光靠吃素解决不了脂肪肝问题
近年来，年轻脂肪肝患者不
【菜科解读】
光靠吃素解决不了脂肪肝问题
脂肪肝的发生与人们的生活习惯和饮食结构有着密切关系。
近年来，年轻脂肪肝患者不断增多，尤其是每年春节长假过后，由于饮食不加节制、饮酒过量，很容易导致病情加重。
酒精是肝脏的第一杀手。
脂肪肝主要分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝就是由于长期饮酒造成的。
大量酗酒首先会影响肝脏内脂肪酸的代谢，乙醇进入人体后，在肝脏内经过一系列的生化过程，最终会转化为甘油三酯。
长期大量饮酒，必然会导致大量甘油三酯堆积在肝脏之中，从而逐渐形成脂肪肝。
因此，远离酒精性脂肪肝，最重要的就是戒酒，减少酒精对肝脏的损害。
营养过剩会导致非酒精性脂肪肝。
因为过剩的营养物质会转化为脂肪储存起来，所以那些肥胖者，尤其是腹部肥胖的人更容易得脂肪肝。
这些人平时大都吃得多而运动少，并且喜欢吃些甘甜油腻的食物，很容易导致脂肪在肝脏积聚。
和营养过剩恰恰相反，长期营养不良、缺少蛋白质和维生素，也会引起营养缺乏性脂肪肝。
还有不少热衷于减肥瘦身的年轻女性，经常用蔬菜和水果代替主食。
很多人都以为，吃素食或者长得瘦，就不会患脂肪肝。
实际上，脂肪肝不只是胖人的专利，瘦人同样也会患上脂肪肝，不过，这种脂肪肝并非营养过剩所引起，而是营养不良惹的祸，一些女孩因为减肥过度而得脂肪肝。
原因是当人体无法获得葡萄糖及脂肪燃烧时所需的氧化酶类时，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质来转化为葡萄糖。
当大量脂肪、蛋白质通过肝脏这一“中转站”转化为热量时，就容易导致脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。
此外，糖尿病、药物性肝损害、高脂血症等都与脂肪肝的发生关系非常密切。
高蛋白饮食能避免体内蛋白质的损耗，有利于肝细胞的修复与再生，防止肝细胞进一步受损害。
高蛋白还可以提供胆碱、蛋氨酸、色氨酸、胱氨酸、赖氨酸、苏氨酸等抗脂肪肝因子，增加脂蛋白的合成，不仅有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻肝细胞脂肪量，还有助肝细胞功能的恢复和再生。
脂肪肝患者平时可以多吃一些豆制品，豆腐、豆腐干、豆腐皮等都具有蛋白质含量高而脂肪含量低的特点，豆制品中还含有丰富的胆碱和抗脂肪肝因子，非常适合肝脏疾病患者食用。
甜食摄入过多，不仅热量过高，还会在体内合成过多的甘油三酯。
因此，各种甜点心、甜饮料脂肪肝患者都应该少吃。
那些吃起来特别甜的水果，含糖量都很高，比如马奶葡萄、红富士苹果等，脂肪肝患者不宜吃太多。
多吃富含膳食纤维的粗杂粮以及蔬菜对脂肪肝患者十分有利。
膳食纤维不但能减轻脂肪肝患者餐后血糖的升高，还能降低血脂，减少动脉硬化的发生率。
蔬菜中还富含维生素，既能保护肝功能，还能促进肝细胞再生，增加肝脏的解毒能力。
茄子、萝卜、洋葱、大蒜、海带、蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳等，都有很好的降血脂作用。
脂肪肝患者平时还应该多喝茶水。
转眼春季来临，各种茶叶即将上市，茶叶中的茶多酚具有降低血脂的作用。
暗物质的作用是什么，解决大爆炸理论中的不自洽性
宇宙是由什么组成的?你可能会想到星球、尘埃以及广阔无垠的空间。
但是这些只是人类对于宇宙组成所理解的一小部分，我们可以从三个部分来概括宇宙的组成部分：正常物质，暗物质，还有暗能量。
正常物质只占宇宙所有能量的4%，暗物质占26%，而余下的70%左右的宇宙能量则都是暗能量。
虽然暗物质在整体宇宙能量中所占的比重很大，但现在却还不知道它由什么组成，未知大于已知。
正常的物质，包括了中子、质子、电子、中微子以及其他粒子。
而暗物质，只知道它是一种新的、不发光、不在人们现在所理解范畴内的物质。
比起宇宙全景图还要更为神奇，暗物质的作用又是什么呢?二、暗物质的作用暗物质的作用是什么呢?暗物质的存在可以解决大爆炸理论中的不自洽性，对结构形成也非常地关键。
暗物质很有可能是一种 或几种粒子物理标准模型以外的新粒子所构成。
对暗物质 和暗能量的研究是现代宇宙学和粒子物理的主要课题。
简单来说，暗物质就是科学家设想的用来填坑的，填的是许多无法解释的天文现象。
1933年瑞士物理学家弗里茨-兹威基 Fritz Zwichy区别用两种方法来计算后发座宇宙岛团 距离太阳系大约3.2亿光年的质量，一是“根据各宇宙岛运动速度来计算其质量”，二是“根据各宇宙岛内的太阳亮度来计算其质量”。
但前者所得质量是后者的400倍。
为解释这一矛盾，他提出宇宙岛中存在“无法看到的质量”。
而这个质量就是暗物质的质量。
梦魇是什么意思，睡眠时发生脑缺血 4个解决办法
这种情况我们一般叫做鬼压床，也叫作梦魇。
那么梦魇是什么意思呢？其实就是在睡眠时发生脑缺血引起的。
梦魇就是睡眠时发生脑缺血我们一般会把梦魇叫做鬼压床，就是指在睡眠神经瘫痪的时候，大脑想要从睡眠中苏醒过来，但还来不及和身体重新连接，就会让人产生身体和大脑不协调的情况，这个时候身体的肌肉张力是处在非常低的情况下的，所以就会有一种自己想要起来但使不出力的感觉。
这种情况下人体是处在一种半梦半醒的状态的，而且在很多人完全苏醒过来之后，还能清楚的回忆起到梦魇时的感受，那种对自己身体支配不了的恐惧感会让人陷入极度焦虑之中，有些迷信学说就认为这是灵魂受到了压迫。
但其实科学表明，梦魇只是人在睡眠的时候发生一过性脑缺血所引起的症状，而一过性脑缺血往往会引起诸如心悸、眼发黑、耳鸣等多种并发症。
梦魇的解决办法1.限制白天睡眠时间：在白天的时候最好不要大量睡眠，因为人体生物钟是适合在晚上睡觉的，强行打乱生物钟对身体来也不好受；2.睡前不要锻炼：运动会让我们的身体和神经处于兴奋状态，所以在睡前4个小时最好是不要锻炼，不然身体在兴奋状态下很难入睡。
3.调节卧室灯光：睡眠的时候如果灯光太亮，会导致大佬分泌的褪黑素减少，从而难以入睡。
所以我们在睡前最好是能够选择偏暗且柔和的灯光，同时在睡眠的过程中最好能关闭所有光源。
4.降低卧室室温：当卧室室温处于18℃-24℃时，床上问题处于27℃-30℃时，是最适合睡眠的温度，这个时候入睡睡眠质量最好。
5. 改正睡觉姿势：尽量不要将手抱于胸前，枕头不要垫的过高，据调查侧躺产生梦魇的几率能小。
6. 加强锻炼：梦魇一般是由于精神紧张导致，所以加强锻炼，多喝牛奶，能够帮助人体更快的进入睡眠，睡得更安稳。
7. 补充营养：建议多吃一些补脑安神的食物，比如核桃，牛奶等，晚餐不要吃得过饱，不然也会影响睡眠。
鬼压床是什么原因造成的我们俗话说的“鬼压床”，在医学上的称呼叫做“睡眠瘫痪”，指的是很多人明明是有意识的，但身体却无法动弹。
这是因为睡眠瘫痪的患者处于半醒半睡的状态中，此时脑波是清醒的状态，但是全身的肌肉张力则是睡眠的状态，这种情况就属于睡眠瘫痪…【查看详情】 以上就是关于梦魇是什么意思，睡眠时发生脑缺血(4个解决办法)的全部内容，声明如下:本文内容及图片素材部分来源于网络，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。
![当代人的奇怪的心理疾病奇怪的心理疾病？[图]](/uploads/0jiankang/yangsheng/3.jpg)
