秋冬吃猪皮不仅润燥滋阴、还对皮肤好
让我们了解一下
【菜科解读】
《伤寒论》说“少阴病，下痢，咽痛，胸满心烦者，肤汤煮之”，这里的“肤”是指猪身上的皮肤，即猪皮。
春夏养阳，秋冬养阴。
秋冬季是吃猪皮最好的季节，那么就让我们一起了解吃猪皮的好处：
1、润燥滋阴
猪皮味甘、性凉，有滋阴补虚、清热利咽的功效，滋阴作用比猪肉更强，阴虚内热，出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。
2、补充优质蛋白
猪皮中的蛋白质有90%以上是弹性蛋白和胶原蛋白，都是适宜人体吸收的优质蛋白质，有助于为细胞修复提供营养，延缓老化。
此外，猪皮也可以熬阿胶，称为新阿胶，同样具有养血润肤的作用。
3、保护血管
各类血管壁的粘膜细胞也是由蛋白质组成的，也含有胶原蛋白，适量吃点猪皮对保护心脑血管也有好处。
总结：猪皮可是带“肉味”的良药，特别适合在秋冬季养阴润燥，下次吃猪肉可别再把皮扔了。
减肥期间可以常吃的六种减肥主食
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2022-08-15 00:20阅读全文 >>
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但木瓜要怎么吃才有减肥塑身的效果？木瓜还有哪些功效？这些问题，大家却不一定知道。
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诱发高血压的原因很多，过量摄入钠盐是重要原因之一。
为什么多吃盐，会引起高血压？ 要知道，人体内过量摄入氯化钠，会导致大量氯化钠被吸收到血液中，氯化钠的浓度...
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人们身边的“吸糖王”，每天吃点，稳定血糖，糖尿病不来惹你
藏在身边的吸糖王，每天可劲吃，稳定血糖，糖尿病不来惹你！柚子：柚子具有清热解毒、降血糖、降血脂等作用。
这是因为柚子中的维生素C和类胰岛素等矿物质元素都十分丰富，糖尿病患者平时可以吃一些柚子，有助于稳定血糖...
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早饭更是一天当中最重要的一餐，那吃早餐有禁忌吗？还真有！
民以食为天，早饭更是一天当中最重要的一餐，那吃早餐有禁忌吗？ 还真有！ 很多人，特别是上班族早餐总是吃得相当简单，其实，早餐应该要吃好，而且不吃早餐是有害健康的。
接下来，为大家介绍一下早上不该吃的三种东西...
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木耳应该怎么吃？吃不好对肝伤害特别大！
生活当中很多人在平时的工作比较的忙碌，而且生活节奏往往也都非常的快，这个时候可能对自己的健康就会有所忽视， 明知道是黑暗的。
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每个月女人都有健壮的那几天...
2022-08-05 11:56阅读全文 >>
夏季是个水果丰收的季节。
“养人果”和“伤身果”，吃前可要看清楚了#p#分页标题#e#
夏季是个水果丰收的季节，各种水果纷纷上市，如西瓜、桂圆、李子、黄皮 先把口水擦擦！小编必须提醒大家：虽然都是水果，但也分为养人果和伤身果，吃前可要看清楚了~ 4种水果特养人，三伏天要多吃！ 西瓜 西瓜向来被称为...
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每天吃几个鸡蛋最好？吃多了会影响心脑血管？
鸡蛋，可以说是家家户户的餐桌上都有，每天早上一个鸡蛋，一杯牛奶，也是很多家庭早餐的标配。
但是，根据2021年心血管病中心发布的报告显示，我国心血管病患病人数已经达到了3.3亿，并且仍然在逐年上涨。
因此，国人对于...
2022-08-03 12:58阅读全文 >>
煮熟的鸡蛋，蛋黄发绿还能吃吗？
有的鸡蛋蛋黄表面发绿，这是咋回事？ 是有毒吗？ 吃了对身体有伤害吗？ 别慌！鸡蛋的蛋黄发绿是正常现象，可以放心吃！ 鸡蛋黄发绿，主要是因为煮蛋的时间过长。
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2022-08-02 12:59阅读全文 >>
这菜开胃又下饭，补钙营养又解馋，总吃不腻
进入中伏后，每天都是三十五度以上的高温天，即使下楼做核酸检测几分钟后回来，都会流一身汗。
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诺丽果闻一下就会觉得非常恶心，不仅长得丑还带有恶臭？
曾经有一个方形的西瓜，甚至还被拍卖到了几十万一个的价格，一下子打响了知名度，国内有不少的种植户们也都跟风尝试起来，它的风声一过，在市场上逐渐销声匿迹了。
像这种类型的网红产品本来都只是红极一时的，只能凭借着独特的外形吸引人们的注意力，味道本来都不如何好吃，还不如种植那些传统的蔬果产品，收入还相对照较稳定。
民间甚至还传出过一句俗语，一天一个苹果医生就会远离我，这句话相信有不少人都听说过。
本来这也算不上是什么炒作行为，毕竟苹果的营养价值还是非常高的，经常吃的话，确实会给身体带来不少的好处，它的价格也比较普通，正常人的消费观都是可以接受的。
有一种水果就连人们闻一下都会觉得恶心，更别提吃了，经过商家的虚假宣传，这种水果竟摇身一变成为了一种能够包治百病的保养食品，它就是诺丽果。
大部分的人都会认为诺丽果长得十分丑陋，果皮的表面还布满了一层疙瘩，这些形状大小都各不相同的孔洞，只是看一眼就能够联想的树上的毛毛虫，让人浑身起鸡皮疙瘩。
诺丽果成熟之后会自然而然地散发出一股浓浓的恶臭，就连一些讨厌吃榴莲的人，闻到榴莲的时候会觉得臭，要是闻过诺丽果之后一定会觉得榴莲是香的。
它吃起来的感觉就像是在品尝臭掉的奶酪一样，让人没有想到的是，就这样一种又丑又臭的水果，近几年竟然在商家的包装和宣传之下大红大紫，甚至还登上了国际舞台。
为何秋冬季抑郁症高发？预防季节性抑郁症
为何秋冬季抑郁症高发临床研究发现，具有季节性发作特点的抑郁症患者，可能与常见抑郁症的症状有所不同，呈现出了一些非典型的特点，需要格外留心。
目前抑郁症的发病机制尚未完全明确，业内存在多种假说，而季节性抑郁症的发作最常见的假说正是与生物节律相关性较大，而生物节律与皮质醇、褪黑素有关，人体中皮质醇的分泌，可以使人保持充沛的精力。
褪黑素作为大脑松果体分泌的睡眠激素，则会让人变得困倦、更易入睡。
健康的状态，需要皮质醇与褪黑素达到一种平衡。
进入秋冬季，光照时长减少、强度减弱，进而可能诱发褪黑素分泌紊乱，如分泌较多，人容易萎靡不振、特别困倦，而生物节律的异常正是季节性抑郁发病的一个重要诱因。
季节性抑郁症的发作，容易“找上”哪些人？该病症本质上还是抑郁症，只是呈现出明显的季节性特点。
因此最需要警惕发作的人群仍是抑郁症患者群体。
目前，在网络平台上大家会看到一些筛查或评估抑郁症程度的量表，然而无论是哪种量表均起不到诊断的作用，临床上抑郁症的表现较为复杂，亦存在个体性的差异，因此当疑似抑郁症时需要尽早去正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。
如何预防季节性抑郁症适当体育锻炼运动可以释放缓解抑郁症的大脑化学物质，减少可能使抑郁症加重的免疫系统化学物质，同时运动可以使体温升高，也有平稳情绪的效果。
专家建议每周至少进行3次及以上的运动，如打球、爬山、瑜伽、散步等。
保持规律作息不良的生活习惯和过度的睡眠都会影响身体的生物节律，从而导致抑郁情绪的产生。
因此在季节交替来临前，需要提前调整好自己的作息规律。
良好饮食习惯每天准时吃饭可以影响人体的生物钟，对预防季节性抑郁症有一定作用。
合理的饮食结构，如少吃辛辣油腻食物，摄取足够维生素和矿物质等，也可以保证身体在缺少糖分的同时，能够精力充沛。
平时多晒太阳据研究，季节性抑郁症跟光照有关。
为缓解和预防季节性抑郁症，在条件允许的情况下，每天9-10点和14-15点两个时段，可以适当的晒太阳，并进行一定运动，这样可以有助于身心健康。
专家提醒：如果季节性抑郁情绪已经对社会生活有一定的困扰、并承担着难以承受的痛苦，到无法自拔和无法自我调节的程度，一定要及时寻求周围亲人的帮助，并及时到专业正规的医院进行治疗。
