跳绳后多久才能坐下?跳绳后可以马上坐下吗?[多图]
简介:跳绳是一项跳跃性比较强的体育运动方式,在运动过一段时间之后,会感觉小腿酸疼而且身体也特别累,这时人们都
跳绳是一项跳跃性比较强的体育运动方式,在运动过一段时间之后,会感觉小腿酸疼而且身体也特别累,这时人们都想找个地方坐着歇一会儿,但是刚激烈运动过后不适宜马上坐下休息,那跳绳后多久才能坐下休息呢?
1、半小时后
跳绳后人的心跳一般跳的比较厉害,这时是不能马上坐下的。在跳绳后立马坐下休息不利于身体血液流通,影响血液循环,加重身体疲劳,菜叶书盟,严重时还会出现头晕恶心等症状。而且运动中产生的一些代谢废物都没有散去,如果不做放松运动,立马坐下会导致肌肉酸痛。所以最好在跳过绳之后做一段时间放松运动再坐下最好。
2、久坐危害
在日常的工作学习中,人们都长时间坐在凳子上,而久坐不利于人的身体健康。久坐会使人脑供血不足,使脑部缺氧加重人体乏力、出现失眠记忆力减退等现象。久坐会引起颈椎和腰椎疾病,长时间保持坐姿,颈椎僵硬严重时会导致脊椎变形。久坐会引起人体直肠附近的静脉丛长期出血,引起痔疮,还会导致膀胱功能失常,长期以来会引起肾功能失常。
3、温馨提示
在跳绳后最好做一些拉伸等放松性的活动,能够帮助跳绳者的心跳、呼吸频率和血液流通速度恢复到运动前的状态,而且能够有助于减轻肌肉的疲劳感,减轻酸胀不适感。另外还能有助于避免跳绳后出现的头晕恶心等不良症状。久坐不利于身体健康,而且还会引起发胖等现象,所以在空闲的时候可以多站立。
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 猪油是糖尿病的催化剂提醒:血糖高的人,4种食物要少吃
内容资料1. 王柳婷. 糖尿病与饮食控制[J]. 中国糖尿病杂志, 2019 03:223-225.2. 曾红,陈昉. 饮食治疗对糖尿病...
疾病预防 2024-08-06 05:20:34 - 异地恋男生厌倦期异地恋男生的真实感受
异地恋感情是很难维持的,因为即使在普通的感情,两个人在一起也会产生厌倦感。 更何况是异地恋,如果两个人不能经常...
两性健康 2024-08-06 05:03:31 - 为何会发生低血糖?如何预防、处理?
为何会发生低血糖?如何预防、处理? 糖尿病患者在治疗过程中可能发生血糖过低现象。 低血糖可导致不适甚至生命危险,...
健康 2024-08-05 23:24:03 - 对方说不合适怎么回复女生说不合适是考验
有些时候,男人拼了命的追求一个女人,什么事情都为女人做了,可告白的时候女人还是说了一句我们不合适,于是...
两性健康 2024-08-05 21:13:59 - 肩周炎人群应怎样缓解?不妨在生活中试试以下方法,或许有效
其实现在很多的人都是属于在电脑前工作的人,所以在这个时候很多人都会一天天的坐在电脑面前,然后也不会去运动。 其...
疾病预防 2024-08-05 18:22:07 - 失恋的痛苦期一般多长时间失恋最好的治愈方法
恋爱是一件十分美好的事情,很多人都为了爱情奋不顾身,但是一旦失恋,这种为了爱情奋不顾身的人往往会非常痛...
两性健康 2024-08-05 15:54:56 - 别用钱物质女人不懂这三条 多少钱都无法挽回
大家好,我们是小鱼情感。 专注情感,为爱而生。 小鱼情感,致力于为大家提供挽回爱情、挽救婚姻、分离小三、订制爱情...
两性健康 2024-08-03 19:01:59 - 初带靓丽女友回家 老爸一直偷看 夜里老爸房间传来喘气声
我和女友是在一次聚会上认识的,她皮肤白,身材高挑,一双大眼睛水灵灵的,第一眼看见她我的心就被她俘获了。 后来,...
两性健康 2024-08-02 23:44:41 - 肩周炎三个阶段的不同治法
在许多人眼中,肩膀痛就是肩周炎,胳膊抬不起来也是肩周炎,肩膀僵硬还是肩周炎。 其实,能引起肩膀痛和肩膀活动受限...
疾病预防 2024-08-02 21:53:34 - 婚姻中可以毫无保留的爱 但绝不行什么都去说
文字,谢绝借用 婚姻是两性之爱的产物,不仅浓缩着爱的牵肠百转,而且也彰显着爱的伟大和圣洁。 在婚姻中我们可以毫无...
两性健康 2024-08-02 12:00:00