【菜科解读】

赤小豆和冬瓜煮水可以作为辅助的方法，但需要结合饮食控制和适量才能达到更好的效果。

赤小豆含有丰富的纤维，冬瓜具有利尿的作用，二者煮水有助于促进和水分排出，但减肥效果有限。

1、减肥方法赤小豆和冬瓜煮水可以作为健康饮品，帮助减少水分潴留和促进消化。

赤小豆中的膳食纤维能增加饱腹感，减少热量摄入；

冬瓜含有丰富的水分和低热量，有助于消除水肿。

但单靠这种方法无法实现显著减重，还需要结合其他措施。

2、饮食控制合理搭配饮食是减肥的关键。

增加、水果和全谷类的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

可以选择低热量、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼类和豆类，既能提供足够的营养，又能控制热量。

3、适量运动运动是减肥的重要组成部分。

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳，可以帮助燃烧脂肪。

结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率，长期效果更显著。

4、生活习惯调整保持良好的生活习惯对减肥非常重要。

保证每天7-8小时的优质睡眠，避免熬夜，有助于调节代谢和激素水平。

减少压力，避免情绪性进食，保持心情愉悦也有助于控制体重。

5、专业指导对于有特殊健康状况或体重问题的人群，建议在专业医生或营养师的指导下制定个性化减肥计划。

避免盲目节食或过度运动，确保减肥过程安全有效。

赤小豆和冬瓜煮水可以作为减肥的辅助手段，但结合饮食控制、适量运动和良好生活习惯才能达到理想的减肥效果。

建议根据个人情况制定科学计划，并在必要时寻求专业指导，确保减肥过程健康可持续。

减肥只吃蜂巢蜜有效吗？

回答：节食只吃蜂巢蜜是没效果的。

节食是个综合评价的过程，必须有毅力，最科学有效的节食办法就是通过严格的压制饮食，最好是分餐制，每天三餐每餐主食不要低于150克，不要吃高热量的食物，也不能够喝饮料。

其次，长期健身运动，每天活动至少一小时以上，这样能起些节食的效果。

需求注意调整饮食习惯，要注意尽可能的多吃一些蔬菜水果。

好的减肥产品有哪些？

回答：节食一定不能够借助某种节食产品来实施节食的亲。

节食产品的副作用是非常大的，它可能会引发头晕，头痛，恶心呕吐，腹痛，月经不规律和心血管方面的疾病等。

长期喝药的话，身体也忍受没法，一旦停药还会迅速反冲，所以真正节食的人是不能够借助减肥药来实施节食的。

午餐减肥食谱有吗？

回答：节食在压制热量摄取的同时，必须留意饮食多样化，千万千万不能够太过单一，中午的话可以足量的吃一点点肉类食物，但是千万千万不能够过多热量摄取，确保在840卡路里就可以了，以素食为基础。

如果吃得太少的话，你下午还要工作和练习，身体也是会遭到很大的干扰的。

减肥能不能吃土豆片

回答：节食的时候当然是可以吃土豆片的，各种的食物都可以吃许多节食不是不吃食物，而是要办到食物的营养全面均衡，荤素配搭好要少吃多餐，要细嚼慢咽，还是要惯有规律的生活饮食方式，这样才能超越节食的效果，同时也要忍耐实施体育锻炼，不要中断，只有活动和饮食相结合才能有效果。

蜂蜜拌黄瓜可以减肥吗

回答：蜂蜜拌黄瓜是可以减肥的。

黄瓜当中的热量和糖分非常少，而且含有丰富的维生素和膳食纤维，可以润肠通便。

黄瓜中的黄瓜酶还可以促进新陈代谢，辅助减肥。

蜂蜜当中虽然含糖量比较高，但是其中富含的脂肪酸，可以促进肠道蠕动。

矿物质以及维生素，可以加速身体内毒素的排出、润肠通便，从而达到减肥的效果。

所以吃蜂蜜拌黄瓜，对减肥是有一定的辅助作用的。

蜂蜜拌黄瓜可以减肥吗

回答：蜂蜜拌黄瓜是可以减肥的。

黄瓜当中的热量和糖分非常少，而且含有丰富的维生素和膳食纤维，可以润肠通便。

黄瓜中的黄瓜酶还可以促进新陈代谢，辅助减肥。

蜂蜜当中虽然含糖量比较高，但是其中富含的脂肪酸，可以促进肠道蠕动。

矿物质以及维生素，可以加速身体内毒素的排出、润肠通便，从而达到减肥的效果。

所以吃蜂蜜拌黄瓜，对减肥是有一定的辅助作用的。

晚上不吃饭真能减肥吗

回答：晚上不吃饭减肥并非长久之计，可能导致营养不良和副作用。

更为有效的减肥方式是通过医疗手段，如抽脂和吸脂手术。

这种方法对局部进行麻醉后，通过插入吸水管将多余脂肪抽出体外，可作用于身体各部位，同时需要控制饮食。

这种方法较为先进且效果良好。

建议在减肥过程中应结合合理饮食与适度运动，避免单纯依赖不吃饭等方式，保障身体健康。

晚上不吃饭真能减肥吗

回答：晚上不吃饭减肥并非长久之计，可能导致营养不良和副作用。

更为有效的减肥方式是通过医疗手段，如抽脂和吸脂手术。

这种方法对局部进行麻醉后，通过插入吸水管将多余脂肪抽出体外，可作用于身体各部位，同时需要控制饮食。

这种方法较为先进且效果良好。

建议在减肥过程中应结合合理饮食与适度运动，避免单纯依赖不吃饭等方式，保障身体健康。

一天跑多少公里能达到减肥的效果

回答：每天跑步约3公里有助于减肥，长期坚持可提高身体代谢，加速脂肪消耗。

肥胖可能由不良饮食习惯造成，体内脂肪堆积影响体型美观。

除跑步外，还可采用埋线减肥法或吸脂手术快速减肥。

埋线减肥法通过皮下植入蛋白线刺激穴位提高代谢，促使脂肪组织液化，约1-2个月见效。

减肥期间应注意饮食，避免高糖油炸食物，多吃水果蔬菜。

白萝卜减肥一周瘦10斤

回答：白萝卜可以辅助减肥，但一周内瘦10斤并不现实。

白萝卜能清热利湿、促进肠道蠕动，有助于减肥。

抽脂手术能快速瘦身，需穿塑身衣塑形。

平时需多活动身体，避免高脂高热量食物，以清淡饮食和粗纤维为主，有益于减肥。

科学饮食加上合理运动是健康减肥的关键。

每天跑步5公里能减肥吗

回答：每天跑步5公里可以减肥，长期坚持效果明显，分解脂肪达到瘦身目标。

若身体肥胖，可选择埋线手术治疗，同时多吃高纤维素食物。

每天跑步5公里能减肥吗

回答：每天跑步5公里可以减肥，长期坚持效果明显，分解脂肪达到瘦身目标。

若身体肥胖，可选择埋线手术治疗，同时多吃高纤维素食物。

小米粥减肥法7天瘦15斤

回答：小米粥减肥法无科学依据，不能依靠其达到短期瘦身目标。

小米营养丰富，适用于养护身体，但并不具备显著的减肥效果。

若需减肥，建议采用科学方式，如医院埋线减肥法。

此法通过高分子蛋白线穴位埋线刺激，促进体内脂肪燃烧，实现减肥目的。

建议根据自身情况选择适合的减肥方式。

奇亚籽减肥正确吃法

回答：奇亚籽减肥法，需用温开水饭前食用以加速胃肠蠕动。

然而其效果并不显著，想要有效减肥，可考虑三甲医院的水动力吸脂手术。

此手术通过增大水流压力，迅速吸取体内多余脂肪，实现快速瘦身。

建议咨询医生获取更多信息。

减肥掉的头发还能长回来吗

回答：减重可能导致身体营养缺乏或过度节食，进而导致脱发。

然而，头发通常会在一段时间约一至两个月后自然恢复生长。

若需进一步减肥并避免脱发问题，可选择埋线法，此方法通过植入可吸收的蛋白线至相应穴位，有效抑制食欲，实现减脂减重的同时，不损害头发健康。

怎么煮苹果减肥最有效

回答：煮苹果减肥的最佳时间为饭后两小时，水煮苹果能促进消化，增强饱腹感，抑制其他食物摄入，从而达到减肥效果。

抽脂手术也是一种有效的减肥方式，通过负压吸引原理抽出多余脂肪。

两种方法均可实现减肥目标。

吃豆腐减肥还是增肥

回答：豆腐既不是减肥食品，也不会导致增肥。

它含有高质量蛋白质，热量不高，能补充营养并增强抵抗力。

若需减脂，超声溶脂可加速脂肪燃烧和代谢。

燃脂片减肥有什么危害

回答：燃脂片减肥可能带来月经失调和肝脏损伤等危害。

建议避免使用减肥药来减肥，选择健康的方法如埋线减肥、抽脂手术等，同时控制饮食并做适量有氧运动来达到减肥目的。

减肥应注重健康，避免药物副作用对身体造成损害。

白萝卜十天减肥20斤

回答：白萝卜并不能在十天内实现减肥20斤的目标。

虽然其营养价值高并能促进肠道蠕动，但仅能起到辅助减肥的作用。

若追求有效减肥，可考虑抽脂手术，通过小切口抽取皮下多余脂肪组织，实现快速减肥效果。

此方法需在专业医疗机构进行，确保安全有效。

晚餐吃什么健康又营养还减肥

回答：健康营养的晚餐选择应侧重新鲜水果蔬菜与粗粮，它们富含膳食纤维和维生素，促进肠道蠕动，有助于减肥。

若追求快速效果，可考虑抽脂手术，该手术通过负压吸引原理迅速抽出堆积脂肪，实现减肥目标。

晚餐的饮食结合合理运动，是健康减肥的有效方式。

明朝分化瓦解蒙古各部，清朝在此基础上征服蒙古并削弱其实力

　　蒙古人曾经打遍半个地球，还统治中国将近1个世纪，最终还是被明太祖朱元璋赶出中原，跑回了蒙古草原。

　　虽然蒙古人被明朝打败，可是明朝却始终没能彻底征服蒙古人，蒙古人也一直成为明朝的边患，而到了清朝就不一样了，清朝彻底征服了蒙古。

那么问题就来了，把蒙古人赶出中原的明朝为何始终不能征服他们，而清朝却能彻底征服蒙古了呢？ 　　其实清朝之所以能彻底征服蒙古还得感谢明朝做出的贡献，正所谓“前人种树，后人乘凉”，清朝之所以能征服蒙古，是在当年明朝所奠定的基础，明朝就是“种树的前人”，而清朝就是那个“乘凉的后人”，下面就来说说这个问题。

虽然明朝没有征服蒙古，却瓦解分化了蒙古各部 　　其实明朝从建国开始，在朱元璋的带领下，对待蒙古人就是一个“打”字，朱元璋的目的就是要把蒙古人打散、打服。

　　在朱元璋和他的儿子明成祖朱棣在位时期，明朝先后多次对蒙古发起北伐战斗，这也说明了明朝最开始对待蒙古人的态度非常强硬，以军事打击为主。

　　可是到了朱棣的儿子明仁宗朱高炽和孙子明宣宗朱瞻基时期，仁宣二帝发现太祖、太宗奋二世之勇武也征服不了蒙古人，所以蒙古人不是那么好征服，于是仁宣二帝时期开始减少对蒙古人的强力军事打击，同时采用了分化瓦解蒙古各部贵族的手段，即一面对蒙古进行军事打击，一面又采取怀柔手段笼络瓦解蒙古各部的贵族。

明朝形势图　　这个策略很正确，其实从洪武三十年（1397年）时的版图可以看到，在朱元璋统治后期，虽然蒙古人被逐出中原，但是蒙古的北元势力还是很强大，版图几乎与占据中原的大明不相上下，这说明北元的统治力和凝聚力还在，只有把北元分化瓦解，才能征服蒙古人，所以仁宣二帝采用分化瓦解之策也是很正确的。

　　明朝对蒙古的分化瓦解之策其实起到了很大作用，这使得蒙古人统一的标志北元政权逐渐从统一且具有凝聚力走向松散瓦解的状态。

　　到了明穆宗隆庆帝朱载坖时期，蒙古各部之间的内讧达到顶峰，内阁辅臣张居正和高拱等人趁机与北元俺答汗达成了“隆庆和议”，俺答汗名义上接受明朝册封为顺义王，表明了蒙古与明朝的从属关系，这也标志着明朝与蒙古之间将近二百年的战斗状态结束，明朝也逐渐放弃了对蒙古的军事打击。

　　尽管“隆庆和议”后，蒙古人还是时不时骚扰明朝边境，但是明朝与蒙古之间没有再爆发大规模战斗，这说明了蒙古已经无力入侵中原，也代表着明朝分化瓦解蒙古各部的策略成功了。

　　此后到了明朝末年，蒙古更是分化成了三大部，分别是漠北蒙古即喀尔喀蒙古、漠西蒙古即卫拉特蒙古（又称厄鲁特蒙古）、漠南蒙古。

蒙古三大部形势图　　蒙古三大部都是由各个部落之间组成，它们互不相统属，虽然名义上都奉成吉思汗的黄金家族（即北元皇室家族）后裔为尊，但实际上当时的北元皇室在蒙古各部已经基本不具备号召力和凝聚力了。

　　而在明朝历史上其实也是有机会能征服蒙古的，在明英宗朱祁镇时期，蒙古已经分裂成瓦剌部和鞑靼部，当时瓦剌部的太师也先大肆屠杀北元皇室成员，这导致了蒙古各部基本人心离散。

　　这时候本来是一个很好的征服蒙古的机会，朱祁镇也把握住了，只可惜朱祁镇居然亲自率兵北伐蒙古，而且还任由宦官王振瞎指挥，最终导致了“土木堡之变”，大明军队几乎全军覆没，朱祁镇自己也被瓦剌部俘虏，在后世被戏称为“大明战神”。

　　朱祁镇的失败导致明朝错失了征服蒙古的机会，此后明朝对蒙古是畏之如虎，基本放弃了对蒙古的军事打击，从主动对蒙古进行军事打击转变成了被动防守。

而且明朝中期之后，文官集团开始掌控决策权，而文官集团更是彻底放弃对蒙古的军事打击，此后明朝对蒙古的策略基本是以分化瓦解为主。

　　而且明朝中后期皇帝不信任武将集团，靠着文官集团就注定了明朝征服不了蒙古。

其实对比一下明朝初期和中后期的名将就能看出来，明朝初期名将如徐达、常遇春、蓝玉等人哪个不是把蒙古人打得不敢犯边，尤其是明初这些大将都善于指挥军团作战。

相比之下明朝中后期的名将如李成梁、戚继光、袁崇焕等人，他们大多是打的防御性的局部战争，很少能指挥大规模的军团作战。

李成梁　　那么是李成梁等这一辈的名将能力不如徐达那些明初的大将吗？实际上并不是，单以能力来说，明朝中后期的武将素质没有比明朝初期的武将素质差太多，区别就在于皇帝对武将的使用方面。

　　朱元璋时代需要开拓天下，朱元璋能给予徐达等武将很大的权力，而且朱元璋也有能力能压制住这些武将，再对比一下明朝中后期的皇帝，他们不敢放权给武将，因为他们担心的是压制不住这些武将，所以明朝中后期的武将在皇帝面前没有太多的机会，话语权和决策权都掌控在文官手中，皇帝利用文官集团压制武将集团，武将得不到发挥，拿什么去征服蒙古？ 　　文官集团在对待蒙古问题上的战略和胆魄都要比武将集团差远了，虽然文官集团对蒙古的分化瓦解策略起到了作用，但是由于“土木堡之变”给文官集团造成了很大阴影，这也导致文官集团对蒙古人害怕到家了，他们不敢轻易对蒙古用兵。

在明朝中后期，基本谁敢提议对蒙古用兵，绝对会遭到绝大多数文官的反对。

　　所以明朝虽然分化瓦解了蒙古，可是由于皇帝对武将的不信任以及文官集团的决策，这导致了明朝错失了征服蒙古的机会。

　　其实在明朝中后期，蒙古已经分裂得越来越厉害，这时候如果明朝能抓住机会，决心征服蒙古的话，那么肯定能成功，只可惜明朝中后期皇帝无能，文官集团更谈虎色变，导致了大明自身军备松弛，即便想征服蒙古都是有心无力了。

朱重八　　不过如果把明朝中后期的蒙古局势放到朱元璋和朱棣父子时代，这对军事强人父子绝对能征服蒙古，可以说明朝是在正确的时间里遇到了错误的决策统治阶层。

清朝把握住了明朝奠定的基础最终征服了蒙古 　　明朝中后期蒙古各部人心离散，明朝无力征服蒙古，不代表着崛起的女真人所建立的后金政权即清朝没有想法。

　　在清太祖努尔哈赤起兵时，努尔哈赤就准备长期和明朝对峙，但是后金的地盘与漠南蒙古各部相接，努尔哈赤就向漠南蒙古提出了满蒙联姻之策，努尔哈赤想以此拉拢漠南蒙古各部一起对抗明朝。

　　漠南蒙古其实乐于努尔哈赤去挑衅明朝，可是后来随着努尔哈赤的坐大坐强，引起了漠南蒙古名义上的首领也就是成吉思汗嫡系后裔北元末代大汗林丹汗的警觉。

　　林丹汗是一个比较有野心的人，他一直想带领蒙古人重新入主中原，重建元朝统治。

可是他空有野心，虽然他当时是名义上的北元大汗，但实际上不管是漠西蒙古还是漠北蒙古甚至是漠南蒙古都只是名义上尊他为北元大汗，尊的是成吉思汗黄金家族的血统，他在蒙古各部中根本没有统治力，他的统治区域只限于漠南蒙古察哈尔部。

　　林丹汗想恢复元朝统治，重整蒙古帝国的辉煌，而努尔哈赤的坐大坐强自然让他很不安，因此林丹汗决定先统一蒙古各部，然后再消灭努尔哈赤，最后趁着明朝内忧外患之际入主中原。

林丹巴图尔　　总体而言林丹汗的策略没问题，但实际执行起来就不是那么简单了。

林丹汗先是联络明朝，表示愿意与明朝联手对付努尔哈赤，可是实际上在打努尔哈赤时，还是以明朝为主，林丹汗只是说说而已，因为他抽不出兵力帮助明朝，他还得忙着统一蒙古各部。

　　在统一蒙古各部时，林丹汗决定是先从漠南蒙古开始，于是他就开始强行武力统一漠南蒙古各部，可是他的武力统一策略远比努尔哈赤的和亲策略差远了，漠南蒙古各部反而被他逼得一致倒向了努尔哈赤这一边，都与努尔哈赤结成了同盟。

结果就是林丹汗不仅没有统一漠南蒙古各部，他反而在漠南蒙古地区内受到了孤立，迫使漠南蒙古各部都倒向了努尔哈赤，他算是间接帮了努尔哈赤。

　　努尔哈赤驾崩后，他的儿子清太宗皇太极在突破不了明朝的关宁防线的情况下，就转而准备打林丹汗了。

　　崇祯元年（1628年），皇太极出兵打败了林丹汗，迫使林丹汗放弃了察哈尔部，跑到了河套地区（即现今内蒙古巴彦淖尔市一带）。

林丹汗由于被皇太极打得丢了老巢，他情急之下就想从明朝这头掠夺点地盘，带兵去攻打明朝的大同，结果林丹汗不仅打不过皇太极，还打不过明朝，不仅损兵折将还把明朝给彻底得罪死了。

　　而皇太极后来还是没能突破明朝的关宁防线，因此在崇祯五年（1632年）时，皇太极因为打不过明朝拿林丹汗出气，又发兵讨伐林丹汗。

这一次皇太极与漠南蒙古各部王公贵族会盟，要求他们派兵一起攻打林丹汗，于是皇太极凑出了十万满蒙八旗军，不出意外的是林丹汗又被皇太极打败了，这一次他跑到了青海。

　　其实皇太极第二次攻打林丹汗时是几乎抽调了所有的精锐部队，他的老巢盛京沈阳十分空虚，当时明朝如果能趁此机会奇袭沈阳很可能会成功，但是明朝宁可错失奇袭沈阳的机会，也要让皇太极往死里打林丹汗，可见明朝有多么憎恨林丹汗的背盟。

林丹巴图尔　　林丹汗跑到青海之后不久就感染天花去世，他的儿子额哲继承了他的位置，额哲又趁机跑回河套地区，试图召集林丹汗旧部东山再起。

　　皇太极当然不能给额哲机会，于是崇祯八年（1635年），皇太极派弟弟多尔衮和长子豪格率军攻打额哲，林丹汗的大福晋娜木钟向皇太极投降，并交代了额哲的藏身之所，为表诚意，娜木钟还嫁给了皇太极。

因此多尔衮可以率军突然包围了额哲的大营，额哲被迫投降，并向皇太极献出元朝的传国玉玺，这也标志着元朝蒙古帝国彻底灭亡。

　　额哲为了向皇太极表示忠心，他以成吉思汗黄金家族后裔名义率领漠南蒙古各部首领向皇太极表示臣服，并请皇太极出任蒙古大汗，给皇太极上汗号为博格达彻辰汗。

此后皇太极建立了清朝，因此清朝历代皇帝也都享有蒙古大汗的汗号，这代表着清朝皇帝既是统治满人和汉人，也是统治蒙古人的大汗。

　　皇太极则册封额哲为察哈尔亲王，并把次女马喀塔下嫁，此后清朝主要就与漠南蒙古各部贵族联姻，融合的非常好，清初时期很多皇后和妃嫔都出自漠南蒙古，比如清朝历史上赫赫有名的孝庄文皇后博尔济吉特氏，她就是出身于漠南蒙古科尔沁部。

　　后来林丹汗的孙子布尔尼在康熙时期趁着三藩之乱时想反清恢复元朝统治，最终被清圣祖打败，清圣祖下旨将布尔尼这一脉全部屠灭，林丹汗其他的子孙后裔都被清朝监视起来，就这样林丹汗家族彻底报废了，随着林丹汗家族报废，漠南蒙古各部也彻底被清朝所统治。

清初形势图　　清朝最先征服并统治了漠南蒙古区域，接下来就是漠北蒙古，清朝能统治漠北蒙古还得感谢漠西蒙古的助力，是漠西蒙古想吞并漠北蒙古，才迫使漠北蒙古投降了清朝。

　　这一切还得从漠西蒙古准噶尔部崛起说起，卫拉特蒙古主要分成四大部，分别是和硕特部、准噶尔部、土尔扈特部、杜尔伯特部，由于和硕特部的首领家族是成吉思汗的弟弟拙赤合撒儿的后裔，具有黄金家族血统，因此漠西蒙古以和硕特部为尊。

　　和硕特部在固始汗的带领下崛起，并称霸青藏高原，建立了和硕特汗国，固始汗与漠西蒙古各部会盟，相约组成卫拉特蒙古联盟，和硕特部为盟主。

在额哲带领漠南蒙古各部尊皇太极为蒙古人大汗时，固始汗也在名义上归附皇太极，所以在名义上漠西蒙古是归附于清朝的。

　　而漠北蒙古一直是成吉思汗的黄金家族后裔统治，在明朝中后期时主要分为三大部，分别是土谢图汗部、车臣汗部、札萨克图汗部，也称之为喀尔喀三部。

在明朝末年时，漠北蒙古再度分裂，又分裂出来了五小部，分别是巴林部、弘吉剌部、扎鲁特部、巴岳特部、乌济叶特部，分裂后三大部留在漠北草原，这五小部南下，因此又被称为内喀尔喀五部。

　　内喀尔喀五部曾帮助明朝攻打后金，所以被皇太极先后三次讨伐，而当时林丹汗还想趁机吞并内喀尔喀五部，在皇太极和林丹汗的夹击下，内喀尔喀五部最后只剩下巴林部和扎鲁特部，这两小部落后来跟着漠南蒙古一起被清朝所统治，而留在北方漠北草原的三大部和漠西蒙古一样只是在名义上归顺了清朝。

绰罗斯・噶尔丹　　在清圣祖康熙初期，漠西蒙古准噶尔部在首领噶尔丹的带领下崛起，噶尔丹就想着先统一蒙古各部，再与清朝一较高低。

于是噶尔丹先是用武力强行统一了漠西蒙古各部，紧接着他就剑指漠北蒙古喀尔喀三部。

　　康熙二十七年（1688年）时，噶尔丹先后击败了喀尔喀蒙古三部，当时沙俄垂涎于漠北蒙古的土地，于是就趁机喀尔喀三部加入俄罗斯国籍，帮他们夺回漠北领土的牧场，但最终在土谢图汗部首领丹津和蒙古活佛哲布尊丹巴一世呼图克图的建议下，喀尔喀三部决定内迁归附清朝。

　　此后清圣祖与喀尔喀三部会盟，三次御驾亲征噶尔丹，最终将其打死，由于噶尔丹的刺激，这也使得漠北蒙古彻底并入了清朝版图。

　　相比于漠北蒙古和漠南蒙古的顺从，漠西蒙古算是最让清朝头疼了，在噶尔丹败亡之后，他的侄子策妄阿拉布坦以及策妄阿拉布坦的儿子噶尔丹策零对清朝造成了很大的困扰，从康熙晚年到乾隆初期，漠西蒙古都是清朝最主要的边患。

　　乾隆初期，准噶尔部爆发瘟疫，噶尔丹策零因此去世，此后准噶尔部陷入了争夺权力的内斗中。

乾隆二十年（1755年）时，清高宗派傅恒为统帅发兵攻打准噶尔部，傅恒仅用了半年时间就攻克准噶尔部的老巢伊犁，并生擒末代大汗达瓦齐。

此后清高宗又派大将兆惠和阿里衮等人先后多次平定漠西蒙古地区不肯臣服的贵族，最终使得漠西蒙古彻底并入清朝版图。

至此蒙古基本被清朝征服，漠西蒙古即现今新疆地区，漠北蒙古即现今蒙古国，漠南蒙古即现今内蒙古地区。

　　 　　此后乾隆皇帝把蒙古各部完全打散，更加分散弱化他们，将所有蒙古各部分为两百个旗，任命蒙古贵族为札萨克（执政官的意思）统治，同时又派驻防将军、大臣对他们进行监督管理，还为蒙古各部设定固定的游牧区，把他们固定在一处游牧，这样更加有利于清朝的统治管理。

　　与此同时，清高宗也给后世继任者三大基本国策来制衡蒙古各部，三大国策分别是满蒙联姻以结亲、分封以制其力、崇释以制其生。

　　满蒙联姻就是继续保持和蒙古贵族通婚联姻，蒙古贵族始终都和清朝皇室联姻，这样就不会再想着叛乱了；

分封以制其力就是大肆分封蒙古贵族，把他们全部弱化分散，这样他们就难以凝聚起来反叛；

崇释以制其生就是在蒙古地区大力推行喇嘛教，用佛教思想去驯化尚武的蒙古人，而且蒙古人都信佛了，生育率也会下降，这样将来也不会对清朝造成太大威胁，这一招可以说是从思想上和生理上都抑制蒙古人。

清朝疆域图　　因此在清高宗这三套组合拳之下，蒙古彻底被清朝征服，此后蒙古一直臣服于清朝，直到清朝灭亡。

　　所以清朝能使得蒙古完全臣服，是建立在明朝对蒙古分化瓦解政策基础之下，没有明朝先对蒙古的分化瓦解，就没有清朝能彻底征服蒙古的结果。

　　其实明朝本来在中后期可以收割果实的，可惜当时的明朝日渐衰败，再加上文官集团主政，皇帝暗弱，错失了征服蒙古的机会，最终让清朝捡了便宜。

　　当然，清朝统治者在明朝基础上又进行了革新，清高宗制定的针对蒙古的三大国策是非常犀利的，不仅笼络加分化蒙古各部，还在宗教信仰上都抑制了蒙古发展，这才使得蒙古彻底被清朝征服。

林丹汗实力不足却想统一蒙古还不断攻击明朝，间接帮后金收服蒙古

　　明思宗崇祯七年（1634年）夏秋之际，蒙古草原上的最后一位大汗林丹汗在内外交困下败退到青海大草滩苟延残喘，最终因染上天花而病亡，残部在后金的进攻下全部投降，至此正式北元宣告灭亡，林丹汗也成为历史上最后一位蒙古大汗。

　　林丹汗这一生怎么说呢？用一个词概括就是“志大才疏”，明明能力堪忧，却非要恢复成吉思汗时期的荣光，一生征战反而加速后金统一漠南蒙古，顺带着削弱了大明的财力，完全可以称得上是皇太极统一关外的头号功臣，能和明思宗凑成一对明末版的卧龙凤雏，是的，林丹汗就是蒙古版的崇祯帝。

　　林丹汗叫林丹巴图尔，妥妥的黄金家族后人，是达延汗的七世孙。

　　万历三十二年（1604年），年仅十三岁的林丹巴图尔继承汗位，上尊号“呼图克图汗”，意为有福之汗，至于明朝则翻译为虎墩兔憨，当然这是明朝人故意为之，也是明朝翻译蒙古人名的常规操作。

　　别看林丹汗是一位蒙古大汗，但地位就是一个草原周天子，西边是俺答汗后裔顺义王为主导的西蒙古部落，东边的内喀尔喀、喀喇沁乌梁海、科尔沁部落也不听他的号令，自己能支配的只有察哈尔部，就连察哈尔部内部也没几个部落真正听他的话。

　　这一切都没能阻挡林丹汗统一大草原的志向以及恢复老祖成吉思汗时期的荣光，然后当上真正的草原共主，只是林丹汗实力太弱，翻不起波浪起来，只能寇边大明，一度让明朝认为他能力出众，直到后金的崛起。

林丹巴图尔　　万历四十七年（1619年）开铁之战后，后金开始和蒙古部落接壤，双方矛盾开始增加，尤其是和内喀尔喀五部矛盾比较尖锐，就在双方你来我往磨嘴皮子的时候，和林丹汗没啥关系的他开始以草原共主的身份蹦了出来。

　　他以蒙古大汗的身份给努尔哈赤一封言辞激烈的信，并且表示努尔哈赤没有把他这个蒙古大汗放在眼里，努尔哈赤又不是不了解蒙古的情况，对他也没客气，直接把他派的使者给杀了，林丹汗再生气还能打过来不成？就这样，林丹汗和努尔哈赤的第一次交锋彻底完败。

　　按理说林丹汗应该老老实实当个周天子算了，但没想到大明给他带来了一次泼天的富贵，萨尔浒之战后，明朝开始考虑和蒙古部落联合对付后金，但当时明朝对蒙古的情报完全为零，在林丹汗的一番忽悠下，认为林丹汗真的能控制整个蒙古部落，是货真价实的北元皇帝，打算联合林丹汗一起对付后金。

　　而负责联络的正是辽东巡抚王化贞，林丹汗就忽悠王化贞说自己有四十余万大军，轻轻松松就可以灭了后金，不明真相的王化贞还真信了，将抚赏大头都给了林丹汗，前前后后给了林丹汗百万两赏银，这可是大明的救命钱。

　　但在后金发起的广宁之战中，林丹汗虽然带领大军增援，但很快就撤退了，坐看明军大溃败，明朝也彻底丧失了辽西之地。

蒙古各部对林丹汗态度示意图　　而趁着明军的惨败，林丹汗就用明朝给的钱购买了大量明军遗落在战场上的物资，借此壮大自己的势力，然后攻打了察哈尔部里阿拉克绰等部落，一下子就成为察哈尔部里稍强的部落之一，志得意满的情况下，林丹汗认为自己大展身手的机会来了。

　　第一个目标就是内喀尔喀各部，林丹汗借内喀尔喀各部和后金有联络，发兵攻打内喀尔喀各部。

说实话，内喀尔喀各部和后金摩擦相当激烈，双方打打谈谈很正常，但林丹汗认为内喀尔喀各部没有全力进攻，属于私通敌国，就这样，内外夹击下，内喀尔喀部首领索诺木自知打不过，索性投降了后金。

　　当然内喀尔喀部还有其他部落与努尔哈赤为敌，而努尔哈赤也想彻底征服他们，眼看后金大军来到，内喀尔喀部剩余的部落打算联合林丹汗一起抗击后金，但林丹汗却让这些部落先上，自己在后面助威，内喀尔喀部不敌败退。

　　至于林丹汗干嘛去了呢？他要攻打一些不服从自己的部落。

　　天启四年（1624年）末，林丹汗出兵攻打科尔沁部，科尔沁部不敌，向后金求援，努尔哈赤派遣莽古尔泰、皇太极带领五千兵马驰援，林丹汗一看大军来袭，直接选择逃跑，至此科尔沁部彻底成为后金的附属部落，后金也迈出了征服草原最为关键的一部。

　　科尔沁部归顺后金后，努尔哈赤再一次出兵攻打内喀尔喀部，林丹汗不仅没有援助，反而趁火打劫，趁着内喀尔喀部战败的时候兼并了大量内喀尔喀部众，还杀害了内喀尔喀部盟主炒花，内喀尔喀部其余部落只能苟延残喘。

炒花可是早年唯一把他当大汗的部落首领，林丹汗却对他见死不救，反而趁机兼并内喀尔喀部众。

爱新觉罗・皇太极　　天启六年（1626年）末，皇太极继位后为了立威，再次攻打内喀尔喀部，林丹汗又和上次一样，隔岸观火，趁着后金攻打内喀尔喀部的时候，再次兼并了内喀尔喀部落残部。

　　就这样，曾经在草原称雄的内喀尔喀部在后金的打击以及林丹汗的趁火打劫下几乎覆灭，残余的部众害怕被林丹汗兼并，选择投降了后金，后金的疆域再度拓展，已经开始和察哈尔部之中的敖汉和奈曼两部接壤。

这两部自知不敌，只能选择两边讨好，结果又被林丹汗以私通敌国为由发兵攻打，两个部落直接投降了后金，至此蒙古草原的科尔沁、内喀尔喀残部和察哈尔部内部开始臣服和加入后金。

　　林丹汗对这一切毫不在意，反而继续兼并其他部落，崇祯元年（1628年），林丹汗攻打在明朝蓟镇、宣府外的喀喇沁乌梁海部，恰好喀喇沁乌梁海部遭遇天灾，无力抵挡，想要寻求大明的援助，但明朝也自顾不暇，只能口头给予帮助，无奈之下，只能寻求西边顺义王卜失兔的帮助。

　　顺义王卜失兔带领西蒙古各个部落和林丹汗大战，反被林丹汗击败，这也是林丹汗一生最为高光的时刻，也扭转了从俺答以来蒙古西强东弱的局面。

　　卜失兔战败后，为了避免被兼并，开始寻求明朝的帮助，说实话，自从隆庆和议和，顺义王一系都和大明关系挺好的，也是大明最为可靠的伙伴，但此时明思宗认为林丹汗壮大后可以帮助自己攻打后金，关键时刻放弃了卜失兔，最终卜失兔被彻底击败。

袁崇焕　　至于一开始寻求帮助的喀喇沁乌梁海部一看靠山都没了，只能寻求后金和辽东明军的帮助下，好在辽东督师袁崇焕贩卖不少粮食给他，度过了危机，加上皇太极口头答应庇佑，林丹汗才不敢下死手，但喀喇沁乌梁海部已经和归顺皇太极没什么两样了。

　　而这几年随着自己的征战，东蒙古的部落几乎投降后金，成为自己的敌人，双方摩擦不断，加上顺义王被击败，西边的水草更加丰美，于是林丹汗带领部众直接去了顺义王的地盘，彻底放弃了辽东、蓟镇接壤的东蒙古地盘，也让皇太极兵不血刃成为东蒙古各个部落的宗主国。

　　就这样，林丹汗一路向西进攻，彻底击垮了残余的顺义王势力，还占据了归化城及河套等地区，且要求明朝如同对待当初顺义王一样对待自己，不仅互市，还需要给自己大量的赏赐，直接被明思宗拒绝。

　　林丹汗表示，既然明朝不给自己好处，就别怪自己不义，从崇祯元年（1628年）开始，林丹汗开始寇边，一度攻陷了大同，此时明思宗哪有精力两线开战，只好同意给林丹汗岁赏，只是明朝都快穷得揭不开锅了，双方就岁赏金额闹了好几年，这期间，林丹汗又不断寇边。

　　就在林丹汗和明朝不断在边境龃龉不断地时候，皇太极开始对林丹汗进行试探性的进攻，想要看看林丹汗此时的实力如何，但林丹汗不管后金多少人马，看到一律跑路，就这样，在林丹汗不断寇边期间，皇太极则停下了西征的脚步，转而巩固和消化已经获得的东蒙古部落。

比如带着已经征服的蒙古部落一起祭祀，表示不管双方当年恩怨如何，现在通通一笔勾销，然后靠互相联姻维系彼此，当然重不重用又是一回事，至少现在给足面子，回头让他们慢慢淡出权力，彻底化为己用。

后金形势图　　崇祯五年（1632年），整合好东蒙古部落的皇太极带领大军突袭林丹汗，林丹汗理都没理，直接带着大军到处逃窜，茫茫草原，皇太极硬是追了四十天都没追上，但成功占据了归化城，顺带着征服了一众西蒙古部落。

　　依靠着归化城，皇太极开始蚕食其余的西蒙古部落，而林丹汗对于这些西蒙古部落则是打压和兼并，大量受不了林丹汗的西蒙古部落纷纷投降皇太极，也让皇太极巩固了对西蒙古的控制，在此基础上推广盟旗制度，对这里进行了有效的管理。

　　此消彼长的情况下，林丹汗实力愈发不堪，也没办法攻打这些投降后金的蒙古部落，只好将目光投降了大明，从崇祯六年（1633年）开始，林丹汗开始疯狂劫掠明朝西部的各个重镇，但总体上以失败居多，尤其是坐镇陕西和起义军交战的洪承畴，就和林丹汗交过手。

　　东边皇太极惹不起，曾经的蒙古各部现在又打不过，劫掠大明又占不到便宜加上常年征战，自己部落死伤严重，失去了不少水草丰盛的地盘，以至于自己日子都快过不下去了，部落内部出现了人相食的地步。

　　崇祯七年（1634年），穷途末路的林丹汗感染天花，病逝于西拉他拉大草滩，余部由自己儿子额哲带领，准备迁移到河套地区，得知林丹汗病逝的皇太极次年就命多尔衮等人带领一万大军出征，这一次与其说是出征，不如说是受降，一路过去，林丹汗的残部几乎都是望风而降，至于林丹汗的妻子们则成为后金的战利品。

林丹巴图尔　　林丹汗有八个妻子，其中两个嫁给了皇太极，一个嫁给了济尔哈朗，一个嫁给了豪格，一个嫁给了阿巴泰，其余三个则不知所踪，而林丹汗的妹妹则嫁给了代善，女儿嫁给了多尔衮，皇太极、代善和多尔衮可都是兄弟。

　　更重要的是这次出征，皇太极获得了元朝遗留下来的传国玉玺，皇太极借着玉玺正式称帝，改后金为清。

　　说实话，林丹汗这一生虽然精彩，但对于老对手后金始终未能认认真真打过一仗，明朝明明可以是自己的好盟友，却把明朝当成冤大头，拿了明朝大量的赏赐却不打后金，宁可卖了明朝也不愿意和后金冲突，然后只要明朝不给钱就转头攻打明朝。

也让明朝意识到，林丹汗真的靠不住，天启初年就开始要赏赐了，结果到了崇祯年间啥都没干，反而把其他蒙古部落卖了个干净，白白让后金收服了漠南蒙古，气得明思宗下令反击林丹汗的寇边，促成了林丹汗的衰亡。

　　林丹汗的这一生，对大明勒索无度，对蒙古各部内部重拳出击，对生死大敌后金始终不敢一战，想统一蒙古各部，却打得各部鸡飞狗跳，宁愿投奔后金也不归顺他这个成吉思汗直系子孙，可见蒙古各部已经把他嫌弃成什么样子了。

林丹汗最终坑死了自己，说他是蒙古的明思宗，一点毛病都没有。