消化不良吃什么好？4款食疗调理肠胃
【菜科解读】
消化不良吃什么好 4款食疗调理肠胃
消化不良会引起腹痛、腹胀、嗳气、便秘等症状，那么应该如何调理呢?消化不良吃什么食物好呢?小编推荐4款健胃食疗，帮你调理肠胃，改善消化功能。
番茄排骨汤
材料：排骨500g，番茄250g，番茄酱40g。
做法：将排骨放入锅中汆烫，捞起沥干水分。
另取一个干净的锅，放入排骨、姜片、料酒，用大火煮开，再转中小火煮至排骨烂熟。
加入番茄、番茄酱、盐，再煮一会儿即可。
功效：这款汤水能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
无花果番茄芝士浓汤
材料：西红柿600克，无花果200克，洋葱200克，黄油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，盐3克。
做法：将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块。
热锅融化黄油，爆香洋葱，然后加入西红柿、无花果和400ml水，煮开。
放入料理机，打成糊状，再倒出来加入芝士再次煮沸，最后用黑胡椒、盐调味即可。
功效：此款汤甘甜醇厚，增进食欲，促进消化，补充人体所需维生素。
腊鸭肾菜干粥
材料：腊鸭肾2个，白菜干25克，大米50克。
做法：将腊鸭肾洗净切片，白菜干浸软洗净切段，大米洗净浸泡20分钟。
锅内注入适量清水，煮沸后加入上料煲粥。
粥成后调味，可做早餐或午餐食用。
功效：清肺胃热滞，健脾开胃，对消化不良者尤为适宜。
紫椰菜鸡肉汤
材料：淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙，盐适量。
制法：将鸡胸肉洗净切成丝，用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用。
紫椰菜洗净，切约1厘米宽的长条;姜片切成丝;金针菇去根洗净择好，豆苗同样洗净择好。
将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸，放入2汤匙油，下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开，滚5分钟，再放入鸡胸肉和豆苗，煮2~3分钟，下鸡粉和盐调味即可食用。
功效：清热生津促消化，提高免疫力
胃胀消化不良吃什么食物好搭配按摩好更快
1名60岁的陈姓妇人，身高150公分，体重不到40公斤，平时胃口正常，但从小只要一进食就会产生便意，每天排便次数多且稀软，让她觉得相当困扰；每餐吃2碗饭想要增胖，却还是胖不起来，于是前往医院寻求中医治疗。
脾虚胃旺先从饮食习惯改善收治这名病患的中医师游志勤指出，陈女属？脾虚胃旺体质，因消化能力不佳，营养没有被吸收，造成体型过瘦，后来开予半夏泻心汤、甘露饮、茯苓、肉豆蔻等中药，并建议将饮食习惯改为少量多餐，先吃蛋白质和油脂食物，促进消化液分泌，提高消化，改善肠道不适。
一般而言，功能退化的老年人、6岁以下发育尚未完全的幼童容易有消化不良的问题，而工作压力大的上班族，因为进食不定时定量、营养失衡，也可能引起消化不良。
临床上观察，女性患者略多于男性，应该与女性较易感受压力有关。
消化不良中医药膳调理排毒游志勤中医师强调，长期消化不良的人普遍体型较瘦，多吃也不容易胖，但别以为消化不良只是小问题，太多食物积滞于肠胃，除了需要耗费更多能量去消化食物，还会形成废物和毒素伤害身体，症状轻者感觉胸闷、胃胀、胃酸过多，严重则引起胃痛、胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。
常见肠胃疾病中药治疗方向1.胃胀：常以保和丸改善肠胃蠕动和消化。
2.胃溃疡：可以安中散、半夏泻心汤，加上白芨、三七、延胡索治疗溃疡性疼痛。
3.与幽门桿菌有关：可选用蒲公英。
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4.胃酸过多、胃食道逆流、心灼热感：可以用乌贝散制胃酸、旋覆花、代赭石治疗，其他如山楂、陈皮、神麴、麦芽、谷芽、内金都有促进消化的功能。
5.与情绪压力有关：可适量选用疏肝行气药。
6.脾胃虚弱者：可选用香砂六君子汤等健脾药。
改变饮食习惯助消化1.一般民众若想减重控制食量，适合先喝汤、吃青菜增加饱足感。
2.消化不良的患者则应先吃蛋白质和油脂食物，让消化液开始分泌，有助提高消化能力，而且应少量多餐，让食物都能充分被消化。
3.避免油炸辛辣等刺激性食物，三餐定时定量并适度运动，肌肉、神经协调性佳，自律神经稳定，消化功能也会改善。
【茶饮】1.山楂消胀饮材料：山楂3钱、砂仁2钱、炒麦芽3钱、炒谷芽3钱、莱服子3钱。
作法：放入8碗水（约1600㏄）煮沸后，转小火熬煮1小时，捞去药渣后再加入适量冰糖。
禁忌：喂母奶之产妇不适宜（麦芽会退奶）。
2.玫瑰解脂茶长期消化不良的人普遍体型较瘦，利用玫瑰解脂查缓解症状。
材料：玫瑰花3钱、山楂2钱、陈皮2钱。
作法：放入8碗水（约1600㏄）煮沸后，转小火熬煮15分钟，再闷泡15分钟，捞去药渣后即可饮用。
【穴位按摩】1.内关穴：位于前臂掌侧正中线上，腕横纹中央直上2寸（三指幅宽），两条肌腱中间。
按压内关穴有助消胀气、纾缓心悸、失眠。
按压合谷穴可缓解，且有助肠胃消化。
按压内关穴有助消胀气、纾缓心悸、失眠。
穴位按摩建议每次5分钟，以饭前一小时较好，但其他时间亦可按摩。
2.合谷穴：将食指与拇指合拢，虎口处肌肉最高处。
有恶心感时，按压合谷穴可缓解，且有助肠胃消化。
足三里是顾胃的重要穴位，可消胀气、助消化。
3.足三里：小腿的正面，胫骨外侧一横指宽。
膝眼下方3寸（四指幅宽）。
将食指放在膝眼上，其余三指自然贴近小腿，无名指下缘所到之处即是。
足三里是顾胃的重要穴位，可消胀气、助消化。
消化不良吃什么好4款食疗调理肠胃
番茄排骨汤材料：排骨500g，番茄250g，番茄酱40g。
做法：将排骨放入锅中汆烫，捞起沥干水分。
另取一个干净的锅，放入排骨、姜片、料酒，用大火煮开，再转中小火煮至排骨烂熟。
加入番茄、番茄酱、盐，再煮一会儿即可。
功效：这款汤水能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
无花果番茄芝士浓汤材料：西红柿600克，无花果200克，洋葱200克，黄油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，盐3克。
做法：将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块。
热锅融化黄油，爆香洋葱，然后加入西红柿、无花果和400ml水，煮开。
放入料理机，打成糊状，再倒出来加入芝士再次煮沸，最后用黑胡椒、盐调味即可。
功效：此款汤甘甜醇厚，增进食欲，促进消化，补充人体所需维生素。
腊鸭肾菜干粥材料：腊鸭肾2个，白菜干25克，大米50克。
做法：将腊鸭肾洗净切片，白菜干浸软洗净切段，大米洗净浸泡20分钟。
锅内注入适量清水，煮沸后加入上料煲粥。
粥成后调味，可做早餐或午餐食用。
功效：清肺胃热滞，健脾开胃，对消化不良者尤为适宜。
紫椰菜鸡肉汤材料：淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙，盐适量。
制法：将鸡胸肉洗净切成丝，用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用。
紫椰菜洗净，切约1厘米宽的长条;姜片切成丝;金针菇去根洗净择好，豆苗同样洗净择好。
将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸，放入2汤匙油，下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开，滚5分钟，再放入鸡胸肉和豆苗，煮2~3分钟，下鸡粉和盐调味即可食用。
功效：清热生津促消化，提高免疫力
