排毒祛痘饮食小妙招
简介:排毒祛痘饮食小妙招:脸上长痘痘主要是新陈代谢旺盛、出汗多毛孔堵塞外,体内激素分泌失调。那么祛痘首先就是需
排毒祛痘饮食小妙招
脸上长痘痘主要是新陈代谢旺盛、出汗多毛孔堵塞外,体内激素分泌失调。那么祛痘首先就是需求经过排毒,去火去内热,调节体内激素平衡。下面跟小编一起来了解下祛痘饮食小妙招。
全麦糯米南瓜面包
一、多吃粗纤维食品
多吃粗纤维可促进肠胃蠕动加快代谢使多余的油脂尽早排出体外。如全麦面包、豆类食品。
现代营养学的研究表明,多吃粗纤维食物有4大好处:
一是改善胃肠道功能,能够防治便秘、预防肠癌;
二是改善血糖生成反应,降低餐后血糖含量,帮助治疗糖尿病;
三是降低血浆中的胆固醇含量,防治高脂血症和心血管疾病;
四是控制体重,减少肥胖病的发生。祛痘饮食小妙招。
二、吃含锌含钙的食物
锌可以增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品有很多,如玉米,扁豆,黄豆,萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的极好选择。
此外,锌还可以调节影响大脑生理功能的各种酶及受体,研究表明锌在各种哺乳动物脑的生理调节中起着非常重要的作用,在多种酶及受体功能调节中不可缺少,还会影响到神经系统的结构和功能,与强迫症等精神方面障碍的发生、发展具有一定的联系。祛痘饮食小妙招。
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