖励积分卡来调动积极性。

　　这一年呆在体育部最大感受是女生对体育部的积极性很低，很多活动女生参与度很少。

例如羽毛球赛，女生只有5人参与，而乒乓球赛只有4个女生参与。

传统的意识里女生不喜欢体育，因而忽略这一个团体。

因而渐渐地女生远离了体育。

而体育运动不仅仅是男生运动，而是一个集体运动。

其实这也是我竞选体育部的初衷想要更多的女生参与到体育活动来。

一方面我们可以加强羽毛球社团活动形式的开展，吸引女生的兴趣。

另一方面我们也可以丰富的户外活动。

例如定期举办自行车之旅，可以室友或朋友一同参加，让大家在运动时也能欣赏厦门的美景。

　　部门联谊。

和兄弟部门一块出游，增进部门之间的感情，有利于活动的开展。

体育部自我评价7　　20xx年就这样匆匆过去了，回首往昔收获颇多，总结刚刚过去的一学期，自己也做了不少工作，自从上学期新学期开始我就被调剂到我院的体育部做了副部长，做了副部长就要担负起自己的责任，不仅要做好自己的工作，我还要带好头指导我们部的新干事从无知到慢慢学会工作。

　　我们体育部从学期开始就开始组织新生各项体育活动，新生刚军训结束我们就开始组织他们班级之间的篮球比赛，从他们的比赛中我们又挑出表现比较优秀的男女新生，组成我们院的篮球队每天跟高年级的‘学生队员一起训练迎接大院的比赛，在大院的篮球比赛中，我们院女生在我们部王伟萍的带领下，获得了大院团体第二名，男篮也获得了大院第四名。

篮球比赛后我们有组织了冬季越野赛，并从院级比赛的前50名当中挑选了男女生各30名组成我们院的田径队，我带领他们训练了一个月后，参加了大院的冬季越野赛。

我们院的大一新生和几个大二的同学在经过艰苦的训练后，在比赛中勇往向前奋力拼搏，最终我们院以优异的团体获得了大院团体第四名，并获得了“最佳组织奖”。

其中个别同学表现也比较突出。

　　同时我们也筛选了部分在乒乓球方面和在排球方面有特长的学生，在没课的时候组织他们训练，以准备来年的排球比赛。

虽然在体育部的工作比较多但是我仍然没有落下，在没有工作的时候我就抽空去自习室上自习。

在学期期末考试中顺利通过了各科考试。

　　在这学期新的学年里，我会继续坚持我的良好习惯，同时也做好自己的工作。

为学生为我院多做贡献。

体育部自我评价8　　新的学期新的开始，为了更好的配合学生会整体的工作。

保证大家能积极参加体育锻炼、增强身体素质。

我部认真对以往工作及开展得活动进行了总结，并制定出新学期的活动安排和工作计划。

　　为体现“建设校园文化，培育学校精神，构建和谐校园”，我校体育部在组织建设方面有如下计划：　　1、为更好建设学校的体育活动，和学生社团联合会保持密切地联系，尤其是篮协、足协、排协、乒协、羽协等一些深受广大学生们喜爱的体育社团，多做经验的交流共同促进共同发展。

以共同开展体育活动为载体，发挥我校体育部的主导地位。

　　2、和各二级学院保持紧密联系，更好地督促与监督各二级学院的活动。

　　3、与外联部联手，和其他兄弟学校建立友好的交流平台。

主要是在学习他人之长的同时补己之短;并把我校的体育文化向校外推广，加强我校在其他院校中的影响力。

　　4、在有能力的条件下多为同学们传播最新的体育新闻及体坛盛事，使我校同学能了解更多的体育知识，更重要的是加强同学们全民健身的体育意识，国民身体素质的提高才是振兴强国的保证。

　　(一)部门例会管理计划　　(1)由于体育部的任务特点，将采取比较机动的.会议方式，但是我们同样设置了。

　　(2)全体成员必须准时出席。

无故迟到者须说明理由，例会每次须到，多次不到者除名。

若有事不能来时应提前向部长或副部请假，经同意后方可。

　　(二)干事培养管理计划　　提高本部成员的自身素质，多给干事提供一些锻炼的机会，使他们的才能得到充分发挥，这才是一个团体长盛不衰的根本所在。

　　(1)在每次例会中，我们将尽量让干事有更多的发言权，把总结的机会留给部委，尽量让他们发表好的意见，好的观点，并且从中观察他们各方面的能力，再加以培养。

　　(2)每次活动的之前要详细工作分配与部委，要求各有关部委工作到位。

活动结束要有工作总结。

此外，还将积极配合校体育活动。

　　(3)关心部委的学习与生活,紧密与干事间的关系，促进部门成员间的交流和工作的开展。

　　(4)制订完整的计划让体育部成员知道本学期活动的总的方向，同时也可以为一些同学的新创意提供新创意提供计划书写的参考。

　　三.我校体育部在活动开展方面的计划：　　1、校级班级篮球赛篮球赛的宗旨在于丰富同学们的课外活动，加强个班同学之间的交流，使同学们感觉到大学生活的五彩斑斓，增进同学之间的友谊，展现我院同学的良好精神风貌，我们将会尽力贯彻“人文精神”，比赛注重的是友好，而不是竞争。

　　2、趣味运动会趣味运动会，顾名思义就是集体运动会与娱乐于一身的运动会。

让同学们在运动中享受快乐。

在快乐中体会体育的精神，我部将全力配合好生活部，我们坚信这将是一场非常成功的运动会。

　　3、体操比赛　　以上活动主要以加强各组织交流及鼓励学生体育运动为目的而设计，其详细内容详见各活动的策划书。

　　祝愿下学期我校体育部在校学生会的领导和我们体育部人员的努力下可以再创佳绩，体现以人为本的原则，为同学们多服务，服好务!

对于轻度患者，药物治疗和物理治疗可有效缓解症状；对于重度患者，可能需要手术治疗。

1.药物治疗是腰间盘突出的常见治疗方法之一。

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和塞来昔布可以有效减轻疼痛和炎症。

松弛剂如氯唑沙宗和替扎尼定有助于缓解肌肉痉挛。

对于疼痛严重的患者，医生可能会建议使用短期的阿片类药物如曲马多或可待因。

2.物理治疗在腰间盘突出的康复过程中起着重要作用。

热敷和冷敷可以交替使用，热敷有助于放松肌肉，冷敷则能减轻炎症和疼痛。

牵引治疗通过拉伸脊柱，减轻的压力。

核心肌群训练如平板支撑、桥式运动和猫式伸展可以增强腰部肌肉力量，改善脊柱稳定性。

3.手术治疗适用于保守治疗无效或病情严重的患者。

微创椎间盘切除术通过小切口移除突出的椎间盘组织，创伤小、恢复快。

椎间融合术将相邻椎体固定在一起，增加脊柱稳定性。

人工椎间盘置换术用人工椎间盘替代受损的椎间盘，保留脊柱活动度。

腰间盘突出的治疗需要综合考虑患者的病情和个体差异。

药物治疗和物理治疗适用于大多数患者，可以有效缓解症状。

对于保守治疗无效或病情严重的患者，手术治疗可能是更好的选择。

无论选择哪种治疗方法，都应在专业医生的指导下进行，并配合适当的康复训练和生活方式调整，以达到最佳治疗效果。

腰间盘突出，尿多。

尿频，高血压怎么办？ 回答：考量是再次出现了植物神经功能紊乱，并且再次出现了一连串的症状，需要有做甲状腺激素功能仔细检查，有可能是再次出现了甲亢的情况，而如果再次出现了尿急尿频，并且再次出现了泌尿系统感染，可以动用消炎药物救治，如果再次出现了腰突疼痛，可以动用微波救治。

再次出现了高血压病，需要有而且钙通道阻滞剂救治。

特别注意不要食过多的油脂类的食物，多吃新鲜的水果，做好个人防护。

腰间盘突出锻炼方法有哪些 回答：腰椎间盘突出症的主要症状是腰痛、活动受限，纵然这样也可以锻炼。

首先腰椎间盘突出症受凉是诱发因素，平时可以反复搓腰，具体做法是双手在两侧的腰部进行揉搓，直到手掌发热为止，频率为每分钟120次以上。

也可以做退走锻炼，找一个空旷地带，进行退步走，速度不宜过快，每分钟60步就可以，这种锻炼方法对于下肢松弛肌肉有一定作用。

腰椎间盘突出患者锻炼方法最好避开急性期，急性期锻炼很可能导致症状加剧。

腰间盘突出需要做哪些检查确诊 回答：腰间盘突出，现在咱们医疗手段发展，不仅有X光机，还有CT、核磁共振，像这些都是比较精密的检查，这样我们通过患者的病史体征，这些检查，大致初步判断他的病变部位，再通过CT核磁和X光，也能进一步地印证，确认这个发生病变的部位，比过去要更加的精准直接达到患者的责任腰椎的部位。

腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办盘 回答：腰间盘突出压迫神经引起的腿疼，是临床常见症状之一，一般可以做一些针灸、推拿按摩、牵引等治疗，就能明显减轻病变部位对神经的压迫，从而改善腿疼、腿麻木的症状。

但也有一些压迫比较严重的，保守治疗效果不明显，必要时可以通过手术来治疗。

此外还可以口服一些活血化瘀、通络止痛的中成药，如三七片、痹祺胶囊、活络丹等。

以上药物均应在医生的指导下服用。

艾灸对腰间盘突出有帮助吗 回答：艾灸对腰间盘突出的相关症状，有一定的缓解作用。

但是艾灸对于腰间盘突出只是起到了一定的辅助治疗作用，不能从根本上解决患者腰间盘突出的问题。

艾灸主要是通过对患者相关穴位的刺激，起到通络止痛、活血化瘀的作用。

并且可以改善患者的局部血液循环，从而缓解由于腰间盘突出引起的患者腰部疼痛，以及其他不适症状。

如果患者在腰椎间盘突出的急性发病期，不能够单纯依靠艾灸改善症状，必须通过按摩、艾灸、针灸以及服用相关药物等综合疗法，缓解患者的腰间盘突出相关症状。

平时的生活当中，患者也要对生活习惯进行相应纠正。

腰间盘突出忌口吗 回答：腰椎间盘突出主要是由于外伤或腰椎本身的退行性变，后来由于长期繁重的体力劳动，过度的弯曲和疲劳会导致椎间盘突出，其主要症状是引起腰骶部疼痛。

这主要取决于平时注意休息，不能工作过度，比如注意不要做太重的体力劳动，如弯腰、负重或者一些紧急的提重物。

如果说平时生活中在饮食上有注意的问题，就是尽量少吃刺激性食物。

椎间盘突出和腰间盘突出有什么区别 回答：腰腰椎间盘凸起症症是较为普遍的疾患之一，关键是由于腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），更加是髓核，有不一样水平的退行性转变后，在外力因素的效果下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂的地方凸起（或脱出）于后方或椎管内，造成相邻脊脊髓的连接部遭受刺激或压迫，进因此发生腰部疼痛，一侧人体下肢的血管或双人体下肢的血管麻痹、疼痛等一系列临床病症。

22岁，能康复吗，腰间盘突出 回答：考虑有腰椎疾病的可能，建议你注意休息，睡硬板床，可以用尼美舒利分散片，复方骨肽注射液、祖师麻片治疗，必要时到医院外科详检确诊，再行针灸、牵引的治疗即可。

同时凭病人陈述的症状，避免久坐久站，注意个人卫生，多吃瓜果和蔬果，戒烟酒。

老人腰间盘突出腰肌劳损推拿手法是什么 回答：老人腰间盘突出腰肌劳损推拿手法可以通过揉、按或者是推等多种推拿手法，对治疗腰椎间盘突出或者是腰肌劳损有一定的辅助作用，还可通过牵引、针灸、热敷、理疗等等方法进行医治，都有较为不错的效果。

如果疼痛的情况比较严重，可咨询专业的医生之后，口服止疼的药物治疗，用药的同时，还需要在医生的指导下辅助进行功能锻炼，做好腰腹部的保暖工作，最好不要做过于繁重的体力劳动。

老年人容易出现腰间盘突出吗 回答：老年人是容易出现腰椎间盘突出的。

老年人的椎体和椎间盘容易出现退行性改变和老化，椎间盘的水分会过多地丧失，椎体的平衡性相对比较差，椎间盘的纤维环也容易发生破裂，导致髓核突出压迫神经和脊髓的情况。

所以老年人平时应该保持正确的站姿和坐姿，不要长时间地弯腰和过度地扭腰，尽量睡硬板床;另外，还要加强一下腰背部肌肉的锻炼，以增强腰椎的稳定性来预防腰椎间盘的突出。

如果出现了腰椎间盘突出，应该及时地给予治疗，口服药物和牵引等进行治疗来缓解症状，减轻疼痛。

严重的腰椎间盘突出压迫了神经或者脊髓，也可以考虑采取手术进行治疗。

腰肌劳损和腰间盘突出的区别有哪些 回答：而腰肌劳损主要表现为腰痛，往往有固定的压痛点，劳累后加重，不伴有下肢的放射性疼痛以及麻木感，卧床后疼痛有可能加重，通过适当的活动疼痛有所缓解，劳累过度后又出现疼痛。

腰椎间盘突出与腰肌劳损的区别主要表现在以下几个方面:腰椎间盘突出往往是由于随着年龄增长，腰椎退行性改变所导致的，慢性的劳损积累等加速腰椎间盘的退行性病变。

而腰肌劳损是由于慢性的劳损、受凉以及不规范的姿势所导致的腰背部筋膜、韧带、肌肉附着点等所发生的无菌性的炎症。

腰间盘突出躺着好还是趴着好 回答：脊柱是人体重要的组成部位，起支撑和保护作用，椎管内有脊神经走形，神经根通过椎间孔发出，支配腰部和下肢，椎体和椎体之间有椎间盘连接，椎间盘由纤维环和髓核构成，椎体后方有丰富的肌肉组织。

椎间盘突出后，建议多做小燕飞的动作，趴着或躺着均可以，以增强腰背肌锻炼为主要治疗的有效手段之一。

经常腰痛可能是腰间盘突出吗 回答：经常腰痛可能是由于腰间盘突出而导致的。

腰间盘突出的一个症状就是腰痛，也是引起腰痛常见的原因。

腰间盘突出时，因为突出的间盘压迫了间盘周围的神经而导致腰痛，严重者可以伴有下肢的麻木、疼痛以及大小便障碍的症状，这时要检查CT、核磁共振进行诊断和治疗。

另外，一些其他的疾病也可以导致腰痛，比如腰椎的退变以及腰椎的肿瘤、结核、强直性脊柱炎、腰椎滑脱、腰椎不稳等疾病，也可以导致经常的腰痛。

而对于长期弯腰工作、持物以及长期久坐的病人，还可以出现腰肌劳损以及腰背肌筋膜炎，也可以导致经常的腰痛，特别是在晨起时，疼痛非常明显。

所以腰痛要进行相关的查体和检查，进行相关疾病的诊断。

腰痛可以是由于腰间盘突出而导致，也是其他的一些疾病而导致。

腰间盘突出新疗法有哪些？ 回答：目前来说腰椎间盘突出在临床诊断上并没有什么特别薄弱的新疗法，还是以保守救治和手术救治为基础，保守救治的话，现在主要是针灸针灸吸扯，中药封包，蜡疗，中药冷敷以及插手疗法，臭氧疗法，冲击波等，手术疗法的话就是微创救治和开放式的手术。

需求注意要适当晒晒太阳，合理锻炼活动;必要时还可以加用补钙药治疗。

男士腰间盘突出应注意什么 回答：男士腰间盘突出应注意以下几个方面:一、避免过度劳累，应多注意休息，尤其要避免腰部负重，避免过度弯腰或抬重物。

睡觉时应选择硬板床，对腰椎起到有效的支撑作用，可稳定腰椎，利于缓解临床症状。

在平时下地活动时，应注意佩戴腰围，保持腰椎的稳定性。

二、避免参加过于剧烈的运动锻炼，比如踢足球、打篮球、举重等。

三、主要腰部保暖，避免腰部受到寒凉刺激，可经常使用暖水袋热敷腰部，可促进腰部血液循环，缓解腰痛症状。

四、在临床症状消退后，应适当加强腰背肌的功能锻炼，增强腰部肌肉力量，利于稳定腰椎，促进疾病康复。

腰间盘突出手术过后饮食有什么忌口 回答：注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。

少喝茶和咖啡。

如果术中失血过多，饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。

少量多餐。

，腰椎间盘脱出治疗比较麻烦，早期采用保守治疗，一般采用牵引按摩为主，对晚期严重的无效的病人可以考虑做微创手术治疗。

腰间盘突出是否能做微创手术 回答：注意不要干重体力劳动和剧烈运动。

不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。

严重的可能需要手术治疗。

，腰间盘突出给生活和工作带来严重不便，而且重者生活失去自理。

因此患者需要尽快得到有效的缓解，尤其是生活中，建议多注意休息，让患者的饮食就可以多样化，这样会有利于腰间盘突出恢复! 腰间盘突出最好的治疗方法是什么 回答：注意不要干重体力劳动和剧烈运动。

不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。

严重的可能需要手术治疗。

建议飞燕式锻炼:俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

腰间盘突出的微创手术后针眼疼正常吗 回答：术后的运动过多及不适当的锻炼等都是可以致使这种情况再次发生的。

救治的话可以运用一定的药物救治，这就需要您到医院检查后根据医生的建议合理用药，平时要留意歇息，防止运动过多及载重，防止过度操劳久站久蹲久坐及弯身干活，防止局部受寒及剧烈运动，适当推拿及实施腰背部肌肉功能锻炼。

腰间盘突出症术后康复怎么训练 回答：术后的康复训练原则是，第一要警惕防止在发生，不光要注意手术部位，其他部位也需要注意，要进行健康的宣教;第二要及时地把手术的小创伤修复，把组织渗出的东西，及时的吸收，防止局部的水肿、粘连;另外还要及时的训练肌肉的力量，增强肌肉力量的不足。