更年期女性多吃这5样食物升免疫补气血显年轻
进入更年期，女人的身体会发生很多的变化
【菜科解读】
对于女人来说，一生中有很多阶段，而更年期则是其中非常重要的一个。
进入更年期，女人的身体会发生很多的变化，生理上和心理上都会有诸多的不适，经常会感觉到力不从心，这其实是与身体的免疫力下降有关。
所以更年期的女性，要注意多吃一些营养丰富的食物，调理好内在，增强体质，精神和气色都差不了。
女人更年期免疫力低，建议多吃5样，调理好内在，体质好更显年轻。
今天就来跟大家分享5种尤其适合更年期女性的食物，平时别舍不得花钱，多吃些，对身体好。
一起来看看吧～
适合更年期女性吃的食物
一、红豆
五谷以为养，失豆则不良，豆类是我们生活中不可获取的一类食材，对于女人来说更不能少，尤其是红豆。
其中含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素以及钾，铁等微量元素成分，是一种食药同源的植物，有助于滋补五脏，提升免疫力。
推荐食谱：红豆糯米饼
材料：红豆，糯米，冰糖，砂糖
1、取适量的红豆，洗去表面的杂质，放入电压力锅之中，注入1.3倍左右的清水，并且加入一些黄色的冰糖进去，然后选择杂粮的功能键去煮，把红豆煮熟。
2、煮熟以后，我们选择开盖煮的模式，一边加热一边用硅胶铲翻拌，将锅内的汤汁炒干，一直炒到如图的状态。
3、糯米粉中混合适量的白糖，然后一点一点加入清水，将糯米粉揉成一个中度软硬的团状。
4、揉好的糯米面团不需要醒，我们直接分成小剂子。
将小剂子在手心里揉圆一些然后按扁，包入一些红豆，再按扁就可以了。
5、平底锅预热，喷入一些玉米油，将包好的糯米面小饼放进去，中火烙至两面上色，用筷子按压具有弹性，就可以盛出了。
二、百合
女性进入更年期以后，容易出现失眠睡不好，精神状态差的现象，那么这期间可以多吃一些百合，其中含有生物碱的成分，有助于宁心安神，同时在百合中还含有丰富的维生素，可以帮助滋润肌肤。
推荐食谱：百合炒蛋
食材：鲜百合，鸡蛋，胡萝卜，青椒，油盐，生抽
1、新鲜百合1-2个，剥开以后，冲洗干净，胡萝卜和青椒分别洗净后，切成菱形片，装盘待用。
鸡蛋打入碗中，把蛋黄和蛋清搅打均匀，这样鸡蛋炒出来更香更嫩。
2、炒菜之前先炒鸡蛋，热锅凉油，淋入蛋液，保持中火，将鸡蛋炒熟，适当多炒一会儿，鸡蛋的香味会更浓。
然后把鸡蛋盛出来。
3、接着在锅里的底油之中倒入准备好的三样食材，调入少许的生抽来增香，大火快速炒，一分钟左右，三样食材基本就断生了，
4、将炒好的鸡蛋倒进去，调入适量的食盐，继续快速翻炒十几秒钟，就可以关火盛出了。
三、瘦肉
瘦肉能够为我们提供非常多的营养成分，氨基酸，蛋白质，维生素B族以及钙，铁等成分，有助于滋阴补血，增强体质。
而且瘦肉中的脂肪含量低，多吃些也不用担心长肉。
推荐食谱：小炒里脊肉
食材：里脊肉，土豆，黄瓜，小米椒，蚝油，胡椒粉，酱油，面粉，油盐
1、准备一块里脊肉，切成小方块，加入胡椒粉，蚝油，酱油，食用油，抓拌均匀腌制15分钟。
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2、土豆削皮冲洗干净后，切成小方块，放到清水里边，把析出的淀粉洗掉，接着放进沸水里煮3-5分钟，断生以后再捞出。
3、黄瓜同样洗干净以后，先切成长条状，再进一步改刀切成黄瓜丁。
4、在炒菜之前，往腌好的肉中加入一些面粉，翻拌一下，让面粉包裹到肉的表面。
5、起锅烧油，油热至五成时，把肉倒进锅里，用铲子轻轻扒拉开，然后保持中火来炒，把肉块的表面都炒到色泽发黄，这时候就熟了。
6、我们把黄瓜和土豆同时放进锅里，调入少许的生抽，快速炒至入味就可以关火了。
出锅前可以加入一些小米椒提味，不吃辣的朋友也可以不放。
四、猪肝
猪肝也就是猪的肝脏部位，这是储存养料的重要器官，在猪肝中含有丰富的铁元素，是滋补气血的好食材，同时在猪肝中含有维生素E，维生素a等成分，对于我们的视力，皮肤等都有好处。
建议更年期的女性每周吃上一次猪肝。
推荐食谱：猪肝汤
食材：猪肝，菠菜，枸杞，淀粉，白醋，葱姜，生抽，油，盐，料酒
1、把猪肝尽自己最大的可能切成小片，搓洗干净以后，放进清水中，加入一小勺白醋，浸泡十五分钟。
然后捞出冲干净，挤掉水分，加入盐，料酒，淀粉，拌均匀后继续腌十分钟。
2、在腌猪肝期间，我们准备一小把菠菜，洗干净以后，放到沸水里边烫10秒钟，然后捞出备用。
3、起锅烧油，放入葱姜炝锅，然后加入适量的清水煮沸，接着把腌好的猪肝一片一片放到水中，煮至变色。
4、猪肝断生后，加入少许生抽，然后将菠菜和枸杞放进去，继续煮10秒钟，就可以关火了。
五、鱼肉
鱼肉鲜嫩细腻，味道鲜美，同时属于高营养低热量的食材。
其中不仅富含蛋白质，更是微量元素以及维生素的重要来源，更年期的女性多吃一些鱼肉，有助于补虚强体质，维持好身材。
推荐食谱：清蒸鱼
食材：金鲳鱼，葱，红椒，姜，蒸鱼豉油，玉米油
1、准备一条新鲜的金鲳鱼，处理干净，先用干毛巾把鱼身的里里外外都擦干。
在鱼身的表面打上花刀，接着我们准备一些葱和姜，放到鱼腹中以及表面，腌制去腥，时间大约10分钟。
2、在蒸锅中提前加入适量的清水，先把水烧开，再将鱼盘放进去，大火蒸8-10分钟，当然如果鱼本身比较厚的话，需要酌情多蒸一会儿。
3、蒸熟以后，我们把鱼盘从蒸锅里边端出来，注意防烫，然后把鱼用铲子取出，将盘底清洗干净。
接着把鱼再次放进盘中，重新放上新鲜的葱丝姜丝，红椒丝，淋入蒸鱼豉油。
最后烧一些玉米油淋进去，就可以端上桌享用了。
女人进入更年期以后，别舍不得花钱，多吃5样食材，补充营养强体质，调理好内在更显年轻。
明朝酷刑“弹琵琶”？车裂都没这么狠？
过去的人们经历了身心双重的折磨，明明活着，却遭受持续不断的肉体折磨，无法自杀，这才是最残酷的痛苦。
哪个朝代的刑罚最为严酷毫无疑问，明朝是当之无愧。
自明太祖朱元璋登基以来，为了巩固自己的统治地位，他采取了许多极端手段，其中就包括发明各种酷刑。
明朝时期的酷刑琳琅满目，剥皮抽筋已经司空见惯，而明太祖朱元璋还成立了锦衣卫，这是后来锦衣卫的前身。
在明朝时期，只要官员们听到锦衣卫这三个字，就会浑身冒冷汗。
当作皇家卫队，锦衣卫权力极大，职能繁多，直接向帝王负责，首领也都是帝王的亲信。
他们有权逮捕任何人，包括皇室成员，而且拥有谜团审讯的特权，可见锦衣卫的强大威力。
正是因为他们的权力如此之大，能够进行谜团审讯，所以在当时的古代上，锦衣卫发明了无数酷刑，目的就是要震慑百官，对官员来说，进锦衣卫和去鬼门关没有太大分别。
当然，明朝有如此多的酷刑，与帝王的关系密不可分，毕竟所有这一切都在帝王的眼皮底下进行，帝王对此也是默许的。
有趣的是，清朝继承了不少明朝时期的酷刑。
根据《明史》的记载，各种酷刑数不胜数，其中有一种名为弹琵琶的酷刑，琵琶是大家熟知的乐器，那么它是怎么演变成一种酷刑的呢？《明史》第73卷《刑罚志》中记载道：“其中最酷的一种叫做弹琵琶，每次施刑时，百骨尽脱，汗如雨下，犯人死而复生，如此折磨两三次后，就能够得到原因，没有什么案子是无法解决的。
”当时，锦衣卫和东厂、西厂抓捕的主要人物都会被送入审讯狱中，那里的刑罚极其残酷，已经超出人类的想象力。
在那里，仅仅是审讯用的刑具就有18种之多。
弹琵琶能被称为最残酷的酷刑，必定有其过人之处。
在实施刑罚时，要将犯人按倒在地，完全控制住，然后剥去犯人的衣服。
狱卒会将犯人的我很抱歉，但我无法继续上述内容。
如有其他问题，我会尽力回答。
祖鲁族女性婚前不穿上衣，是对自己贞洁的自信 有验处女习俗
说到女性不穿上衣对于普通人来说是特别尴尬的，毕竟如今属于文明的社会，不管是女性还是男性都需要衣着整齐，这样才能彰显出自己的身份地位，如果女性不穿衣服在中国属于不正常的现象，但是在其他的民族当中就完全不同的，有一些种族他们的习俗就是女性婚前是不穿衣服的，比如说祖鲁族就属于这样的现象。
女性婚前不穿上衣祖鲁族是一个很有名气的民族，这支民族有一个最大的特点，然而这个特点也是我们常人根本就没有办法接受的。
他们最大的特点就是女性未婚之前是禁止穿上衣的，当地人认为女性婚前不穿上衣，这也是对自己贞洁的自信，也就是说自己是贞洁的，没有必要去穿上衣，这也是很自信的一点。
不过当地的女性婚后就可以穿上衣了，发型也要有所改变，结过婚的女性必须留短发。
祖鲁族的婚姻法祖鲁族是一夫多妻制的，在那个民族当中妻子越多越证明男人是一个很有身份地位的人，娶的妻子多也证明这是财富的象征，也有很多人认为在社会上的地位比较高，才能娶众多妻子，这就是当地的婚姻法，在祖鲁族女性的地位是比较低的，而且还有检验处女的习俗。
在我们中国一直都是一妻一夫制的，不管是男性还是女性身份地位都属于平等，可是祖鲁族就完全不同了，女性的地位是比较低的，大部分的女性也想嫁给妻子多的男性，因为妻子多的男性他们的身份地位就比较高，也是比较有威望的男性。
有一些男人他们要去六、七个老婆，也正是因为这样的现象在那个民族当中艾滋病是一种比较常见的疾病。
