云骑士u盘装系统教程
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【菜科解读】
拉伸除了可以减轻肌肉酸痛，避免拉伤之外，长期坚持拉伸腿部肌肉也有助于修成好看的线条。
大腿和小腿都有相应的拉伸肌肉的动作，那么具体应该怎么做呢？
大腿肌肉的拉伸分为大腿前侧的拉伸、大腿后侧的拉伸、大腿内侧和外侧的拉伸以及臀部的拉伸。
拉伸时一定要缓、慢，不可以操之过急，柔韧度提升也是循序渐进的。
大腿前侧拉伸如图：
采用身体站立单手辅助一个固定物，，一腿腾空曲膝是同侧手抓住脚踝向臀部靠拢折叠大腿来拉伸到大腿前侧的肌肉。
大腿后侧拉伸如图：
推荐几个腿部肌肉静态拉伸的动作：
1.股四头肌拉伸，首先采用站姿，保持抬头挺胸直腰，将一条腿膝盖弯曲向臀部靠近，将同侧的手放在弯曲腿的脚背上，然后手发力向后拉动腿部，直到大腿前侧有明显的拉伸感，拉伸的姿势保持10-20秒，然后再换另一侧重复进行。
2.股二头肌拉伸，首先采用站姿，将右侧脚后跟向前移踩在地上，左侧的腿部微曲，然后俯身弯曲，双手放在右腿的脚踝处，并且保持右腿的伸直，然后左腿稍微弯曲、并且配合身体继续向下，直到大腿后侧有明显的拉伸感，保持这一个姿势10-20秒，然后换左侧重复进行。
3.小腿拉伸，找一个台阶，将右脚后跟放在台阶上，身体前倾，左手抓住右脚前脚掌，并且重心转移到支撑腿上，右手放在右侧大腿上保持平衡，然后左手发力，将右脚前脚掌向身体拉扯，并且膝盖保持伸直，直到小腿有明显的拉伸感，保持拉伸姿势10-20秒，然后换另一侧交替进行。
1、根基稳定。
在压腿拉伸过程中，根基稳定，让下方脚大脚趾球用力踩地。
也可以说脚内侧缘，用力往下踩。
2、保护膝盖。
保护膝盖有两个方面，首先膝盖不要超伸。
其次是膝盖和脚尖在一个方向。
上方腿和下方腿都要注意这两个问题。
3、骨盆端正。
推荐个判断骨盆端正最简单的方法。
不管是正压还是侧压都适用。
摆好姿势以后用手摸一下，两边臀部是不是在一个水平面上。
把臀部调正，骨盆自然也就正了。
如果不知道什么叫在一个水平面。
双脚并拢站立时双臀就在一个水平面上摸一下感受一下。
4、保持脊背拉长向上延展，不拱背，不塌腰，具体到压腿拉伸的这个动作里。
正压过程中一直要延伸脊柱，先让腹部去寻找大腿，然后再让胸口找膝盖，最后面部寻找小腿。
切不可拱着背先让额头去够腿。
测压时。
两侧腰同等拉长再侧弯，弯的一侧腰不要有挤压感。
拉长要大于侧弯。
呼吸饱满。
胸腔向上打开。
后面看臀部和背部在一个平面，前面看，整个身子依然在一个平面。
云骑士u盘装win7系统教程
那么今天小编就给大家带来云骑士u盘装win7系统教程.准备好以下工具：下载Win7系统镜像，准备8G以上的U盘，下载云骑士装机大师。
1.制作的好的云骑士(PE版本选择"标准")启动U盘插入到电脑USB接口，在电脑开机时按下BIOS启动键，如果你不知道自己主板BIOS启动键可以通过云骑士装机大师"快捷键查询"进行查询相关热键 2.设置好BIOS设备启动后，进入到云骑士主菜单，选择【02】Windows 8PE(新机型)点击回车进入，如图所示： 3.进入云骑士PE界面，在界面种找到"云骑士一键还原"双击打开，如图所示： 4.在打开"云骑士一键还原"，在映像文件路径右侧点击"浏览"，选择已下载好的Win7系统文件，如图所示： 5.选择完系统后一般都是以C盘为系统盘，我们就把win7系统装入C盘，点击"确定"如图所示： 6.点击确定之后将会弹出如下图的界面进入自动安装系统，注意安装过程中不要去动其他软件，避免造成安装系统失败，如图所示： 7..加载完系统之后电脑将会自动重启，接着开始部署系统这里需要一点时间，请大家耐心等待一下，如图所示： 8.部署完系统后，进入到界面，大家就可以尽情享受win7系统。
以上就是云骑士u盘装win7系统教程，希望能帮助到大家。
第一次见到12岁的弘历，康熙为什么对他”见惊即爱“
但是真实的情况胤禛对皇位却是梦寐以求的。
康熙皇帝一共有三十五个儿子，长大成人的有二十个，参与夺嫡之争的有九个，在这诸位皇子当中，胤禛是看起来最为佛系的一个，也是看起来夺嫡注定失败的一个，从各个方面表现的都不明显，为人低调才能不突出，其次他这个人与人交往甚少，一个比较轴的人吧。
但是胤禛就是这样在九子夺嫡当中胜出了。
究其原因，一方面他行事比较低调，因为他表现出很大的才能，在康熙面前善于表现自己的话，那肯定会被康熙怀疑，那样的话康熙会有警惕之心。
其次，他虽然不显山不露水，但是在合适的时候还是会适度地表现一下自己，这样也不会让康熙觉得自己是个无用之人，康熙交给他一项任务的时候，他会干的非常出彩，像皇去世的时候，丧事交给胤禛安排，他安排得井井有条，给康熙面前留下比较深刻的印象。
第三件事就是这个了，那就是他一个特殊的砝码，那就是自己的儿子。
康熙晚年，诸位皇子夺嫡之争，弄的康熙心力交瘁，就想出去散散心， 这个时候胤禛就对康熙说他的园子里牡丹花开得正盛，康熙皇帝为了放松一下心情也就答应了，是康熙可能也没有想到，这是胤禛的一计。
康熙来到园子里，父子二人把酒言欢，赏着牡丹，随便聊着家常，说着说着，胤禛似乎突然说了句，都十几年了，两个还没有见过您呢，何不趁着这次机会见一下。
因为康熙有二十个儿子，一个儿子加上有个，孙子孙女加起来一共有一两百人，不可能全部都能见到的，正好趁着这个机会见一下。
这个时候从屋子里出来了两个孩子，都是十二岁，一看到这两个孩子，康熙就放下了酒杯。
他们一个是弘昼，一个便是弘历。
弟弟弘昼并没有给康熙留下太为深刻的印象，但是看到弘历，根据《实录》记载，康熙见到弘历”见惊即爱“，弘历给康熙留下了一个非常好的印象，当天康熙“偶举《爱莲说》，诵解融彻，奖悦弥至”，弘历不仅将《爱莲说》一字不落背下来，而且还系统地讲解，分析了一番，这让康熙很是惊喜。
回到宫里以后，康熙让胤禛写下了弘历的生辰八字，正合胤禛心意，这个时候他已经清楚，他的这步棋已经走的成功了。
胤禛及时发现了儿子的天分，每次背书都会，武功骑射方面也很是优秀，情商也是极高，所以很受人喜欢。
加上弘历的生辰八字也是极好的，虽然有点迷信，但是在当时的社会对这个却是的，据说他的八字是火炼秋金，天赋异禀，文武双全，妻子也是贤惠。
之后，就把弘历接到了皇宫里一起生活。
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