夏季“露”得漂亮三大名模分享瘦身经
【菜科解读】
夏季如何“露”得漂亮三大名模分享瘦身经
夏季如何“露”得漂亮 三大名模分享瘦身经
夏天是最让女人爱恨交加的季节，从ＭＳＮ上层出不穷的“七月不减肥，夏天徒伤悲”一类的签名中，我们就可以看到，瘦身对女人来说是何其重要！在众多需要保持身材的明星中，名模们显然对瘦身更有发言权，她们保持身材苗条的诀窍是什么？3位名模现身说法，分享她们保持身材的秘籍。
1、单靖雅
红豆薏米汤美容瘦身
一般来说，我每天早起会喝一杯蜂蜜水、一小碗红豆薏米汤，这样可以消水肿；然后看会书，或去工作，中午大概两点左右会吃海鲜或沙拉；晚饭也尽量吃海鲜，睡前一杯红酒，美容又养颜。
我觉得很重要的是，无论你有没有时间，吃晚饭后一定要走一走，消消食，晚上最好睡前6个小时不吃东西，然后不要暴饮暴食、不要吃太过油腻的食物，这样对保持体重会有不错的效果。
至于运动的话，有时间就去做，我现在大部分时间是在工作中消耗的，私人时间不多，但只要有机会，我就会多多走路，这是最简单最有效的运动方法。
夏天我推荐大家喝红豆薏米汤，很简单，就是红豆加薏米一起煮，红豆是对女性很好的食材，薏米也有美白消水肿的功效，是一款美容瘦身的健康饮品。
2、宋姗姗
饭前90分钟运动效率高
我每周会有1－2次的健身房运动，更多的是在家里做一些日常的运动，还有做做家务什么的，总之就是不能懒下来，不能什么都不做。
在餐后45分钟，我会去散步20分钟，这样热量能消耗得很快。
在饭前90分钟运动则易于减少脂肪，我运动一般都是尽量选在这个时间，以提高效率。
另外就是在行走跟站立过程中要有意识地挺胸收腹，这样易于塑形。
果醋＋蜂蜜是我最喜爱的运动功能性饮料，因为它有极强的纤体功效和丰富的营养价值。
其它的“绝招”，我也透露一下：
（1）醒后——燕麦片。
燕麦片的卡路里低，营养又丰富，对推动消化系统很有功效，还容易产生饱腹感。
（2）睡前——红酒＋酸奶。
红酒可以辅助睡眠，也可以缓慢升高身体的温度，加速晚间的脂肪燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚更能达到舒缓身体压力的效果。
3、王慧
每天遛狗运动量很大
以前一周去健身房2－3次，现在很少去了，不过家里有只可爱的大狗狗，每天不管有多忙都会带它出来遛遛，这样也算是被动运动了，运动量还不小。
去健身房的话，我会先在跑步机上走半个小时，再做一些有氧和机械运动，主要是针对腹部、提臀、两臂的动作。
做完运动，饭就要少吃，这样才有效，吃些蔬菜就行。
需要注意的是，早餐必须吃，一日三餐我们可以少吃多餐。
苹果、黄瓜、苦瓜、冬瓜、燕麦、胡萝卜、薏仁、绿豆都是有助减肥的食物，平时可以多吃点。
另外，我会给自己煲汤喝，一般是乌鸡汤和鲫鱼汤，没有多少脂肪而且能滋补身体，因为模特的工作其实是很辛苦的，给自己煲汤补补是必须的。
夏天建议大家多喝绿豆汤或是三豆汤（红豆、绿豆、黑豆），这是我夏天必做的，既解暑又爽口，做好了放冰箱里，等工作完回来喝，特爽！
同题问答
1、你认为对保持身材来说，什么最重要？
单靖雅：最重要的是自制力，包括对食物和对各种诱惑的自制力，把自制力当成一种习惯而不是当成一种压力，这样就能很轻松地去面对保持身材的问题了。
宋姗姗：一定要谨记瘦身绝不等于牺牲健康。
如果要达到完全的身心平衡，拥有愉快的心情非常重要。
王慧：最重要的就是在饮食上有所控制，一般像那些热量高、脂肪高、过于甜的东西，最好尽量不要吃，因为那些全是发胖的罪魁祸首！除此之外，平时要坚持锻炼。
2、对美食有免疫力吗？吃完大餐后会“惩罚”自己吗？怎样把大餐的热量消耗掉？
单靖雅：我是个面对美食就没有免疫力的人，每次吃完大餐之后，我会做两件事：首先是走路，走到觉得消耗得差不多的时候才会停下来；然后会注意在下一顿适当少吃些，感觉这样多少能“补回来”。
宋姗姗：心情低落的时候，我会求助于食物，但之后我会马上去健身房通过运动来减脂。
更多的时候，我会用自己坚定的意志来抵抗美食的诱惑……
王慧：哈哈，我是一个喜欢吃尽天下美食的人。
吃完之后首先会安慰自己，然后就是多运动，把它消耗掉。
3、如果体重增加，你会怎么办？
单靖雅：发现体重增加，我会调整饮食，多吃些健康有益的、不容易增加体重的食品，比如蔬菜、海鲜等，坚决抵制高热量。
宋姗姗：第一件事是清理冰箱跟食品柜，将薯片、饼干、碳酸饮料、冰激凌等马上清理出去，换上酸奶、苹果、苦瓜、芹菜……然后放弃乘电梯，改爬楼梯。
王慧：这种时候一般都靠多做运动、少吃东西来解决。
另外，我只要一工作就会瘦，所以就会尽量让自己忙点，在工作中减掉赘肉、保持身材。
口腔溃疡最怕3种水果？区别包括芒果荔枝榴莲
口腔溃疡最怕3种水果1、芒果对于口腔溃疡的患者来说，在饮食上面也是要注意，要注意一些不宜食用的热性食物，其中就包括芒果，在芒果中是含有特殊的芒果酸的，而这是可以对于部分口腔溃疡患者的粘膜等造成刺激的，是会加重病情的，让人疼痛，延长愈合的时间。
2、荔枝口腔溃疡的患者要注意饮食可清淡一些的，荔枝也是一种热性的水果，也是一种吃多了可以让人上火的水果，对于口腔溃疡的患者来说，是不宜食用荔枝的，以免加重目前的情况，但是也不是说完全就不能吃，荔枝含有的维生素C对于口腔溃疡有帮助，但是尽量是不要吃的。
3、榴莲榴莲是水果之王，营养价值很高，吃起来也是好吃，但是对于口腔溃疡的患者来说，是不宜食用的，它是温性的水果，吃多了也是让人上火的，以免对病情造成不利，这是可以注意的。
对于口腔溃疡患者来说，是要注意补充水分，吃些水果补充维生素的，但是上面口腔溃疡最怕3种水果是要注意的，以免加重病情就不好了，是不要吃多的，尽量不吃或者少吃，注意饮食清淡。
一夜治好口腔溃疡妙方用温盐水将口腔清洗干净，然后将蜂蜜含着嘴里一会，在咽下去，需要注意的是要将蜂蜜含着伤口处，还有在涂完蜂蜜后不要吃东西，不然等于蜂蜜是没有用的，每天坚持涂抹蜂蜜，能够快速的缓解口腔溃疡带来的疼
十种人不能吃樱桃，口腔溃疡者及胃酸过多不宜吃？空腹食用小心难受
十种人不能吃樱桃1、口腔溃疡的患者樱桃中是含有很多的维生素C的，这对于我们的皮肤本来是有好处的，但是这樱桃是一种温性的水果，它不是热性的水果，温热水果是补虚寒的，对于口腔溃疡的人来说，食用过多的温性的樱桃，是要小心加重病情的。
2、胃酸过多不宜吃对于胃酸的患者来说，是不宜食用樱桃的，对于胃酸过多的人来说，最好是少量食用或者尽量不要食用樱桃，反正是不能够多吃的，吃了之后，是会加重目前的情况，它可以促进胃酸的分泌，不想太难受的话，就要注意了，不建议食用樱桃。
3、空腹的人不宜对于处于空腹状态的人来说，是不建议自己在这样的状态下食用樱桃的，除了樱桃之外，本来很多的水果也是不宜吃的，之所以不宜吃，是因为这樱桃是酸性的水果，在空腹食用是会分泌过多的胃酸，要是让自己的身体出现不适就不好。
4、咳嗽不宜吃食用起来也是酸酸甜甜的，适当的食用，是有助于补充一定的营养的，但是这樱桃是一种温性水果，对于咳嗽等情况，是不宜食用樱桃的。
5、哮喘者不宜对于患有哮喘病的人来说，是不建议食用樱桃的，在食用樱桃之后，要小心身体出现的不适，出现干咳少痰等情况，是不利自己身体的处于良好的状态的，所以最好还是不要食用樱桃。
6、热性体质不宜这樱桃是温性的，温热水果是补虚寒的，对于虚寒体质的人来说，食用温热水果有它的益处，可是如果自己是热性体质的话，就不宜食用过多的樱桃，小心加重自己身体的火热，出现上火症状就不好。
7、小孩不宜樱桃含有花青素的成分的，樱桃中是含有铁离子的，对于预防缺铁性贫血是有好处，而且吃起来也是酸甜可口，但是，孩子是不宜过多的食用樱桃的，小心吃多了上火。
8、糖尿病患者不宜吃这樱桃中是含有的糖分，对于有些人群来说，是不宜食用樱桃的，就比如说糖尿病患者，在血糖控制不好的时候，就不要食用了，这樱桃的含糖量虽然不是很高，但是还是要注意的。
9、肾病不宜吃如果患有肾病的话，是不宜食用樱桃的，因为樱桃中含有的钾元素的含量并不少的，在肾功能少尿的情况，是不宜食用的，这是需要注意的地方。
10、过多食用不宜这樱桃虽然好吃，但是也是不能够多吃的，小心吃多了铁中毒或者氰化物的中毒的，而且吃多了也是会上火的，如果觉得樱桃好吃，咱们也是要注意适量食用，不要吃多了。
樱桃在一定的季节就会成熟上市，吃起来味道酸甜可口，可是十种人不能吃樱桃哦，就有上面说到的这些，如果自己是属于这些人群中的话，对于樱桃的食用可要注意，以免出现身体的不适。
樱桃何时成熟季节/上市时间一般来说樱桃何时成熟，会因为地域的差别有所不同，但是大致时间一般为4月到5月结果，5月到6月成熟，也就是大约在五月份的时候上市，当然因为各地的差异，吃樱桃的时间便会延长.....查看细节车厘子和樱桃的分别车厘子：车厘子主产于美国西北部，加拿大、智利等国家也有分布，在每年6月中旬成熟出产，可持续到8月中旬，算成熟季节比较长的水果......查看细节
