苹果瘦身
爱美网小编分析那
【菜科解读】
苹果是最有效的减肥水果，卡路里低并且含有丰富的营养物质，让你轻松使用水果减肥。
爱美网小编分析那个3餐苹果减肥方法，坚持一周就能够快速减肥甩7斤赘肉。
苹果是减肥水果中最常见也是效果最好的，小编教你怎么制作美味与瘦身共通的苹果减肥大餐，保证你吃得开心不发胖。
可以让你一周减5-7斤的体重。
夜宵果饮：现榨苹果泥
聚在一起度过平安夜之后就是迎接圣诞节的到来了，聚会的人们总是会一起呆到凌晨钟声响起。
经过了一夜晚的闹腾和玩乐，肚子是不是也开始有点闹空城计了？此时已经接近睡觉时间，如果再大吃大喝很可能没办法在入睡前完全消化完，这不仅对肠胃负荷太大，而且还会影响睡眠引发肥胖。
准备几个新鲜苹果，洗净后不要去皮，直接切块放入榨汁机中榨成泥。
如果喜欢吃稀一些的可以适当加一些温水，但是睡前最好不要喝太多饮品。
因此粘稠的苹果泥才是最适合你的，吃的时候细嚼慢咽能帮助果胶产生更强烈的饱腹感。
记得不要加任何甜性物质，蜂蜜也不行，这样会增加热量导致发胖。
主食前菜：苹果普洱茶
在正餐开始之前总是要喝点茶或热汤的，谁说苹果不能做成茶品？准备5g普洱熟茶，将500ml水煮开后放入茶包，再将且好块的苹果一起放入其中熬煮3分钟。
捞出茶包即可直接饮用，苹果的清香可以减淡普洱茶的味道，让口感更加顺滑，普洱熟茶本身具有饱腹功效，在餐前饮用控热效果很好。
苹果经过煮熟后口感绵柔，你可以喝一杯茶搭配几块苹果肉，不仅饱腹感更高而且利于肠胃运动。
这道茶饮的热量很低，而且制作方法简单，平安夜的正餐或许比较油腻热量较高，在主食开始前喝一杯苹果普洱茶，减少主食的摄入也等于控制了热量，保证过节开餐也不发胖。
餐后甜品：酸奶苹果烩
吃完了主食你和朋友是否还围在一起意犹未尽？
如果此时再去吃别的小吃和点心，恐怕热量就要超标引发肥胖了。
此时你可以就地取材，准备几个苹果去皮切小块，再倒入一盒250g的半固体发酵酸奶，完全不用添加其他任何调味品，把酸奶和苹果搅拌均匀即可食用。
吃完饭肚子总是胀胀的，发酵乳中含有丰富的肠道益生菌，能够加快肠胃运动和消化能力，帮助缓解饱腹肚子胀的情况。
另外苹果中含有丰富的纤维质、果胶和果酸，对于体内消化也是很有助益的，餐后半小时可以吃一点酸奶苹果烩，帮助消化有利减肥。
卫生巾和口罩的材料一样吗？卫生巾可以做口罩防病毒吗
由于口罩比较紧缺，很多人都会用卫生巾自制口罩，从而缓解口罩的需求。
那么卫生巾可以当口罩防病毒吗？下面让我们具体来看看吧！卫生巾和口罩的材料一样吗卫生巾和口罩的材料不一样哦！大家会从姨妈巾联想到口罩，估计也是因为相似的结构和材质。
一般医用外科口罩的结构分为三层：外层纺粘无纺布，具有防飞沫设计;中层熔喷无纺布，发挥过滤效果;内层纺粘无纺布，主要作用是亲肤吸湿。
医用口罩防病毒的重点在中间过滤层，由纤维直径较小、 过滤性能好的熔喷无纺布超声波焊接而成，具有一定透气性，很适合用于医疗、工业过滤材料。
而卫生巾一般由表面层，吸收层和底层三部分构成，表面层与皮肤直接接触，主打亲肤作用，一般用水刺无纺布材料。
中部吸收层是姨妈巾的核心部分，一般用高分子吸水树脂等材料，不具有颗粒过滤性能。
底层防止水分漏出，一般采用环保PE透气底膜。
所以从结构上看，口罩与姨妈巾的共同点，就是内层都使用了亲肤材料。
但他们作用的重点根本不同，口罩功能是过滤，姨妈巾功能主要是吸湿。
卫生巾可以做口罩防病毒吗卫生巾做口罩防病毒不靠谱。
有人说卫生巾透气、亲肤还吸湿，看起来和口罩制作的材料差不多，就有了用卫生巾防病毒的想法。
在这里小编告诉大家，卫生巾做口罩真的不靠谱。
1、防菌卫生巾和护垫主要针对的是大肠杆菌和金黄色葡萄球菌，没有研究显示防菌卫生巾对新型冠状病毒有效。
2、新型冠状病毒感染主要是经呼吸道飞沫传播，要防住这类飞沫，依靠的是口罩的颗粒过滤效率，而卫生巾和护垫没有证据显示出有这种防护力。
3、有颗粒物防护功能的口罩一旦变湿，会破坏口罩的屏障，导致病毒进入，但口罩变湿主要是和呼吸有关，卫生巾或护垫虽然可以防水，但贴在外面意义不大，贴在里面又因为透气性差，可能会影响呼吸。
卫生巾自制口罩有用吗作用不大哦。
新冠肺炎病毒感染主要是经呼吸道飞沫传播，，飞沫非常小，甚至肉眼不可见，要防住这类飞沫，依靠的是口罩的颗粒过滤效率（PFE），卫生巾和护垫暂时没有证据显示有这种防护力。
另外，也有童鞋问到，卫生巾有防菌功能，是不是能够防病毒呢？根据研究显示，防菌卫生巾主要针对的是大肠杆菌和金黄葡萄球菌，而新冠病毒是一种病毒，前面讲消毒的时候我们也讲过了，细菌和病毒是两码事，还没证据显示防菌卫生巾对冠状病毒有效果。
所以，用卫生巾自制口罩是不靠谱的。
如果把卫生巾贴在口罩上，作用也不大，菜叶说说，唯一的功能可能是吸湿了。
口罩怎么重复使用1、重复使用的要求对于使用时间较短的一次性医用口罩，在口罩清洁、结构完整及没有不良气味的前提下，妥善保存，可重复使用。
2、对拟重复使用的口罩妥善保存，保持干燥①可将使用后的口罩取下，悬挂在洁净、干燥、通风处，如可将口罩单独悬挂在门口的衣帽架上或阳台的晾衣架上等，不建议悬挂在潮湿的卫生间和厨房内，以便于通风使口罩干燥和避免口罩受到污染。
②也可将口罩内部稍微对折放置于透气的纸袋里，因为佩戴之后的口罩内层可能会有呼气产生的液体残留，会有一定的潮湿度，所以建议不要将口罩折叠太紧，以便于口罩内部得到干燥。
③也可用干净的纸巾垫着口罩或者轻轻包裹存放，尽量保证口罩的内层尽快干燥，避免口罩长时间潮湿致使细菌滋生和产生不良气味。
龟苓膏空腹可以吃吗 →龟苓膏的禁忌
龟苓膏空腹可以吃吗不可以的，龟苓膏属于寒性食物，太凉了，早上空腹吃很伤胃，而且胃口不好的人，龟苓膏要少吃。
龟苓膏以温性中和的传统中草药，味道甘平。
在早上吃很没有营养，不利于人体吸收，特别是空腹吃时效果很差，还可能导致胃寒，造成不适症状。
如果硬要吃，那就搭配些东西 ，将冲调好的龟苓膏切成小块，拌入西米露羹、银耳莲子羹或绿豆沙等，则成了营养、健康又美味的龟苓膏西米露羹、龟苓膏银耳莲子羹、龟苓膏绿豆沙等，千万不能空腹只吃龟苓膏，这样导致身体不适。
龟苓膏的禁忌暂是不能明确其禁忌，但必须注意服用龟苓膏后不可喝浓茶。
龟苓膏可以隔夜吃吗龟苓膏是用多种中药及豌豆、大米制作而成，具有清热祛湿，滋阴补肾的功效。
对女性来说可以起到养颜提神的作用。
龟苓膏还有健脾开胃的作用。
由于是滋补品，过期一天没有多大影响。
龟苓膏直接吃还是泡水喝首先，龟苓膏可以直接食用的，，口服，一次20～40g，一日1～2次即可。
将龟苓膏切成小块，拌入银耳莲子羹中即可食用。
然后，浇上蜂蜜直接使用，这样既简单又好吃。
蜂蜜可以抵消龟苓膏微微的苦味。
龟苓膏、银耳、莲子都是最佳的润肺清补品，混合在一起吃，吃出全家的健康。
然后，一次以一罐（约200g）为宜，菜叶说说，不能吃太多，以免太过性寒，肠胃受不了，每天最多吃一罐即可。
然后，龟苓膏不宜天天吃，龟苓膏属于凉性食物，如果天天吃龟苓膏，容易引起腹痛腹泻，特别是脾胃比较虚弱的人，长期食用容易损伤脾胃，导致体内阳气减弱。
然后，龟苓膏能够清热解毒，适合炎热的夏天时食用，普通人3天左右吃一次为宜，上火的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜。
龟苓膏除了清热解毒的作用外，还能润肺止咳、滋补肾阴，对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。
最后，龟苓膏一次吃一小罐，大约250g为宜，便秘的时候偶尔吃点龟苓膏，有助于润肠排便。
平常不能一次吃太多，否则容易引起腹泻。
