白血病猛于虎！这4个诱因，或许早就潜伏在身边，要小心提防

这“两好”看似简单，但却很少人能真正做到。

这是因为，日常生活中的一些坏习惯，会不知不觉损伤我们的身体，影响我们的寿命。

下面，小编就给大家盘点几个会让你“减寿”的吃饭、睡觉习惯—— 吃饭篇 1、吃饭喝冷饮 如今天气炎热，对于很多人来说，吃饭时手边总少不了一杯冷饮。

尤其是吃火锅、麻辣烫时，一口冰冰凉凉的饮料下肚，别提多舒服了。

但这样一热一冷地吃饭，对身体的坏处很大。

人吃饭时，食物进入胃部会刺激胃肠蠕动，分泌胃酸、胆汁等消化液，使血液集中到消化系统中，让体温上升。

一杯冷饮下肚，会给身体带来急剧的冷热变化，让胃部骤冷骤热，从而刺激肌肉组织神经收缩。

就像是在热水中放入冰块一样，让胃“翻来覆去”。

长期如此，容易出现胃胀、胃痛等症状，使消化吸收功能失调，造成消化不良或其他胃肠道疾病。

此外，患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病的人更怕这种冷热刺激。

他们的血管自我调节能力比较差，在吃着热乎乎的饭时，喝一杯冷饮让血管“骤冷”收缩，可能会诱发心绞痛、心梗等。

建议：食物温度应以“不烫不凉，人体感觉舒适”为佳，夏天要尽量减少雪糕、冷饮的摄入，同时避免冷热交替吃饭。

如果真的口渴，可以适当喝点温白开水；想喝冷饮的话，应在餐后至少等30分钟再喝。

比如脸上长痘，那可能是上火了；脸上长斑，可能是熬夜多了..... 虽然并不一定准确，但确实也在提醒我们，身体出了问题，脸上会有相关症状。

那么，脸上哪些变化可以反映身体问题呢？下面我们就一起看看—— 眼睛、皮肤发黄，肝出了问题 我们作为黄种人，皮肤本来就偏黄，但如果皮肤突然变黄、眼睛也变黄，就要特别注意了，这有可能是肝出了问题。

肝脏受损时，其摄取、结合和分泌胆红素的能力会降低，从而导致体内的胆红素无法及时排出，反而逆流入血，使血液中的胆红素浓度升高而形成黄疸。

这时，皮肤、眼睛巩膜（俗称“眼白”）会出现黄染，即肉眼可见的面黄、眼黄；另外，尿液会呈现出深黄色或浓茶色。

一般来说，黄疸的程度与肝病病情有一定的关系。

例如，肝酶功能低下、急、慢性肝炎（肝细胞发生广泛性损害）、晚期肝硬化、肝功能衰竭等，都可导致不同程度的黄疸。

因此，成年人一旦出现皮肤、眼睛、尿液明显发黄，要考虑是否是肝脏出了问题，建议尽快去医院检查，可不能掉以轻心！ 注意：不是所有皮肤变黄、尿液变黄都是肝脏受损。

吃太多柑橘、胡萝卜等富含胡萝卜素的食物，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤组织中，也会出现皮肤发黄的现象。

喝水太少，也会导致尿液发黄，但这种现象是暂时性的，恢复正常饮食、多喝水就会自动恢复。